国庆节7天，跟家人朋友聚餐，少不了要大吃大喝了，于是又悄悄地肥了几斤。节后如何减肥呢?下面这篇文章为你介绍了科学减肥法，让你躺着也能瘦，轻轻松松减肥去。节后科学减肥法：1.苗条科学基因是可以违抗的：新陈代谢科学研究中心研究指出，有肥胖基因的人若经常运动，就能将天生增胖的力量减弱27%。如果家族有肥胖倾向，请一周运动5天，每天30分钟。2.比基尼女郎妙方想减去小腹脂肪，最好多做心肺运动。专家指出，每...

减肥方法2014-10-11

夏天要如何减肥呢?女性减肥一直是不变的永久话题，尤其是在夏天更加会注重减肥。不过需要提醒大家的是减肥的方法需要科学，同时也要适量，否则就会造成不良的后果。夏天减肥的中药茶饮中药减肥配方一、材料：山楂15克、荷叶10克、陈皮10克、薏米适量。做法：1、将上述材料洗净，陈皮要去白瓤。2、在锅中加入材料与700ml清水，用大火煮开，再转小火煮10-30分钟，关火。3、可随个人口味添加适量的蜂蜜与冰糖，口...

减肥营养补充2015-08-18

夏天要如何减肥呢？女性减肥一直是不变的永久话题，尤其是在夏天更加会注重减肥。不过需要提醒大家的是减肥的方法需要科学，同时也要适量，否则就会造成不良的后果。夏天减肥的中药茶饮中药减肥配方一材料：山楂15克、荷叶10克、陈皮10克、薏米适量。做法：1、将上述材料洗净，陈皮要去白瓤。2、在锅中加入材料与700ml清水，用大火煮开，再转小火煮10-30分钟，关火。3、可随个人口味添加适量的蜂蜜与冰糖，口味...

减肥营养补充2016-08-07

根据一项科学研究，体重过重或肥胖的中年人，大脑出现加速老化迹象。既然肥胖危害如此大？那么应该如何减肥，吃哪些食物可以减肥？英国最新研究：中年过胖恐会加速大脑老化根据这项发表在《老化神经生物学期刊》（NeurobiologyofAging）的研究，40岁体重过重者的大脑似乎老了10岁。随着体重过重或肥胖者年龄的增长，这个10年的差距始终如一。研究人员发现，临床上体重过重者大脑白质水准明显低于身材苗条...

减肥方法2016-12-23

根据一项科学研究，体重过重或肥胖的中年人，大脑出现加速老化迹象。既然肥胖危害如此大？那么应该如何减肥，吃哪些食物可以减肥？英国最新研究：中年过胖恐会加速大脑老化根据这项发表在《老化神经生物学期刊》（NeurobiologyofAging）的研究，40岁体重过重者的大脑似乎老了10岁。随着体重过重或肥胖者年龄的增长，这个10年的差距始终如一。研究人员发现，临床上体重过重者大脑白质水准明显低于身材苗条...

减肥2017-09-12

跟家人朋友聚餐，少不了要大吃大喝了，于是又悄悄地肥了几斤。如何减肥呢？下面这篇文章为你介绍了科学减肥法，让你躺着也能瘦，轻轻松松减肥去。科学减肥法：重点进行腹部减肥肥胖很多都是从腹部开始，趁着发胖的苗头刚刚冒出，节后重点要锻炼腹部肌肉。一、揉腹仰卧，两手相叠，放在腹上顺时针、逆时针各50圈。两手分开放腹上，再上下往复50次。早晚各一组。二、转体两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，...

减肥方法2015-10-19

肥胖症是导致糖尿病的最直接的原因之一，肥胖症的患者患糖尿病的几率比正常人更高。糖尿病患者要降低血糖，控制好血糖首先就要减肥，有效的减肥能够更好的控制血糖。那么糖尿病患者应该要如何减肥呢？糖尿病患者如何减肥1、糖尿病患者需控制饮食主食是碳水化合物、维生素、膳食纤维的主要来源，包括谷类、薯类等。每日应食用4～6两（部分身材偏高、偏瘦，体力活动偏大的病友可以增加到7两）。肉蛋奶是蛋白质、脂肪、维生素的主...

糖尿病饮食2017-01-18

步入中年的男性渐渐的会有“发福”的倾向，而现实中大多数男性朋友都认为中年肥胖是正常现象。肥胖容易影响到身体健康，这是大多数人都知道的常识。网络上也有人表示，男性肥胖很容易诱发高血压，那这种说法是真的还是假的呢？往下了解看看。男性肥胖会诱发高血压是真的吗？相对身材纤瘦的人来说，身材肥胖的人皮下脂肪是比较厚的，并且会使毛细血管大大扩充，从而令血液容量增高，导致心脏的输出量增多，时间久了就很容易令血管负...

减肥百科2018-11-30

夏天一到，很多女又得为身上的赘肉发愁了，于是减肥成了夏季女人最关注的话题之一。如何减肥才有效呢？下面小编介绍按摩与食疗减肥两个方法。按摩减肥有医理说到按摩（点穴）减肥，是通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的。通过点穴可缓解饥饿感，帮助控制饮食。该法对大腿、腹部、背部的局部肥胖有很好的疗效，并可以起到调节月经、治疗便秘、降低血压、调整血脂等作用。至于点...

推拿按摩2014-05-20

拔罐减肥如何吃三餐呢?下面一块儿来看看拔罐减肥如何吃三餐吧!拔火罐减肥早餐：推荐无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋。如果不喜欢无糖豆浆的话，可以喝水，但是千万不要吃主食，什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。拔火罐减肥午餐：蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。如果很想吃烤鸡、烤鸭之类的，那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉，进食里面的肉吧。其实，鱼是不错的选择。不管怎么样，...

均衡营养2015-08-12

如何减肥才是正确的1、变速跑比匀速跑能消耗更多的热量，有氧结合力量训练让你瘦的更快。2、多喝水，每天1800~2000ml饮水，可提高人体新陈代谢。3、把小运动融入到自己的生活中，如走路上班、爬楼梯、伸懒腰、揉腹等。4、吃饭的时候用小勺吃饭，控制吃饭的速度，让你的中枢神经有饱的感觉。5、吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮层部分，可以减少很多脂肪。6、煮饭的时候加一把豆或一把粗杂粮，既能丰富食物...

减肥2017-04-19

跟家人朋友聚餐，少不了要大吃大喝了，于是又悄悄地肥了几斤。如何减肥呢？下面这篇文章为你介绍了科学减肥法，让你躺着也能瘦，轻轻松松减肥去。科学减肥法：重点进行腹部减肥肥胖很多都是从腹部开始，趁着发胖的苗头刚刚冒出，节后重点要锻炼腹部肌肉。一、揉腹仰卧，两手相叠，放在腹上顺时针、逆时针各50圈。两手分开放腹上，再上下往复50次。早晚各一组。二、转体两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，...

减肥方法2016-08-14

四十岁左右的女性的生活重心不应该只围绕着家庭转，对于一些减肥的运动也要抽时间出来进行。这也是爱自己的方式。中年人应做一些增强身体柔韧性的运动。身处在这种年龄段的女性朋友们，因肌肉的耐力和弹性会随之减小，建议多做一些柔韧性较强且运动量不大的运动，在做的时候一定要坚持，最好在一周做三次以上，平均每次要做二十至四十分钟左右最为适宜。四十岁左右的年龄适合做哪些运动？女性必须要运动在保证防止骨质疏松的前提下...

减肥2017-04-17

   运动吧！既能保持良好的身材，还能增强体质，拥有健康，浑身上下洋溢着年轻的气息，生活更加美好，迎着早晨的朝阳，呼吸着清晨芬芳干净的空气，踩着轻快的步伐，怀着欢快的心情，横着悠闲的歌曲，愉悦的开始自己晨跑，开始充实美好丰富的一天，该是多么令人向往的生活啊！ 运动吧！跑步，游泳，打网球------从现在开始，活动起来，因为运动会让体力更加充沛，更加神采奕奕，活力...

其它运动2012-04-11

调皮可爱的张娜拉深受大家喜爱，她是如何减肥的呢？今天我们就来看看她的十个让你爆笑的减肥秘招吧！张娜拉教你如何减肥，赶快来学学减肥秘招吧！ 1、每天起床后绕全城狂奔3.8圈，询问3800人，探询申奥成功，WTO拿下，国足饮恨韩日世界杯的形势下，人们全球化的爱国主义意识形态的深层次变化，并天天坚持写下调查报告，直到每个晨练的人见我就躲。 2、径直跑到食堂，买一笼天津狗不理包子中的一只，用小刀切...

明星瘦身2011-12-26

现如今，肥胖不仅不能代表美，而且有可能是身体健康的一种警示，肥胖并发的糖尿病、冠心病、高血压等多种疾病，所以产后肥胖妈妈，更应该减肥。产后减肥的最好方法：方法一：产后运动新妈妈们产后坐月子时不要经常躺在床上，要经常活动。坚持做一些简单的产后体操，可以帮助子宫收缩，比如按摩腹部等。一、呼吸运动仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使内脏牵向上方，而使腹壁下陷，然后将气呼出。二、举腿运动仰卧，两臂伸直，平放在身...

顺产瘦身2015-10-12

1、身高、体重及腰围。肥胖、尤其是向心性肥胖是高血压病的重要危险因素，正如俗话所说，腰带越长，寿命越短。2、血压。两侧血压对比核实，取较高侧的数值。如果两侧血压的差值大于20毫米汞柱，较低的一侧有可能是肱动脉以上的大血管特别是锁骨下动脉发生了狭窄，狭窄的原因最常见的是动脉粥样硬化、阻塞。3、有无颈部血管杂音、颈静脉怒张或甲状腺肿大、腹部血管杂音及肿块、周围动脉搏动等，以排除继发性高血压。4、用眼底...

高血压2017-06-16

肥胖一直是很多人的烦恼，肥胖如果不减肥很容易会引起各种疾病的发生，比如高血脂、高血压、糖尿病、冠心病等等，所以肥胖人群都希望能够快速实现减肥，从而拥有一个健康的身体，可是怎样减肥才能立竿见影呢？怎样减肥才能立竿见影？以坚定的毅力作为基础，再配合健康饮食，效果就能立竿见影。饮食减肥第一步需要求美者自觉控制食量——一日三餐摄取的总热量只需要满足身体所需热量就可以了，但具体的饮食搭配需因人而异。例如王小...

健康新闻2018-12-09

肥胖的人最遭罪的恐怕是腹部，肥肉最先展现的就是在腹部。所以，爱美的女性们要想减肥，最重要的是减去腹部赘肉。现在就跟小编一起来看一下，怎样减去腹部的赘肉吧！有氧运动+科学膳食最科学、最有效的减肥方法是有氧运动加科学膳食。同时，运动要按照自己的身体情况逐渐加量，大量剧烈运动并不能提供消耗脂肪的条件，只会使肌肉增粗，心脏负荷过重。有氧运动包括保龄球、羽毛球、慢跑、跳绳等，可以根据个人兴趣选择。这里推荐两...

减肥方法2015-10-21

女人生完孩子后，最害怕的就是身材变形，特别是在坐月子的时候，大量进补，身材难免会受到影响。那么女人生完孩子后要如何减肥呢？适当控制个人饮食新妈妈应尽量食用不饱和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高...

减肥达人2017-07-16

没有哪个mm不发这样的白日梦，像模特一样，咋穿咋好看，随便披上一块布也能亭亭玉立、摇曳生姿。于是，减肥便成了女人们的头等大事，天天冥思哀想，怎么样才能当上衣架子呢？因此就有了女人的减肥大军，这支队伍浩浩荡荡不断壮大，不断有人加入进来，胖得，瘦的，老得，小得都想减肥。那么如何减肥才能让胖女拥有窈窕的身姿呢？算一算你的体重是否标准？肥胖的定义，精确的说也就是身体质量指数（BodyMassIndex，B...

吸脂塑身2013-04-12

高血压作为一种最常见的慢性疾病，高血压患者在我们生活中越来越常见，人们对于如果罹患高血压后，是否会对日常生活造成哪些困扰会有所疑问，高血压早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等症状。下面我们有请阳江市人民医院主任医师黄晓渝针对高血压患者是否可以献血以及减肥、坐飞机等相关问题为我们做出解答。高血压患者可以献血吗？高血压患者最好先对身体等其他方面进行评估，确保安全后再可...

专家专栏2020-06-03

随着社会经济的快速发展，人们生活水平不断提高，营养健康的合理搭配被忽视，儿童肥胖引起的高血压、冠心病、脂肪肝、性早熟等并发症逐年增长，给儿童的心理和身体健康带来了巨大危害。有些家长就开始给孩子减肥，但往往就会陷进减肥误区。孩子减肥有哪些误区？如何帮孩子减肥？孩子减肥的误区1、认为控制饮食就是节食很多家长有这样的误解，认为孩子肥胖就要控制孩子的饮食，让孩子少吃点，也不在意这种饥饿疗法是否会影响到孩子...

幼儿2018-01-19