预防骨折的养生指南【资讯】

一、练功强身:应积极长期地坚持锻炼,增多在户外活动时间,多呼吸新鲜空气,促进全身血液循环和新陈代谢。可选择散步、慢、太极拳、保健操等项目。多活动能使血液中的钙质更多地在骨骼内存留,因而提高骨的硬度,能有效地减少骨折的发生。二、多晒太阳:阳光可以促进维生素D的合成,而钙的代谢依赖维生素D的作用;阳光中的紫外线能促进体内钙的形成和吸收,维持正常的钙磷代谢,使骨骼中钙质增加而提高骨的硬度。三、未病先防...

骨折2016-10-04

股骨颈骨折4个月提前负重会骨头坏死吗?【即问即答】

14岁患者股骨颈骨折一般说明受伤时暴力较大,所以局部损伤还是较严重。成人股骨颈骨折发生股骨头坏死的几率大约三分之一,14岁一般还处于发育期,身体修复能力较强,发生几率要低于成人,预防措施主要是骨折愈合前禁止完全负重行走,14岁孩子一般愈合时间少于半年,可以复查X片,如果已经愈合可以考虑术后5个月负重行走,避免参加髋部活动强度大的锻炼如跳远及爆发性大的锻炼如100米,200米。成人以后避免吸烟,如...

2个回复 2023/2/15 16:37:53

练功强身预防骨折【资讯】

一、练功强身:应积极长期地坚持锻炼,增多在户外活动时间,多呼吸新鲜空气,促进全身血液循环和新陈代谢。可选择散步、慢、太极拳、保健操等项目。多活动能使血液中的钙质更多地在骨骼内存留,因而提高骨的硬度,能有效地减少骨折的发生。二、多晒太阳:阳光可以促进维生素D的合成,而钙的代谢依赖维生素D的作用;阳光中的紫外线能促进体内钙的形成和吸收,维持正常的钙磷代谢,使骨骼中钙质增加而提高骨的硬度。三、未病先防...

骨折2016-09-27

跖骨疲劳性骨折常见护理方法【资讯】

1、练功强身:应积极长期地坚持锻炼,增多在户外活动时间,多呼吸新鲜空气,促进全身血液循环和新陈代谢。可选择散步、慢、太极拳、保健操等项目。多活动能使血液中的钙质更多地在骨骼内存留,因而提高骨的硬度,能有效地减少骨折的发生。2、多晒太阳:阳光可以促进维生素D的合成,而钙的代谢依赖维生素D的作用;阳光中的紫外线能促进体内钙的形成和吸收,维持正常的钙磷代谢,使骨骼中钙质增加而提高骨的硬度。3、未病先防...

养生常识2017-08-16

骨折的预防方法【资讯】

骨折的预防方法:1、练功强身:应积极长期地坚持锻炼,增多在户外活动时间,多呼吸新鲜空气,促进全身血液循环和新陈代谢。可选择散步、慢、太极拳、保健操等项目。多活动能使血液中的钙质更多地在骨骼内存留,因而提高骨的硬度,能有效地减少骨折的发生。2、多晒太阳:阳光可以促进维生素D的合成,而钙的代谢依赖维生素D的作用;阳光中的紫外线能促进体内钙的形成和吸收,维持正常的钙磷代谢,使骨骼中钙质增加而提高骨的硬...

骨折2016-09-17

预防骨折的养生指南【资讯】

一、练功强身:应积极长期地坚持锻炼,增多在户外活动时间,多呼吸新鲜空气,促进全身血液循环和新陈代谢。可选择散步、慢、太极拳、保健操等项目。多活动能使血液中的钙质更多地在骨骼内存留,因而提高骨的硬度,能有效地减少骨折的发生。二、多晒太阳:阳光可以促进维生素D的合成,而钙的代谢依赖维生素D的作用;阳光中的紫外线能促进体内钙的形成和吸收,维持正常的钙磷代谢,使骨骼中钙质增加而提高骨的硬度。三、未病先防...

骨折2016-09-27

怎样预防骨折【资讯】

骨折预防措施是治疗骨质疏松症的重要方法之一。骨质疏松症每年引发150万起骨折事件。受损的骨骼,不仅仅给人们带来痛苦,造成不便,很可能危及到人们的健康,有时候甚至对你的身体健康带来永久性不良影响。预防骨折的重要性:骨质疏松症的人,一般很容易骨折。其中手关节骨折,臀部骨折,脊椎骨折是最常见的几种现象。其后果都极为严重。每年有70万骨质疏松症的患者椎骨出现骨折,其中很多人还因此患上了慢性病痛。今年,30...

骨折2016-09-29

预防骨折的养生指南【资讯】

预防骨折的养生指南一、练功强身:应积极长期地坚持锻炼,增多在户外活动时间,多呼吸新鲜空气,促进全身血液循环和新陈代谢。可选择散步、慢、太极拳、保健操等项目。多活动能使血液中的钙质更多地在骨骼内存留,因而提高骨的硬度,能有效地减少骨折的发生。二、多晒太阳:阳光可以促进维生素D的合成,而钙的代谢依赖维生素D的作用;阳光中的紫外线能促进体内钙的形成和吸收,维持正常的钙磷代谢,使骨骼中钙质增加而提高骨的...

骨折2016-10-08

骨折的预防方法【资讯】

骨折的预防方法:1、练功强身:应积极长期地坚持锻炼,增多在户外活动时间,多呼吸新鲜空气,促进全身血液循环和新陈代谢。可选择散步、慢、太极拳、保健操等项目。多活动能使血液中的钙质更多地在骨骼内存留,因而提高骨的硬度,能有效地减少骨折的发生。2、多晒太阳:阳光可以促进维生素D的合成,而钙的代谢依赖维生素D的作用;阳光中的紫外线能促进体内钙的形成和吸收,维持正常的钙磷代谢,使骨骼中钙质增加而提高骨的硬...

骨折2016-06-28

骨质疏松的禁忌运动有哪些【资讯】

骨质疏松一般指骨质疏松症,骨质疏松症是以骨量减少、骨组织的微观结构退化为特征的疾病,与遗传因素、物理因素等有关,其禁忌运动包括打篮球、长、踢足球等。1、打篮球:打篮球属于一种跳跃性的运动,运动的过程中可能还会出现碰撞情况,而骨质疏松的患者骨脆性比较高,打篮球的过程中容易出现骨折现象。2、长:骨质疏松的患者通常会有乏力的表现,过度劳累后症状会有所加重,步是一种比较常见的健身方法,但是长的过程...

精编文章2022-11-22

推门手腕杵伤,四天后仍微疼会骨折或血管阻塞吗?【即问即答】

你好,根据你描述的症状,考虑肌腱的损伤,可外抹红花油,吃些伤科跌打片

5个回复 2025/2/5 9:05:54

左股骨骨折取内固定后慢大小腿肌肉胀痛咋治?【即问即答】

左股骨骨折取出内固定后慢时大小腿肌肉胀痛,可能是肌肉力量不足、运动不当、创伤后反应、血液循环不畅、神经损伤等原因导致。 1.肌肉力量不足:骨折及手术会导致肌肉萎缩,力量下降。可通过逐渐增加的肌肉力量训练,如深蹲、提踵等改善。 2.运动不当:如运动强度过大、姿势不正确。应调整运动计划,遵循循序渐进原则,掌握正确的慢姿势。 3.创伤后反应:骨折创伤可能引起局部组织的炎症和粘连。可进行热敷、按摩等物...

1个回复 2024/9/27 14:25:40

右肱骨骨折术后胳膊睡觉乱动有无影响【即问即答】

右肱骨骨折手术后胳膊晚上睡觉自动乱可能存在一定影响,如影响骨折愈合、造成疼痛、导致伤口裂开、引发肿胀、增加感染风险等。 1.影响骨折愈合:骨折部位在愈合过程中需要保持相对稳定,胳膊乱动可能导致骨折断端移位,影响骨痂形成和愈合进程。 2.造成疼痛:乱动可能牵拉周围组织和神经,引起疼痛,影响睡眠和康复。 3.导致伤口裂开:增加伤口张力,不利于伤口愈合,甚至可能导致伤口裂开。 4.引发肿胀:影响血液循...

1个回复 2024/10/22 13:55:04

脚部骨折通常是如何造成的【即问即答】

脚部骨折可能由多种原因引起,如直接暴力、间接暴力、积累性劳损、病理性因素以及骨质疏松等。 1.直接暴力:重物打击、车轮碾压等直接作用于脚部,可导致骨折。例如重物砸到脚部,瞬间的强大外力造成骨头断裂。 2.间接暴力:通过传导、扭转或杠杆作用使脚部发生骨折。像从高处跳下,力量经脚踝传导至脚部造成骨折。 3.积累性劳损:长期、反复、轻微的直接或间接损伤,可致使脚部特定部位发生骨折。比如长运动员,长期的...

1个回复 2024/11/12 14:52:58

骨质疏松要注意运动方法【资讯】

骨质疏松病人常有一种错误认识:运动会导致骨折。事实上,通过锻炼肌肉可以保护骨骼,骨质疏松患者更要运动,但要注意的是别、别跳。骨质疏松症患者应避免下列运动1、冲击性强的运动,如跳跃、步。这类运动会增加脊柱和下肢末端的压力,使脆弱的骨骼发生骨折。2、需要前后弯腰的运动,如仰卧起坐,划船。骨质疏松更要运动随着年龄的增加,人的骨密度都会有所下降,容易导致骨质疏松,适当运动可以帮助预防骨质疏松。对于已经...

骨质疏松2016-06-15

3岁儿童左腿胫骨下方(1/4)螺纹形骨【即问即答】

你好,现在可以拆石膏,但是一定不能走动,骨折痊愈一般需要3个月,可以活动膝关节。加强看护、需要保护好患处。定期复查。提问者对于答案的评价:

2个回复 2017/7/10 12:57:31

快了滑倒摔的当时很疼缓了一分钟才站起来感觉没啥弯腰【即问即答】

快了滑倒,弯腰用力会疼,坐下走路慢都没感觉,外力损伤主要避免骨折,按照症状看骨折的可能性不大,考虑伴有肌肉和软组织损伤。建议先冷敷处理疼痛部位,24小时后再热敷治疗,结合外用云南白药活血化瘀治疗。近期尽量多休息避免活动,每天用热毛巾热敷患处促进血液流通,多吃些活血化瘀消炎的食物,饮食要健康清淡。

1个回复 2019/5/30 17:49:21

骨质疏松要注意运动方法【资讯】

骨质疏松病人常有一种错误认识:运动会导致骨折。事实上,通过锻炼肌肉可以保护骨骼,骨质疏松患者更要运动,但要注意的是别、别跳。骨质疏松症患者应避免下列运动1、冲击性强的运动,如跳跃、步。这类运动会增加脊柱和下肢末端的压力,使脆弱的骨骼发生骨折。2、需要前后弯腰的运动,如仰卧起坐,划船。骨质疏松更要运动随着年龄的增加,人的骨密度都会有所下降,容易导致骨质疏松,适当运动可以帮助预防骨质疏松。对于已经...

骨质疏松2016-06-15

女性朋友要注意预防骨折发生【资讯】

女性朋友要注意预防骨折发生?骨折是一种生活中很常见的病症,患骨折的危险可减少40%,骨科医院给我们一个比较细致的阐述,药物治疗很重要,医患携手,共同对付疾病,尽早让机体恢复健康。给自己一个健康生活。走路为什么会让女性预防骨折呢?这项研究结果对那些对激素替代疗法心存疑虑的妇女来说将是个好消息。研究发现,每天走路1小时或每周慢3小时可以起到与激素治疗相同的预防髋骨骨折的作用。该研究显示,步行和慢等...

骨折2016-09-09

跟骨粉碎性骨折痊愈后断裂处的硬度多大?【即问即答】

跟骨骨折愈合后断裂处由于骨痂的原因比正常的骨质还要坚硬,比正常骨质承重能力要强。如果骨折愈合后行走没有痛痛感,能进行慢适应性锻炼,长时间行走不会导致再骨折骨折愈合后2年就完全恢复正常了。

2个回复 2023/4/14 15:15:08

髌骨骨折,打了钢钉,昨天拆的线,需要怎么【即问即答】

这个一般要吃一些消炎药,然后适当的活动就可以了。医生询问:

5个回复 2017/7/6 8:08:27

颅底骨折病人的护理?【即问即答】

1、请保证充足的睡眠时间>8小时/日。2、劳逸结合,可进行散步、慢等运动,以不感到头痛、头晕为宜。3、请注意保护您的头部,避免外力的碰撞。4、如有剧烈头痛、眩晕、呕血等不适请及时到医院就诊。5、请遵医嘱服药,勿自行停药或擅自减量。

3个回复 2024/1/31 18:30:08

膝关节损伤后能否步【即问即答】

膝关节损伤能否步取决于损伤类型、程度、恢复情况等。包括骨折、韧带损伤、半月板损伤等。面对身体不适,切勿拖延,应立即就医并遵循医嘱,安全有效地恢复健康。1.轻微骨折:如胫骨平台轻微骨折,愈合良好后可步。2.韧带损伤:前后交叉韧带轻度损伤,恢复后可慢;严重损伤重建术后禁止步。3.半月板损伤:轻度撕裂恢复后可适当慢;严重撕裂术后严禁步。4.软组织损伤:轻度经治疗恢复后可步;严重的需长期休养...

1个回复 2024/9/5 17:51:24

骨折拆钢板后想锻炼,适合做哪些运动?【即问即答】

这种情况一般是不允许运动的,建议适当补钙治疗定期复查

2个回复 2025/3/7 11:28:55

股骨骨折,康复锻炼【即问即答】

哪些原因会引起股骨头坏死?喝白酒,每天不超过2两酒伤肝,酒伤胃,但很少有人知道酒还伤害股骨头。人在喝酒后,在酒精刺激下会使血管痉挛,长期处于痉挛状态的血管无法向股骨头处供应血液,股骨头坏死在所难免。如有应酬非喝酒不可,每天最好控制在2两以下。股骨头坏死的治疗建议采用★★介入融通疗法★★最新的股骨头坏死疗法,由于微创高效,术后恢复快,介入融通疗法治疗成为了业界治疗股骨头坏死的首选疗法和主要发展方向为...

5个回复 2017/7/7 2:06:03

2010年步扭伤致脚踝陈旧性粉碎骨折,如何应对?【即问即答】

你好,根据你的描述,属于足舟骨陈旧性骨折你好,这样的后遗症就是可能天冷局部会痛,另外久站,久也会疼痛,可以每日应作2~3次热敷或用温水泡脚,每次约30分钟,同时做脚的伸,屈,绕环,外展等动作,促使血液循环加速,恢复受伤关节的正常动作幅度.可以采用中药外敷熏洗,用活血的药物涂擦,局部轻微按摩,适当运动,后期注意锻炼,循序渐进,不能硬来.避免再次损伤,希望对你有帮助,祝你早日康复.

2个回复 2025/1/17 10:49:17

孩子两岁零4个月,在路上摔倒了,cr提...【即问即答】

孩子两岁零4个月右锁骨中外1/3骨折,有1cm的错位。如果你不想动手术是可以外固定的,固定后不要再摔倒,三个月就可以长好了。子两岁零4个月右锁骨中外1/3骨折,有1cm的错位。如果你不想动手术是可以外固定的,固定后不要再摔倒,三个月就可以长好了。

1个回复 2024/1/31 17:59:07

左腓骨下端骨折愈合中【即问即答】

腓骨下段骨折是腓骨下段骨结构的连续性中断。腓骨下段骨折属于关节内骨折,如果骨折移位明显是需要手术治疗的,包括切开复位克氏针或者螺钉或者钢板内固定,也有的用张力带进行内固定。如果骨折没有明显移位,可以选择保守治疗给予石膏或者支具外固定。现在已经五周的时间了,这个时候正在长骨痂,建议您拍个片子,如果有骨痂生成,可以去除外固定进行踝关节的屈伸旋转功能锻炼,也可以扶拐适当下地负重行走。如果在功能锻炼的时候...

6个回复 2024/1/31 19:34:15

打篮球致右手食指骨折术后体质差如何恢复?【即问即答】

打篮球右手食指骨折术后体质变差,可通过合理饮食、适度运动、规律作息、心理调节和中医调理等方法来改善。 1.合理饮食:保证营养均衡,多摄入富含蛋白质的食物,如鸡肉、鱼肉、蛋类等,以及富含维生素和矿物质的蔬菜、水果。 2.适度运动:开始可选择散步、慢等低强度运动,逐渐增加运动强度和时间。运动前要做好热身,避免受伤。 3.规律作息:保证充足的睡眠,每天不少于7小时,有利于身体恢复和机能调整。 4.心理...

1个回复 2025/1/6 9:50:51

治疗高危疾病足部骨折该怎么下手【资讯】

每只足有26块骨(不包括籽骨),由韧带、关节连结成为一个整体;在足底,由骨和关节形成了内纵弓、外纵弓和前面的横弓,这是维持身体平衡的重要结构。足弓还具有弹性,吸收震荡,负重、完成行走,、跳等动作。足部骨折若破坏了这一结构,将代理严重功能障碍,因此足部骨折的治疗目的是尽可能恢复正常的解剖关系和生理功能。距骨除颈部有较多的韧带附着,血循环稍好外,上下前几个方向都为与邻骨相接的关节面,缺乏充分的血循供...

骨科疾病2014-07-06

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