适合1岁宝宝的小零食类食谱。 核桃芝麻粉：香浓醇厚口感 食物原料： 核桃肉500克，芝麻、桂圆肉各125克。白糖适量。 制作方法： 1、核桃肉、芝麻、桂圆肉分别洗净，风干，研成粉。 2、将核桃肉粉、芝麻粉、桂圆肉粉、白糖混合搅匀。 3、每日早晚取一勺核桃芝麻粉，沸水冲服可。 营养经： 核桃：核桃是大众喜爱的小食品，它富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养元素，...

营养食谱2012-08-28

适合1岁宝宝的海鲜类食谱。 牡蛎豆腐：可口的宝宝增高美食 食谱原料： 新鲜牡蛎肉200克，嫩豆腐2小块，猪肉、鲜蘑、精盐、葱末、姜汁、水淀粉、蛋清、味精、香油、鸡汤适量。 制作方法： 1、先将牡蛎肉、猪肉剁成碎末，加入蛋清、水淀粉、精盐、味精、葱末、姜汁、香油、鸡汤等搅拌成稠糊状，用手挤捏成小肉丸； 2、再将豆腐切成1厘米厚度、大小相等的三角形小片，在每片上放一个小肉丸后，再在上面盖上...

新生儿2012-09-21

适合3岁宝宝的凉拌菜类食谱。 凉拌空心菜：入口细嫩，蒜香浓郁 食物原料： 空心菜200克、培根2片。醋、盐，香油、生抽、姜末各适量。 制作方法： 1、空心菜择洗干净后，放入加了盐的沸水中焯一下捞出来，沥干水，切段；培根切成末。 2、将空心菜、培根放在大碗里加醋和姜末以及酱油、生抽拌匀即可。 营养经： 空心菜中粗纤维素的含量较丰富，具有促进宝宝肠胃蠕动，通便润燥的作用。 胡萝卜拌莴...

营养食谱2012-08-09

适合1岁宝宝的红枣类食谱。 桂圆山药红枣汤：成功率忒高的靓汤 食物原料： 原料：桂圆肉100克，山药150克，红枣8颗，冰糖少许 制作方法： 1、将山药削皮洗净，切小块；红枣洗净； 2、锅中加适量水烧开，放入山药煮沸，再下入红枣、桂圆，煮至山药熟透后熄火，加少许冰糖提味即可。 营养经： 山药具有补脾养胃，生津益肺，补肾等功效；桂圆有益心脾，补气血，安神等功效，多用于治疗失眠、健忘、...

营养食谱2012-08-10

1岁半宝宝吃什么好呢？1岁半宝宝多处于智力发育的时期，所以，在添加辅食的时候宝宝可以多吃一些含有益智元素的食物诸如深海鱼等。此外，水果、动物肝脏等也都是一岁半宝宝很适合食用的食物哦。1岁～1岁半的宝宝正处于智力发育时期，通常家长们会给宝宝添加鱼油，因为鱼油中含有DHA和EPA两种特殊的脂肪酸，DHA和EPA对宝宝的神经系统发育很有帮助，而陆地上动、植物油脂中几乎都不含有这两种脂肪酸。因此，家长们把...

营养食谱2014-01-07

五个月宝宝应该填加一些辅食，但还是以母乳为主，在辅食上还可添加蛋类和鱼类，适合婴儿发育的营养需要。下面推荐一些适合五个月宝宝营养食谱。一、青菜粥材料：大米2匙，水120毫升，过滤青菜心1匙（可选菠菜，油菜，白菜等）。做法：把米洗干净浸泡半个小时左右，然后用微火煮40--50分钟，加入过滤的青菜心，再煮10分钟左右即可。二、汤粥做法：把2匙大米洗干净放在锅内然后加肉汤或鱼汤120毫升煮，开锅后再用微...

营养食谱2014-09-11

宝宝发育到两周岁，已经可以接受和吸收日常的食物了，这个时候，更要对宝宝的营养加以均衡，确保宝宝健康的成长。下面推荐一些适合两岁宝宝的营养食谱。一、两岁宝宝的饮食注意事项在我们的膳食中，提供热能的主要还是谷类。2岁宝宝对谷类的消化吸收已没有什么问题，因此，诸如米饭、馒头等主食品比较适宜，而带馅的包子、饺子等食品则较受宝宝欢迎。油炸类食品还应避免。在副食品中，鲜鱼及各种肉蛋类、海味品等能够提供较优质的...

营养食谱2014-04-03

适合3岁宝宝的家常冬瓜类食谱。 火腿冬瓜夹：初秋初尝江南菜 食物原料： 原料：火腿200克，冬瓜200克 调料：盐、淀粉各适量 制作方法： 1、火腿洗净，煮熟后取出，待凉后切成长形薄片； 2、冬瓜去皮及子，切夹片； 3、取一块冬瓜夹，夹入一片火腿，依次夹好后排入盘中，入锅蒸8分钟左右至熟，取出，将蒸出的冬瓜汁撇出； 4、将撇出的汁倒入锅中，待汁滚开，调入盐，勾薄芡，淋在冬瓜夹上即...

营养食谱2012-09-21

黄瓜是好吃又有营养的蔬菜，一般人群均可食用。黄瓜肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口，口感上也是很不错的。 金钓黄瓜：肉质脆嫩，芳香可口 食物原料： 海米10克、嫩黄瓜250克。麻油、盐、味精各适量。 制作方法： 1、海米洗净，放入碗内，加入适量清水，隔水蒸软透时取出，备用；黄瓜洗净，削去两头后切成片，用盐腌渍片刻，滤去盐水。 2、将黄瓜拌入适量味精，放上海米，淋上麻油后装盘即可。 营养经：...

营养食谱2012-08-08

适合1岁半宝宝的丸子类食谱。 营养海鲜丸子汤：满满的海鲜情结 食物原料： 鲜虾仁150克，蟹肉60克，豌豆苗50克，姜末10克 胡椒粉、盐、淀粉各少许，高汤300毫升 制作方法： 1、虾仁去泥肠洗净后切碎，蟹肉剁碎，将虾、蟹、姜末混合，加入调料向同一个方向拌匀，再捏制成丸子状； 2、将高汤倒入锅中煮沸，下入海鲜丸子煮熟，再加入豌豆苗煮熟即可。 营养经： 虾营养丰富，含蛋白质是鱼、...

营养食谱2012-08-29

下面为大家推荐开胃健脑的两款食谱 宝宝健脑食谱：核桃仁稠粥 食谱原料 核桃仁10克、粳米或糯米30克。 制作方法 先将米洗净放入锅内，加水后微火煮至半熟；再将炒熟的核桃仁压成粉状，择去皮后放入粥里，煮至粘稠即可食用。 适用人群 4－6个月婴儿 健康提示 1。核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能； 2...

新生儿2012-07-16

2周岁宝宝食谱，你有高招吗？不如先来看看小编推荐的素食类2岁宝宝食谱吧。一、海米油菜心食物原料：油菜心100克，水发海米20克，熟猪油10克，花生油适量，白糖、盐各少许制作方法：1。将油菜心洗净，用开水焯一下，捞出后沥干水，晾凉。2。锅内加花生油，烧热后，放入油菜心，煸炒一下，然后下入海米和少许水，煮熟后，加入熟猪油和盐、白糖调味，即可。营养经：海米营养丰富，富含钙、磷等微量元素，蛋白质含量也很高...

营养食谱2013-03-28

你的宝宝喜欢喝粥吗？不如来学两招制作粥的方法吧。接下来小编推荐两款粥类5岁宝宝食谱，一起来看看吧。一、红枣黑豆粥食谱原料：主料：糯米100克辅料：黑豆40克，枣（干）30克调料：赤砂糖30克制作方法：1、将黑豆、糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时；2、将黑豆、糯米捞起，沥干水分；3、红枣洗净，去核；4、锅中加入约1500毫升冷水，将黑豆、糯米放入，用旺火烧沸；5、然后改用小火熬煮10分钟；6、将红枣加...

营养食谱2014-03-16

下面小编来推荐适合2岁宝宝的包子类食谱。 2岁宝宝食谱三鲜包子 食物原料： 面粉500克，鸡肉50克，水发海参、虾仁各100克，猪五花肉、冬笋各300克。葱花、姜末、酱油、香油、盐、发酵粉、食用碱各适量。 制作方法： 1、猪五花肉、虾仁、冬笋、鸡肉、水发海参均洗净切碎，加盐、香油、酱油、姜末、葱花搅拌成肉馅。 2、发酵粉用温水化开，倒入面粉中和成面团，发酵，加食用碱揉匀，搓条下剂，...

新生儿2012-07-20

鸡蛋和豆腐营养也很丰富，与鱼肉一块三者合烹，对宝宝的大脑和智力发育很有益。红肠煎蛋的做法简单普通，食材也廉价，而且好口味，令人回味。 豆腐鱼蒸蛋：三者合一，有益脑力发育 食物原料： 净鱼肉，豆腐各50克，姜未、料酒各少许。鸡蛋1个。姜末、料酒各少许 制作方法： 1、鱼肉剁碎，用料酒和姜末搅拌；豆腐洗净，捣碎。 2、鸡蛋打到碗里，搅拌均匀，然后加水搅匀之后加入鱼肉和豆腐碎拌好。 3、锅...

营养食谱2012-08-09

适合2岁宝宝的开胃水果类食谱。 水果沙拉：清香可口的开胃餐 食物原料： 火龙果半个，西瓜80克，香蕉半根，木瓜50克，芒果半个，奇异果1个，沙拉酱适量 制作方法： 1、将所有水果都去皮，取果肉后切块； 2、沙拉酱加水调稀； 3、将沙拉酱淋于水果上，拌匀即成。 营养经： 火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果树为仙人...

营养食谱2012-08-27

适合2岁宝宝的丸子汤类食谱。 营养海鲜丸子汤：满满的海鲜情结 食物原料： 鲜虾仁150克，蟹肉60克，豌豆苗50克，姜末10克 胡椒粉、盐、淀粉各少许，高汤300毫升 制作方法： 1、虾仁去泥肠洗净后切碎，蟹肉剁碎，将虾、蟹、姜末混合，加入调料向同一个方向拌匀，再捏制成丸子状； 2、将高汤倒入锅中煮沸，下入海鲜丸子煮熟，再加入豌豆苗煮熟即可。 营养经： 虾营养丰富，含蛋白质是鱼、...

营养食谱2012-09-03

适合2岁宝宝的火腿类食谱。 绝妙搭配洋葱玉米炒火腿，紧锁眼球 食物原料： 玉米粒150克，洋葱100克、火腿100克 植物油、盐、鸡精各少许 制作方法： 1、将玉米粒冲净，洋葱洗净后切成细丝，火腿也切成同样大小的丝； 2、锅中放油烧热，倒入洋葱和玉米粒翻炒片刻，再加入火腿丝，一起炒至熟后加盐和鸡精调味，炒匀即可出锅装盘。 营养经： 洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分...

营养食谱2012-09-21

适合2岁宝宝的豆腐类食谱。 雪菜豆腐汤：清清淡淡的营养小汤 食物原料： 原料：豆腐100克，雪菜50克，葱花5克 调料：盐、味精各少许，植物油1小匙 制作方法： 1、豆腐下沸水中稍焯后，切成1厘米见方的小丁，雪莱洗净切丁； 2、锅上火放油烧热，放入葱花煸炒，炒出香味后放适量水，待水沸后放入雪菜、豆腐丁，改小火炖10分钟，加入盐、味精即可。 营养经： 豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪...

新生儿2012-09-03

适合2岁宝宝的布丁类食谱。 椰汁奶布丁：奶香浓厚，爽滑舒心 食物原料： 椰汁、牛奶各500毫升，粟粉180克。白糖500克，植物油、蛋清、蓝莓各适量。 制作方法： 1、蛋清倒入搅拌缸搅至充分发泡；粟粉与牛奶调成粉浆；小方盘刷一层植物油。 2、锅内倒入适量椰汁、白糖、清水煮沸，离火，慢慢倒入粉浆，搅拌成面糊，再倒入蛋清，搅匀成椰汁奶糊，倒入布丁模中，上面放4颗蓝莓，放在小方盘上，置入烤箱...

营养食谱2012-08-08

适合2岁宝宝的米饭类食谱。 花样炒饭：方便可口，宝宝更爱吃 食物原料： 米饭200克，鸡蛋1个，油菜末、胡萝卜丁、香菇丁、黄瓜丁各适量。盐、葱末、植物油各适量。 制作方法： 1、鸡蛋打散，摊成鸡蛋饼，切丁。 2、锅置火上，加油烧热，炝香葱末。再下油菜末、胡萝卜丁、黄瓜丁、香菇丁、鸡蛋丁和米饭翻炒，炒熟后加盐调味即可。 营养经： 此饭可以做成粥，味道同样鲜美。 五彩饭团，换做法增强...

营养食谱2012-08-09

适合2岁宝宝的煎饼类食谱。 牛奶松仁玉米饼：一日之计在于早餐 食物原料： 原料：松仁50克，鲜玉米粒150克，面粉100克，牛奶50克 调料：油、盐各适量 制作方法： 1、松仁和玉米粒分别洗净，沥干； 2、将适量水和牛奶加入面粉中和匀，放入玉米粒、松仁、盐搅拌均匀； 3、平底锅放油，用勺子舀适量调好的松仁玉米糊倒入锅中，摊成圆饼，稍煎后翻面，待两面煎至呈金黄色成熟时即可装盘。 营...

新生儿2012-09-07

适合2岁宝宝的面条类食谱。 红嘴绿鹦哥丝面：红绿配，滋味足 食物原料： 西红柿、菠菜、豆腐、排骨汤、细面条，葱。 制作方法： 将西红柿用开水烫一下，去掉皮，切成碎块。 菠菜叶洗净，开水捞一下去草鞣酸，再切碎；豆腐切碎。 放入少许油，用切碎的葱花呛锅，倒入排骨汤，烧沸。将西红柿和菠菜叶倒入锅内，略煮一会儿。再加入非常细的面条，面条软即可出锅。 营养经： 菠菜含有大量的植物粗纤维，具...

营养食谱2012-08-28

适合2岁宝宝的家常素炒类食谱。 鲜汁浸白菜：白菜新做法，鲜香异常美 食物原料： 大白菜250克，云腿50克，清鸡汤1袋 生抽、胡椒粉、水淀粉各少许，鸡油20克 制作方法： 1、大白菜洗净切段，云腿泡洗后切丝备用； 2、将清鸡汤放入锅中，煮沸，放入大白菜和云腿，加入生抽、胡椒粉、鸡油； 3、煮7分钟左右，用水淀粉勾芡即可。 营养经： 大白菜是北方的蔬菜，常食可增强人体抗病能力。 ...

营养食谱2012-09-21

适合2岁宝宝的清凉面食类食谱。 2岁宝宝食谱绚烂凉面：红黄绿 食物原料： 面条150克，小青瓜一条，红萝卜一个，鸡蛋一个。 制作方法： 1、将鸡蛋摊成蛋皮，和青瓜、红萝卜一起切丝。 2、葱切细丝、姜和蒜斩成末。 3、将面条煮至八成熟，过冷水备用。 4、烧烫的油淋在辣椒粉上。 5、用一只大碗装好面条，然后把所有配料加进去，浇上生抽和醋，拌匀即可食用。 营养经： 老黄瓜中含有丰富...

营养食谱2012-08-29

适合2岁宝宝的软饭类食谱。 2岁宝宝食谱豆腐软饭：饭菜巧妙合二为一 食物原料： 豆腐1／10块、米饭2勺、水4勺、肉汤2勺、紫菜少许、芹菜心1根、盐少许 制作方法： 1、将豆腐切成小块，胡萝卜、芹菜心切碎； 2、豆腐、肉汤、米饭、胡萝卜、芹菜心、盐一起放入焖饭锅； 3、焖熟后，加一点紫菜搅拌即可。 营养经： 豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植...

营养食谱2012-08-14

适合1岁宝宝的风味豆腐类食谱。 极品虾仁豆腐：回味原始滋味 食物原料： 豆腐1块，虾仁100克，鸡蛋1只 制作方法： 1、虾仁挑去肠，洗净沥干水；豆腐片去底及面的皮不要，切小块；鸡蛋打散。 2、烧热锅，下油，下虾仁爆炒，加入豆腐，放盐和糖，翻炒均匀。 3、加入鸡蛋拌匀，用生粉加清水调匀勾芡即可。 营养经： 虾仁和豆腐都是易熟的材料，所以炒的时侯要用大火快炒，这样炒出来才香，腹胀、...

营养食谱2012-09-21

各类食品之间调配得当，即荤素食、粗细粮食品摄入比例适当，不能偏食，保证营养均衡。 3岁宝宝食谱：鲜蘑黄豆芽汤 食物原料： 蘑菇、猪肉各50克，黄豆芽100克。植物油、酱油、醋、盐、白糖、香油、水淀粉、姜丝、高汤、料酒各适量。 制作方法： 1、黄豆芽洗净，择去根部，沥干水分；蘑菇洗净，切片；猪肉洗净，切成丝。 2、锅内倒油烧热，爆香姜丝，下入猪肉丝翻炒，再放入黄豆芽、蘑菇片翻炒片刻。 ...

新生儿2012-07-24

适合3岁宝宝的凉拌菜类食谱。 手撕杏鲍菇：凉拌菜调好味汁是关键 材料：小杏鲍菇4个，青红椒各一小块（20克），蒜子4－5个。 其他：芝麻油，米醋，盐。 步骤： 1将杏鲍菇清洗干净，入蒸锅中大火证7－8分钟，取出晾凉备用； 2将青红椒和大蒜都切成细末； 3将切好的末倒入小碗中，再加入米醋10克，盐1克，芝麻油30克，搅拌均匀； 4带上一次性手套，将杏鲍菇撕成小条，摆入盘中，淋上调好的...

营养食谱2012-08-28