孕妇饮食选择对自身和胎儿健康至关重要，普通饮食与降血脂饮食存在多方面差异，涉及营养成分、脂肪含量、食材种类、烹饪方式、适用情况等方面。1.营养成分：普通饮食注重各类营养素均衡摄入，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，以满足孕妇和胎儿日常需求。降血脂饮食则更侧重于控制脂肪和胆固醇摄入，增加膳食纤维、不饱和脂肪酸等有益成分，如多摄入富含膳食纤维的全谷物、蔬菜和水果，以及富含不饱和脂肪酸的鱼...

健康科普2025-03-03

生活水平提高了，吃的很好，运动很少，高了血脂，来了烦恼。高血脂症患者已经很普遍了，主要原因就是饮食了。合理的饮食对防治高血脂症非常重要，要尽量少吃高脂肪、高胆固醇类食物。下面向大家推荐6种有效降血脂的汤。1、百合芦笋汤取百合50克，罐头芦笋250克。先将百合发好洗净，锅中加入素汤，将发好的百合放入汤锅内，加热烧几分钟，加黄酒、精盐、味精调味，倒入盛有芦笋的碗中即成。2、紫菜黄瓜汤取紫菜适量，黄瓜1...

高血脂2017-04-10

有研究表明，花生豆浆有较好的降血脂和延年益寿作用，非常适宜在家庭中普及。需要说明的是：饮用花生豆浆汁不必拘泥于饮用时间和次数；其次，饮用花生豆浆汁一定要戒酒。制作方法：取黄豆50克，花生25克，洗净后浸泡2小时，用豆浆机打出浆汁。高血脂饮食注意什么最新研究发现，东方人的血清总胆固醇的含量在增加，这也就是说患有冠心病的危险就增加了百分之三十四。需要知道的是，防治高血脂其实就是预防冠心病的重要措施之一...

高血脂2017-08-11

想必大家都知道，高血脂症危害大。高血脂症会引发许多的疾病的，比如会引起高血压，诱发胰腺炎和胆结石，还会加重肝炎，阻碍男性性功能，容易造成老年痴呆等疾病等等。所以患有高血脂症的朋友，一定要坚持用药控制治疗，在饮食方面也要特别注意，下文介绍的几种食疗，对高血脂症很有帮助。高血脂症常用食疗方有哪些呢？1、冬青子膏选取冬青子1500克，再准备适量的蜂蜜。首先要把冬青子加水煎熬两次，每次需要煎熬1小时，然后...

高血脂2019-04-22

降血脂可通过饮食调整、运动锻炼、规律作息、药物治疗、定期体检等方式。1.饮食调整：减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，如动物内脏、油炸食品等。增加膳食纤维的摄取，多吃全谷物、蔬菜和水果。控制盐的摄入量，避免高盐食物。选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等。限制饮酒，过量饮酒会导致血脂升高。2.运动锻炼：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。也可适当进行力量训练，如举重、俯卧撑等，有...

养生2025-03-18

随着生活水平越来越好，很多人经常大酒大肉地吃饭，伴随而来的就是高血脂、糖尿病、高血压、痛风等一系列的“富贵病”。身体出现哪些状况的时候，就要警惕高血脂呢？如果血脂高了，应该多吃些什么缓解呢？血脂高有什么明显信号1、眼角、关节处长疹子：如果手背、关节、臀部或者眼角，出现黄色结节，以及斑块，就要小心高血脂、高胆固醇情况了。因为据研究发现，高胆固醇血症患者中，33%的男性和40%的女性患有睑黄疣。2、中...

健康新闻2017-10-21

通常我们所说的高血脂医学上是指高脂血症，意思是血中脂质（胆固醇、甘油三酯，或两者）水平过高。不要以为这是一种老年病，现代年轻人因为长期不健康的工作生活方式，比如工作压力过大、久坐、长期熬夜、精神紧张、焦虑等，都可能导致高脂血症出现。高血脂有什么危害？高血脂对身体的损害是隐匿的、全身性的，因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，当血脂水平过高，动脉容易被粥样斑块堵塞，就会引起一些严重危害人体健康的...

营养饮食2017-09-22

快速降血脂可通过调整饮食、增加运动、改善生活习惯、药物治疗、定期体检等方式实现。1.调整饮食：减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，如动物内脏、油炸食品等。增加膳食纤维的摄入，多吃全谷物、蔬菜和水果。控制糖分摄入，避免高糖饮料和甜食。选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等。限制盐的摄入，每天不超过6克。2.增加运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。也可结合力量训练，如举重、俯卧...

健康科普2025-03-16

高血脂是指人体血液中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白含量超标。中医认为高血脂是因为长期油腻饮食、肾的阴阳失调、脾胃虚弱而造成的。那么，要如何降血脂呢？中医养生专家推荐四款药膳助你降血脂。中医养生：四款药膳助你降血脂1、菊花粥：【组成】菊花10克，决明子10～15克，粳米50克，冰糖适量。【制法】先把决明子放人沙锅内炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，加入冰糖食用。【功用】...

高血脂2013-07-19

有些人认为，要远离高血脂，吃素就够了。吃素的确有利于改善血脂异常，但只靠吃素，并不一定能使血脂下降。吃素不等于吃油少血浆中胆固醇、甘油三酯等血脂成分超标，则被视为高血脂。人体内的胆固醇，一部分由自身合成，约占70%，剩下的30%才来源于食物。因此，对于胰岛素抵抗、脂肪代谢紊乱的人来说，即便是素食主义，也有可能出现高胆固醇血症。另外，吃素也不代表吃油少。有些食物本身的脂肪含量就很高，比如花生、瓜子、...

高血脂2017-08-23

高血脂是一种常见代谢性疾病，与高血压、冠心病、卒中有紧密联系。饮食、运动和药物是控制高血脂三大法宝，饮食控制则是基础。对于高血脂脂肪肝者来说，一方面需要积极进行治疗，另一方面也要做好养生护理，双管齐下才能让疾病更快的康复。营养饮食对脂肪肝患者来说十分重要，那么平时该吃什么才能降血脂呢？下面就来详细的了解下！高血脂病人降血脂的饮食清单1、吃青鱼最好EPA是二十碳五烯酸的简称。能抑制血小板凝固，降低*...

饮食禁忌2017-06-23

降血脂可通过调整饮食、增加运动、改善生活方式、药物治疗、定期体检等方式。1.调整饮食：减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，如动物内脏、油炸食品等。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。控制碳水化合物的摄入量，避免高糖食品。适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。还可以选择一些有助于降血脂的食物，如洋葱、大蒜、木耳等。2.增加运动：每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。...

健康科普2025-03-22

降血脂可通过调整饮食、增加运动、改善生活习惯、药物治疗、定期体检等方式。1.调整饮食：减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，如动物内脏、油炸食品等。增加膳食纤维的摄入，多吃全谷物、蔬菜和水果。选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等。控制食物的分量，避免暴饮暴食。2.增加运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。也可以结合力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率...

健康科普2025-02-28

高血脂是许多人面临的健康问题，长期高血脂可能增加心血管疾病的风险。不过，好消息是，通过合理的饮食调整，我们可以有效地降低血脂水平。那么，血脂高的人应该吃哪些食物来降血脂呢？接下来，我们将为您详细介绍一些降血脂的食材、食谱以及搭配建议。一、降血脂的食材有哪些？1.高纤维食物：这类食物包括燕麦、糙米、全麦面包等粗粮，以及豆类、蔬菜、水果等。高纤维食物能够增加肠道蠕动，帮助身体排出多余的胆固醇，降低血液...

健康笔记2024-03-14

随身物质生活水平越来越高，人们吃的也越来越好，除了诞生很多肥胖者之外，还有很多人得了高血脂。高血脂虽然没有什么特别难受的症状，但是对于人体的伤害可一点也不小。那么高血脂还能吃油吗？哪些食物可以降血脂呢？接下来让我们一起来了解一下。高血脂还能吃油吗？很多人认为高血脂是不能吃油的，会让高血脂的情况更加的严重，其实这种想法是片面的，三高患者都是可以吃油的，但是一定要注意科学吃油。高血脂分为几种情况，有的...

其他疾病2019-07-07

西医认为，高血脂的病因，基本上可分为两大类，即原发性高血脂和继发性高血脂。原发性高血脂是指脂质和脂蛋白代谢先天性缺陷（家族性）以及某些环境因素，通过各种机制所引起的。这些环境因素包括饮食和药物等，现概述如下：1、遗传因素遗传可通过多种机制引起高血脂，某些可能发生在细胞水平上，主要表现为细胞表面脂蛋白受体缺陷以及细胞内某些酶的缺陷（如脂蛋白脂酶的缺陷或缺乏），也可发生在脂蛋白或载脂蛋白的分子上，多由...

日常保健2015-07-28

不少人存在这样的误区，认为吃素肯定可以降血脂。殊不知，即使过上数个月“苦行憎”的生活，甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）仍然偏高。这是怎么回事呢？不是少吃油脂就能降血脂了吗？专家表示，事实上素食确实有利于改善血脂异常，但只靠吃素，并不一定能降血脂。靠吃素就能降血脂吗人体影响血脂合成和代谢的因素相当复杂，特别是在机体已经出现胰岛素抵抗、脂肪代谢失衡的情况下，单纯控制肉类和胆固醇的摄入，可能造成...

高血脂2015-02-27

降血脂可以通过日常饮食来辅助，常见的有燕麦、洋葱、大蒜、黑木耳、山楂等。1.燕麦：燕麦富含膳食纤维，尤其是β-葡聚糖，能降低胆固醇的吸收，促进胆固醇排出体外，有助于调节血脂水平。2.洋葱：洋葱中含有的前列腺素A等成分，具有扩张血管、降低血液黏稠度的作用，对血脂调节有益。3.大蒜：大蒜中的大蒜素能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，预防动脉粥样硬化。4.黑木耳：黑木耳中的多糖成分能减少胆固醇在血液中的...

营养饮食2025-02-09

   我有一个朋友身体肥胖，后面去医院检查，发现是血脂高。朋友想通过食疗来降血脂，因此来问我有什么建议。你知道吗？血脂一旦超标，可是会悄悄给你的健康挖坑的。不过别担心，今天我就来和大家分享全套降血脂的秘籍，助你轻松应对！除了药物，我们还可以通过饮食来调控血脂。这里我给大家分享一些降脂食物的大全和美味食谱。降血脂食物大全：1.高纤维食物：燕麦、全麦面包、豆类等，它们像扫...

健康笔记2024-03-08

花生是我们生活中很常见的一种食物，它的营养价值及其高，而且特别好吃，是很多人闲来无事喜欢吃的一些干果。而对于高血脂患者来说，其中也不乏喜欢吃花生的人。但是他们又怕吃花生后会让血脂再次上升，因此极力克制。其实，高血脂患者是可以吃花生的，花生可以帮助降血脂呢。高血脂患者经常吃花生可以帮助降血脂吗？花生中所含的植物胆固醇会和人体内的胆固醇发生竞争反应，会阻碍人体吸收比较多的胆固醇，进而降低胆固醇的水平。...

高血脂2018-08-19

患有高血压、糖尿病、高血脂的患者在口服降脂药的同时，也要注意吃一些降血脂的果蔬，这些果蔬对于预防高血脂有一定的效果。降血脂的果蔬有哪些绿豆芽：将胆固醇排出去绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾。洋葱：升高好胆固醇洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A...

高血脂2017-04-13

高血脂吃什么好？高血脂的饮食安排要多吃一些可以降血脂的食物，同时尽量避免吃升高血脂的食物。接下来，分别来为大家介绍介绍高血脂日常饮食的宜与忌，千万别错过了。高血脂吃什么好洋葱：洋葱中含糖、蛋白质及各种无机盐、维生素等营养成分对机体代谢起一定作用，较好地调节神经，增长记忆，其挥发成分亦有较强的刺激食欲、帮助消化、促进吸收等功能。所含二烯丙基二硫化物及蒜氨酸等，也可降低血中胆固醇和甘油三脂含量，从而可...

其他疾病2015-08-19

老年人降血脂可通过调整饮食、适度运动、药物治疗、定期体检等方法。调整饮食能减少脂肪摄入，适度运动可促进脂肪代谢，药物治疗能有效控制血脂水平，定期体检有助于及时了解血脂变化。1.调整饮食：减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，如动物内脏、油炸食品等。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。控制盐的摄入，避免高盐食物。适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。限制饮酒，避免酗酒。2.适度运动：选择适合自...

心脑血管2025-04-16

孕妇降血脂的饮食妙招包括增加膳食纤维摄入、选择优质蛋白质、控制脂肪摄入、保证维生素和矿物质供应、合理安排餐次等。1.增加膳食纤维摄入：膳食纤维可促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收。孕妇可多吃全谷物，如燕麦、糙米等；多吃新鲜蔬菜，如芹菜、菠菜、西兰花等；还可适当食用水果，如苹果、香蕉、橙子等。但水果含糖量较高，要注意控制量。2.选择优质蛋白质：优质蛋白质既能满足孕妇和胎儿的营养需求，又不会导致血脂过度升高...

健康科普2025-03-06

因为患有高血脂，许多的患者的正常生活都会受到了一定的影响。那哪些人容易得高血脂呢？哪些汤品可降血脂？高血脂对人们健康的危害非常大，由高血脂导致的心脑血管疾病已经成为人们健康的“致命杀手”。那么，哪些人容易得高血脂？1、服用特殊药物的人群有些药物长期服用可导致人体血脂代谢紊乱，常见的药物有类固醇和某些避孕药等。2、肝病与高脂蛋白血症现代医学研究资料证实，许多物质包括脂质和脂蛋白等是在肝脏进行加工、生...

高血脂2016-10-17

高血脂患者不要过多吃糖和甜食，因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七、八分饱。应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品，这些食品中纤维素含量高，具有降血脂的作用。高血脂饮食七大原则要牢记1、多饮水高血脂患者血液黏度增高、血流速度减慢，促使血小板在局部沉积易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液、缓解血液黏稠的程度保持体内血液循环顺畅2、注意烹调方式日常烹调方式易选择凉拌、清炒、煮、炖、蒸等少油的烹调方式，不用动物油...

饮食禁忌2017-03-27

降压药和降血脂药是否可以同时服用，需要依据个人病情进行判断。如果单纯的血压高，一般只单独应用降压药物进行控制，比如服用硝苯地平片、贝那普利或者美托洛尔，稳定血压水平，控制病情。如果同时患有高血压或者高血脂，而且伴有的四肢乏力、头痛以及头晕，可以在医嘱下同时服用降压药物和降血脂的药物治疗。同时服用降压药物、降血脂药可以稳定血压、血脂的水平，能够延缓动脉粥样硬化的进程，有助于降低冠心病以及心肌梗塞的发...

精编文章2022-01-08

随着年龄的增长，生活条件越来越好，很多人在体检报告中都会发现“低密度胆固醇”和“甘油三酯”会出现向上的箭头。这说明你已经有“三高”中的一高——高血脂。高血脂主要包括高胆固醇血症和高甘油三酯血症。胆固醇直接参与动脉粥样硬化的形成，可导致冠心病、脑卒中等危害，所以胆固醇增高更加可怕。降低心脑血管疾病的危险重在预防高端血脂发生，对多种危险因素进行综合控制。积极控制血脂能预防冠心病、脑卒中、急性心肌梗死、...

慢性心脑血管疾病2017-08-11

高血脂是一个比较常见的疾病，也是一个比较严重的问题。高血脂如果没有及时进行调理，那么会严重影响人们的身体健康，造成不可挽回的伤害。下面就和大家介绍几个降血脂的方法，希望能帮助到大家，一起来看看吧！降血脂的方法1、多到户外锻炼人如果长期不运动，会导致脂肪的累积，产生更多威胁健康的血脂。因此，建议大家要适当的多运动，运动可以增强人的体质、抵抗能力、促进血脂的分解，降低胆固醇和血糖，因此运动是降低血脂的...

疾病养生2018-05-08

高血脂怎么办呢？如何降低血脂？可以多吃下松子。松子是很多人喜欢的坚果，但是它除了富含不饱和脂肪酸，营养丰富外，对于高血压患者来说，还有降低血脂，预防心血管疾病的效果哦。除了松子能够降血脂之外，哪些食物还能降血脂？吃松子能降血脂松子中含有极为丰富的维生素E，它可以说是所有坚果中的冠军。维生素E的具有软化血管的功效。在松子中含有大量的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能够起到降低血脂，预防心血管疾病...

食材档案2017-08-21