米饭是我们生活中最重要的主食之一，而很多MM觉得不吃米饭有助于减肥。真相真的是这样吗？其实巧吃米饭利于瘦身，让我们一起来看看吧。米饭是减肥的好帮手传闻低碳水化合物能够减肥，因而有很多女性产生不吃米饭来减肥的想法。如果长期不吃含有碳水化合物的食物，身体会先消耗脂肪，然后再消耗蛋白质，体内的蛋白质减少了，肌肉组织也会减少，人体消耗热量的能力就会变弱。如果人体消耗热量的能力减弱，那想瘦下来就很困难了。实...

减肥百科2016-12-23

米饭和面条是我们日常中最主要的主食，妈妈在给婴儿添加辅食时不宜过早添加米饭和面条哦，同时，米饭和面条给婴儿吃也是有讲究的。在这里，小编就来给新手妈妈出出招，看看如何添加米饭和面条吧。婴儿如何吃米饭宝宝在出生四五个月内，母乳喂养就可以满足宝宝的营养需求，但是慢慢的就要给宝宝添加辅食了。给宝宝吃的食物应是软的，增添的辅食中，粥是其中一种。给宝宝喂粥时，开始时喂少量，看他是否对粥有兴趣，并且能大口大口地...

婴儿2014-04-14

有糖尿病患者爱自己琢磨着吃，有人试着在蒸米饭的时候添加一些橄榄油，吃完后测血糖好像没有大的波动，于是就推断橄榄油是不是延缓了米饭的升糖指数呢？橄榄油真的可以延缓升糖指数吗？一般淀粉类、米类的食物从胃里全部排空需要两个半小时，脂肪含量较高的食物胃排空需要4~5个小时，因为人体对糖的吸收部位主要在小肠，所以如果食用加橄榄油的米饭，可以使胃排空的时间变长，减缓小肠对糖分的接触和吸收，血糖就升得慢了。但若...

糖尿病饮食2017-05-27

肥胖的原因有很多，比如进食高脂肪、高热量、高糖分的食物。米饭作为餐桌上的主要粮食，含有一定的糖分，很多人怕肥胖不吃米饭。其实只要米饭方法吃对了，是可以帮助瘦身的。如何吃米饭有利于减肥？1、可以在米饭中加点糙米一起煮，因为糙米保留了稻谷的种皮、糊粉层和胚等部分，含有更加丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。2、可以在米饭中加点有色米，比入家上紫米、黑米等。3、可以在米饭加粗粮和杂豆，营养好、纤维多、消化慢...

营养指导2018-03-15

去除黑头6种小窍门小窍门一：米饭搓黑头法使用刚蒸好的米饭是最好的，首先蒸面，将毛孔打开，软化皮质，然后将刚出锅的米饭捏成团子，且热度稍凉下来了，就可将米饭团放在鼻子上，慢慢的按摩，不断的搓揉，动作要轻，约20分钟左右，用清水洗净即可。小窍门二：黑头导出液这是认为最科学的方法，也是最彻底的。首先第一步还是蒸面，或是热敷，打开毛孔之后，将黑头导出液倒在化妆棉上，然后贴在鼻子上约15分钟，揭开后，可看到...

问题肌肤2017-04-14

有糖尿病患者爱自己琢磨着吃，有人试着在蒸米饭的时候添加一些橄榄油，吃完后测血糖好像没有大的波动，于是就推断橄榄油是不是延缓了米饭的升糖指数呢？橄榄油真的可以延缓升糖指数吗？一般淀粉类、米类的食物从胃里全部排空需要两个半小时，脂肪含量较高的食物胃排空需要4~5个小时，因为人体对糖的吸收部位主要在小肠，所以如果食用加橄榄油的米饭，可以使胃排空的时间变长，减缓小肠对糖分的接触和吸收，血糖就升得慢了。但若...

糖尿病饮食2016-09-22

5个小窍门轻松去黑头小窍门一：米饭搓黑头法使用刚蒸好的米饭是最好的。首先蒸面，将毛孔打开，软化皮质，然后将刚出锅的米饭捏成团子，且热度稍凉下来了，就可将米饭团放在鼻子上，慢慢的按摩，不断的搓揉，动作要轻，约20分钟左右，用清水洗净即可。小窍门二：黑头导出液这是美容专家们认为最科学的方法，也是最彻底的。首先第一步还是蒸面，或是热敷，打开毛孔之后，将黑头导出液倒在化妆棉上，然后贴在鼻子上约15分钟，揭...

问题肌肤2017-04-12

去除黑头小窍门小窍门一：米饭搓黑头法使用刚蒸好的米饭是最好的。首先蒸面，将毛孔打开，软化皮质，然后将刚出锅的米饭捏成团子，且热度稍凉下来了，就可将米饭团放在鼻子上，慢慢的按摩，不断的搓揉，动作要轻，约20分钟左右，用清水洗净即可。小窍门二：黑头导出液这是美容专家们认为最科学的方法，也是最彻底的。首先第一步还是蒸面，或是热敷，打开毛孔之后，将黑头导出液倒在化妆棉上，然后贴在鼻子上约15分钟，揭开后，...

问题肌肤2017-04-12

去除黑头小窍门小窍门一：米饭搓黑头法使用刚蒸好的米饭是最好的。首先蒸面，将毛孔打开，软化皮质，然后将刚出锅的米饭捏成团子，且热度稍凉下来了，就可将米饭团放在鼻子上，慢慢的按摩，不断的搓揉，动作要轻，约20分钟左右，用清水洗净即可。小窍门二：黑头导出液这是美容专家们认为最科学的方法，也是最彻底的。首先第一步还是蒸面，或是热敷，打开毛孔之后，将黑头导出液倒在化妆棉上，然后贴在鼻子上约15分钟，揭开后，...

问题肌肤2017-04-14

去除黑头6种小窍门小窍门一：米饭搓黑头法使用刚蒸好的米饭是最好的。首先蒸面，将毛孔打开，软化皮质，然后将刚出锅的米饭捏成团子，且热度稍凉下来了，就可将米饭团放在鼻子上，慢慢的按摩，不断的搓揉，动作要轻，约20分钟左右，用清水洗净即可。小窍门二：黑头导出液这是美容专家们认为最科学的方法，也是最彻底的。首先第一步还是蒸面，或是热敷，打开毛孔之后，将黑头导出液倒在化妆棉上，然后贴在鼻子上约15分钟，揭开...

问题肌肤2017-04-18

有糖尿病患者爱自己琢磨着吃，有人试着在蒸米饭的时候添加一些橄榄油，吃完后测血糖好像没有大的波动，于是就推断橄榄油是不是延缓了米饭的升糖指数呢？橄榄油真的可以延缓升糖指数吗？一般淀粉类、米类的食物从胃里全部排空需要两个半小时，脂肪含量较高的食物胃排空需要4~5个小时，因为人体对糖的吸收部位主要在小肠，所以如果食用加橄榄油的米饭，可以使胃排空的时间变长，减缓小肠对糖分的接触和吸收，血糖就升得慢了。但若...

糖尿病饮食2017-05-10

1、虾米花蛤蒸蛋羹材料：虾米，花蛤蜊，鸡蛋2个，葱、盐各少许。操作：虾米切碎，放在黄酒里浸泡10分钟。花蛤洗净，用开水烫后使壳打开。鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤贩，加温水，放入葱花，大火急蒸，蒸至结膏后即可。2、鱼肉镶豆腐材枓：鲑鱼l0g，猪肉馅l0g，豆腐1块，冷冻青豆仁4粒。操作：将豆腐中间用汤匙挖一个洞，并用纸巾沾去多余的水分。豆腐中的洞里撒上土豆淀粉，产生黏着力，再将肉馅填入，放上青豆仁，然...

营养搭配2017-07-12

我们日常经常吃的米饭中含有大量的淀粉和淀粉，在进入身体后会转化为碳水化合物，从而让身体吸收能量，因此米饭属于能量食物的来源之一，也正是因为如此，很多糖尿病人都认为自己不能吃米饭，害怕自己吃米饭会让血糖受到波动。但其实糖尿病人是可以适当的吃米饭，只要采取正确的方法是不会对血管造成影响的。糖尿病人要怎么样正确吃米饭？一、米饭要粗由于在目前市面上的米大多数是经过加工的，而经过加工过的米中，所含的粗纤维都...

糖尿病饮食2019-01-24

 去除黑头小窍门小窍门一：米饭搓黑头法使用刚蒸好的米饭是最好的。首先蒸面，将毛孔打开，软化皮质，然后将刚出锅的米饭捏成团子，且热度稍凉下来了，就可将米饭团放在鼻子上，慢慢的按摩，不断的搓揉，动作要轻，约20分钟左右，用清水洗净即可。小窍门二：黑头导出液这是美容专家们认为最科学的方法，也是最彻底的。首先第一步还是蒸面，或是热敷，打开毛孔之后，将黑头导出液倒在化妆棉上，然后贴在鼻子上约15分...

问题肌肤2017-04-18

小窍门一：米饭搓黑头法使用刚蒸好的米饭是最好的。首先蒸面，将毛孔打开，软化皮质，然后将刚出锅的米饭捏成团子，且热度稍凉下来了，就可将米饭团放在鼻子上，慢慢的按摩，不断的搓揉，动作要轻，约20分钟左右，用清水洗净即可。小窍门二：黑头导出液这是美容专家们认为最科学的方法，也是最彻底的。首先第一步还是蒸面，或是热敷，打开毛孔之后，将黑头导出液倒在化妆棉上，然后贴在鼻子上约15分钟，揭开后，可看到化妆棉上...

问题肌肤2017-04-19

解决女人经期汗蒸后月经紊乱，可通过生活调理、情绪调节、饮食改善、药物治疗、就医检查等方法。1.生活调理：保持规律的作息时间，避免熬夜。充足的睡眠有助于身体的恢复和内分泌的调节。同时，要注意经期的保暖，避免受寒，尤其是腹部和腰部。可以适当进行一些温和的运动，如散步、瑜伽等，增强身体的抵抗力，但要避免过度劳累和剧烈运动。2.情绪调节：经期汗蒸后月经紊乱可能会给女性带来一定的心理压力，而不良的情绪又会进...

健康科普2025-04-09

解决月经快没汗蒸后不适的方法有补充水分、调整饮食、充足休息、腹部保暖、药物调理等。1.补充水分：月经快结束时汗蒸，身体会因出汗而丢失大量水分。此时需要及时补充水分，可以多喝温开水，也可适当饮用淡盐水，以维持身体的水盐平衡，缓解因水分流失导致的口渴、乏力等不适症状。2.调整饮食：在饮食方面，应选择营养丰富、易消化的食物。多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于身体恢复。同时，增加新鲜蔬菜和...

健康科普2025-03-11

一、用料主料：糯米500克。辅料：水适量，桂花适量，枸杞适量，甜酒曲2克。二、桂花甜酒酿的做法1、糯米提前一晚浸泡入凉水中；2、把水控干后放入铺有干净笼布的笼屉上锅蒸，水开后中火蒸20分钟即可；3、把蒸好的糯米饭放入干净无油的大碗中，倒入适量的凉开水；4、用饭勺翻一下使糯米饭颗粒松散，温度控制在30°-35°左右（就是比手温略低的温度）后将凉开水倒出；5、将甜酒曲均匀的撒在糯米饭上，加两杯凉开水，...

食材档案2017-09-25

每当家中吃蒸米饭的时候，你家是不是会有一些米饭吃不完呢？这时候你都是怎么处理的呢？直接扔掉？还是煮粥？还是做炒饭？但是这样的饭家人是不是会不喜欢吃。今天，教你一招泰式的咖喱菠萝饭，不但好看，而且还非常的好吃，尤其是会受到小朋友的喜欢。具体做法如下：先处理虾，剥虾仁去泥线，虾仁放少许盐，倒适量料酒腌制10分钟左右。青豆用清水焯好，冲下凉水待用；火腿肠切粒粒；滤去料酒放少许生粉抓匀；鸡蛋打散，在米饭里...

食材档案2017-09-27

五花肉是一种比较常见的食材，并且在平时它的制作方法也是多种多样的，可以直接拿来炒着吃，也可以用作清蒸，它肉质瘦中有肥，吃起来口感很不错，并且也不会很油腻，制作恰当的清蒸五花肉，是非常受欢迎的。下面，介绍一种比较简单的家常清蒸五花肉的制作方法。肉类含蛋白质丰富，一般在10-20%之间。瘦肉比肥肉含蛋白质多。肉类食品含蛋白质是优质蛋白质，不仅含有的必需氮基酸全面、数量多，而且比例恰当，接近于人体的蛋白...

食材档案2017-10-09

春天近了夏天还会远吗？如何在夏天来临前减掉讨厌的赘肉呢？心急的你可能已经开始羡慕大街上苗条的身影了吧。别急，小编给你准备了春季减肥方法，让你月减15斤。赶紧来看一下吧。早餐喝无糖豆浆或蔬果汁豆浆是减肥的佳品，而且营养丰富又易于吸收，但如果喝腻了豆浆，不妨喝新鲜果汁，例如燕麦、玉米汁都是减肥佳品，新鲜蔬果汁含有大量的纤维素，可帮助消脂排毒素。加茶水蒸米饭春季季饮食要清淡，除了有助养生外，还有助于减肥...

营养知识2016-03-11

扇贝味道鲜美，烹调方法多变化；用炸蒜末拌生蒜末蒸扇贝，浓香馥郁，百吃不厌；清蒸扇贝富含维生素B族、E，以及钙、镁、锌、钾、碘、磷。以下就是清蒸扇贝的做法介绍：一、材料：扇贝12只、粉丝80克、大蒜末3汤匙、炸香蒜末1汤匙、大葱1根、生姜末1/4茶匙、冬菜末少许、盐1/2茶匙、糖1/2茶匙、胡椒粉、麻油适量二、清蒸扇贝的做法：1、扇贝洗净。锅注入清水烧开，扇贝放入沸水中煮至壳张开，盛起用冷水冲洗。掰...

营养食材2017-07-11

人参的食用方法多样，包括炖煮、蒸服、泡服、嚼食、研粉等。1.炖煮：将人参切成薄片，放入砂锅中，加入适量清水，用小火慢炖。这种方法能使有效成分充分溶解在汤中，便于人体吸收。可搭配鸡肉、排骨等食材一起炖煮，不仅能增添汤的鲜美味道，还能增强滋补功效。比如人参鸡汤，是一道传统的滋补佳肴，适合身体虚弱、气血不足的人食用。2.蒸服：把人参切成薄片，放入瓷碗内，加入适量清水，盖上盖子，放入蒸锅中蒸炖。蒸服的优点...

健康科普2025-02-26

去黑头两个注意事项1、定期去角质角质过多堆积在皮肤上，还会容易滋生痘痘，所以油性肌肤者一定养成定期去角质的习惯，每周进行专业的深层清洁护理，能够帮助去除肌肤内层污垢和油腻，减少粉刺和黑头的生成。2、卸妆必须卸干净化妆品的残留对皮肤的伤害非常大，会引发肌肤暗沉、痤疮、黑头等问题，所以必须卸干净。由于卸妆油里的脂溶性超微分子能完全包裹住皮脂和油垢，将其溶解，卸妆油还有清除毛孔的作用。推荐去黑头的小方法...

问题肌肤2017-04-18

天天美食菜谱沔阳三蒸用料：五花肉，草鱼，粳米，青菜（根据季节不同，口味不同，自由调配），盐、酱、红腐乳汁、姜末、绍酒、鸡精、白糖、桂皮、丁香、八角各适量。做法：①粳米洗净控干，放入炒锅，在微火上炒三分钟，微黄时，加桂皮、丁香、八角，再炒三分钟出锅，磨成鱼子大小的粉粒。②将五花肉和草鱼切成长5厘米见方的厚片，用布搌干水分，加精盐、酱油、红腐乳汁、姜末、绍酒、鸡精、白糖，一起拌匀，腌渍十分钟。③将青菜...

食材档案2017-08-23

在追求苗条身材的道路上，很多人都在寻找快速而有效的减肥方法。其中，一种流传甚广的观点是“不吃米饭，一个月就能瘦身”。这种说法究竟靠不靠谱呢？接下来，就让我们一起走进科学，探寻不吃米饭是否真的能实现瘦身的目标。一、不吃米饭与瘦身的关系首先，我们要明确的是，米饭作为主食，确实提供了大量的碳水化合物，是日常饮食中重要的能量来源。但是，不吃米饭就一定能瘦身吗？答案并非如此。1、热量摄入与消耗：体重的增减取...

健康笔记2024-04-08

别直参的食用方法多样，有炖煮法、蒸服法、冲粉法、泡酒法、嚼食法等。1.炖煮法：将别直参切成薄片，取适量放入瓷碗内，加满水，封密碗口，放置于锅内蒸炖4-5小时。这种方法能使别直参的有效成分充分融入汤中，适合需要大补元气、身体较为虚弱的人群。炖煮后的汤汁浓郁，营养丰富，可连汤带参一起食用。2.蒸服法：把别直参研成细粉，每次取3克，将其置于瓷碗中，加入适量清水，然后放在蒸锅中蒸炖大约30分钟。蒸服法可以...

健康科普2025-02-28

红参的食用方法多样，有炖煮法、蒸服法、冲茶法、熬粥法、嚼食法等。1.炖煮法：将红参切成薄片，可单独炖煮，也可与鸡肉、排骨、鸽子等食材一起放入砂锅中，加入适量清水，用小火慢炖。这种方法能使红参的有效成分充分融入汤中，营养丰富。例如红参鸡汤，不仅味道鲜美，还具有滋补身体的功效。2.蒸服法：把红参切成薄片，放在瓷碗内，加入适量清水，然后盖上盖子，将瓷碗放入蒸锅中，隔水蒸炖30分钟左右。蒸好后，趁热服用汤...

养生2025-03-04

很多人都会选择用汗蒸的方式排除身体里面的毒素，虽然这是现在很常见的一种养生保健方法，但是很多特殊体质的人不适合进行汗蒸，特别是一些糖尿病患者都很担心自己可不可汗蒸。下面我们就一起来看看吧。糖尿病可不可以汗蒸？专家针对这个问题给出的答案是肯定的，虽然可以进行汗蒸，但是一定要适度。糖尿病是一种代谢紊乱导致的疾病，最主要的特征就是血糖会逐渐的升高。它是由胰岛素分泌或功能的缺陷引起的，慢性代谢紊乱可导致身...

糖尿病护理2018-07-12

减脂餐食谱大全早餐随意搭配就可以，主要还是牛奶、全麦面包、鸡蛋等食材。第一种：午餐：炒花菜、煎芦笋、玉米饭。晚餐：蒸洋葱、蒸红豆、半根黄瓜。第二种：午餐：炒黄瓜胡萝卜鸡胸肉、玉米饭。晚餐：半个玉米、一个鸡蛋白、蒸西蓝花。第三种：午餐：炒丝瓜木耳蘑菇蛋、黑米燕麦糙米饭。晚餐：黄瓜、凉拌海蜇、蒸地瓜。第四种：午餐：清炒空心菜、藕片、黑米燕麦糙米饭。晚餐：苹果、水煮白菜、蒸山药。第五种：午餐：水煮虾、清...

运动养生2017-06-19