运动不当引发筋膜炎，可通过休息、物理治疗、药物治疗、康复锻炼、调整运动方式等方法应对。 1.休息：停止导致筋膜炎的运动，让受损筋膜有时间恢复。 2.物理治疗：如热敷，促进血液循环，缓解疼痛；按摩，放松肌肉和筋膜；还可进行红外线照射等。 3.药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，减轻炎症和疼痛。 4.康复锻炼：在症状缓解后，进行适当康复锻炼，如拉伸运动，增强肌肉和筋膜弹性...

1个回复 2025/4/28 11:50:10

你好，根据你的病情分析要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。

5个回复 2025/2/13 9:46:03

心衰患者的康复锻炼方法，包括运动方式、时间、频率、强度及配合方式等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.运动方式：以有氧运动为主，如走路、骑车、游泳、爬楼梯等，也可配合阻力运动，如哑铃、杠铃、弹力带等。2.运动时间：每次30-60分钟，包括10-15分钟热身、20-35分钟有氧训练、5-10分钟放松。3.运动频率：每周3-5次。4.运动强度：参考...

4个回复 2024/9/6 18:15:05

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.

5个回复 2017/7/7 3:23:31

那就用健康的方式减吧！健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。而运动常使人难以坚持，许多运动又会使你的臂和腿增粗；通过用营养调理提升人体基础代谢率，用植物摄取高营养低热量的调理方法，它既把热量控制好了，同时又帮你提升体内的基础代谢率，让减肥变得更加容易。更多疑问也可以点击本人，直接在线咨询解答！

2个回复 2017/7/10 20:04:35

运动真的可以减肥，应该继续坚持。

5个回复 2017/7/12 12:39:46

你好，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食药物快纤瘦及日常护理等方面。建议平时多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的

4个回复 2017/7/7 16:20:31

平时压力过大，性生活过频不爱运动，过度肥胖，抽烟，酗酒等会对男性的身体造成不利的影响，这种情况会影响到您的性功能，出现阳痿早泄，腰膝酸软，浑身无力，头晕耳鸣等肾虚的症状可以服用益肾丸等药物，平时不要久坐要运动起来多做有氧运动，快步走慢跑，增强男性荷尔蒙的分泌。

3个回复 2021/9/7 14:11:36

您好，运动减肥贵在坚持，如果不能长期坚持，建议不要单方面靠运动瘦身。运动减肥主要是通过消耗体内脂肪达到瘦身的目的，很多方法都很好，可以采用瑜伽、跳绳等室内运动，也可以慢跑等室外运动，但像爬楼梯这种会损害膝盖的运动就不提倡了。希望我的回答能帮到你，祝健康。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

指导意见：你好，就目前的减肥方法来说既安全又有效的方法还是运动控制饮食的做法的，其他的方法都不可靠。

4个回复 2024/12/18 14:55:54

健康的瘦大腿和屁股的方法，最有效的要数吸脂减肥了，水动力吸脂和共振吸脂都是可以尽快使大腿和臀部瘦下来的方式，用这样的方法瘦身见效非常快，而且瘦身效果也好，对身体其他部位也没有影响，只要在手术之后做好自我护理，一周内不要做剧烈的运动，也不要吃太过油腻的食物就可以。

5个回复 2021/9/7 14:11:36

便秘主要是指排便困难，排便次数减少，粪便干结量少，通常每周排便少于3次。便秘可有不同原因引起，1.结肠肝门疾病，2.肠外疾病，如甲状腺减低，长期使用泻药，肌炎等，3.不良生活习惯，4。社会心理因素，如家庭不和睦，工作紧张，生活规律改变等。对于你所说的顽固性便秘，可先辨别属于什么原因，针对病因治疗；其次增加膳食纤维，多饮水，养成定时排便习惯，多运动；上诉处理无效着，可酌情选用促胃肠动力药、泻药、盐水...

2个回复 2023/3/28 11:12:06

产后阴道松弛是常见现象，可通过运动改善。运动缩阴的方法包括凯格尔运动、阴道哑铃训练、会阴收缩运动、腹式呼吸运动、瑜伽缩阴动作等。 1.凯格尔运动：找到盆底肌肉，像憋尿一样收缩和放松，每次持续5秒，重复10次为一组，每天做3组。 2.阴道哑铃训练：选择合适重量的哑铃放入阴道，通过肌肉收缩控制哑铃不滑落，逐渐增加训练时间和难度。 3.会阴收缩运动：站立或仰卧，收缩会阴部肌肉，保持3-5秒，然后放松，重...

1个回复 2025/2/13 11:43:09

产后阴道松弛较为常见，运动方法通常可行且较为安全，但严重时可能需就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.运动改善的原理：运动可增强盆腔肌肉张力，从而改善阴道松弛状况。2.常见的运动方法：包括走路训练法，通过有规律的走路节奏锻炼相关肌肉；“收肛提气”法，能提升盆底肌肉力量；“中断排尿”法，有助于增强肌肉控制能力。3.运动的注意事项：需保持正确姿势和动作，避免错误...

2个回复 2024/8/9 16:35:35

患者好，减肥一定要科学合理的进行。如果一味的减少摄入热量，不吃蛋白质，不摄入任何脂肪、支持水果蔬菜，最终的结果是看似体重降下来了，实际损害了身体健康，营养失衡。保证一日三餐正常饮食（不要过量），少吃油腻油炸食品，适当增加体育锻炼，循序渐进的减肥。网上咨询不能全面了解情况，身体若有不适请到公立医院就诊。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。

5个回复 2017/7/7 23:51:15

你好，常见的丰胸方法有手术丰胸，运动丰胸以及食疗丰胸，但是效果最明显的是手术丰胸，而且你也准备去美容院了，所以就选择手术丰胸，在手术丰胸中的自体脂肪隆胸，可以有效的将体内多余的脂肪填充到胸部，并不会产生任何的免疫排斥反应，在安全性上是非常高的。

3个回复 2018/8/30 14:38:56

怀疑可能是颈椎病的原因,它的主要症状是头,颈,肩,背,手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限.建议最好去医院详细检查一下,确诊后再对症治疗.对于颈椎病治疗成功的关键,在于穿刺的准确性以及治疗过程中的安全性.

5个回复 2017/7/5 19:54:13

您好：减肥不单纯的要运动要结合节食，在短期内可以到到理想的体重，你可以试试下面方法：早晨喝蜂蜜水、中午吃饱少油脂的食物，晚上可以多吃苹果，饿了可以喝蜂蜜水，蜂蜜水有减肥的功能还可以补充体内的维生素。建议：每天运动跑步在三十分钟以上，或者快走慢走都可以。按照上述的方法效果是非常不错的，这个方法是安全有效的，待体重正常的时候，每天运动三十分钟即可。

5个回复 2017/7/7 4:18:04

减肥很简单，通过多运动，及控制饮食，是可以减掉的。不推荐服用减肥药。平时要控制饮食摄入量。多喝水。增加运动量。不要过多节食。

5个回复 2024/1/31 21:12:24

你好,这位朋友!最好的方法还是注意饮食和注意多运动锻炼

5个回复 2017/7/6 23:30:22

你好,您的腿部有赘肉,应该是由于在日常的生活中缺乏运动等原因造成的,建议您在以后的生活中要注意运动,每天坚持跑跑步,跳跳绳等,下课后走动一下,日常的饮食中少吃油腻的食物,

5个回复 2017/7/7 5:28:34

你好，哮喘是一种慢性的疾病，不能急于求成，只能采用长久持续的方式进行治疗。运动时治疗哮喘的最佳方法，适当的运动可以促进病症的自然缓解。此外运动还可以增强抵抗力。

1个回复 2017/7/6 1:45:05

您好：健身球上的屈曲运动躺在健身球上，下背部接触球体。双手在胸前交叉或者抱住头部。腰部用力将上半身抬起离开球面，还要尽力保持住健身球的平衡。再躺下来，重复的做球面上的仰卧起坐。这个运动对腹部锻炼十分有效。

5个回复 2017/7/5 20:17:43

建议大家应该关注使用运动的方法来获得提臀的效果，例如深蹲、垫脚尖、跑步等运动，这种运动提臀的方法需要坚持一段时间才能看到效果，大家不要过于着急。

3个回复 2017/8/3 13:31:03

你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦

5个回复 2017/7/5 21:54:11

通常可以吃蛋黄来减肥。因为蛋黄营养丰富，具有明显的饱腹感，延缓饥饿时间，减少其他食物的摄入，有助于减肥。每天吃1-2个蛋黄不仅可以满足身体的营养需求，而且有助于减肥。因此，蛋黄可以用来减肥，但不能吃得太多，以免导致高胆固醇。减肥还需要控制饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，按时进食，避免暴饮暴食，多喝白开水或绿茶、野菊花茶等。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

应该到内分泌科就诊，目前没有根治方法，可以用药物治疗，注意饮食和运动

2个回复 2017/7/6 1:10:34

早泄建议到性功能障碍专科就诊,查明原因后针对性治疗.另外建议你戴上避孕套和改变姿势男下女上降低敏感性试试.另外多多增加性生活,可以降低龟头的敏感性也是有很好的作用的.尤其是有的人才开始有性生活的时候这个是正常的.是由于过头过度敏感导致,这个需要一定时间适应的.也可以采用间歇性的性交逐渐适应.而且一定不要因为偶尔一次失败背上思想包袱啊.

5个回复 2024/1/31 18:43:34

喝茶减肥呀，我曾经喝过一段铁观音，每天早上中晚各喝一大杯，坚持几个月就能有效果，而且不伤身体，我就是喝铁观音减肥的

5个回复 2024/1/31 21:15:18