坐月子期间可通过食用富含膳食纤维的食物来促进通便，如香蕉、菠菜、红薯、蜂蜜、酸奶等。1.香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维，能在肠道中吸收水分，使粪便膨胀变软，促进肠道蠕动，从而起到通便作用。同时，香蕉还富含钾元素，有助于维持肌肉正常功能，对产后身体恢复也有一定益处。2.菠菜：菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，其膳食纤维含量较高。膳食纤维可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动，加快粪便排出。此外，菠菜还含有多种维生素和...

健康科普2025-04-17

宝宝积食肠道堵塞可通过调整饮食、腹部按摩、适当运动、使用药物、补充益生菌等方法快速通便。1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多给宝宝吃一些富含纤维素的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等。纤维素能吸收水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，要保证宝宝充足的水分摄入，让肠道保持湿润，利于粪便排出。可以少量多次地给宝宝喝水。此外，减少高蛋白、高脂肪食物的摄入，避免加重肠胃负担。2.腹部按摩：以宝宝的肚...

儿科2025-05-18

身体排毒的最好方法1多食用洋葱，木耳，香菇等食物能够有效降低胆固醇，如果胆固醇在体内没有及时排除，就容易成绩在血管壁上，导致高血压等疾病。身体排毒的最好方法2坚持每天早上通便，如果长期便秘或者没有及时通便都会导致毒素堆积，从而使女性长痘痘等，通便的食物有全麦，燕麦，玉米，芹菜等，如果你是便秘者不妨多食用以上食物。身体排毒的最好方法3排汗是排毒最基本的方法，皮肤是人体的重要排毒器官，所以要多喝水，多...

养生常识2017-08-16

误区1：不吃肉少吃饭。有人认为不吃肉少吃饭就能缓解便秘，其实这样做反而会给便秘推波助澜。胃肠的运动也是需要动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。不过，因为高蛋白饮食对胃肠的刺激不足，所以每餐吃肉时，还要配合碳水化合物和高纤维食物。误区2：饮食清淡不吃油。许多人便秘了就以为是自己大鱼大肉吃太多，转而吃得特别素。其实，人体也需要油脂的润滑。便秘的人其实需要稍微多...

营养食材2017-03-28

几个排毒小妙招排除毒素气色佳身体排毒的最好方法1多食用洋葱，木耳，香菇等食物能够有效降低胆固醇，如果胆固醇在体内没有及时排除，就容易成绩在血管壁上，导致高血压等疾病。身体排毒的最好方法2坚持每天早上通便，如果长期便秘或者没有及时通便都会导致毒素堆积，从而使女性长痘痘等，通便的食物有全麦，燕麦，玉米，芹菜等，如果你是便秘者不妨多食用以上食物。身体排毒的最好方法3排汗是排毒最基本的方法，皮肤是人体的重...

养生常识2017-08-16

空心菜是很多人比较喜爱的选择，这样的佳肴吃的时候，对身体没有太多危害，不过在对空心菜吃的时候，要注意不能过多进行，这样对身体的消化也是会有一些影响，那空心菜在制作上，有着一些不错方式，常见就是凉拌空心菜，那吃空心菜能通便解毒吗？很多人对吃空心菜能通便解毒吗并不是很清楚，这就需要对这类蔬菜进行很好认识，使得在选择空心菜的时候，能够放心进行，吃的时候不会威胁到自身健康。吃空心菜能通便解毒吗：空心菜含有...

食材档案2017-10-31

情绪低落引发便秘时，可通过食用香蕉、菠菜、燕麦、酸奶、核桃等食物调节情绪并促进通便。1.香蕉：香蕉富含膳食纤维和钾元素，膳食纤维能促进肠道蠕动，加快粪便排出，有助于缓解便秘。同时，香蕉能帮助大脑制造血清素，这种神经递质可改善情绪，使人心情愉悦，从而在一定程度上缓解因情绪低落带来的不适。2.菠菜：菠菜是常见的绿叶蔬菜，含有大量的膳食纤维和水分。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，起到通便作用。而且...

健康科普2025-03-14

解决宝宝积食通便难题，可通过调整饮食结构、增加运动量、腹部按摩、使用药物以及培养良好排便习惯等方式。1.调整饮食结构：增加膳食纤维的摄入，多给宝宝吃些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，这些食物中的膳食纤维能促进肠道蠕动，有助于缓解积食和通便。同时，要注意控制宝宝的食量，避免过度喂养，遵循少食多餐的原则。减少油腻、辛辣和不易消化食物的摄入，以免加重肠胃负担。2.增加运动量：鼓励宝宝多进行...

儿科2025-03-16

便秘吃红薯是否能通便要取决于实际情况，如果便秘的情况比较轻微，通常是可以通便的，如果便秘较为严重，此时不能起到通便效果。患者要及时前往医院完善相关检查，在医生的指导下，明确引发的病因后，再给予针对性的治疗措施。便秘是由多种原因导致大便排出不畅或者排出困难，红薯是比较常见的一种食物，当中的粗纤维含量是比较丰富的。若患者的便秘情况比较轻微，适量吃红薯可以对胃肠道造成刺激，诱发胃肠道蠕动过快，帮助肠道当...

精编文章2024-01-04

婴儿便秘可给宝宝饮服蜂蜜水，即常服蜂蜜水或将蜂蜜放入牛奶中喂养，效果较好。也可吃点大蕉，短期内即能发挥润肠通便的作用。此外，蓖麻油亦是通便佳品，婴儿便秘时可食用，每次5～10毫升，通便效果显著。也可用豆油替代，但须熬开冷却后再食用。每次5～10毫升即可。训练排便习惯：婴儿从3～4个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，就能起...

婴儿2016-12-28

7个排毒小妙招排除毒素气色好身体排毒的最好方法1多食用洋葱，木耳，香菇等食物能够有效降低胆固醇，如果胆固醇在体内没有及时排除，就容易成绩在血管壁上，导致高血压等疾病。身体排毒的最好方法2坚持每天早上通便，如果长期便秘或者没有及时通便都会导致毒素堆积，从而使女性长痘痘等，通便的食物有全麦，燕麦，玉米，芹菜等，如果你是便秘者不妨多食用以上食物。身体排毒的最好方法3排汗是排毒最基本的方法，皮肤是人体的重...

养生常识2017-08-17

身体排毒的最好方法1多食用洋葱，木耳，香菇等食物能够有效降低胆固醇，如果胆固醇在体内没有及时排除，就容易成绩在血管壁上，导致高血压等疾病。身体排毒的最好方法2坚持每天早上通便，如果长期便秘或者没有及时通便都会导致毒素堆积，从而使女性长痘痘等，通便的食物有全麦，燕麦，玉米，芹菜等，如果你是便秘者不妨多食用以上食物。身体排毒的最好方法3排汗是排毒最基本的方法，皮肤是人体的重要排毒器官，所以要多喝水，多...

养生常识2017-08-10

传统通便法和现代科学法应对哺乳期便秘在方法原理、适用人群、安全性、效果持久性、使用便捷性等方面存在差异。传统通便法多采用食疗、按摩等方式，现代科学法则有药物治疗、生物反馈疗法等。1.方法原理：传统通便法依据中医理论，认为便秘与气血不畅、脾胃功能失调等有关，通过食用具有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、香蕉等，或按摩特定穴位，如天枢穴、足三里等，来调节身体机能，促进排便。现代科学法则基于现代医学对肠道生理...

健康科普2025-03-06

番泻叶与其他通便食物的比拼可从成分、作用机制、效果、安全性、适用人群等方面来看。其他通便食物包含香蕉、蜂蜜、芹菜、燕麦等。1.成分：番泻叶主要含番泻苷、大黄酸等蒽醌类成分。香蕉富含膳食纤维、钾元素等；蜂蜜含有多种糖类、维生素和矿物质；芹菜有丰富的膳食纤维、维生素C等；燕麦富含β-葡聚糖、膳食纤维。2.作用机制：番泻叶中的蒽醌类成分能刺激肠道蠕动，增加肠液分泌，促进排便。香蕉中的膳食纤维可增加粪便体...

健康科普2025-03-30

蜂蜜、西梅汁、酸奶等等，生活中的常见食物，都具有排毒通便防肛裂的作用；肛裂是困扰着很多人的烦恼，其主要原因就是由于长期排便不畅引起，所以要预防肛裂，最主要的就是保持大便畅通；要保持大便畅通的话，大家就要多吃以下五种食物哦！蜂蜜纯蜂蜜是一种天然的营养品具有诸多功能（可用蜂蜜断食减肥），性和，润肺润肠，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低，蜂蜜具有优良的杀菌效果与...

其它疾病2017-07-19

儿童便秘可通过饮食调整、腹部按摩、适当运动、补充益生菌、使用药物等方法快速通便。1.饮食调整：增加膳食纤维的摄入，多给儿童吃一些富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、菠菜、西兰花等，水果像苹果、香蕉、梨等也有助于促进肠道蠕动。同时，要保证足够的水分摄入，让儿童养成定时喝水的习惯，可使大便保持湿润，易于排出。2.腹部按摩：以儿童的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次...

健康科普2025-03-10

便秘是常见消化问题，可通过调整饮食、增加运动、建立良好排便习惯、药物治疗、按摩腹部等方式快速通便。1.调整饮食：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，如芹菜、苹果、燕麦等，可促进肠道蠕动，增加粪便体积，利于排便。同时，要保证充足水分摄入，每天至少喝1500-2000毫升水，使粪便保持湿润，易于排出。2.增加运动：适度运动能促进胃肠蠕动，帮助排便。可选择散步、慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动，每周...

健康科普2025-03-11

为何越吃香蕉越便秘？ 在日常生活中，很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用，所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而，香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而却造成了大便秘结。难怪有便秘的病人常常纳闷：为何越吃香蕉越解不出大便？ 原因就是：香蕉并不能起到润肠通便的作用。 大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。...

其他疾病2011-04-26

润肠通便食疗方一、素三鲜材料：莴笋200克，白萝卜150克，胡萝卜150克调味料：泡椒汁做法：材料洗净，切成小方块，然后把切好的这3中材料倒入泡椒汁中浸泡，数小时后即可食用。功效：润肠通便，清热止渴。二、三椒芦荟材料：红、黄、青椒丝各75克，芦荟300克调味料：色拉油、香油、味精、泡椒汁，盐做法：1、芦荟去皮后切成粗丝，焯水处理下；2、油锅烧热，倒入三椒煸炒，然后加味精、盐、芦荟、泡椒汁，炒熟，淋...

食材档案2017-11-08

产后很多产妇都出现便秘的情况，导致便秘的原因有很多，那么产后吃什么通便呢？以下就是小编推荐的产后通便的食谱大全。产后便秘原因1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。4、产后饮食过于讲究，饮食结构不合理，缺乏纤维素，食物残渣减少蔬菜、...

产后忧郁2017-01-24

补气通便的中成药有芪蓉润肠口服液、麻仁滋脾丸、补中益气丸、四君子丸、便通胶囊等。1.芪蓉润肠口服液：由黄芪、肉苁蓉、白术、太子参等中药材组成。黄芪能补气升阳，肉苁蓉可补肾阳、益精血、润肠通便。该药物具有益气养阴、健脾滋肾、润肠通便的功效，适用于气阴两虚、脾肾不足、大肠失于濡润而致的虚症便秘。2.麻仁滋脾丸：主要成分包含火麻仁、苦杏仁、大黄、枳实、厚朴、白芍等。火麻仁质润多脂，能润肠通便；大黄有泻下...

健康科普2025-02-28

压力大导致便秘可通过调整饮食、增加运动、腹部按摩、养成良好排便习惯、使用药物等方法快速通便。1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜（如菠菜、芹菜、西兰花等）、水果（如苹果、香蕉、梨等）、全谷类食物（如燕麦、糙米等）。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500-2000毫升水，可使粪便保持湿润，易于排出。2.增加运动：适当的运动可以促进胃肠蠕动，帮助排...

健康科普2025-03-02