按摩这些穴位可以降血脂随着年龄增长，高血压、高血脂、高血糖病人增多，要如何预防？中医教大家一种按摩穴位降血脂的方法，每天只需坚持20分钟按摩八个穴位，即可有效预防高血脂的发生，还能起到降血脂的功效。按摩的穴位包括：章门穴、滑肉门穴、大横穴、足三里穴、丰隆穴、三阴交穴、公孙穴、太冲穴。按摩的时候，使用的力度以穴位感觉到酸麻为度，每天按摩两次，每次大约花费10多分钟。另外，在按摩时可以根据自己的承受力...

高血脂2017-04-07

三高有高血压还有就是高血糖，高血脂，那么对于高胆固醇和三高之一高血脂有什么区别了？步骤/方法：1、对于高血脂来说，是指我们人体的血浆胆固醇哈甘油三酯还有就是总脂，这些血脂成分在我们人体的浓度超过正常的标准。出现了动脉粥样硬，就导致了高血脂的情况。2、对于我们人体的血液中是包含，胆固醇还有就是甘油三酯，最后就是脂肪酸和磷脂，而我们出现了血浆胆固醇浓度过高的情况，就是出现了高胆固醇的情况。3、我们通过...

高血脂2017-02-15

现在随着人们生活水平的提高，那些所谓的大鱼大肉已经不在是奢侈，人们几乎每顿都会有鱼肉摆在餐桌上，供我们食用，可见人们的生活水平已经提高了，但是面对这么高的饮食标准，迎接我们的并不是健康的生活，而是那些所谓的富贵疾病“高血糖、高血脂、高血压”。高血糖是怎么回事？今天我们就来说一说高血糖，对于这一名词大家都不陌生，血糖顾名思义就是指我们人体血液中所含的葡萄糖水平，它是人体能量的重要组成部分，因为血液里...

其他疾病2018-12-30

在生活中患有高血脂的人并不少见，高血脂和高血压以及高血糖被称为三高，如果在发生疾病的时候没有及时进行治疗，就会让病情继续发展和引发一系列危害。可能对于高血脂患者来说，在平时除了少摄入胆固醇比较高的食物。却不知道生活中也有一些食物是可以帮助降血脂的。患者只要经常食用是可以让自己的血脂达到稳定状态，特别是这五种在餐桌上经常见到的食物。餐桌上哪五种常见食物是降血脂的好食物？一、各种豆制品由于各种豆制品中...

高血脂2018-11-20

对于“三高（高血脂、高血压、高血糖）”人群来说，平常除了要口服降脂药的同时，也要注意吃一些降血脂的果蔬。下面给大家介绍有助于降血脂的三种果蔬！绿豆芽：将胆固醇排出去绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾。洋葱：升高好胆固醇洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前...

超重与肥胖2017-05-31

高血脂是现代社会人们常见的病症，与高血压、高血糖并称为“三高"疾病，高血脂的危害很大，如果不及时治疗的话，很容易诱发其他疾病。而且高血脂并发症对人的伤害也极大，大家日常生活中务必要做好高血脂保健工作。下面我们来详细了解一下高血脂的危害有哪些。高血脂是引起人类动脉粥样硬化性疾病的主要危险因素。像常见的动脉粥样硬化性疾病有：冠心病（包括心肌梗塞、心绞痛及猝死）、脑梗塞以及周围血管血栓栓塞性疾病。这些心...

高血脂2013-08-01

导致糖尿病肾病的危险因素有高血糖、高血压、高血脂、高血粘、高蛋白饮食（特别是植物蛋白）、吸烟、病程长短、遗传易感性等等，长期慢性高血糖与肾小球微血管及基底膜中的蛋白质发生非酶促反应，形成糖化蛋白，是导致本病的主要原因，而高血压则是另外一个重要的危险因素。防治糖尿病肾病的五大法宝1。要严格控制血糖。高血糖是导致肾脏损害的重要因素，因此，一定要长期把血糖控制在理想水平。空腹血糖<6.1mmol/...

糖尿病肾病2017-04-30

高血糖、高血脂、高血压，是我们俗称的“三高”，都是危害较大的疾病，并且对于很多中老年朋友来说，都是较大的威胁，而高血糖的发病我们都知道跟饮食有关，那么大家知道生活中我们该如何预防高血糖的出现吗？下面的文章就老为大家介绍，预防高血糖的三大重点事项。（1）下顿饭少吃点儿、去掉一次零食或改吃血糖生成指数（GI）较低的食物由于对于超重的2型糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻5～10%，就能够显着地改善血...

高血糖2014-03-03

端午节吃粽是亘古不变的风俗，每年都是如斯，然而有些人却不能吃，肉粽子是更不能吃的了，那就是高血糖高血脂患者。高血糖高血脂患者的饮食需要公道的搭配，不可暴饮暴食，那样会加重病情值得一提的是，粽子并非自古以来就是用精白糯米做的，以前的粽子往往是用黏大黄米（黍）做的。直到解放的时候，郊区的农民还是常用黏大黄米来做粽子，城里的富裕人家才吃纯白糯米做的粽子。下面为大家介绍为什么高血糖高血脂患者不可以吃粽子。...

饮食禁忌2015-06-30

患者在患了高血压、高血糖的时候可能会对自己的身体健康产生恐惧，而高血脂往往只会被忽视。但是其实高血脂的症状虽然在身体上表现的不怎么明显，但是它对身体的危害还是非常大的。它会造成患者患上脂肪肝、高血压、冠心病、动脉硬化等等疾病。而高血脂并不是简单的血液浓度高的疾病，它是由多种原因引起的血液中的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白含量过高，高密度脂蛋白含量过低的一种身体代谢异常疾病。一般的在临床上、我们可以...

高血脂2017-02-10

心脑血管内页病友圈图片位2014-01-22

随着生活水平的提高，出现在人们餐桌上的食物也越来越丰富、越来越精致。然而，人们在得到了美食享受的同时，却不得不面对其带来的高血脂、高血压和高血糖等对健康方面的负面影响。特别是高血脂，更是潜藏在人们体内，时刻威胁着血管健康的隐蔽型杀手，如各种心脑血管病、脂肪肝等疾病，高血脂都是其主要诱因。当然，高血脂虽然危险但也并非不可逆。因为，导致高血脂的原因其实很简单，就是由于人们平时吃了大量的鱼肉等油腻食物、...

食材档案2017-09-27

高血压、糖尿病、高血脂和高尿酸，是常见的四种代谢性慢性疾病，被称为“四高”疾病。多数的中老年人常可见其中一种或多种，其发病高，病情需要长期控制。而血压、血糖、血脂、尿酸便是用来衡量这4种慢性疾病的基础指标。预防“四高”的疾病的发生，不妨先从学会认识这些指标开始。1、血压血压，简单可理解为血液对血管壁的压力，是用来衡量高血压的直接性指标。血压也分为动脉压、静脉压和毛细血管压，人们常说的血压一般指的是...

日常保健2018-08-11

饮食注意事项：1、主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。尤其是长期饮用不上火的苦荞茶，对于降低高血糖、高血脂、高血压有很好的食疗作用！2、血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食...

高血脂2017-04-13

当人的身体出现疾病的时候，都会通过一些身体症状表现出来，就如高血脂也是一样。而高血脂表现出来的症状比较多样，在平时大家可以多些了解。尤其是患有高血压、高血糖的患者，高血脂是这些疾病的并发症，容易被引发出来。身体出现哪三个信号说明血脂升高了？一、间歇性腹痛。在生活中腹痛是比较常见的，应该每个人都出现过腹痛的现象。但是如果肚子是经常隐隐阵痛，尤其是在吃过饭后，不要以为这是胃炎，这有可能是血脂升高导致的...

高血脂2018-08-10

众所周知，高血压-高血糖和高脂血症是三高症，这是现代社会所衍生出来的富贵病，可能单独存在，也有可能相互关联。三高是人类致命的头号杀手，高血压可导致脑血管破裂和脑出血；高血脂可导致血管栓塞；高血糖可诱发糖尿病。一提到三高，很多人就会不自觉的想到饮食太油腻引起的，其实不然，也有可能是摄入脂肪的方法不对导致的。饮食油腻是引起三高的主要因素吗？营养在日常生活中至关重要，关系到一日三餐和人类健康，营养也是非...

泛健康文章2022-02-21

人们的生活水平提高了，人们的饮食习惯也发生了很大的改变，经常暴饮暴食和大鱼大肉的不良饮食习惯，导致很多中老年人出现的肥胖症。肥胖症与个三高疾病是有很大关联的，很容易患上高血压和高血脂以及高血糖。所以要想远离三高疾病，首先就应该从饮食入手，特别是已经患上了高血脂的病人，应该严格控制饮食，但也不能长期吃素，长期吃素有可能并不能达到降血脂的目的。有很多人认为，要想远离高血脂疾病，在平时吃素不吃荤就可以了...

高血脂2018-07-04

高血压、高血脂、高血糖被称为三高，是顽固的慢性病，难以彻底根治，面对难缠的三高问题，老中医教你"三要"和"三不要"：1、要自我监测血压家中常备血压仪，了解监测血压的正确方法，一般晨起、睡觉前分别监测一次血压，详细记录测量血压的时间和血压值。2、要控制体重大多数三高患者伴有肥胖或超重，应增加运动量，营养均衡，保证把体重指数【公式：体重（公斤）除以身高（米）的平方】控制在18.5~23.9之间。尤其是...

中医养生2022-08-20

1、食物纤维在肠胃吸收水分膨胀，体积增加，增强饱腹感，可溶性纤维形成了胶态，延缓了葡萄糖和脂肪的吸收。逐渐使血糖和血脂水平下降。从而可以有效防止高血糖、高血脂类疾病的发生。2、缩短食物在胃中停留的时间，一般来说，普通食品需要28小时才能从肠道中排空，而富含食物纤维的食品只需要14-16小时，这样大大减少了对有害物质的吸收。3、食物纤维还能吸附和稀释致癌物及有毒物使之排除体外，从而在一定程度上具有防...

营养食材2017-05-16

许多人喜欢把花生、毛豆当小菜，与烤肉串同时吃，觉得烤肉脂肪含量高，可以通过花生、毛豆这样的“素食”来中和，绝对符合荤素搭配的原则。然而，事实刚好相反，对于“三高”（高血糖、高血压、高血脂）人群来说，这种搭配更是错上加错。肉类含有大量的蛋白质和脂肪，但花生和毛豆所含的脂肪一点儿不比肉少。用来榨油的花生，脂肪含量甚至高于某些肉类。因此，如果你平时能吃10串烤肉，热量已经比5碗米饭还高了，再加上一盘花生...

食材档案2017-09-26

高血脂是现在危害身体较为严重的一种疾病，跟高血压，高血糖并称为三高，是现在大家比较关心的一种疾病，可能一起的并发症也很多，危害很大，所以大家一定要引起重视，那么高血脂哪些种类呢？让我们一起来看一下。血脂主要是指血清中的胆固醇和甘油三酯。无论是胆固醇含量增高，还是甘油三脂的含量增高，或是两者皆增高，统称为高脂血症。根据血清总胆固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白-胆固醇的测定结果，高脂血症分为以下四种类型：...

高血脂2017-02-10

高血脂在生活中并不少见，它和高血压、高血糖被称为三高，都是因为不当的饮食和生活习惯导致的。很多人在出现高血脂的时候第一反应就是自己不能吃高脂肪食物了，以为这样就可以将血脂控制住。但其实，想要改善自己血脂高的现象，可以在平时中这样饮食。血脂高怎么办？一、早餐一碗燕麦粥有助降血脂每天早餐可以选择只吃一碗燕麦粥，只要坚持两个月可以帮助血液中的一些坏胆固醇含量降低10%，由于燕麦中含有丰富的植物钎维，可以...

高血脂2018-10-03

三高指高血压、高血脂、高血糖，三高人群适合多吃苹果、蓝莓、橙子、猕猴桃、山楂等水果。1.苹果：苹果富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。同时，苹果中的钾元素有助于促进钠的排出，对于平衡体内的电解质、稳定血压有一定的益处，适合三高人群食用。2.蓝莓：蓝莓含有丰富的花青素，这是一种强大的抗氧化剂。它能够保护血管内皮细胞，减少自由基对血...

健康科普2025-04-05

三高指高血压、高血脂、高血糖，吃苹果、香蕉、蓝莓、山楂、柚子等水果，可在一定程度上改善三高症状。1.苹果：苹果富含果胶、纤维素和维生素C。果胶是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外，从而降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平。同时，苹果中的钾元素有助于促进钠的排出，对稳定血压有积极作用。2.香蕉：香蕉是钾的优质来源。钾离子能促进钠离子的排出，维持体内...

健康科普2025-03-31

高血糖、高血脂、高血压，是我们俗称的“三高”，都是危害较大的疾病，并且对于很多中老年朋友来说，都是较大的威胁，而高血糖的发病我们都知道跟饮食有关，那么大家知道生活中我们该如何预防高血糖的出现吗？下面的文章就老为大家介绍，预防高血糖的三大重点事项。（1）下顿饭少吃点儿、去掉一次零食或改吃血糖生成指数（GI）较低的食物由于对于超重的2型糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻5～10%，就能够显着地改善血...

高血糖2014-02-25

三高指高血压、高血脂、高血糖，三高人群水果养生可选择苹果、香蕉、山楂、猕猴桃、柚子等。1.苹果：苹果富含果胶、纤维素和维生素等营养成分。果胶可以降低血液中胆固醇的浓度，防止脂肪聚集；纤维素能促进肠道蠕动，有助于排出体内多余的胆固醇和糖分，对稳定三高有一定帮助。三高人群适量食用苹果，可辅助调节血脂和血糖水平。2.香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，钾能促进钠的排出，有助于维持体内的钠钾平衡，从而起到辅助降低...

健康科普2025-04-20

三高指高血压、高血脂、高血糖，症状有头晕头痛、胸闷气短、肢体麻木、视力模糊、多饮多食多尿等。1.头晕头痛：高血压患者血压波动时，脑部血管压力改变，易引发头晕头痛。血压突然升高，脑血管扩张，刺激周围神经，导致头部胀痛、眩晕。2.胸闷气短：高血脂使血液黏稠度增加，血流速度减慢，心脏供血、供氧不足，引发胸闷气短。冠状动脉粥样硬化，血管狭窄，心肌缺血缺氧，也会出现此类症状。3.肢体麻木：三高会影响神经系统...

糖尿病2025-02-25

通常情况下，高血脂患者伴随出现高血压和高血糖的可能性很大，而“三高”患者平时虽无太大的问题，但一旦血脂血压过高却可能引发一系列可怕的并发症，危害身体健康与生命安全。因此高血脂患者在日常生活中可以从饮食上做些调理，帮助降低血脂，保卫自身健康与安全。高血脂应该怎么进行饮食调理？其实大多数三高患者都存在饮食方面的问题，比如喜欢大鱼大肉和重口味食品等，患上高血脂后应当注意饮食，多吃以下几类食物，对于控制血...

高血脂2018-06-08

 目前我国卒中年轻化的趋势非常明显，一半的慢病负担是发生在65岁以下人群，去年统计了40家脑卒中筛查可防治基层医院，前半年的住院率23000多人里65岁以下的住院比例占了73%，以前都是七八十岁的人得卒中，现在三十、四十岁的卒中患者多的是，年轻化的趋势非常明显。对高危人群的筛查是提高脑卒中一级预防的重要手段之一，已经成为刻不容缓的事情，那么哪些人群属于高危人群呢?如果通过下列7个问题自测...

脑卒中2013-03-24

 高血糖该如何饮食呢?一起来看看专家的介绍：这是因为高血糖与饮食有着紧密的联系，血糖高患者进餐后，胰岛素的分泌水平不能相应增加或因胰岛素作用障碍，致使血糖升高。合理控制饮食有利于血糖水平的控制。饮食治疗是血糖高基本疗法，饮食治疗可明显降低血糖峰值;治疗后胰岛素水平可明显升高，合理的饮食可以减轻胰岛B细胞的负担，使胰岛组织获得恢复的机会。轻型血糖高病人往往只需饮食治疗，就能有效地控制血糖，...

高血糖2013-05-05