维生素B族是人体必需的一类水溶性维生素，包括维生素B1、B2、B6、B12等多种成分，它们在人体内发挥着重要的生理功能，如促进能量代谢、维护神经系统健康等。然而，关于维生素B族长期服用的利与弊，许多人可能并不清楚。维生素B族包括了B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等，都是身体正常运转不可或缺的，比如，B1能帮你消化食物，B9则助你合成DNA，而B12更是守护你的神经系统。那么，维生素...

健康笔记2024-03-13

人体缺乏维生素B1会感到乏力，缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，也是消除疲劳必不可少的营养素，对慢性疲劳综合征的人尤其有益。国外最新研究表明，多食用富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和缓解压力有显著作用。馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对...

食材档案2017-11-06

大家都知道我们平时生活中最常见的水果中就含有大量的维生素，对我们的身体补充有很大的好处，可是对于白癜风患者朋友们确实恰恰相反的效果，特别是维生素C对于患者身体健康只有坏处没有好处。下面专家就针对维生素C用于白癜风的治疗机制这个问题，做出相关介绍。维生素C又名抗坏血酸、维生素丙、丙素等，为白色或淡乳白色结晶粉末（遇光颜色变深），味酸，易溶于水，微溶于乙醇。水溶液呈酸性，遇空气、碱或高温被迅速破坏。各...

白癜风2016-08-23

食用柚子具有补充维生素、促进消化、辅助降低血脂、增强免疫力、清热降火等好处，但也可能存在影响某些药物代谢、引起胃肠不适、导致过敏、引发血糖波动、加重结石病情等坏处。1.好处补充维生素：柚子富含维生素C、维生素B等多种维生素，有助于维持身体正常的生理功能，促进胶原蛋白的合成，增强免疫力。促进消化：柚子中含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，预防便秘，改善消化功能。辅助降低血脂：柚子中的一些成分有助于降...

营养饮食2025-02-20

复合维生素片的主要信息包含适用人群、成分、功效、注意事项、不良反应等。1.适用人群：复合维生素片适用于需要补充多种维生素和矿物质的人群，比如饮食不均衡者、特殊工作环境人群、特殊生理阶段人群等。饮食不均衡者可能因日常食物摄入单一，无法获取全面营养；特殊工作环境人群如长期在高温、高辐射环境工作者，身体对营养素的需求和消耗有别于常人；特殊生理阶段人群如处于生长发育期的青少年、绝经前后的女性等。2.成分：...

健康科普2025-02-26

免疫力低下可适当补充维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、B族维生素等。1.维生素A：维生素A对免疫系统的正常运作至关重要。它有助于维持皮肤和黏膜的完整性，这是人体抵御病原体的第一道防线。当维生素A缺乏时，皮肤和黏膜的功能会受到影响，使得病原体更容易侵入人体。富含维生素A的食物有动物肝脏、奶类、胡萝卜等。也可在医生指导下服用维生素A软胶囊等药物来补充。2.维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能增强...

养生2025-03-05

每天吃蒸鸡蛋羹的好处一般有增强免疫力、改善记忆力、保护肝脏。坏处通常有诱发消化不良、增加肾脏负担。?蒸鸡蛋羹是由鸡蛋、水为原料通过蒸制而成，口感柔嫩，营养丰富，适合各年龄段人群食用?。如果出现身体不适，建议去医院做相关检查和治疗。一、每天吃蒸鸡蛋羹的好处1、增强免疫力：蒸鸡蛋羹属于高营养食物，富含优质蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素D以及铁、锌、钙等矿物质。天天吃能为身体补充所需营养，维持人体...

精编文章2024-10-23

孕妇吃菜花有好处么1、菜花富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、C、B族维生素及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。2、孕期妈妈是最害怕感冒的人群之一，发生什么小病痛都会是大事，药都不能乱吃，因为孕妇服用药物不慎会对胎儿发育造成影响，因此，在平时提高自身的免疫力就显得非常重要了。菜花能增强肝脏的解毒能力及提高孕妇机体的免疫力，起到预防感冒，防治...

营养饮食2017-07-10

生吃蔬菜具有一定的好处，如能提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，有助于增强免疫力、促进消化等。但也存在一些坏处，如可能携带细菌、寄生虫，部分蔬菜生吃可能引起胃肠不适等。1.好处保留更多营养成分：许多维生素（如维生素C、维生素B族）和生物活性物质在烹饪过程中容易被破坏，而生吃蔬菜能最大程度地保留这些营养成分。促进消化：蔬菜中的膳食纤维能增加肠道蠕动，预防便秘。控制热量摄入：相比于经过烹饪加...

营养饮食2025-02-19

消化不良是常见的消化系统问题，可由胃肠动力不足、消化酶分泌减少、精神压力大、饮食不规律、缺乏维生素等因素引起。维生素B族包含多种成员，如维生素B1、B2、B6、B12、泛酸等，对调理消化不良有积极作用。1.维生素B1：又称硫胺素，在碳水化合物代谢中起着关键作用。当人体缺乏维生素B1时，碳水化合物的代谢会受到影响，导致胃肠蠕动减慢，消化功能下降。补充维生素B1可以促进胃肠蠕动，增强消化能力，有助于食...

健康科普2025-03-24

刮痧具有促进血液循环、调节经络气血、缓解肌肉紧张、排出毒素、增强免疫力等好处，但也可能存在皮肤损伤、感染、晕刮、加重病情、导致身体虚弱等坏处。1.促进血液循环：刮痧通过特定器具在皮肤表面刮动，能够刺激血管，使局部血管扩张，促进血液流动，为组织和器官提供更充足的氧气和营养物质，有助于维持身体正常的生理功能。2.调节经络气血：中医认为人体经络系统是气血运行的通道，刮痧可以刺激经络穴位，调节经络气血的运...

健康科普2025-02-26

喝柠檬水的好处与坏处1、排毒养颜大多数人信服喝柠檬水的理由之一是它可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。2、平衡PH值有很多关于保持身体PH值平衡的话题，柠檬水也同样有这方面的作用，它尝上去很酸很酸，但实际上它是碱性哦让身体维持在碱性状态，可以预防疾病，阻止病原体存活，这是喝柠檬水的一个重要的好处。3、增强免疫力...

营养食材2017-04-14

咸鸭蛋是我们经常看到和吃到的一种食物，咸鸭蛋不但味道很好而且还含有丰富的营养，咸鸭蛋里面含有丰富的蛋白质和多种我们人体需要的微量元素，经常吃咸鸭蛋可以起到提高人体免疫功能等作用，所以咸鸭蛋深受人们的喜爱，不过我们也应该知道咸鸭蛋比较属于是腌制品，所以长期食用咸鸭蛋是会危害到我们的身体，下文我们介绍一下咸鸭蛋的几大坏处。咸鸭蛋以新鲜鸭蛋为主要原料经过腌制而成的再制蛋，营养丰富，富含脂肪、蛋白质及人体...

食材档案2017-08-21

维C泡腾片通常是指维生素C泡腾片。女生喝维生素C泡腾片的好处有补充维生素C、增强抵抗力、帮助创口愈合、抗氧化、使皮肤细腻等。坏处则可能引起尿频、皮肤瘀斑、牙龈出血、恶心、贫血等。如果身体有异常，应前往医院就诊，避免擅自购买药物使用，以免因为不当用药对身体产生影响。一、好处1、补充维生素C：维生素C泡腾片中含有大量的维生素C，因此可以起到补充作用。2、增强抵抗力：能够提高身体的抵抗力，从而减少疾病的...

精编文章2024-02-05

维生素b族包含很多种维生素b，有维生素B1，B2，B3，B5，B6等等，维生素b族对我们来说是很重要的，很多人爱生气的人就是因为缺乏维生素b，还有就是我们平时说的口腔溃疡，都是缺乏维生素b的表现，维生素b族的作用是有很多的，能够帮助我们抵抗很多的疾病，下面来具体的了解了解。维生素b族是由很多维生素b组成的，他们之间都是相互的作用，因此就被称为一族，维生素b族的作用表现在很多的方面，能够维持我们正常...

食材档案2017-08-11

食用芹菜叶子具有一定的益处，如提供营养、辅助调节血压、促进消化等，但也可能存在一些潜在的坏处，如过敏反应、影响某些药物效果等。1.营养丰富：芹菜叶富含维生素C、维生素B族、膳食纤维、矿物质等营养成分，能为身体提供多种必需的营养素。2.辅助调节血压：芹菜叶中的芹菜素具有扩张血管的作用，有助于降低血压，对高血压患者有一定的辅助保健作用。3.促进消化：其丰富的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防和缓解便秘，维持...

营养饮食2025-02-22

食用花蛤具有一定的益处，如补充营养、增强免疫力、促进新陈代谢等。但也存在一些坏处，例如可能引起过敏反应、导致肠胃不适、存在寄生虫感染风险等。1.营养补充：花蛤富含蛋白质、多种维生素（如维生素A、B族维生素、维生素E等）以及矿物质（如钙、铁、锌、硒等），能为身体提供必要的营养成分。2.增强免疫力：其中的一些营养物质有助于提高身体的抵抗力，帮助抵御疾病的侵袭。3.促进新陈代谢：花蛤中的某些成分对新陈代...

营养饮食2025-02-10

孕妇吃葡萄有一定好处，如补充营养、促进消化等，但也可能存在一些坏处，如血糖升高、引发胃肠道不适等。1.补充营养：葡萄富含多种维生素，如维生素C、维生素B族等，有助于增强孕妇的免疫力，促进胎儿的生长发育。同时，葡萄中含有的矿物质，如钾、镁、铁等，对维持孕妇的生理机能和胎儿的营养需求也很重要。2.促进消化：葡萄中的果酸有助于促进胃肠道蠕动，缓解孕妇常见的消化不良、便秘等问题。3.抗氧化作用：葡萄中含有...

营养饮食2025-02-25

判断普通维生素片与多维片谁是营养王者，可从营养成分、适用人群、吸收效果、安全性、价格等方面考量。1.营养成分：普通维生素片通常只含一种或几种维生素，像维生素C片、维生素B族片等，主要补充单一或少数几种维生素。多维片含多种维生素和矿物质，如维生素A、D、E、K以及钙、铁、锌等，营养更全面，能满足人体多方面营养需求。2.适用人群：普通维生素片适合特定维生素缺乏人群，如长期吃素者可能缺乏维生素B12，可...

健康科普2025-03-18

铁观音茶是很普通的茶叶，很多朋友都喝过，其实喝铁观音茶是有很多好处的。比如说一杯热气腾腾的特观音茶会散发出清香气味，光是闻一下就让人心旷神怡。不仅如此，铁观音茶有美容以及保健的功能，在铁观音茶里面不管是维生素还是氨基酸或者是矿物质的含量都是很丰富的。经常喝茶有好处，他可以补充维生素，和人体所需的微量元素，去除体内的毒素等等。但是脾胃虚弱的人如果喝茶，会加重病情。要喝必须喝淡茶。铁观音既是一种珍贵的...

养生常识2017-08-17

痛经指的是月经前后或月经期出现的下腹部疼痛，可能是月经期子宫收缩，或者是患有子宫内膜异位症、子宫腺肌症等原因导致。可以在医生指导下吃B族维生素片、硫酸阿托品片、布洛芬缓释胶囊、萘普生片、左炔诺孕酮片等药物止痛。痛经持续时间较长或者症状较为严重，需要前往医院就诊，在医生指导下进行治疗，使症状得到改善。1、B族维生素片：B族维生素片中含有的维生素B1和维生素B6，能够参与神经传导和肌肉功能，有助于减轻...

精编文章2024-01-31

黑豆的营养成分黑大豆含有丰富的大豆黄酮、大豆皂醇、蛋白质，并含有B族维生素、优质脂肪酸、胡萝卜素、叶酸等。大豆酿造的豆豉含有大量的能溶解血栓的尿激酶，也含少量B族维生素和抗菌素。黑豆的药用功效：（1）古人认为豆是肾之谷，黑豆形状像肾、味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒、活血润肤的功效，特别适合肾虚者食用。（2）大豆酿造的豆豉有解毒、除烦、宣郁的功效，并可以治疗骨质疏松症、高血压、糖尿病等病症。（...

营养食材2017-05-08

食用南果梨具有补充营养、促进消化、润肺止咳等好处，但也可能存在一些坏处，如食用过多可能导致胃肠不适、血糖升高等。1.补充营养：南果梨富含维生素C、维生素B族、矿物质如钾、镁等，有助于维持身体正常的生理功能，增强免疫力。2.促进消化：其所含的膳食纤维能促进胃肠蠕动，预防便秘，改善消化功能。3.润肺止咳：梨性凉，有一定的润肺止咳作用，对缓解咳嗽、咽喉肿痛等症状有一定帮助。4.清热降火：可清除体内热毒，...

营养饮食2025-02-18

职场人免疫力下降可通过选择蛋白质粉、维生素C片、复合维生素片、益生菌制剂、深海鱼油等保健品来应对。1.蛋白质粉：蛋白质是身体重要组成部分，也是免疫系统的物质基础。职场人因工作忙碌，饮食往往不均衡，可能导致蛋白质摄入不足。补充蛋白质粉能为免疫系统提供充足原料，有助于维持免疫细胞和抗体的正常功能，增强身体抵抗力。2.维生素C片：维生素C具有抗氧化作用，能促进免疫细胞的生成和活性。职场人长期处于压力环境...

健康科普2025-03-16

苦菊是一种常见的蔬菜，适量食用对身体有一定益处，但过量食用也可能带来一些不良影响，如影响消化、引起过敏等。1.营养丰富：苦菊富含维生素C、维生素B族、胡萝卜素、钾、钙、镁等营养成分，有助于补充人体所需的营养物质，增强免疫力。2.清热降火：其性凉，具有清热降火的作用，对于内火旺盛、咽喉肿痛、口腔溃疡等有一定的缓解效果。3.促进消化：苦菊中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘，改善消化功能。4...

营养饮食2025-02-11

作为一名热衷于探索健康饮食的健康爱好者，我一直在寻找各种食物对身体的影响。最近，我在准备早餐时突然想到一个问题：空腹吃鸡蛋对身体有好处还是有坏处？这个问题引发了我的好奇心，于是我开始研究鸡蛋在空腹时的消化情况以及它的好处和坏处。一，空腹吃鸡蛋的好处与坏处好处：1.高蛋白：鸡蛋是优质蛋白质的来源，空腹时食用可以迅速补充夜间消耗的营养。2.饱腹感：鸡蛋的蛋白质含量有助于增加饱腹感，对于控制体重有一定的...

健康笔记2024-04-12

儿童吃麦片的好处有补充营养、促进消化、改善便秘等，坏处有引起腹胀、诱发胃痉挛、造成营养不良等。一、好处1、补充营养：麦片中含有植物蛋白、碳水化合物以及多种矿物质、维生素等，有利于补充儿童所需要的营养物质，比如所含有的维生素，可起到重要的代谢调节作用。2、促进消化：麦片中的膳食纤维比较多，进食后可以促进肠胃蠕动，从而帮助食物消化，防止出现消化不良。3、改善便秘：膳食纤维可增加肠道蠕动的次数，能够防止...

精编文章2023-03-29

复合维生素B是一种含有多种维生素B成分的营养补充剂，包括维生素B1、B2、B6、B12等。这些维生素在人体内发挥着重要的作用，对于维持身体健康至关重要。以下是复合维生素B的主要作用和功效：1、促进能量代谢维生素B参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程，帮助身体将食物转化为能量，维持身体正常的新陈代谢水平。当身体缺乏维生素B时，能量代谢会受到影响，导致疲劳、乏力等症状。2、支持神经系统功能维生素B群...

药品2023-10-17

皮肤状态差时补充复合维生素片，最佳时间受用餐时间、人体生物钟、个体差异、维生素特性、生活习惯等因素影响。1.用餐时间：复合维生素片通常建议随餐或餐后服用。食物能促进维生素的溶解和吸收，尤其是脂溶性维生素，如维生素A、D、E等，它们需要在脂肪的帮助下才能更好地被人体吸收。用餐时或餐后服用复合维生素片，食物中的油脂可以促进这些脂溶性维生素的溶解和吸收，提高其生物利用度。2.人体生物钟：人体的生理活动具...

健康科普2025-05-05

吃辣椒有十大好处吃辣不仅让人觉得快乐，其实，辣椒本身营养丰富，有许多保健作用。首先，辣椒中的维生素种类和含量异常丰富。小小一颗辣椒中，维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、维生素K、胡萝卜素、叶酸等维生素全都包括了。其次，辣椒中还含有钙和铁等矿物质以及膳食纤维。结合国内外各种研究，吃辣椒的好处共有以下10种：1、开胃消食。辣椒能促进消化液分泌，增进食欲。2、暖胃驱寒。《食物本草》中说，辣椒能温...

营养食材2017-05-31