专家指出，春季我们身体的基础代谢会升高，所以我们的身体更容易缺水，特别是在持续的干燥中，身体缺水的现象更严重，在生活中，我们不能等到感觉到口渴再喝水，一定要及时的为自己补充足够的水分，以保身体电解质的平衡。早餐喝碗粥，再加一杯奶饮食想要补水，可以从许多角度去做。早上喝一碗热腾腾的粥，不但有利于消化、提供足够的碳水化合物，相比直接吃干的面包、馒头等更能补充一定的水分。此外，早晨起来喝一碗热粥也能暖胃...

养生常识2015-03-11

人流后注意的事项：1、人流后按时服用医生给开的消炎药，以防止感染。2、人流后多注意休息和保暖，至少要休息2天再下床走路。3、人流后不要凉到，不要碰冷水，干重活，提重物。4、人流后不要看书或者报纸，少看电视，也要少玩手术或者是电脑。5、人流后半个月内禁止盆浴，一个月内禁止同房，以免再次怀孕给子宫造成更严重的伤害。6、人流后不要吃生冷和辛辣的食物。7、人流后注意观察流血的情况，如果发现伴有腹痛、发热、...

无痛人流2016-11-25

虽然秋季到了，但身体中还是有湿气存在，尤其是女性朋友，要注意身体的变化，今天做道----补血祛湿汤，黑米粥清香油亮，软糯适口，滋补身体，接下来学习这道美食的做法吧。【祛湿汤】主料：黑米50g、薏米60g、红豆40g、冰糖块1块、百合1个辅料：水适量步骤：1、材料大合集。薏米提前四小时泡好。红豆，黑米提前泡一小时。2、将薏米，黑米，红豆倒入锅里。3、加入适量的水。高压锅大火煮开后转小火煲一小时。&n...

养生常识2017-11-06

1、海藻海藻其实同样也具有补血的功效，只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收，从而达到补血的功效。2、甘蔗甘蔗的补血功效应该是人尽皆知的，特别是甘蔗榨成的甘蔗糖，其补血功效更加显着。而且甘蔗还具有滋补清热的作用，作为清凉的补剂对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。3、乌鸡乌鸡经常用来给产妇食用，可以...

经络养生2017-05-22

正值大雪时节，按照中国人的习惯，从立冬开始至冬至前后是对身体“进补”的大好时节，大家称为“补冬”。正确的“补冬”，能使身体强壮而又保持窈窕。常用“补冬”药缮处方1。八珍：当归、地黄、枸杞、芍药、白术、茯苓、大枣、甘草。2。四神（又称“四臣”）：莲子、芡实、、山药、茯苓3。四物：当归、川芎、芍药、地黄。4。单方：人参、当归、田七、杜仲等。烹调方法：将准备好的汉药，如八味、四味、二味或一味，放入大壶内...

健康新闻2019-12-15

米酒+红糖+姜+鸡蛋一起煮，这种是很补身体的，很多产后的人都会吃，但有些人吃了会太补，如果身体很虚就多吃一些补补。流产后的调养非常重要！首先一定要注意休息。饮食调整应注重以下几点：1。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。2。由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B...

无痛人流2016-11-25

感觉身体被掏空可能是肾虚的表现，可通过饮食、运动、中药、艾灸、生活习惯调整等方式补肾。如食用补肾食物、进行有氧运动、服用补肾中药、艾灸特定穴位、保持规律作息等。1.饮食补肾：可以多吃一些具有补肾作用的食物，如黑豆，富含蛋白质、维生素和矿物质，有补肾强身、活血利水等功效；黑芝麻，能补肝肾、益精血；核桃，有补肾固精、润肠通便的作用。这些食物可以在日常饮食中适当搭配食用。2.运动补肾：适当进行有氧运动有...

健康科普2025-03-12

一般到了冬季人们的食欲会增加，对于身体虚弱的人群来说，此阶段应该及时的进行进补，这样能够防止疾病的入侵，但是对身体进补的时候避免走进误区。冬季进补要避免哪些误区呢？1、冬季进补就等于养生保健不能把进补和养生保健混淆在一起，只有当身体出现问题的时候才需要进补，对于没有疾病以及营养充足的人群来说并不需要吃补药。只有身体虚弱以及慢性疾病的患者，才能够通过药物来进行进补。2、用补品来代替一日三餐我们主要是...

养生常识2019-01-17

每个男性，都需要适当的补充身体各个部位的营养，使得整个身体拥有健康、年轻、活力。下面的这些东西，就是滋补他的真正的“补药”。 补药一：脂肪酸--男性“护心” 脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成团而形成板块，让血液流动性增加，可以降低血压和甘油三脂水平以及维持心脏规律的跳动。研究证明脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率并且能有效治疗自身免疫性疾病，调节脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老。食物中如沙丁...

男性营养2011-09-21

中国历来有冬季进补、冬季补肾的传统。但是很多人补肾是盲目的，只知道哪些补品是补肾的，但不能认清自身体质，补品不对症反而损害身体。 中医认为，冬季的确是补肾的最佳时机，为了不错过这好季节，补肾前先分清您是阳虚还是阴虚。 膳食补肾需分清阴虚和阳虚 不同脏腑要在不同季节进补效果才好，四季养生就是春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。只要冬季将肾补好了，肾中精气藏得充足了，就能保证下一年身体的健康。 中...

日常食疗2012-06-29

冬季是进补的好时机，养生要注重于进补以及对热量摄入。只有让身体储存足够热量才能更好抵御寒冷，可多吃应季食物来进补身体。冬季适合吃什么进补？1、花生花生能入肺经和脾经，具有很高的药用和食用价值，不仅能补脾而且能补肺。花生油中含有的亚油酸，可把胆固醇分解成胆汁酸并且排出体外，防止胆固醇在血管壁沉积，预防动脉粥样硬化，保护心血管。花生中含有大量锌，能促进儿童大脑发育，增强抵抗力和记忆力，同时可激活中老年...

四季饮食2020-01-11

元气也就是身体中的阳气，当身体气虚体弱时，就应该积极的调理元气，这样能够让身体处于健康状态，可以通过饮食，规律起居，适当运动来增强体质，那么小编就为大家介绍几种快速补充元气的食物。中医怎么补充元气？常吃8种食物帮你恢复元气！1、蓝莓蓝莓里面含有的花青素很高，能够清除人体中自由基，把大肠杆菌全部杀死。同时蓝莓也可以增强人们的视力，经过研究发现大量服用蓝莓之后可以防止夜盲症的发生，防止了眼睛疲劳和干涩...

中医养生2018-11-09

水是生命之源，我们人体的70%都是水，为了维持生命，我们要及时的给身体补充水分，身体缺水会影响到健康。炎热的夏季需要补充更多的水分，那么如何知道你的身体是否缺水呢？1、口腔干燥，舌头肿胀。身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以夏季要及时喝水。2、小便深黄色。随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色...

养生常识2017-08-15

一、羊肉，最滋补的肉 羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。 阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。 二、猪肉，最补铁的肉 猪肉肥瘦差别较大，肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量少，多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病。蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起...

食材档案2010-11-25

生一个宝贝真不容易，使你的身体消耗特别大。可是，分娩后不仅得让自己的身体尽快康复，还得分泌充足的奶水喂宝贝。所以，你在月子里一定要好好吃一些滋补身体的食物，这样才能使身体尽快康复，增加乳汁的分泌。那么，哪些食物可帮你滋补身体呢? 1、骨头汤 为你的身体补水并促进乳汁分泌 产后头几天你会出很多的汗，加之分泌乳汁，身体的需水量增加了。如果在产后及时喝一些骨头汤，便可为身体快速补水。骨头汤中不仅富...

月子护理2011-07-27

人流后补充营养促进身体复原可从摄入蛋白质、补充维生素、增加铁元素、摄入适量脂肪、补充水分等方面入手。1.摄入蛋白质：蛋白质是抗体的重要组成成分，摄入不足会导致机体抵抗力降低。人流后半个月内，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等富含蛋白质的食物，有助于受损器官的早日修复。2.补充维生素：人流后身体较为虚弱，易出汗，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2。因此...

健康科普2025-03-06

女性血虚往往会面色苍白、无华，而补血可使女性面色红润，身体强壮，散发着美丽的光彩。只不过，不少女性对于补血存在一些认知上的误区，可能补血不成反而会伤害身体。补血误区一：蔬菜水果不可以补铁多数人不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有用的。蔬菜、水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，可与铁形成络合物，从而使铁在肠道内的溶解度增加，帮助人体对铁的吸收。补血误区二：多吃补血铁剂或食物补血人体造血需要大量铁元素，而...

保健误区2015-02-24

清淡汤类宜多吃这时要想让营养更加充足，就要吃一些容易消化的食物，油腻难消化的食物少吃，最好的烹饪方法就是清蒸，或者是水煮，这样的食物清淡可口，有利于消化。在刚刚流产的前几天，最好多喝一些汤类、粥类等流质食物，可以做一些老母鸡汤、排骨汤、萝卜汤等。多补充水分流产后身体虚弱时，容易出虚汗，因此身体流失的水分也多，从汗液中排出了水溶性维生素，因此要多补充维生素，可以多喝水补充水分，还可以适当喝一些果汁与...

养生常识2017-09-30

如果想要保证身体的健康必须要让身体上的营养均衡，如果缺少某一种营养元素的话，那么就会导致病毒入侵身体，男性身体不可缺少的元素有哪些。男性需要补充哪些营养呢？1、铬铬能够提高身体的耐力，是维持肌肉力量必不可少的一种矿物质，中年男性每天至少要需要50毫克的铬，尤其是对于活动量比较大的男性来说。在水果葡萄里面就含有大量的铬，每天可以吃一串葡萄或者吃一小把葡萄干就能够补充身体所需要的。2、植物纤维植物纤维...

饮食保健2018-09-19