提到坚果，很多减肥者都对它们敬而远之，坚果由于富含脂肪和较高的热量值，所以被许多人列为减肥的禁忌食物，但其实从营养角度仔细分析，发现坚果其实还是具有很多有益健康的营养物质，同时由于它们还具有高饱腹感、低血糖指数、富含抗氧化剂等优点，只要控制好食用量，是减肥期间的好帮手能减肥的坚果1、瓜子一边吃瓜子一边看电视，这是女生的一大爱好。在可以减肥的坚果中，瓜子所含的脂肪最多，占其成分一半以上。但是瓜子所含...

营养知识2017-06-28

豆腐中含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。让我们一起来看看豆腐的减脂食谱吧！豆腐可以减肥在西方，大豆蛋白等优质蛋白制品被广泛应用在汉堡、果汁、奶酪、面包等食物中。美国食品和药物管理局（fda）曾批准了一项健康声明：“和低脂肪的饮食配合，每天食用25克大豆...

减肥食谱2017-12-20

魔芋米饭能够辅助减肥，但米饭要尽量少一些，因为米饭当中的碳水化合物比较多。魔芋可以相对多一些，因为魔芋是一种低热量高纤维素的食物，能够辅助减肥，另外魔芋还有一些其他的优点。1、辅助降血脂。魔芋当中有一种叫做粘液蛋白的物质，能够降低人体对胆固醇的吸收，起到辅助降血脂的作用，对保护血管有一定的帮助。2、提高抵抗力。魔芋当中的营养元素非常丰富，能够给人体提供许多所必需的营养成分，比如维生素和矿物质，对提...

泛健康文章2022-04-24

减肥期间少量吃蛋白粉是没有问题的。因为蛋白粉里面有着大量的优质蛋白，所以对于一些节食减肥的人来讲，吃蛋白粉还能预防营养不良。另外，蛋白粉的以下两个优点也对减肥的人有利。1、容易消化蛋白粉这所以比较容易被肠胃消化和吸收，是因为其中含有大量的抗体以及免疫球白。减肥期间，人们吃了蛋白粉不会增加肠胃负担，同时还能促进肠胃对其他食物的消化和分解，还可以加速脂肪的代谢，让其及时被排到体外。2、饱腹蛋白质是蛋白...

泛健康文章2022-04-25

手臂吸脂术后有没有副作用？手臂吸脂是目前摆脱粗壮手臂，拥有纤细手臂的好方法。手臂吸脂一般是不会反弹的，这与手臂吸脂的原理密不可分，手臂吸脂主要是借助吸脂器械将手臂肥胖区域的深层脂肪细胞吸出，达到瘦手臂紧致手臂皮肤的作用。手臂吸脂具有不反弹、无副作用、安全、快速有效的优点，这是传统药物减肥和运动减肥无可比拟的。传统的药物和运动减肥只能短暂地消耗脂肪细胞的能量和水分，脂肪细胞体积暂时变小，一段时间后脂...

吸脂塑身2017-06-12

很多爱美的人士都很在乎自己的手部脂肪多不多，有的人的手部脂肪多，夏季都不能好好秀自己的美臂，手部吸脂减肥术是最好的方法，那么手部吸脂减肥有什么优点？手部吸脂减肥会反弹吗？手部吸脂减肥不反弹、效果好：吸脂减肥一般不会反弹，因为人在成年以后脂肪细胞的数量是基本恒定。当脂肪被抽吸后局部脂肪细胞的数量明显减少。吸脂后如果出现体重增加，残留脂肪细胞体积可能增大。但吸脂部的细胞数量有限，不会出现明显的反弹。如...

吸脂塑身2017-04-14

吸脂减大腿是大腿吸脂的俗称，作为减大腿的常见方法，吸脂手术减大腿具有立竿见影等诸多优点，其原理主要是通过手术的方式减少局部脂肪细胞的数量进而实现减肥的目的。虽然吸脂减大腿是常见医学减肥方法，但是在具体吸脂减肥注意事项问题也应给予足够的重视。注意适应症和禁忌症吸脂减大腿是医学减脂的常见方法，其有着严格的适应症和禁忌症，适合对传统减肥方法无效，脂肪沉积伴有重度皮肤松弛、皮肤松弛无脂肪沉积、重度肥胖患者...

吸脂塑身2016-11-29

夏天食欲不振调理食疗方海鲜冬瓜汤材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。做法：所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成方块。葱、香菜切段，姜切丝；锅里放入清水、葱段、姜丝烧开，分别下海虹、花蛤煮至开口捞出；再将鲜虾入锅煮至虾身弯曲，虾壳变红后捞出；将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中，加入冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软；将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里，调入盐和鸡精；煮开后滴入香油，...

药膳养生2017-05-16

首先，创伤小，负担轻，无明显切口。假体隆乳需要一定长度的切口及胸大肌下广泛分离，术后病人恢复期较长且往往伴随强迫体位。由于乳房假体因个体情况不同若干年需另行更换，加重了患者的心理负担和经济负担。术后需长期按摩乳房、永久性保护乳房不受外伤等等，亦加重了患者的生活负担。而自体脂肪隆乳可以达到永久矫正乳房形态的作用且不会增加任何额外负担。其次，安全性高，并发症少。假体隆乳术后的囊性收缩一直是一个困扰整形...

胸部整形2017-10-17

说起减肥，很多人第一反应是降低体重，稍专业一点的，会知道真正的减肥是消耗脂肪。但即使如此，你真的知道脂肪从哪来，到哪去吗？如果你真的想正确，快速的减肥那必须了解脂肪从哪来，才能明明白白的给他送走。脂肪从哪来到哪去了？你皮下的那一坨肉，专业点说是脂肪组织，里面充满了脂肪细胞，细胞里有一个大油滴，它就叫做我们都深恶痛绝的甘油三酯。如果你吃多了热量没地处理就会转换成甘油三酯，甘油三酯如果太多了没有地儿放...

减肥达人2018-08-23

吸脂手术的方法有很多，其中水动力吸脂术备受求美者的喜爱，这是为什么呢？这与水动力吸脂的优点有很大的关系。据悉，水动力吸脂的优点包括微创、吸脂均匀、精致肌肤和拥有独创数字化系统。水动力吸脂运用水动力吸脂技术，通过螺旋式水刀环形加压水流，精确作用于目标组织，有选择性的分离脂肪细胞，不会对血管和神经末梢造成任何损伤，安全可靠。水动力吸脂的优点有哪些呢？1、独创数字化系统：较为完整先进的数字化整形设计系统...

吸脂塑身2015-07-06

木瓜杏仁冻木瓜向来都是甜品的得力搭档。用来炖甜汤、做水果成器也极好。木瓜功效性平、微寒，味甘。助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。杏仁露就更不必说了，具有美容养颜、减肥、健脑、醒酒、秋季润肺等诸多优点。做法：1、小号木瓜1个洗净备用，吉利丁片放入冰水中泡软。2、木瓜沿着颈部切掉。3、用细长的小勺掏出木瓜籽。4、杏仁露放入小锅中，中火加热，边缘微微冒泡离火。加入泡软的吉利丁片，迅速搅拌至融化。5、煮好...

食材档案2017-07-26

游泳运动优点游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节，冷水环境下运动，热量消耗大，配合节食，属于减肥效果显著的运动。适宜膝关节受损、体重严重超标、减肥、增强体质的族群。慢跑运动优点提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升20%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高；“通风”作用，在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升。同时，血液中氧气的携带量也会大...

运动养生2017-10-16

整形眼部抽脂的效果：眼部抽脂是针对那些由于眼部脂肪导致眼睛浮肿的情况，眼部抽脂手术是一项十分惊喜的手术，因为眼部皮肤很脆弱，眼部神经也十分丰富，所以对整形医师的技能要求会比较高，不过眼部吸脂前后效果是十分显著的。眼部抽脂的原理是：成年以后脂肪细胞的数量是基本上固定的，但细胞的体积的大小可以不断变化，当脂肪细胞体积变大后就会发胖。传统减肥方法只能改变脂肪细胞的体积而不能减少脂肪细胞的数量，因而易反弹...

吸脂塑身2017-04-18

抽脂减肥是通过吸出脂肪的手段达到快速减肥的一种减肥方式，是现代整形美容外科非常常见的手术。抽脂减肥可以精确地做到想瘦哪里就瘦哪里，具有术后减肥效果明显、对皮肤伤害小、恢复快、不反弹等优点，非常适合需要局部减肥的患者。下面就由广东医科大学附属医院主任医师张刚来为我们解答一下抽脂减肥好不好？如何预防抽脂术后切口瘢痕增生？抽脂减肥好不好？抽脂减肥有好处也有缺点，手术是通过皮肤的小切口，利用适当的负压将脂...

减肥方法2020-06-08

豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之...

食材档案2017-11-01