现在中老年男性越来越意识到健康养生的重要性，但这并不代表着吃的补品越多越好。要掌握健康养生的技巧，这样才能让养生效果事半功倍。中老年男性如何健康养生？1、按时喝水众所周知水对身体至关重要，只有充足的水分才能维持最基本能量，当身体严重缺水时可影响新陈代谢速度以及重要器官正常运转。所以男性要养成按时喝水的好习惯，每天保证有2000~2500毫升水分摄入，不能等到口渴之后再喝水，只有按时喝水才能加快基础...

养生常识2020-02-21

随着身体的衰老，各个部分新陈代谢的能力都开始降低。骨质疏松在中老年群体中非常见，稍有不慎，就会容易造成骨折。由于中老年人的治愈能力下降，骨折不仅会给中老年人带来很大的痛苦和不便，还会给家庭造成巨大的经济负担。在压力巨大的社会中，怎么给家中年轻人减轻负担一直是中老年的希望，那么预防骨折这一问题显得非常的重要了。那么中老年人可以怎么预防骨折呢？第一唤起中老年预防意识很多中老年人知道骨折，但是并不认为会...

骨折2019-01-21

中老年股骨干骨折多数由于交通事故引起，病人承受的创伤大，出血多，容易出现休克。有时，外伤可同时造成其它脏器损伤，进一步增加了诊断、治疗的复杂性。股骨干骨折可分别发生于股骨上、中、下1/3。股骨干骨折后出血量大，可达1000毫升以上。股骨干骨折后大腿出现缩短、旋转、成角畸形，不能活动。大腿肿胀，出现剧烈疼痛。股骨下段骨折，由于小腿后肌群的牵拉，骨折远端可向后倾倒，压迫咽窝的血管、神经。中老年人脏器代...

骨折2016-09-14

作为不炒作会死星人的整容蛇精男刘梓晨近日又作妖了，他晒出了自己的女装自拍照，不仅浓妆红唇，还挤（或者是PS）出了乳沟，更自称“男装的时候是男神，女装是女神，叫我混血女神”，当不少网友大呼受不了。照片中，刘梓晨穿上黑色削肩连身裙，还戴上黑色帽子，化上浓妆红唇扮女神，在镜头前搔首弄姿，非常满意自己的模样。虽然照片明显有PS的痕迹，但仍能看得出他的五官已经处于一种很诡异的状态了。此次自拍照一出，自然又引...

明星整形2015-12-11

秋高气爽的天气叫人心旷神怡，但秋燥也会引起眼睛的多种不适。近日，因眼睛干涩、流泪、发痒或视物不清等症状在眼科就医的患者明显增多，而且多为中老年女性，这种眼疾叫“干眼”。中老年女性“干眼”高于男性如果你最近觉得眼睛容易疲劳、眼皮重，例如看报纸看电视没几分钟就想合上眼；“眼湿湿”，有时摸出透明黏黏的“眼屎”；看东西时矇时清；眼睛干涩、痒、红，甚至疼痛、怕光、流泪，或者有难以说明的不适感觉，可能干眼已经...

部位保健2017-08-23

宫颈癌是一种常见的恶性肿瘤，一般多发生在中老年女性朋友身上。所以中老年女性朋友在平时应该多关注自己的健康状况，如果出现了宫颈癌的信号应该及时到医院进行相关方面的检查，要做到早发现早治疗。那么宫颈癌的常见症状有哪些呢？宫颈癌的信号1、异常出血更年期的女性或者绝经后的女性，如果出现了阴道异常出血，那么就应该引起高度警惕了，应该及时到医院进行宫颈癌的筛查，这很有可能是宫颈癌的早期症状。阴道异常出血，还包...

宫颈癌2019-07-16

解决中老年人营养缺失，选对奶粉需考虑营养成分、奶源质量、脂肪含量、乳糖含量、特殊添加物等。1.营养成分：中老年人对钙、维生素D、蛋白质等营养需求较高。钙是维持骨骼健康的重要元素，随着年龄增长，中老年人钙流失加快，易出现骨质疏松等问题，奶粉中充足的钙有助于预防此类疾病。维生素D能促进钙的吸收和利用。优质蛋白质则是身体组织修复和维持正常生理功能所必需的。此外，奶粉中还应含有适量的铁、锌等微量元素，以维...

健康科普2025-08-11

相信在平时的生活中，大家都遇到过骨质疏松的患者。而且以中老年人居多，这也是跟患者的年龄有关系的，骨质疏松可以说是中老年人的一种通病。但是，我们也不能觉得骨质疏松不可避免就置之不理了。所以，我们就应该了解一些中老年人预防骨质疏松的办法。（1）控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物...

骨质疏松2016-10-09

在12月15日世界强化免疫日到来之际，人民健康举办“强化中老年主动免疫，积极助力健康老龄化”圆桌座谈会，旨在从提高中老年免疫力切入，深度聚焦近3亿中老年健康问题，邀请来自不同领域的专家共同从影响中老年健康的多个维度出发，强化中老年对疾病及疾病预防管理意识，从而实现积极主动免疫。共筑老年免疫屏障：年龄因素、基础性疾病管理、接种疫苗成关键我国现有超过1.8亿老年人患有慢性病，其中患有一种及以上慢性病的...

产经新闻2022-12-13

在近些年，癌症的发病率是比较高的，特别是一些中老年人。而大多数中老年人发现自己患上癌症后大多数是进入晚期，也正是因为进入晚期而没办法治疗导致丧失性命，所以有很多中老年人也害怕自己突然间患上癌症，就想通过一些检查来定期筛查，却不知哪些筛检查可以帮助定期筛查癌症，其实中老年人在日常可以定期做这几项检查，来帮助筛查癌症。中老年人要定期做哪些检查来筛查癌症？一、CTCT是目前一项比较常见的影像检查，而它可...

影像百科2020-01-27

现在的工作和生活压力越来越大，其实不仅是年轻人会遇到失眠的情况，大多数的老年人也会失眠哦！中老年人失眠该怎么调节呢，大家首先要了解中老年人失眠的原因，这样才可以对症下药！中老年人晚上失眠要怎么才能改善呢？引起老年人失眠的原因对于老年人来说，如果出现失眠的原因很有可能是疾病所引起的，因为我们要格外的关注老年人失眠。那是什么原因引起老年人失眠的呢？下面我们就来一起看一下吧。1、脑部器质性疾病老年人随阗...

失眠原因2016-04-25

一般饮食不规律的中老年人容易出现消化不良，若想要缓解的话应从饮食上入手，掌握饮食上的4要点来调理。掌握饮食哪几点来防止消化不良？1、先吃主食中医认为主食是天然的消化药物，比如面条和米饭等里面含有大量的碳水化合物，容易被消化和吸收，能够给人们一定的饱腹感，同时也刺激了唾液分泌大量的淀粉酶帮助食物消化，刺激了胃酸分泌，增强了胃部的消化功能。尤其是优先选择粗粮，里面含有的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，帮助...

肠胃科普文章2019-12-06

人到了中老年之后，身体的骨骼密度也会降低，骨头会变得更加脆弱，很容易出现骨折的情况，身体的危害是比较大的。究竟骨折会带来哪些危害？而中老年人又应该如何预防骨折呢？骨折会带来哪些危害？这5个最为常见一、 急性骨萎缩。即损伤所致关节附近的病性骨质疏松，亦称反射性交感神经性骨营养不良c好发于手、足骨折后，典型症状是疼痛和血管舒缩紊乱。二、 下肢深静脉血栓形成。多见于骨盆骨折或下肢骨折，下肢长时间制动，静...

骨折2020-02-29

“病从口入”，把好口腔这道关，身体才能健康。那日常中老年人要如何保健牙齿呢？下面我们就具体的看看。中老年人如何做好牙齿保健：1、警惕根面龋中年过后，由于牙周开始萎缩，牙颈部和部分牙根开始暴露。这些部位的硬度较牙冠低，抗龋能力差，易出现龋洞，临床上称根面龋。根面龋的一个特点是位置隐蔽，不易发现，因而最易被人们忽视。往往在不知不觉中出现了大洞，待出现疼痛时才看医生，为时已晚。所以中老年人应定期检查牙齿...

日常保健2015-11-01

肩周炎往往发病率最高的就是在中老年阶段，这是为什么呢？原来肩周炎是一种慢慢累积的疾病，长期的使用肩部，肩部受到了伤害到了中老年的时候便承受不住了。下面就让我们看看中老年患上肩周炎的原因。如果我们把人体比作一台不停运转的“机器”，那么，我们身体的各个部位就像机器的零部件一样，会随着的运转而产生磨损，而长期的磨损自然会导致肌体的退化和衰老。肩关节作为我们身体的一个零件，也逃不掉这一命运。伴随着年龄的增...

肩周炎2017-07-18

骨质疏松是中老年中最常见的一种疾病，但是他们对引起骨质疏松的病因了解的并不是很多，到底哪些是引起骨质疏松的病因？中老年人引起骨质疏松的病因与下列因素密切关系：（1）随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。（2）中、老年人性激素分泌减少是引起骨质疏松的病因之一。绝经后雌激素水平下降，致使骨吸收增加已是公认的事实。（3）随着年龄的增长，户外运动减少也是老年人引起骨质疏松的病因。（4）老年人由...

骨质疏松2016-06-16

很多肛肠类疾病都有便血的症状，因此但从便血是无法看出究竟是患的何种疾病。特别是中老年很多机能都在退化，特别是肠道，吸收和蠕动能力都在减弱。专家提醒大家：中老年出现便血的症状需要警惕！痔疮：有外痔时可在肛门口摸到柔软的小结节，内痔则摸不到。出血量多且不与大便混合，有时只在手纸上沾有血迹，出血常与大便干结或排便时用力过度有关。直肠、结肠癌：近年来这几种病明显增多，发病率增加了2～3倍。此病初时可见少量...

肿瘤症状2017-08-17

骨骼健康对于中老年人的生活质量至关重要。随着年龄的增长，骨骼会逐渐变得脆弱，养骨成为了中老年人关注的重点。今天，咱们就来探讨一下中老年人养骨在饮食方面的要点。中老年人养骨，建议多吃以下两种食物。1、乳制品：比如牛奶、酸奶等。它们富含丰富的钙质和优质蛋白质。每100毫升牛奶中，钙含量约为100毫克，蛋白质含量约为3克。酸奶中的益生菌还能改善肠道环境，促进营养吸收。2、豆制品：像豆腐、豆浆等。豆制品中...

健康笔记2024-03-13

五行健康体操是一套简单易学的体操，不仅能够给人带来娱乐，更能给人带来健康。五行健康体操是一种非常适合中老年做的一种体操，中老年人长期练习五行健康体操，能活动筋骨，让自己看起来更加的精神。练习五行健康体操时，首先要全身放松，然后再跟着节奏一起动起来，动作不快不慢恰到好处，把整套五行健康体操练习下来，全身都会感觉很轻松，长期练习下来感觉自己变得充满活力，年轻几岁。中老年需更加注重保养身体，而且基本都退...

运动养生2014-05-24

妇科专家介绍，子宫肌瘤是一种中老年妇女疾病，这是因为以前在中老年妇女中的发病率是最高的，只是随着近年的发展，子宫肌瘤才发生在一些年轻女性的身上。专家指出，绝经后子宫肌瘤发生的情况归纳为以下四种：1、女性在发生了子宫肌瘤的时候，常常会发生雌性激素降低的情况，出现子宫供血减少，肌瘤的肌纤维渐为胶原组织所代替，致使肌瘤变硬缩小，也不需要治疗。2、如果子宫肌瘤发生萎缩的情况血液循环会受到一定的阻碍，于是可...

子宫肌瘤2016-11-17

饮茶是我国传统的习俗，现如今仍然有很多中老年人有饮茶的习惯。那么，在炎热的夏天里，哪些茶品适合中老年人饮用呢？今天，就来为大家一一介绍一下中老年人夏天喝什么茶好，千万别错过了。中老年人夏天喝茶的好处有助于抗氧化。茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。有实验研究显示，1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其他同类物质。另有实验...

老年人营养2015-07-25

中老年男性在平时的生活和工作上都有很大的压力，再加上夫妻之间相处的时间比较久，感情处于视觉疲劳期。如果没有和谐的性生活，如何缓解压力？如何维持夫妻间的幸福关系？因此，中老年人必须具有较强的性能力。有哪些小妙招，或能提高中老年人的性能力？1、 听音乐压力是中年男性性行为中最致命的伤害，当人们处于压力之下时，他们必须集中精力去处理让人头疼的事情，这样自然会引起紧张的情绪。肾上腺素在体内的分泌自然会增加...

养生常识2019-04-21

骨质疏松多见于中老年人。随着年龄增加，人的机体会出现一些变化，如肌肉萎缩，肌力下降，心功能降低，肺功能改变，免疫功能低下等现象。这些疾病和机体的变化直接影响到运动处方的选择。所以，患有骨质疏松的中老年人应选择适合自己特点的运动。（1）根据自我感觉来判断运动量：一般来讲，运动中及运动后，如果自我感觉良好，精神舒畅，即使稍有疲劳，但休息后很快恢复，同时全身各部位均没有明显的酸痛及不适，说明运动量比较合...

骨质疏松2016-09-07

中老年人引起骨质疏松的病因，骨质疏松是中老年中最常见的一种疾病，对引起骨质疏松的病因根本就是一点都不了解，到底哪些是引起骨质疏松的病因，介绍了引起骨质疏松的病因。中老年人引起骨质疏松的病因什么因素密切关系（1）随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。（2）中、老年人性激素分泌减少是引起骨质疏松的病因之一。绝经后雌激素水平下降，致使骨吸收增加已是公认的事实。（3）随着年龄的增长，户外运动减...

骨质疏松2016-06-12

中老年人养胃适合喝的奶粉，通常需要考虑营养成分、易消化性、奶源品质、添加成分以及品牌信誉等。1.营养成分：优质的中老年人养胃奶粉应富含蛋白质、钙、铁、锌等矿物质，以及维生素A、D、E等多种维生素。例如，伊利欣活中老年奶粉、蒙牛悠瑞富硒高钙羊奶粉、雀巢怡养益护因子中老年奶粉，它们在营养成分的搭配上较为均衡，能满足中老年人的营养需求。2.易消化性：奶粉中的蛋白质应易于消化吸收，比如选用部分水解蛋白奶粉...

养生2025-02-08

研究指出，中老年人如果能够保持或者加强身体活动，可大大降低得心脏病的风险。初春的时候天气变化太快，所以在平时的锻炼也需要跟着天气来改变。那么，对于想通过运动改善“锻炼”心脏的中老年人来说，春季适合做什么运动？爱运动可降低心脏病风险美国心脏病协会《循环》杂志发表文章说，人到了65岁以后，如果能够保持或者加强身体活动，能提高心脏的性能，降低得心脏病的风险，活动多的人能减少11%的患心脏病或者心脏猝死的...

老人2017-03-09

骨质增生是生活中的常见病和多发病，此病多发于中老年人群中，这主要是骨骼的退行性变化而造成的。骨质增生的危害性很大，它的出现严重威胁到中老年人的身体健康与正常生活。那么，中老年人怎么预防骨质增生？下面就来听听专家做出的介绍吧：首先，中老年人在平时一定要避免长期剧烈运动，因为长期剧烈活动会使骨骼及其周围软组织过度的受力及牵拉，导致局部软组织损伤和骨骼上受力不均。再加上疲劳后各种动作协调性差，就更容易产...

骨质增生2016-06-04

在生活中，失眠早已是一种普遍存在的健康问题了。心理专家介绍，面临升学高压力的高中生、被称为“白骨精”（白领、骨干、精英）的青年人和中老年人是失眠的三大高发人群。其中，中老年人是失眠人群的主力军。据统计，约90%的60—90岁的老年人都曾有过失眠经历，老年人失眠主要表现在入睡时间延长、睡眠不安定、易醒、觉醒次数增加、深睡眠时间减少。而中老年人长时间失眠会引起机体免疫力下降、内分泌失调，极易导致高血压...

还原离子2017-02-09

中老年人选择适合的奶粉，需考虑营养成分、消化吸收性、脂肪含量、钙含量、是否添加特殊营养元素等。1.营养成分：中老年人身体机能下降，对营养需求有其特殊性。奶粉应富含优质蛋白质，如乳清蛋白和酪蛋白，能补充身体所需，维持肌肉力量和身体正常代谢。还需含有多种维生素，像维生素A有助于维持视力，维生素D可促进钙吸收，维生素E有抗氧化作用，延缓衰老。矿物质方面，铁、锌等元素对维持身体正常生理功能很重要。2.消化...

健康科普2025-08-13