上半身和下半身不协调，下半身肥胖、腿粗可能由多种因素引起，如遗传、饮食、运动、激素、疾病等。若情况严重，建议及时就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.遗传因素：部分人天生下肢脂肪分布较多，需通过后天努力改善。2.饮食不当：摄入过多高热量、高脂肪食物，易导致脂肪堆积。应控制热量，多吃蔬菜水果，少吃油炸、甜食等。3.缺乏运动：久坐不动会影响代谢，使下肢脂肪堆积。...

3个回复 2024/8/5 18:21:36

您好，肥胖一般主要是缺乏运动，体内消耗热量太少导致的，需要控制饮食及增加运动量来减掉腹部和腿上的肉肉。不要吃高热量高脂肪的食物，坚持跑步，最好40分钟以上，跑步完做做腿部拉伸腿部的动作，做做健步走，高抬腿等动作，最好做做轻重量的杠铃深蹲，或其他下肢器械的练习，左后做做卷腹，平板支撑等动作帮助减掉腹部的赘肉，坚持就会减下半身的肥肉。

1个回复 2021/11/12 11:31:13

你好!此情况建议积极进行体育锻炼及多食蔬菜补充维生素为宜,一般经锻炼后是可以恢复的,并注意低盐低脂饮食为宜.,

5个回复 2024/12/26 12:06:21

想通过运动减肥瘦下半身，要注意饮食、运动方式、肌肉调整、拉伸和坚持等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.饮食：减少高热量食物摄入，均衡营养。2.运动方式：选择如游泳、瑜伽等非高强度下肢运动。3.肌肉调整：避免过度使用肌肉，以揉捏等方式调整。4.拉伸：多做腿部和臀部的拉伸动作，如站立位小腿后侧拉伸。5.坚持：制定合理运动计划，长期坚持。瘦下半身需要综合多种...

2个回复 2024/8/22 9:58:49

您好,您可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的,做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉,同时肌肉也不会变粗.有氧运动包括：慢跑,游泳,跳跃运动,健美操,长距离骑自行车等耐性运动,可以瘦腿.从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的有氧运动.控制饮食量,尽快将腿部脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,多吃香蕉,苹果,西瓜可以瘦腿美腿.

1个回复 2021/9/30 14:24:09

从你描述的症状来看，这主要考虑是你平时缺乏运动，或者是经常饭后久坐导致的，如果想要减掉下身的赘肉的话，就需要加强下身的体育锻炼。在饮食上尽量不要吃高热量、高脂肪的食物，每天早上可以晨跑半个小时，或者是可以骑自行车锻炼腿部，也可以进行跳绳，踢毽子等运动，这需要长期坚持才会有减肥效果的，而且平时还需要避免久坐。

5个回复 2024/1/31 18:11:19

20，60kg。还是可以的，下半身特胖，多是下肢缺乏运动的缘故你好，建议你三餐只吃八分饱，每天慢跑三公里左右，跳一跳绳，只要坚持，就会瘦下来

2个回复 2017/7/5 19:48:14

上半身瘦下半身胖且腿型不佳，可能与遗传、生活习惯、运动方式、饮食、疾病等因素有关。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.遗传：部分人天生下肢骨骼结构和肌肉分布导致下半身易胖。2.生活习惯：久坐久站、跷二郎腿等不良习惯影响下肢血液循环和代谢。3.运动方式：缺乏针对性的下肢运动，肌肉力量不均衡。4.饮食：高热量、高脂肪饮食易造成脂肪在下半身堆积。5.疾病：如内分...

2个回复 2024/8/27 18:29:37

针灸减肥对下半身有一定效果，且通常安全性较高，但也可能存在感染、晕针、损伤内脏、局部瘀青、效果差异等情况。 1.有一定效果：针灸通过刺激穴位，调节人体经络气血，促进新陈代谢，对下半身多余脂肪有一定的分解和消耗作用，从而达到减肥目的。 2.感染：若针灸时消毒不严格，可能会导致局部皮肤感染，出现红肿、疼痛等症状。 3.晕针：部分人在针灸过程中可能会出现晕针现象，表现为头晕、心慌、出汗等。 4.损伤内脏...

1个回复 2025/3/19 17:56:29

减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。减肥还是要注意饮食调节，配合适当锻炼，一般饮食摄入量，不要大于身体消耗量，还是会慢慢的好转的，持之以恒是关键。

4个回复 2024/12/12 15:31:16

患者好，对于下半身肥胖，主要要注意不能久坐，要注意运动，能减少脂肪在下半身的堆积，对减肥是有帮助的。同时由于缺乏运动，能量消耗比较少，平时饮食就要注意少吃高能量食物，饮食要清淡易消化，可以适当多吃一些粥，多吃粗粮和豆制品，有利于脂肪代谢，对下半身减肥有好处，网上咨询不能全面了解情况，如有疑问，建议到医院就诊。

6个回复 2024/1/31 20:11:13

您好，根据您说的情况她属于典型梨形身材，是由于长期坐着活动少引起的建议她最好不要长期坐着，尽量多活动多锻炼，跑步是很好的锻炼方法之一。

3个回复 2017/7/7 6:15:45

下半身肥胖的原因主要有缺乏运动、不良坐姿、遗传因素、饮食不当、激素影响等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.缺乏运动：运动量不足，腿部脂肪易堆积。2.不良坐姿：久坐、跷二郎腿等致下肢血液循环差，易水肿。3.遗传因素：先天性下肢骨骼肌肉结构，导致下肢易胖。4.饮食不当：高热量、高脂肪饮食，脂肪易在下半身积聚。5.激素影响：如女性雌激素变化，可能使下半身脂肪分布增...

2个回复 2024/8/13 17:46:49

您好，芦根桑白皮，好像有些效果，还有乌龙茶加冰糖挺好喝的，长时间下来能瘦，普洱也很好不过不好喝，而且感觉假的很多。

3个回复 2024/1/31 20:26:27

下半身肥胖上面瘦可能由遗传、饮食、运动、激素、疾病等因素导致。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.遗传：基因影响身体脂肪分布，部分人天生易在下半身囤积脂肪。2.饮食：高糖、高脂肪饮食易导致脂肪堆积，尤其是下半身。3.运动：缺乏运动，尤其是下肢运动少，脂肪消耗不足。4.激素：如女性雌激素变化，可能引起下半身肥胖。5.疾病：某些内分泌疾病，如甲状腺功能减退，也可...

1个回复 2024/8/20 14:31:03

最健康的减肥方法是节食和运动。您可以平常多运动，多吃新鲜蔬菜和水果来进行，有效的减肥也用来代替主食，早晨起来可以空腹喝一杯盐水有助于肠蠕动有助于排毒，可以试一试爬楼梯，跑步，游泳，骑自行车等着类减肥法，不要吃过于油腻，辛辣刺激油炸的食品，多吃新鲜的蔬菜水果，要控制体重，坚持进行体育锻炼。

4个回复 2021/9/7 12:25:22

在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。

2个回复 2025/1/9 10:03:57

你好，肥胖是由于吃的太多，能量摄入太多。运动太少，能量消耗太少。造成能量过剩，能量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。减肥的办法就是少吃饭，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。药物减肥，可以引起肝肾损伤。

5个回复 2025/1/8 17:06:36

你好，.苹果：它是另类水果，今钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于水溶性纤维质;果胶，可解决便秘、下痢。木瓜：吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解肉肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢幔变得更有骨感。木瓜中的果胶成份还有整肠的功能。

2个回复 2017/7/10 18:38:18

你好，腰部往下肥胖和冬天下半身冰冷，没有直接关联，通常道理上说肥胖脂肪多，抵御寒冷更有利，但是实践中不是这样。下半身肥胖和温度低，很大可能都和遗传因素有关，是先天性自然而然生成的，下半身肥胖是体形问题，不单只是减肥解决问题，减肥瘦身是全身性的，下半身寒冷适当多运动，多穿衣服注意保暖。

5个回复 2017/7/10 23:40:54

上半身瘦而下半身胖可能由多种因素导致，如遗传因素、激素影响、不良生活习惯、缺乏运动、久坐以及疾病因素等。 1.遗传因素：个体的体型和脂肪分布在一定程度上受遗传基因的影响，有些人天生就容易在下半身堆积脂肪。 2.激素影响：女性体内的雌激素会促使脂肪在下半身，尤其是臀部和大腿部位堆积。 3.不良生活习惯：饮食不均衡，摄入过多高热量、高脂肪食物，以及喜欢吃甜食、饮料等，都可能导致脂肪在下半身积聚。 4....

1个回复 2024/11/29 14:46:18