保健养生柯大夫2014-02-15

适合高血压患者吃的营养品有鱼油、大豆卵磷脂、螺旋藻、蜂胶、复合维生素等。1.鱼油：鱼油富含Omega-3脂肪酸，主要包括二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。EPA有助于降低血液中的甘油三酯水平，减少血小板的聚集，从而降低血液黏稠度，改善血液循环，有助于降低血压。DHA对神经系统和心血管系统有保护作用，能辅助维持血管的弹性和韧性，对高血压患者的血管健康有益。2.大豆卵磷脂：它被誉为“血...

养生2025-03-02

上火嘴上起泡可通过调整饮食、改善生活习惯、使用药物、补充维生素、就医治疗等方式消除，如多吃清热食物、规律作息、涂抹药膏、服用复合维生素等。1.调整饮食：饮食上应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重上火症状。可多吃一些具有清热降火作用的食物，如苦瓜、黄瓜、绿豆、梨等。这些食物有助于缓解体内火气，减轻嘴上起泡的症状。同时，要保证充足的水分摄入，多喝白开水，促进新陈代谢，加速毒素排出。2.改善生活习...

健康科普2025-03-02

主料： 猪腰两枚 辅料： 鲜香菇少许 西红柿一个 调料： 食盐适量 白砂糖适量 做法： 1、超市买回的猪腰，不能直接食用，一定要把里面白色囊去掉，不然会影响口感和味道； 2、先把整个猪腰，一分为二，如图所示，可见中间为白色厚囊，那是产生异味的来源； 3、沿着腰口，一手牵起白囊的一端，刀从此处开始片削，沿着白囊的方向慢慢片，一下子片不到位，慢一点，不要着急，去除干净，腰花才会没...

春季靓汤2012-04-12

职场人免疫力下降可通过选择蛋白质粉、维生素C片、复合维生素片、益生菌制剂、深海鱼油等保健品来应对。1.蛋白质粉：蛋白质是身体重要组成部分，也是免疫系统的物质基础。职场人因工作忙碌，饮食往往不均衡，可能导致蛋白质摄入不足。补充蛋白质粉能为免疫系统提供充足原料，有助于维持免疫细胞和抗体的正常功能，增强身体抵抗力。2.维生素C片：维生素C具有抗氧化作用，能促进免疫细胞的生成和活性。职场人长期处于压力环境...

健康科普2025-03-16

咳嗽嗓子痒时，补充维生素C、维生素B族、锌元素、铁元素、蛋白质等营养元素的药会有一定帮助，比如维生素C片、复合维生素B片、葡萄糖酸锌片、富马酸亚铁颗粒、蛋白质粉等。1.维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能增强机体免疫力，有助于减轻呼吸道感染引起的咳嗽和嗓子痒症状。人体免疫系统正常运作离不开维生素C，它可以促进白细胞的生成和活性，提高身体抵抗病菌的能力。当呼吸道受到病菌侵袭时，补充维生素C能加快身体...

健康科普2025-05-20

职场脑梗患者适合边工作边吃的营养品有深海鱼油、卵磷脂、银杏叶提取物、纳豆激酶、复合维生素等。1.深海鱼油：富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）等不饱和脂肪酸。EPA有助于降低血液黏稠度，减少血栓形成的风险；DHA对大脑神经细胞的发育和维持正常功能有益。职场脑梗患者食用深海鱼油，可在一定程度上改善血液循环，保护脑血管，辅助预防脑梗复发。2.卵磷脂：是细胞膜的重要组成部分，具有乳化、分...

健康科普2025-05-18

菜花通常不能喝牛奶、黄瓜、香椿、猪肝、笋瓜等食物一起吃，还需要避免与维生素C片、维生素B12片、复合维生素片、复合维生素片、碳酸钙D3片、乳酸钙颗粒等药物一起吃。用药期间需要多观察身体的情况，若产生不良反应需及时就医。一、食物1、牛奶：菜花当中含有丰富的醛糖酸，牛奶当中的钙元素含量比较高，若两者一起使用，可能会影响钙元素的吸收。2、黄瓜：菜花当中含有丰富的维生素，若与黄瓜一起食用，可能会被黄瓜当中...

精编文章2023-12-27

信号：舌炎、舌裂、舌水肿可能缺乏的营养：B族维生素。营养对策：长期进食精细米面、长期吃素食，很容易造成B族维生素的缺失。为此，应主食粗细搭配、荤素搭配。有吃素习惯的话，每日应补充一定量的复合维生素B族制剂。信号：头发干燥、变细、易断、脱发可能缺乏的营养：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。营养对策：每日保证主食的摄入。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸...

食材档案2017-08-09

1、“火气大”中医把“火气大”看成是产生口腔溃疡的原因，但“火”也分虚实。应对：口腔溃疡要分清是“实火”还是“虚火”，对症用药。“实火”溃疡表面呈黄色，红肿热痛，且伴有口苦口臭、便秘症状。2、缺乏维生素缺乏维生素容易导致口腔溃疡。应对：通常是维生素A、B缺乏引起了口腔溃疡，应多食用深绿色的果蔬及牛奶、鸡蛋等来补充维生素A，由于B族维生素之间有协同作用，建议服用复合维生素B。3、过敏对某种食物，甚至...

其他疾病2017-05-02

如何有效预防骨质疏松 1、持续补钙。50岁之前和50岁之后，人们每天分别需要摄入1000毫克和1200毫克的钙。其中至少一半应通过饮食补钙，另一半则需要通过营养补剂补充。每日摄入600毫克钙，同时还补充维生素D3。优质富钙食物包括：脱脂奶制品（1杯牛奶或酸奶大约含钙300毫克）、羽衣甘蓝（煮熟后1杯含钙120毫克）、大豆（半杯中含钙113毫克）以及钙强化早餐麦片和橙汁（每份含钙量达到50...

骨质疏松2016-06-14

保健养生柯大夫2013-09-15

1、持续补钙。50岁之前和50岁之后，人们每天分别需要摄入1000毫克和1200毫克的钙。其中至少一半应通过饮食补钙，另一半则需要通过营养补剂补充。每日摄入600毫克钙，同时还补充维生素D3。优质富钙食物包括：脱脂奶制品（1杯牛奶或酸奶大约含钙300毫克）、羽衣甘蓝（煮熟后1杯含钙120毫克）、大豆（半杯中含钙113毫克）以及钙强化早餐麦片和橙汁（每份含钙量达到500毫克以上）。2、补充维生素D3...

骨质疏松2016-06-17

出现全身倦怠无力、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状，这有可能是因为气温高、湿度大致出汗多而造成的。这时，不妨适当服用维生素C和复合维生素B族，进而调节植物神经功能，消除这些不良症状。出汗多出现神经衰弱症状该怎么办？1、补充维生素C：夏天炎热，大量汗液的排出造成水溶性维生素迅速流失，尤其是维生素C。所以，如果感到疲乏，就要补充维生素C，就可以缓解疲劳感。2、补充维生素B1、B2及烟碱酸：由于天气...

日常保健2015-05-30

VC美白，早就成为美容达人口碑流传的秘密武器了。很多经典的美白类化妆品中都会添加VC成分。但是怎么吃才有效果，怎么吃才能真正美白？    1、烹煮菜肴时要注意：要尽量食用新鲜蔬菜。新鲜的青菜放在家里不吃，便会慢慢损失一些维生素，如菠菜在20℃时存放24小时，维生素C损失可达84%。能带皮吃的瓜果和菜类不要去皮。因为皮内含维生素C最多，如南瓜、土豆、萝卜、西红...

养颜食谱2013-02-14

1、“火气大”中医把“火气大”看成是产生口腔溃疡的原因，但“火”也分虚实。应对：口腔溃疡要分清是“实火”还是“虚火”，对症用药。2、缺乏维生素缺乏维生素容易导致口腔溃疡。应对：通常是维生素A、B缺乏引起了口腔溃疡，应多食用深绿色的果蔬及牛奶、鸡蛋等来补充维生素A，由于B族维生素之间有协同作用，建议服用复合维生素B。3、过敏对某种食物，甚至某种牙膏过敏，有可能产生口腔溃疡。应对：用温水漱口，然后将少...

其他疾病2017-04-21

  近日，不少家长反映，宝宝经常会出现食欲不振、反复感冒发烧、腹泻等情况。专家指出，这些宝宝可能是成长代谢的紊乱，与身体内复合维生素B的缺乏有直接关系。 上海交通大学附属新华医院儿童与青少年保健科主任医师盛晓阳介绍，食物进入体内以碳水化合物、蛋白质、脂肪的形式，分解成葡萄糖等等才会被吸收，在分解的过程中就要有B族维生素的参与，如果B族维生素不足的话就没有办法分解，人体就没...

新生儿2011-08-30

保护心血管叶酸可以降低同型半胱氨酸水平。众所周知，同型半胱氨酸升高可导致心脏疾病的发生。其他B族维生素也有助于降低同型半胱氨酸水平，但叶酸是最重要一种。即使在同型半胱氨酸水平正常时，叶酸的缺乏同样会导致外周血管疾病和冠脉疾病的发生，这表明它可以维持正常的同型半胱氨酸水平。维持乳腺健康叶酸的补充与乳腺癌的发生并无密切关系。在每天饮用含酒精饮料的妇女中，叶酸水平较低者其乳腺癌的发生率明显较高。每天饮用...

孕前准备2017-11-06

1、婴儿湿疹轻者不需治疗，但要注意宝贝的皮肤护理，保持皮肤清洁，必要时可适当使用复合维生素等药物。2、妈咪切勿擅自使用任何激素类药膏，因为这类药物外用过多会被皮肤吸收，给宝贝身体带来副作用。3、如果皮炎比较严重，可在医生指导下使用消炎，止痒，脱过敏药物。4、注意保持婴儿大便通畅，婴儿湿疹发病急性期应避免预防接种，尤其是卡介苗和流脑疫苗。5、母乳喂养的宝贝如患湿疹，妈咪也应暂停吃可能引起过敏的食物。...

湿疹2017-02-20

1、婴儿湿疹轻者不需治疗，但要注意宝贝的皮肤护理，保持皮肤清洁，必要时可适当使用复合维生素等药物。2、妈咪切勿擅自使用任何激素类药膏，因为这类药物外用过多会被皮肤吸收，给宝贝身体带来副作用。3、如果皮炎比较严重，可在医生指导下使用消炎，止痒，脱过敏药物。4、注意保持婴儿大便通畅，婴儿湿疹发病急性期应避免预防接种，尤其是卡介苗和流脑疫苗。5、母乳喂养的宝贝如患湿疹，妈咪也应暂停吃可能引起过敏的食物。...

湿疹2017-02-24

5+2轻断食减肥食谱参考如下：1、五天正常日早上7点：主食50克搭配粗粮，一个鸡蛋加牛奶或豆浆，一片复合维生素。早上10点：150克脱脂酸奶。中午12点：主食50克搭配粗粮，50克瘦肉加一颗鸡蛋或100克豆腐、250克蔬菜。下午4点半：200克水果。下午6点半：主食50克搭配粗粮，50克瘦肉加一颗鸡蛋或100克豆腐、250克蔬菜。2、两天断食日早上7点：鸡蛋一个，100克脱脂酸奶或脱脂牛奶、一片复...

泛健康文章2022-05-05

对脑子有益的食物和营养补充剂有深海鱼类、坚果、蛋类、绿叶蔬菜、复合维生素等。1.深海鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，富含欧米伽-3脂肪酸，特别是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。DHA是大脑细胞膜的重要组成部分，对于神经细胞的生长和发育起着关键作用，能增强记忆力和学习能力，改善大脑的认知功能。EPA则有助于降低炎症反应，保护脑血管健康，减少脑部疾病的发生风险。2.坚果：常见的有核桃...

养生2025-03-03

解决婴儿缺锌难题，可选择葡萄糖酸锌、甘草锌、赖氨葡锌、硫酸锌、复合维生素锌等补锌制剂。1.葡萄糖酸锌：是较为常见的补锌制剂，它的口感相对较好，对胃肠道的刺激性较小，容易被婴儿接受。葡萄糖酸锌在体内的吸收效果较好，能够较快地补充婴儿体内缺乏的锌元素，有助于改善婴儿因缺锌引起的食欲减退、生长发育迟缓等问题。2.甘草锌：甘草锌不仅可以补充锌元素，还具有一定的修复胃黏膜的作用。如果婴儿在缺锌的同时，还存在...

健康科普2025-03-15

新冠后嘴苦可能由多种原因引起，可尝试使用小柴胡颗粒、藿香清胃胶囊、复合维生素B片、多潘立酮片、铝碳酸镁咀嚼片等药物进行缓解。1.小柴胡颗粒：从中医角度来看，新冠感染后人体正邪交争，可能导致少阳枢机不利，出现嘴苦等症状。小柴胡颗粒具有和解少阳的功效，其成分柴胡、黄芩等能调节人体气机，对于新冠后因少阳证引起的嘴苦有一定的改善作用。2.藿香清胃胶囊：新冠可能影响脾胃功能，导致脾胃运化失常，湿浊内生，郁而...

消化科2025-04-24

1、婴儿湿疹轻者不需治疗，但要注意宝贝的皮肤护理，保持皮肤清洁，必要时可适当使用复合维生素等药物。3、如果皮炎比较严重，可在医生指导下使用消炎，止痒，脱过敏药物。4、注意保持婴儿大便通畅，婴儿湿疹发病急性期应避免预防接种，尤其是卡介苗和流脑疫苗。5、母乳喂养的宝贝如患湿疹，妈咪也应暂停吃可能引起过敏的食物。6、稍大的宝贝要忌食荤腥发物，如，蛋，奶，海味食品等。

湿疹2017-02-22

家庭医生在线：在备孕期间要注意营养的干预，是不是要服用含叶酸的复合维生素比较好，还是单纯服用叶酸片？王子莲：两种都是可以的，那么如果是单纯服用叶酸的话，就可能只是针对神经管畸形的预防有一定的作用，但如果是能够服含有叶酸的多种维生素，按照我们以前的临床数据来看，它不仅能够预防胎儿的神经管畸形，还可以预防其他的畸形的发生，比如说先天心、唇腭裂等等。所以我们一般来讲，医生会推荐你去用有最好的询症证据的多...

儿科科普视频2017-09-19

代谢慢的人可以吃维生素B1片、维生素B2片、维生素B6片、维生素B12片、复合维生素B片等。身体情况不同，用药也会有所差异，建议在临床医生指导下用药。1、维生素B1片：维生素B1片不仅可以用于预防和治疗因维生素B1缺乏所引起的相关疾病，还能够促进机体代谢。2、维生素B2片：可以补充身体维生素B2的含量，对于提高机体代谢具有辅助作用。3、维生素B6片：在临床上比较常见，除了可以预防和治疗维生素B6缺...

精编文章2024-08-27

开腹手术后，可通过摄入富含蛋白质食物、补充维生素、适当摄入碳水化合物、**矿物质摄入、合理使用营养补充剂等方式助力恢复以尽快能洗澡，如鸡蛋、橙子、大米、牛奶、复合维生素片等。1.富含蛋白质食物：蛋白质是身体修复和恢复的重要营养素。开腹手术后，摄入足够的蛋白质有助于伤口愈合和增强免疫力。常见的富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类等。鸡蛋含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，...

健康科普2025-03-18

在日常生活中，适量服用复合维生素片有益于人体健康。但是，美国科学家研究发现，长期服用维生素片会导致女性难怀孕。 哈佛医学院的科学家发现，如果女性一个星期至少服用6次复合维生素片(约400毫克)，那么，大约有40%的人会出现排卵问题。 对此，科学家认为是维生素片所致。 科学家研究了18500名女性，最终证实，复合维生素中的叶酸会影响女性排卵，从而导致生育问题。科学家指出“通过研究我们确信，...

孕前保健2011-06-16

内分泌失调导致的皮肤问题，可通过服用调节激素水平、抗氧化、抗炎、调节代谢及补充维生素的药物改善，如己烯雌酚、维生素E、甲硝唑、螺内酯、复合维生素B等。1.调节激素水平药物：内分泌失调多与激素失衡有关，己烯雌酚是人工合成的非甾体雌激素物质，能补充雌激素，调节体内激素平衡，对因雌激素缺乏或失衡引起的皮肤粗糙、暗沉等问题有改善作用。达英-35可降低雄激素活性，减少雄激素对皮脂腺的刺激，从而改善因雄激素水...

健康科普2025-03-12