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无淀粉减肥法【即问即答】

就是不吃含淀粉的食物，一般主食中都含有淀粉，可以吃蔬菜水果之类的东西避免吃主食，地瓜土豆也不可以吃

2个回复 2017/7/7 18:51:26

有很多减肥的朋友减肥时不想运动或者没有时间运动，因而他们选择不吃主食来减肥，用单纯水果和蔬菜来代替一日三餐，这种减肥方法是不正确的，虽然在短期内会瘦一点点，但是很容易会反弹，体重不仅不增反减，还会对身体造成大量危害。那么长期不吃主食到底有什么危害呢？一、由于主食摄入不足，摄入的热量无法满足人体新陈代谢的需要，体内的脂肪、蛋白质过量分解、身体会变得消瘦，确实起到了减肥的目的但是这种方式减下来的特别容...

营养知识2018-09-09

光吃水果不吃主食能降低血糖吗【即问即答】

0个回复 2018/8/16 11:00:39

孕妇哺乳期可以少吃主食甚至不吃吗【即问即答】

怀孕和哺乳期间还是得注意饮食营养，不吃主食的话是可能会导致营养不良，影响孩子的发育，还是得注意多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激食物为好，放松心情为好

1个回复 2018/8/1 15:52:38

如果你只吃香瓜不吃其它主食的情【即问即答】

健康指导：你好。你好。想要减肥，遵循的原则就是管住嘴、迈开腿。如果只吃香瓜，不吃主食，会对您的身体造成影响，长时期下来，减肥效果还是会反弹的。从营养摄入角度来说，你需要控制摄入的总体热量，与此同时，要保证充足的营养，除了量要控制，还要搭配合理。而从消耗的角度来说，你需要每天保证一定的运动量。

1个回复 2021/11/12 11:29:43

女子长期不吃主食，一年只来2次月经！究竟吃多少才健康？这个数【资讯】

减肥已经成为了很多人的事业，为了减肥成功而不断的努力，使用各种各样的方法。近日，广州一位女子小林，因为减肥，长期不吃主食，结果一年只来两次月经，已经很久没有来月经了，最近还出现了口腔溃疡、便秘等不适。不吃主食并不是健康的减肥方法，长期有这样的饮食习惯会，不仅可能让女性月经不调，甚至会带来其它严重的问题。不吃主食为何会月经不调？很多女性都有月经不调的问题，不过大多对此不以为意，其实这是非常需要重视的...

泛健康文章2022-02-17

不吃主食可以减肥吗？【即问即答】

你好，不吃主食对减肥是毫无利处的。建议可以变换主食种类和控制量来减肥，因为主食中含有丰富的膳食纤维，维生素b，植物蛋白，还有碳水化合物，这些都是人体所必须的。其中谷物中的膳食纤维和蔬菜水果中的膳食纤维一样，都能增加人的饱腹感，促进肠胃蠕动，扫除肠胃垃圾，对减肥很有好处，而不吃主食的话会缺失这些营养，使得我们出现记忆力减退，脱发，女性月经不调等问题。

2个回复 2021/9/7 14:11:36

4个坏习惯惹来贫血【资讯】

4个坏习惯惹来贫血1、不吃主食和肉蛋类不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕。不吃肉蛋类食物，人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。2、果蔬、酸奶当正餐现在，用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。3、常饮茶与咖啡咖啡含有一定的营养成分，茶也是养生的佳品，但饮用也要适量，否则过犹不及。咖啡中含...

其他疾病2017-04-10

烤肉吃不胖的五大要则【资讯】

1、搭配食用大量蔬菜在烤肉之前，烤肉店会赠送辣白菜、海藻等小菜，一定要吃。如果想要搭配烤肉点一些小菜的话，也尽量要点蔬果类的。在吃烤肉过程中，店家通常会赠送一些生菜，用来包肉吃。这是在烤肉中最重要的环节，请一定要大量食用生菜。虽然很多朋友喜欢占烤肉酱吃，但是建议，一定要采用“菜包肉”的吃法！如果蔬菜不够的话，烤肉店也会专门有蔬菜拼盘，以配合“菜包肉”的吃法。2、不要喝酒除了肉可能导致肥胖外，烤肉中...

食材档案2017-09-27

基因编辑能否让不吃主食减肥更安全【资讯】

基因编辑技术理论上或可改变代谢基因、影响食欲调节基因、增强脂肪分解能力、改善血糖调节机制、降低代谢风险，使不吃主食减肥更安全，但实际面临技术风险、伦理问题、个体差异、长期影响未知、社会公平挑战等。1.基因编辑技术在理论上能够对与代谢相关的基因进行调整。比如可以改变某些影响碳水化合物代谢的基因，让身体在不吃主食的情况下，依然能够更高效地利用其他能量物质，维持正常的生理功能，从代谢层面上使不吃主食减肥...

健康科普2025-03-10

不吃主食易脸色苍白教你健康吃主食【资讯】

主食是指传统餐桌上的谷类食物，主要包括大米、白面、玉米及其制品以及薯类食品，它所提供的碳水化合物是人体所需能量的主要来源。白领认为主食热量高、没营养是没有道理的。1克碳水化合物与1克蛋白质产生的热量是4千卡，而1克脂肪产生的热量是9千卡，所以说主食热量不会高，反而可以提供饱腹感，有利于减肥。少吃主食的减肥效果很难长期维持，而且因为缺乏碳水化合物，容易导致神经系统能量不足，出现低血糖等不良发应。而长...

养生常识2013-10-11

糖尿病不吃主食正确吗？糖尿病的饮食原则有哪些？【资讯】

现在糖尿病的患者越来越多，大家在认识上都觉得糖尿病主要是“吃”出来的病，血糖高是主要的罪魁祸首，如果能够控制住血液里的糖分，那么就可以控制住糖尿病了。而人一日三餐的主要糖分摄入来源于主食，于是很多患者便决定不吃主食，只吃一些蔬菜。其实这样的做法是错误的，很容易导致患者身体出现各种问题，糖尿病患者还是有许多需要遵从的饮食原则的。糖尿病不吃主食正确吗？糖尿病患者由于血糖过高，身体各器官和组织本来就难以...

糖尿病饮食2018-08-16

长期不吃主食减肥致体力下降且改变饮食有心理障碍咋整【即问即答】

长期不吃主食减肥导致体力下降，且在改变饮食时存在心理障碍，这涉及营养失衡、身体机能受损、心理依赖、代谢紊乱和饮食习惯重塑困难等方面。 1.营养失衡：主食是碳水化合物的重要来源，长期缺乏会影响能量供应，导致身体各器官功能下降。 2.身体机能受损：缺乏主食可能导致蛋白质代谢异常，肌肉力量减弱，影响体力和耐力。 3.心理依赖：习惯了这种饮食模式，从心理上难以接受改变，担心体重反弹。 4.代谢紊乱：长期如...

1个回复 2025/1/26 9:32:19

4个坏习惯惹来贫血【资讯】

4个坏习惯惹来贫血1、不吃主食和肉蛋类不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕。不吃肉蛋类食物，人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。2、果蔬、酸奶当正餐现在，用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。3、常饮茶与咖啡咖啡含有一定的营养成分，茶也是养生的佳品，但饮用也要适量，否则过犹不及。咖啡中含...

其他疾病2017-04-21

吃菜不吃饭当心血糖升高糖尿病如何饮食？【资讯】

很多人认为菜的热量低，米饭、馒头等主食热量高，因此总是喜欢吃菜而不吃饭。其实这样做非常不可取，因为吃菜不吃饭容易导致血糖升高。吃菜不吃饭当心血糖升高“白领、年轻人有喜欢用零食‘加餐’的习惯，其实是患糖尿病或糖代谢异常的一个很大隐患。”糖尿病专家指出，像瓜子、核桃、花生米、果脯以及话梅等，过量多吃，只吃不动，其高热量、高盐分等，都可能成为糖尿病的诱因。有些人不感到零食热量高，其实，10粒花生米就相当...

糖尿病吃什么好2017-08-01

糖尿病能否吃红枣【即问即答】

尽量是不吃，因为红枣的糖分还是很高的，不过在饮食上应该多注意一些，还是有很多的东西是可以吃的呢糖尿病人每天主食必须吃够，不得少于300克(干品)；主食做到大米、面粉混合食用才有益健康，即一天两顿大米主食、一顿面主食，或一顿大米主食、两顿面主食；每天所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择，必须吃够500克以上；每天所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调；食盐不超过6克；食用油用植物...

3个回复 2017/7/6 4:44:44

减肥时不知选什么主食，如何科学选择？【即问即答】

您好：重要不在于吃什么主食，而是要注意营养一定要全面，千万不要因为减肥而把身体弄夸，吃东西时一定不能暴饮暴食，在质和量上把好关，少食多运动，才是最好的减肥方法。希望你早日减肥成功，拥有健美的身体。

3个回复 2024/12/25 9:57:23

血糖高不吃主食只吃蔬菜能降下来吗【资讯】

血糖高不吃主食只吃蔬菜是不能够完全降下来的，只能够起到辅助降糖的作用。血糖高是指血糖的水平高于正常的范围值，比如空腹血糖高于6.1mmol/L，餐后两小时的血糖高于7.1mmol/L，而血糖高的发生和多种因素都有关系，比如饮食因素、糖尿病、甲状腺功能亢进症等。血糖高的患者不吃主食只吃蔬菜，能够控制机体的高热量摄入，起到辅助降糖的效果，但是并不能够完全促使机体的血糖下降，因为食物只具备营养作用，并没...

精编文章2022-12-12

怀孕两个半月中午不吃饭吃香蕉平果胡萝卜行【即问即答】

你好怀孕两个半月的情况，可以服用水果至于中午饭的情况，尽量的不要进行节食等措施进行减肥。现在在孕期要保证营养，以保证胎儿的正常发育。

5个回复 2017/7/10 19:42:18

减肥期间晚上应否吃主食【即问即答】

减肥期间晚上是否吃主食，取决于个人情况，包括身体代谢、饮食结构、运动习惯、减肥目标、健康状况等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.身体代谢：代谢较快者，少量主食影响不大；代谢慢则要谨慎。2.饮食结构：若白天碳水摄入足，晚上可少吃或不吃。3.运动习惯：有高强度晚间运动，需适当补充主食。4.减肥目标：短期快速减重，可不吃；长期稳定减肥，少量为宜。5.健康状况：...

2个回复 2024/8/22 9:59:47

少吃主食易导致脱发【资讯】

不能只喝汤不吃肉经常喝汤却不吃汤里的肉，认为这样既能保持身材又不丢失营养。殊不知，真正的营养在肉而非汤，尤其是荤汤的汤水中除了脂肪和嘌呤含量丰富以外，只有少量的蛋白质，因此以汤为主的吃法是不正确的。长久下来，容易造成脂肪的堆积，血尿酸的升高。推荐：喝汤时要选择清汤，如鸽子汤、黑鱼汤、瘦肉汤等，不光喝汤还要吃点肉才好，这样可以保证营养的摄入。如果想控制体重，那就饭前先喝点汤，有两分饱的感觉再进食，可...

皮肤科2014-02-13

不吃主食不来月经是怎么回事【即问即答】

不吃主食不来月经考虑是内分泌失调导致的月经紊乱，也有可能是身体中的营养不良，身体中的热量减少也会对身体造成一定的影响，从而会伴随月经不来的症状。如果情况较严重，需要及时到医院进行就诊，并且根据诊断结果遵医嘱服用黄体酮，能够促使月经来潮。在平时需要注意饮食的营养均衡。

1个回复 2022/4/12 13:27:21

糖筛怎么做【即问即答】

孕妇糖筛查一般建议在妊娠24~28周之间做。以下是主要事项： 1、孕妇糖筛抽血前晚8点后禁食。 2、孕妇糖筛应空腹抽血，一般医院都是安排早上，过时不侯。 3、孕妇糖筛抽血前一个小时喝葡萄糖水（50克葡萄糖溶解在半杯水中，5分钟内喝完）。 4、如果路程超过一小时者，请将糖水带在路上口服。最重要的是：孕妇糖筛必须喝完糖水超过一个小时才能抽血的！孕妇糖筛方法：空腹抽一次血，口服50g葡萄...

3个回复 2017/7/5 23:04:18

主食冻一冻变刮油减肥食品【资讯】

稍有保健常识的朋友都知道，豆制品都有一定的降脂功能。然而您也许不知道，冻豆腐的降脂作用在所有豆制品中却是不可小觑的。冻豆腐是由新鲜豆腐冷冻而成，所含的营养物质并没有因冷冻过程而流失，有些营养物质经过转变，反而对人体有好处。有研究显示，整粒大豆的消化率为65%，豆浆为84.9%，而冻豆腐为95%。豆腐经过冷冻后，蛋白质、钙等营养物质几乎没有损失，所以冻豆腐也基本具有普通豆腐的营养。此外，...

营养知识2011-12-20

哺乳期不吃主食影响奶水分泌吗【即问即答】

会有影响的，哺乳，是要多吃些蛋白质高的食物，还有就是粗粮。还有，你想下奶，你可以多喝猪蹄花生汤、通草鲫鱼汤、酒酿丸子等。

2个回复 2017/7/6 2:18:02

不吃主食能降低血糖吗【即问即答】

0个回复 2018/8/16 10:34:36

哺乳期只喝下奶汤，鸡蛋，不吃主食可?【即问即答】

你好，可以的，但哺乳期间饮食多样化，营养均衡较好，这样有利于奶水分泌，其次建议你少吃生冷及辛辣刺激性食物。多喝鸡、鱼、排骨汤等来催奶。

1个回复 2018/8/1 15:52:38

低血糖晚上能不吃主食吗【即问即答】

0个回复 2018/8/16 10:49:48

米饭竟然是减肥的帮手？3招教你吃主食减肥【资讯】

米饭是我们生活中最重要的主食之一，而很多MM觉得不吃米饭有助于减肥。真相真的是这样吗？其实巧吃米饭利于瘦身，让我们一起来看看吧。米饭是减肥的好帮手传闻低碳水化合物能够减肥，因而有很多女性产生不吃米饭来减肥的想法。如果长期不吃含有碳水化合物的食物，身体会先消耗脂肪，然后再消耗蛋白质，体内的蛋白质减少了，肌肉组织也会减少，人体消耗热量的能力就会变弱。如果人体消耗热量的能力减弱，那想瘦下来就很困难了。实...

减肥百科2016-12-23

吃饭只吃菜不吃主食，小宝贝长身体会不会比较差呢？我家小宝贝...【即问即答】

有可能是你煮的食物不合适宝宝的胃口，你可以换一个口味给宝宝吃，或者都话你平时可以给宝宝多补锌，也有可能是缺锌了。

4个回复 2016/12/5 11:37:54