近日，孙俪已经开始准备她产后复出的作品《芈月传》。当时凭借《甄嬛传》中出色演出而爆红的孙俪，虽然已经是两个孩子的妈妈。可是，产后身材恢复神速。到底这位星妈是怎么进行产后瘦身的呢？今天，小编就为大家来个大揭秘。一、孙俪产后瘦身秘籍1、正确的饮食习惯为了使身体处于一种健康减肥的状态，正确的饮食习惯可以让妈妈们事半功倍哦。孙俪饮食习惯：第一，每餐保证一定量的蛋白质、谷物和蔬菜的摄取，当然少量的优质油脂也...

减肥食谱2014-06-12

   奶水的充足与否直接关系着宝宝早期的生长，因此一直以来吃什么催乳都是产妇都非常关心的问题。下面小编就向大家介绍几款催乳的良方： 一、芙蓉鲫鱼 所需材料：新鲜鲫鱼1条，鸡蛋3个，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。 烹饪方法： 1.把准备好的鲫鱼杀洗干净，然后再把鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白同时打散。准备好的火腿也切成丁状...

女性营养2011-10-05

虽然，节食减肥是不可取的，但是，要饮食减肥还是需要控制食量的。如果食量过大就会很难减肥成功。在这里，就来教教大家要如何控制食量，以及哪些食物可以减肥，千万不要错过了。如何有效控制食量重新认识食物。同一种食材的不同做法绝对是天壤之别，所以邀请一位擅长烹饪的朋友教你一些做菜的新方法。你可能对某种食物抱有的成见是因为你不知道怎么切它，或者用什么方法弄熟。吃蛋白质。蛋白质对创造出靓丽肌肤和闪亮秀发具有重要...

超重与肥胖2017-05-04

坐月子要忌吃的食物：1、产妇不要吃巧克力产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。研究还证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。2、忌食过咸食物因咸食...

月子2017-06-06

减肥都吃什么好呢？众所周知，减肥除了要多运动外还要控制自身的饮食，这样才能更有效的起到减肥的作用。在此，就来为大家总结推荐一下减肥的朋友们在早中晚都吃些什么好，快来一起了解了解吧。减肥的早餐食谱黑豆浆材料：黑豆60克、清水500毫升。做法：将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。水果酸奶材料：橙子1个、酸奶（无糖）300毫升。做法...

超重与肥胖2015-10-09

减肥一直都是爱美女性最关心的话题之一，而减肥的食物也是有很多种的，可以根据自身的需要来选择最适合的减肥食物。与此同时，减肥的饮食方案也是同样重要的。下面就来一起看看饮食减肥应该怎么吃吧。减肥饮食的建议轻松戒掉零食，轻松减轻体重。逐渐的改掉加班吃零食的习惯，开始先选择一些相对比较麻烦不会拿起来就吃到嘴的食物，比如橙子，石榴，带壳的坚果，还有在旁边准备一大杯水，永远保持杯里是有水的状态，在时时准备以个...

超重与肥胖2017-03-12

减肥期间，睡前饿了想吃东西怎么办？今天小编教你三种减肥食物，睡前吃了不发胖，一起来看看是什么吧。全麦面包功效：全麦面包含丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用，适合睡眠障碍的人当宵夜。全麦面包比起精致化的白面包，内含更多纤维、维他命E及锌、钾等矿物质，所以也有美容效果。全麦面包纤维含量丰富，吃了容易饱，间接减少热量摄取。怎么吃：睡前若感觉饿可以吃一、二片，不宜多，且不...

减肥食谱2017-12-11

坐月子忌吃的三种食物 1、产妇不要吃巧克力 产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。 研究还证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。 2...

月子护理2011-08-23

1、莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。2、红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。3、胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，...

食材档案2017-07-27

产妇在分娩后，身体虚弱，所以很多人觉得产妇要大补才能让身体尽快的恢复。但是，产后第一餐却不能随便吃，那么产后第一餐要怎么吃？新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要。“产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物”。北京协和医院营养科副教授于康说，糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的...

月子食谱2016-02-22

产后吃什么减肥呢1、产后饮食最好保持清淡，特别是在产后的7天内，可以适当的吃一些清鸡汤、清鱼汤、清排骨汤之类的汤类食物。2、产后最好不要碰冰冷的食物，因为冰冷很可能会影响产妇身体的气血的运行，这样就容易引起产后身体酸痛。3、产妇还可以可以煮些龙眼红枣汤、炒黑豆煎水、淡红糖水当饮料慢慢喝。4、浓茶、咖啡，以及那些辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物都不要碰。5、产妇还需要特别注意的是，...

产后2017-09-12

产后贫血是最常见的月子病之一，尤其多发于剖腹产分娩的女性。因为剖腹产手术会让产妇流失大量气血，很容易导致产后贫血。产后贫血吃什么好？产后贫血的危害母体免疫力下降产褥期贫血会让新妈妈抵抗力下降，容易发生产褥期感染、发热等疾病，产褥期延长，身体恢复减慢，体质下降等。严重者可导致韧带松弛而发生子宫脱垂或产后内分泌紊乱，经期延长等一系列妇科疾病。乳汁分泌不足贫血的妈妈（尤其是中、重度贫血）乳汁分泌量不足，...

月子食谱2017-10-12

经期是女性荷尔蒙剧烈动荡的时刻，也是MM们瘦身最容易收获成效的时候，这时候吃什么更有效减肥呢？以下推荐5款美味享瘦食谱，减肥MM不容错过哦。经期减肥的饮食原则原则一：经期请勿刻意吃甜食·有人说经期吃什么都不会发胖，这是错误的。不要在经期刻意吃甜食，如饮？？料、蛋糕、糖果等。·经期进食过多甜食会导致血糖不稳定，加重各种不适。小编提醒您，含有阿胶的食物容易导致血量增多，同样不可取。原则二：防止缺铁，荤...

减肥食谱2013-06-29

对于很多人来说，减肥是一个大难题，有的人吃东西很少减肥也减不下来，这究竟是为什么呢？其实要想成功减肥，最好要注意一些禁忌，同时学会选择减肥食物。究竟夏季吃什么好？屡屡减肥失败的3大原因如果你减肥效果不佳，快看看是否存在下面这些问题：1、生活不规律会更胖抽烟、酗酒、喜欢熬夜都是肥胖的主要成因。想减脂一定要规律生活，养成好的习惯，少熬夜，往往生活最糟糕的时候，也是身材最糟糕的时候。2、不充足的睡眠肥胖...

超重与肥胖2017-07-12

在减肥期间可以吃一些粗粮、蔬菜、水果、海带等食物，能够帮助清理肠道，有利于减肥。1、粗粮：比如燕麦、荞麦、玉米等粗粮，这些粗粮含有大量的膳食纤维，脂肪、热量含量都比较低，食用这些粗粮后能促进胃肠的蠕动，能够帮助清理胃肠，可以辅助减肥。2、蔬菜：比如菠菜、白菜、芹菜等，这些蔬菜都含有大量的维生素C、膳食纤维，且热量含量相当低，日常多吃蔬菜可促进人体的新陈代谢，提高消化功能，有利于减肥。3、水果：比如...

泛健康文章2022-05-05

剖腹产对于孕妇来说，在分娩时所受的痛苦会大大降低，同时，有些产妇只适合做剖腹产手术。但产妇在剖腹产手术之后还有一些危险的动作不能做。那么，这些动作是什么？剖腹产后注意事项剖腹产后的危险动作之一：平卧因为剖腹产之后，随着麻醉效果的逐渐消退，就会出现切口的疼痛，而平卧位子宫收缩的疼痛最敏感，故应采取侧卧位，使身体和床成20-30度角，将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口听震动和牵拉痛。剖腹产后...

月子食谱2017-01-04

顺产吃什么恢复的快很多人觉得，产妇很辛苦，一定要好好补养才是，就给她们吃很多高热量的食物。而正是这些高热量高脂肪的食物，会引起产妇的营养过量，造成肥胖。因此产妇的家人要合理搭配饮食结构，在确保产妇能够摄入高质量的营养外，也要避免营养过剩。产妇要少吃零食、甜食和油炸食品，多吃新鲜蔬果，注意荤素搭配。因为是顺产，所以提倡在产后的第一天就在床上进行一些适当的活动，可以自己翻翻身，动动胳膊和腿脚等，而不是...

产后2017-09-14

坐月子补血吃什么好？1、药物。对于产后中度以上的贫血，医生往往会给产妇开些补血的铁剂。因为较严重的贫血若单纯靠食补，效果非常缓慢，可能会影响产妇产后的恢复。铁剂在偏酸性的环境下更容易吸收，所以在补铁的同时加服维生素C将有利于铁剂的吸收。2、饮食。含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等，民间也常用大枣、花生内衣作为补血食品。B族维生素（...

产后2017-09-14

有没有快速减肥的方法呢？我们都知道减肥和饮食有密不可分的关系，吃对食物可以起到瘦身的作用，同时又有一些食物会使我们越来越胖。在这里，就来科普一下要怎么吃才能真正起到减肥的作用吧。减肥的良好饮食习惯主食每天摄入半斤至八两。首先，主食（以谷类为主）每天摄入半斤至八两适宜。不过如果你当天的活动量比较大，如参加了运动、从事了体力劳动，还可以适当增加，主食是用来提供能量的。吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中...

超重与肥胖2017-06-04

在哺乳期，产妇如果出现上火的症状的话，是很容易引起身体出现极度的不适感的，其实，哺乳期上火的产妇，是应该多掌握一些对身体有调理作用的食物的，那么，哺乳期上火吃什么好呢？适宜哺乳期上火女性吃的食物：1、白菜可以清热除烦，利大小便；芹菜能去肝火，解肺胃郁热，常食有益；莴笋清热、顺气、化痰；茭白清热解毒，适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用，莲藕清热生津、润肺止咳；百合清热润肺、止咳，可以缓解妈妈...

催奶食谱2016-01-07

男人减肥要吃什么好呢？男人减肥和女性减肥是不同的，饮食安排也有所不同的，所以不能一概而论。在这里，就要为男性朋友们介绍一下专属男士减肥的饮食安排，快来一起看看吧。男人减肥的饮食原则控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适...

男性营养2015-11-18

现如今，减肥已经不仅仅是女性朋友永恒的话题，很多男性朋友们也开始注重减肥。那么，专属男性减肥的方法都有哪些呢？在这里，就要来为大家介绍一下男性减肥的饮食方法都有哪些，快来一起看看吧。男人减肥的饮食原则改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。合理用餐...

男性营养2016-11-13

1、龙眼肉——含铁质龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。2、玫瑰酒——能活血为脸上的雀斑、黄褐斑而苦恼的女性，多为肝郁气滞者，常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状。可尝试玫瑰酒，玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。3、桑葚干——天然铁桑葚干是目前水果及其制品中...

其他疾病2017-04-27

坐月子第八周吃什么好在月子第八周，大部分产妇的身体都已经基本恢复，能进行正常的活动了。有些产妇迫切希望能减去怀孕和坐月子时带来的一身赘肉，早早开始节食减肥。但产妇生产后身体要休养半年左右才能全面复原，加上要喂养宝宝，因此不建议产妇在分娩后半年内进行节食减肥。在月子第八周，产妇不但不能减少营养的摄入，还要适当进补，以保证身体恢复顺利，并为宝宝提供足够的优质母乳。产妇可以指定一份饮食计划，适当进食以下...

月子2017-06-14

苹果苹果是世界四大水果（苹果、葡萄、柑桔和香蕉）之冠，富含多种维生素，如B族维生素、维生素C及微量元素等，是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。杏杏是常见水果之一，营养极为丰富，内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。杏性温热，适合代谢速度慢、贫血、四肢冰凉的虚寒体质之人食用；患有受风、肺结核、痰咳、浮肿等病症者，经常食用杏大有裨益；人食杏果、杏仁后，经...

其他疾病2017-04-07

随着天气越来越热，减肥成为了大多数女性朋友们迫在眉睫的事情，有什么办法可以减肥呢？虽然，减肥的方法有很多，但是要选择科学有效的才行，这样才不会出现副作用。今天，就来为大家介绍一下饮食减肥究竟要怎么吃吧。饮食减肥吃什么好山药：山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。木瓜：木瓜中含有木瓜酵素，这种物质不但可以分解蛋白质、糖...

超重与肥胖2017-04-19

女性朋友天天在思考的问题，无非就是两个。一是如何减肥，二是如何美白。减肥和美白一直让许多女性朋友纠结和困扰。因为很多朋友很瘦却很黑，另一些朋友很白却有点肥胖，又瘦又白的人不是很多。人比较黑是因为黑色素沉淀，我们来了解一下黑色素沉淀吃什么好。一：黄瓜美肤面膜1、将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗。2、然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。3、把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍...

问题肌肤2017-08-31