经期后吃什么补气血？6种食物可补气血1、黑豆古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法由个人的喜好，产后可用乌豆煮乌骨鸡食用。2、发菜发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。3、金针菜金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿...

经络养生2017-05-11

俗话说：药补不如食补，在咱们日常生活中常有一些人由于劳累等各种原因造成的气血虚，引起气血虚的原因不同，表现的症状不同，小编根据气血虚不同的表现症状提供了相应的补气血的食物。1、如果气血虚表现是：说话声音小，时常感觉乏力的话，咱们可以用大枣、黑豆、黄豆及豆腐、白扁豆来提气补血。2、如果气血虚表现是：心悸、气短，时常胸闷的话，咱们可以用桂圆、小米、百合、莲子肉来缓解胸闷补充气血虚。3、如果气血虚表现表...

营养饮食2018-05-18

八珍酒来源：《万病回春》组成：全当归20克，白术20克，炒白芍12克，白茯苓12克，川芎6克，人参6克，熟地黄15克，核桃仁15克，灸甘草5克，五加皮24克，红枣15克，糯米酒3000毫升。做法：将所有药材研成粗末，纱布口袋盛装，扎紧口袋，放入干净的容器中，加酒浸泡，容器隔水煮1小时后，先埋土中五天，从土中取出后，再静置21天，再将药酒去渣过滤即可。用法：温服，每次30毫升，每日3次。功效：本方补...

中医养生2017-11-02

女性如果气色好就会显得很有精神，脸色红润，这可是天然的化妆方法。所以，补气血对每位女性来说都是至关重要的。饮食补气血，大家都不会陌生，那么就来看看可以补气血的食物究竟都是哪些吧。女性补气血的食物桑葚干。桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。番茄。番茄是补气...

女性营养2017-07-23

气血不足喝什么补气血的茶好一、参枣茶材料：红枣5颗，西洋参1钱。做法：1、将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。气血不足喝什么补气血的茶好补气血的茶有哪些补气血喝什么茶声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知2、参片放入杯中，注入红枣水，盖上盖子焖10分钟。3、或者将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。功效：此款茶饮能补助气分，并能补益血分。二、玫瑰桂圆肉茶材料：玫瑰果3克，桂圆8颗...

养生常识2017-08-18

补血对于女性来讲是非常有必要的，因为女性每个月都会来月经，再加上劳累的工作，所以气血不足是最常出现在女性身上的，一旦出现气虚血亏的现象，女性的健康不但会受到威胁，同时，女性朋友的气色也会明显不好，因此，在平时除了好好补充营养之外，女性朋友也需要多吃一些补气血的食物来补气血。那么，有哪些食物可以补气血呢？1、蛋黄食物之所以能够补血，是因为它们富含铁元素，蛋黄就是这样一种食物，它的含铁率虽然不是太高，...

药膳食疗2019-08-30

气血充盈，身体才能焕发活力。补气血并不是复杂的医学课题，而是我们日常生活的一部分。接下来，我们将探讨几个简单而有效的补气血方法，助你拥有健康的体魄。一、补气血有哪些有效的方法1、温和运动：早晨起床后，尝试15分钟的轻柔拉伸，如八段锦，有助于唤醒身体，促进气血流通。2、充足休息：保证每晚7-9小时的睡眠，尽量在11点前入睡，因为这是肝脏修复和气血生成的关键时期。午后短暂休息，哪怕只有10分钟，也能帮...

健康笔记2024-03-20

气血不足时，适当多吃红枣、桂圆、乌鸡、猪肝等食物，有助于滋补营养补气血，同时要注意饮食均衡和生活习惯。1.红枣：红枣味甘性温，具有补中益气、养血安神的作用。其富含维生素C、维生素P以及多种矿物质等营养成分。维生素C能促进铁的吸收，有助于改善贫血状况。日常可将红枣煮粥、泡水或直接食用，但需注意适量，避免食用过多引起消化不良。2.桂圆：桂圆也叫龙眼肉，性温味甘，归心、脾经。具有补益心脾、养血安神的功效...

养生2025-02-10

怎样的情况下是需要补气血的？当然就是气血不足，也就是指气虚，血虚的情况下就需要补气血。因为气血不足会导致很多的疾病出现，会导致五脏六腑的功能慢慢的减通，会导致人们出现早衰的现象。所以当经过中医检查有气血不足的现象，一定要及时的补。那补气血的食物有哪些？气要是不足，就容易造成气短，浑身无力，自汗，精神不振等症状，而血要是不足，就会造成失眠，皮肤干燥，无光泽，头发发黄且枯萎等症状。所以我们来给大家介绍...

养生常识2017-08-18

贫血，是女人常见疾患，也许因为多数女性由于生理因素的问题吧。那么，女人吃什么补血最快？吃显然属于食疗，而补血，毫无疑问，需要吃“造血原料”的食物。这就是说，要多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑豆、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。以下仅举几例以作共享：1、猪肝。其含有丰富的铁、磷，具有营养保...

营养饮食2017-07-31

要想我们的面部变得水润有光泽，不仅需要让脸部变得光滑皮肤变得白皙，同样最重要的还要保证脸部有气血，让脸部有精气神，这样才会让我们感觉自己的面部容颜比较好，但是我们日常所使用的护肤品只能补充面部的水分，具有美容增白效果，对补气血却起不到明显的效果，那么怎样才能补足脸部的气血呢？那么我们接下来就从食疗方法上来解决。补充脸部气血的4种常见食物第一种：红豆红豆在我们的心目中具有不错的美好意义，很多人都把红...

食材档案2019-01-26

冬春季节，适宜进补，但补并不是要大补，而是温补，因为秋冬干燥，需要多吃点滋补养阴的食物。下面介绍的这款参芪淮山乌鸡汤，滋补气血，养阴润燥，十分适合因工作繁忙，生活不规律的白领饮用。做法：1，各材料洗净；2，乌鸡和瘦肉斩大块，汆水捞起；3，煮沸清水，放进所有材料煮15分钟，然后改小火煲一个半小时，下盐调味即可。功效：汤味浓郁，可补气养血，滋阴养颜。靓汤心水1、参芪本指人参黄芪，但人参偏重于大补元气，...

养生常识2017-08-21

肤色不够美丽？秀发不够光泽？这究竟是为什么？其实这并不是什么难解之谜，追根溯源--那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。下面一起了解一下吧！测试：你需要补血吗？肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。时常有头晕眼花的情况发生。最近一段时间经常心悸。睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。经常会有手足发麻的情况发生。月经颜色比正常情况偏淡并且量少。如果你有三条以上回答“是”，建议你应该...

日常保健2013-04-17

牛奶黑米粥功效：此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用，适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、津液不足、脾胃虚弱者服用。气血亏虚明显者在煮黑米时若加入大枣，补益气血的功效更佳。做法：将黑米淘洗干净，加入适量水，放入锅中浸泡2到3小时，然后中火煮至粥快熟时，加入牛奶、白糖煮熟即可。当归红枣排骨功效：枸杞可补肾生精，明目安神，当归可补血、活血、养血。冬日寒冷，服用此方既补益虚损又保证蛋白质的摄入。...

经络养生2017-05-11

年复一年，时光飞逝，转瞬间又到了寒冷了冬季。有些女性脸色不红润，而且常常感觉手脚冰冷，大概是因为贫血、气虚的原因引起的，正逢立冬，正是改变体质的机会，那么女性朋友该如何补气血呢？如果你经常脸色不够红润、而且常常感到手脚冰冷、但是不易上火，那你可能就是典型的气血不足。其实，对于气血不足的女生，冬季是最好改变体质的机会，冬季吃可帮助女性补气血。1：葡萄葡萄含有丰富的钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸。...

营养饮食2016-11-08

一个女人的气血影响着一个女人的寿命，一个女人的气血和这个女人的身体健康状态息息相关。气血会决定着这个女人的面部容颜以及生理期等重要的东西。那么如果作为女人的话应该要如何调养自己的气血如何补气血呢？1、当归。首先可以吃一些当归用来调养气血。这是因为当归的性质温和并且味道香甜，而且当归能够起到一定的补血养身的保健作用。如果女性想要调养气血，当归一定是首当其冲的一味中药，可以用当归来炖汤。但是当归虽然很...

营养饮食2018-01-24

补气血的食物有哪些葡萄葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。葡萄能补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚。阿胶《中华本草》“归肝、肺、肾经。补血，止血，滋阴，润燥。主治血虚症，虚劳咯血，吐血，便血，血痢，妊娠下血，崩漏，阴虚心烦失眠，肺虚燥咳，虚风内动之经厥抽搐。”红枣红枣具有保肝、健脾、降低胆固醇、升高白血球、抗过敏等作用。黑芝麻有一个最简单的方法，黑色和红色的食物大部分都有补血的效果...

营养食材2017-05-09

红枣是常见的养生药材，经常作为食补原料在餐桌上出现。尤其到了秋冬季节，不少女性都会因为气血不足而导致出现手脚冰凉的情况，要想补气血，很多人第一时间就会想到红枣。红枣的确有一定的补血养颜功效，但食品搭配也是十分重要的，下面我们一起来看看红枣和什么搭配最补气血的问题。红枣搭配肉类方可气血双补红枣味甘性温，归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、糖类、有机酸...

营养饮食2017-11-03

按摩哪些穴位可以补气血按摩血海、膈俞、膏肓俞、绝骨、足三里、三阴交、心俞、肝俞、脾俞等穴位，可以起到补血的作用。足三里是足阳明胃经之合穴，阳明经多气多血，按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本，使气血生化有源，具有益气养血、健脾补虚、扶正培元之功。血海是脾经之穴，为脾血归聚之海，具有祛淤血、生新血之功能。中医认为，膈俞为血之会，功善补血止血，为治疗一切血证之要穴；心俞、肝俞、脾俞可调节心肝脾三脏的功能，...

经络养生2017-05-11

气血是女人之本，气血充足，女人相当于多拥有了10至20年的青春；而气血虚女人就像泄了气的皮囊，衰老加快，且容易提早更年期的症状，不想老得快怎么办？日常生活中吃什么补气血？什么原因导致气血虚？广州市第一人民医院中医科潘锦瑶主任医师曾接受家庭医生在线的采访时表示：气血两虚是气虚与血虚的统称，女性气血不足的原因分为先天不足和后天不足。1、先天不足。中医学认为，气血来源于父母的先天精气，父母精气不足，容易...

养颜食谱2017-09-27