很多人都听过这种说法：中老年人要少吃肉，肉吃太多会导致三高，其实，这个是不科学的。中老年朋友如果不注意营养均衡，拒绝吃某些食物，反而容易加快身体器官功能衰退，营养专家说，中老年人应该吃肉，只是吃法要注意。吃肉并不会导致胆固醇上升如今，网上关于肉吃太多容易导致心血管疾病、三高等可谓铺天盖地，这让老年人对吃肉导致血胆固醇升高的担忧更强烈。实际上，肉类中的胆固醇对于升高人体胆固醇的作用并不大。人体内的胆...

老人2017-03-23

中老年人应该重视身体的保健，特别是心脏的保养，加强锻炼和改善饮食是最有效的护心脏办法。其实除了这以外，还有更多的小方法，下面就让我们来看看吧。中老年人要想心脏更健康，应养成这几个好习惯开怀大笑笑能释放心情压力，强化免疫系统，使血液扩张，加速新陈代谢，从而增强血液流动。多吃坚果果仁坚果内有丰富的营养物质，是预防心脏疾病的好食物。而且有不少坚果能抑制癌细胞的生长。比如：胡桃、核桃、杏仁、花生等。不过坚...

疾病百科2019-07-05

随着年龄的增长，消化系统及骨骼也会慢慢的出现退行性改变，牙齿也会脱落和松动，对于中老年人来说必须要保护好牙齿来维持消化系统的正常运转。老年人吃哪些食物能保护牙齿？1、芹菜芹菜能及时消除粘附在牙齿面的细菌以及食物残渣，保持了牙齿及口腔的健康，里面含有大量的素纤维，在咀嚼的时候会对牙齿表面进行机械性的摩擦，去除了粘附在牙齿表面的细菌，防止牙菌斑或者牙结石的生成。2、大枣大枣具有补血益气的效果，能保护老...

日常保健2019-12-11

老年人体内盐分过低（即低血钠症）会增加中老年人摔跤和骨折的风险。研究人员分析了5200多名55岁以上的荷兰中老年人连续6年的医疗记录，其中8%的人患低血钠症，而造成这一现象的主要原因是肾积水过多。在患低血钠症的人群中，约25%的人在研究期间有过摔跤经历，这一比例要比其他被调查对象高16%，而且摔跤后发生脊椎和非脊椎（如骨盆）骨折的风险也要分别高61%和39%。令研究人员困惑不解的是，骨质疏松症与低...

骨折2016-09-16

中老年人养胃适合喝的奶粉，通常需要考虑营养成分、易消化性、奶源品质、添加成分以及品牌信誉等。1.营养成分：优质的中老年人养胃奶粉应富含蛋白质、钙、铁、锌等矿物质，以及维生素A、D、E等多种维生素。例如，伊利欣活中老年奶粉、蒙牛悠瑞富硒高钙羊奶粉、雀巢怡养益护因子中老年奶粉，它们在营养成分的搭配上较为均衡，能满足中老年人的营养需求。2.易消化性：奶粉中的蛋白质应易于消化吸收，比如选用部分水解蛋白奶粉...

养生2025-02-08

随着年龄增长，身体各个器官开始走向衰落。特别是到了中年时期，需面临着上有老下有小的生活囧境，此时压力大，若长时间处于负面情绪，可引起内分泌失调，导致多种疾病。中年时期要注意身体上的异常情况，一旦出现身体不适时，需及时就医。中年时期不能忽略身体上的哪些症状？1、呼吸异常当心脏患有疾病时，呼吸变得不顺畅且胸口闷痛，有刺痛感。一般刺痛感短暂性发作，几秒钟就能有所缓解。严重的话前胸一直到后背都有疼痛感，每...

老人2020-03-22

大家可能都有这种感觉，很多中老年人身上都出现了一种江湖上称是“老人味”的气味，但很多中老年人自己却闻不到，周围人却表示非常明显，这股味道真的是每个老年人都会有吗？中老年人出现“老人味”的原因是什么？1、 皮肤变化随着年龄的增长，很多人的皮脂也开始变薄，而且，皮肤的含水量也开始降低，整个人看起来也非常干燥，这种情况下，人体皮屑就容易脱落，成为各细菌的“营养餐”，这些微生物在繁殖过程中又容易产生废物发...

养生常识2018-12-12

中老年人出现骨质疏松疾病和日常的生活和饮食是分不开的，所以说骨质疏松疾病是可以在生活当中得到预防的，那么说到这里肯定有很多人想知道到底老年人该怎样做能够预防骨质疏松疾病的产生呢，下面来具体介绍一下。骨质疏松是我们很多人都会遇到的一个问题，尤其是中老年朋友。事实上，我们在生活中，是可以对骨质疏松进行一些有效预防的，这对于中老年人来说至关重要。（1）控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大...

骨质疏松2016-09-07

人的关节软骨每天都承受着各种活动引起的机械力，人到中年后肌肉功能逐渐减退，容易导致关节损伤，软骨破坏，引起骨性关节炎。所以骨性关节炎在中老年人中很常见。有人报告在45岁以上中老年人中其发病率约为40—50%，是老年人的常见病和多发病，严重影响老年人的身心健康。骨质增生是一种慢性、进展性关节病变，主要累及手的近节和末节指间关节、脊柱和髋、膝、踝关节等，以关节疼痛、变性和活动受限为特点。关节活动尤其是...

骨质增生2016-09-22

中医认为，焕为秋季的主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。常见口干、唇干、鼻干、咽干，舌干少津，大便于结，皮肤干，甚至皲裂等症。由于秋季空气逐渐变冷，可促使栓塞、中风、支气管哮喘、消化不良、胆结石绞痛、心绞痛等病发作；还易患感冒、风湿热等，故此季节住院病人明显增多，尤其是中老年人。秋季要想少患病，保持健康，就要注意以下几点：1、饮食调养：饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。就是...

四季饮食2010-09-03

冠心病是平时生活中比较多见的心血管疾病，大多数发于中老年人群体。每年患上冠心病的人群越来越多，尤其是中老年群体，很受冠心病的青睐。那么为什么中老年人容易患上冠心病呢？中老年群体容易冠心病的原因1、饮食习惯饮食上吃的太多的高脂肪、高热量、高胆固醇的食物，容易引发动脉粥样硬化，可多选择食用粗粮类的饮食。2、吸烟吸烟会让血管收缩、血压增高、心率增快、心脏负担加重，同时还可以使心肌易于激惹，诱发心律失常。...

冠心病2019-02-14

老年人体内盐分过低（即低血钠症）会增加中老年人摔跤和骨折的风险。研究人员分析了5200多名55岁以上的荷兰中老年人连续6年的医疗记录，其中8%的人患低血钠症，而造成这一现象的主要原因是肾积水过多。在患低血钠症的人群中，约25%的人在研究期间有过摔跤经历，这一比例要比其他被调查对象高16%，而且摔跤后发生脊椎和非脊椎（如骨盆）骨折的风险也要分别高61%和39%。令研究人员困惑不解的是，骨质疏松症与低...

骨折2016-06-24

王祖贤的倾城美貌相信网友们都有见识过，时间在流逝，不知不觉王祖贤已经年过半百了。前段时间，却因为减肥成功使面容、身材均似少女而上了各大热搜榜，令不少女性网友羡慕不已。但是中老年人减肥的目的与年轻人不同，中老年人进行减肥的主要目的是为了保持身体健康，而年轻人则更注重于身材的保养。今天不妨就来了解一下中老年人减肥要注意什么事项吧！中老年人减肥要注意几个事项有哪些？1、运动强度想要实现有效减肥，运动是必...

明星瘦身2019-01-14

博友问：我的耳朵周围老是有轰鸣声，特别是夜里睡觉前更响，我感觉很痛苦，该怎样治疗呢？ 郑州市中心医院耳鼻喉科主任医师高明：耳鸣是常见病，虽然不会对人体造成大的损伤，但是严重影响生活质量。不同年龄段的人，出现耳鸣的原因也不同。 年轻人出现耳鸣多是因为压力过大、烟酒无度、被大音量的噪音刺激所致。中老年人出现耳鸣的原因主要有，血管硬化、肝肾功能异常、有糖尿病或高血压等基础病。而老年人出现耳鸣则要考虑...

科普文章2011-02-23

老龄化的趋势不断加深，越来越多的中老年人出现，并且越来越多中老年人经常患上的疾病也随之而至。现在医院里总是出现大批高血脂患者，这与老龄化也是有密切关系的，毕竟大部分的高血脂患者是中老年人，目前约有40.4%的45岁以上的中老年人患上高血脂疾病，所以及时关注身体变化，预防和改善高血脂疾病对于中老年人而言是非常重要的。然而，很多人都认为经常吃洋葱，对降血脂有很大的作用，这是真的吗？洋葱的吃法很多，可以...

疾病新闻2020-11-28

退化性关节炎如今已成为中老年人的常见疾病，到了中老年，身体里的钙质严重流失，极易导致患上退化性关节炎，下面，随专家一同来了解下。医师认为，退化性关节炎堪称中老年人易患的骨科疾病，年过五十，透过X光检查都可发现。遗憾的是，多数中老年人都忽视此病痛，等到痛得受不了才就医时，都已十分严重。退化性关节炎就是关节经过长期使用，软骨产生退化的现象，软骨退化便会变薄或消失，导致关节吸收冲撞的能力减低，只要关节受...

关节炎2016-10-09

骨质增生是中老年人最易患的一种疾病，如果关节受损，出现骨质增生的概率就更大。同时，患有这种疾病会妨碍到人们的日常活动的。那么，中老年人易患骨质增生的原因是什么？下面就来看看专家为大家介绍几点原因。一、内分泌变化：随着年龄的改变，中老年人体内的的激素也会随之改变，特别是性激素水平变化得最明显。而这些激素是与骨代谢有直接联系的，激素发生变化，骨代谢也就会随之发生变化，使得内分泌也跟着发生了变化。这时，...

骨质增生2016-08-29

我们都知道心脏对于我们的身体是多么的重要，就算是动物、植物也都是有心脏的。心脏直接关系着我们的生命，如果心脏不会跳动了，那么也就没有了我们这个人了就是没有了生命了。所以在日常生活中，我们要好好的保护好我们的心脏。尤其是中老年人的心脏，很多的稍不注意就极可能的患病，因此中老年人在日常生活中要做好心脏的保护工作，那么中老年人常吃什么食物能保护心脏呢？中老年人保护心脏吃什么燕麦早晨可以选择喝一碗燕麦粥作...

老年人营养2017-04-06

骨质疏松常见于中老年人，它给中老年人的身体健康带来一定的危害，同时也严重影响着中老年人的生活。给患者的家人带来一定得负担，下面就讲解一下预防骨质疏松的方法，希望您给您带来一定得帮助。骨质疏松虽然可怕但是它也是可以预防的，一般常见的预防骨质疏松的方法有运动、营养。骨质疏松症是一种系统性骨病其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况...

骨质疏松2016-08-26

博友问：我的耳朵周围老是有轰鸣声，特别是夜里睡觉前更响，我感觉很痛苦，该怎样治疗呢？ 郑州市中心医院耳鼻喉科主任医师高明：耳鸣是常见病，虽然不会对人体造成大的损伤，但是严重影响生活质量。不同年龄段的人，出现耳鸣的原因也不同。 年轻人出现耳鸣多是因为压力过大、烟酒无度、被大音量的噪音刺激所致。中老年人出现耳鸣的原因主要有，血管硬化、肝肾功能异常、有糖尿病或高血压等基础病。而老年人出现耳鸣则要考虑...

耳鸣2011-02-23

在日常生活中很多老年人都患有高血压，高血压随时威胁着老年人的生命健康，那么在日常生活中哪些食物最有利于老年人降压呢，下面我们一起来看一下：香菇、茄子——老年人的最佳降压蔬菜茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P，是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病患者，均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低胆固醇的功效。所以，茄...

老年人营养2013-07-22

人在上了年纪后就会出现各种各样的不适症状，比如膝盖痛。中老年人在出现膝盖痛时常常会用手揉，这种方法其实是不可取的。下面来看看中老年人膝盖痛的原因和处理方法吧。中老年人膝盖痛的原因慢性劳损。人人都面对膝盖疼痛的烦恼，尤其是上了年纪的人，这个困扰更难避免；可是膝盖疼痛，不见得就是该部位出现了状况，可能是身体其他更重要的器官或部位出了毛病。其实，有些人坐得太久，例如在办公室工作，可能一两个小时也没有离开...

骨关节痛2019-06-28

肩关节是身体活动范围最大的关节，也是最容易受到损伤的一个关节，在生活中大多数人都患有肩周炎，尤其是40岁以上的中老年人。而有大多数中老年人在平时都不知道保护自己的肩关节，也不知道要预防肩周炎，最终导致肩周炎的发生。因此中老年人在平时要做好预防肩周炎的措施，并且还要知道在预防的同时要记住这几点。中老年人为什么容易出现肩周炎？由于肩关节是最容易受到伤害的，而随着年龄的增长，活动量的减少，会让肩关节周围...

肩周炎2019-04-18

中老年人应使用哪种疗法治白癜风？这是患者及家属关心的话题，因为白癜风的病因目前还不清楚，各家根据自己的观点提出众多的药物和治疗方法。药物和方法虽然多，但疗效不佳，每一种方法都有治疗好的病例，治不好的病例可能还是多数。说明白癜风还是比较难治的病。而且色素恢复的比较慢，治疗较长时间才会见效，所以在您用一种方法治疗时最好坚持治疗比较长的时间，无效再换另一种方法。否则几天就换一种方法，没等药物起效就换掉，...

白癜风的治疗方法2016-05-24

骨质增生多好发于中老年人。女性发病高于男性。其表现是一侧或双侧关节不适，疼痛肿胀。起初疼痛多在长时间行走或上下楼梯时，但休息或卧床后好转。随着病情发展，走平路也疼痛，活动不方便，关节不稳定，走路稍不注意就会疼痛；同时膝关节活动时有像捻头发时所发出的响声。重者膝关节还会突然“锁”在某一位置上，解“锁”时，伴有明显的弹响。这说明关节内已经有了游离体。关节部位受力状态的改变：中老年人由于肌肉力量下降、韧...

骨质增生2016-06-17

我们总是说尊老爱幼是我们做人的基本准则，这说明老年人和孩子都是弱势的群体，需要我们额外的关注。尤其是冬季，老年人群中高血压多发，高血压随时威胁着老年人的生命健康，那么在日常生活中哪些食物最有利于老年人降压呢，下面我们一起来看一下：香菇、茄子——老年人的最佳降压蔬菜茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P，是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化...

高血压吃什么好2017-05-31

很多中老年人都会有骨质疏松的现象，主要多表现腿脚无力，腰背痛，严重者还会导致腿脚不灵活。具体中老年人骨质疏松如何预防？主要有以下三点：1、预防骨质疏松症5步走（1）每天摄入推荐量的维生素D、补钙。（2）有规律地进行负重锻炼，保持骨骼健康。（3）与医生共同讨论骨骼健康问题，如晒太阳、保持正常体重等。（4）适时进行骨密度检测和服药。需要注意的是，任何单独的一步并不足以预防骨质疏松，只有遵照所有的步骤才...

骨质疏松2016-06-16

很多中老年人会患上白癜风疾病，但是很多人不知道为何自己会患上这种疾病，那么，中老年人会患上白癜风疾病的原因有：1、心理承受能力差。中老年人比年轻人的心理承受能力要差，大多数中老年人心理承受能力不够，在经受过一点波折后，会给心理造成很大的负担，心理负担过重，就会影响情绪。情绪波动大，对身体健康不利，各种疾病会随之而来，白癜风就是其中一种较常发的疾病。2、体质差。中老年人相对年轻人的体质也是较差的，这...

白癜风病因2016-07-12

退化性关节炎如今已成为中老年人的常见疾病，到了中老年，身体里的钙质严重流失，极易导致患上退化性关节炎，下面，随专家一同来了解下。医师认为，退化性关节炎堪称中老年人易患的骨科疾病，年过五十，透过X光检查都可发现。遗憾的是，多数中老年人都忽视此病痛，等到痛得受不了才就医时，都已十分严重。退化性关节炎就是关节经过长期使用，软骨产生退化的现象，软骨退化便会变薄或消失，导致关节吸收冲撞的能力减低，只要关节受...

关节炎2016-08-29