花粉是一种天然的营养物质，其食用方法多样，包括直接食用、冲服、搭配食物等。但食用花粉时需注意花粉的来源、品质、个人体质、食用量以及食用频率等。1.花粉的来源：应选择正规渠道购买有质量保证的花粉，避免来源不明或受到污染的花粉。例如，常见的蜂花粉，要确保其来自无污染的蜜源地。2.花粉的品质：优质的花粉颜色均匀，无异味，颗粒饱满。在挑选时要仔细观察，避免购买到变质或掺杂杂质的花粉。3.个人体质：不同人对...

营养饮食2025-01-22

香榧子是一种营养丰富的坚果，其食用方法多样，包括直接食用、炒制后食用、搭配其他食材食用、加工成饮品食用、作为药材食用等。1.直接食用：香榧子外壳较硬，但其内种仁可以直接食用。食用时，用手轻轻剥开外壳，取出种仁放入口中咀嚼。2.炒制后食用：将香榧子放入锅中炒制，炒制过程中可以适量添加一些盐，增加风味。炒制后的香榧子口感更加香脆。3.搭配其他食材食用：可与水果、酸奶等搭配，丰富口感和营养。例如，将香榧...

营养饮食2025-01-25

胖大海属于常见的中药材，能入肺经，能清宣肺气。胖大海归大肠经，达到清肠通便功效，同时也能缓解咽喉肿痛以及牙龈肿痛等，不妨来了解一下其功效。胖大海有哪些功效？1、辅助治疗肺热肺燥引起的咳嗽胖大海不仅能清肺热而且可润肺燥，能辅助治疗风热侵肺或邪热侵肺所引起的咳嗽咳痰。但胖大海的作用并不是很显著，需要在中医的指导下和黄芩、鱼腥草和芦根正确配伍。2、促进大便排出胖大海归大肠经，具有清肠通便功效，能辅助治疗...

药膳食疗2020-02-04

绞股蓝能归肺经、肾经和脾经，具有化痰止咳和益气健脾效果，而且能清热解毒，能辅助治疗肝细胞减少症、气虚乏力以及病毒性肝炎，不妨来了解一下喝绞股蓝泡水有哪些好处吧。绞股蓝泡水喝有哪些好处？1、能预防血栓坚持喝绞股蓝泡水能稀释血液，降低血液粘稠度。同时能提高血液中血小板活性，抗血小板凝聚，防止血栓生成。另外也能营养心肌，提高心肌抗缺氧能力，降低患上血栓几率。2、能提高睡眠质量绞股蓝中含有大量的营养成分，...

药膳食疗2020-01-04

肉苁蓉是生活中常见的中药材，可制作成药膳或泡药酒，能达到润燥滑肠和补肾益精效果。另外肉苁蓉也可和其他中药材配伍泡水喝，简单又有效。肉苁蓉和什么泡水喝好？1、红参、淫羊藿和山萸肉红参性温，能益气养血和大补元气，适合身体虚弱所引起的四肢发冷和过度劳累导致的虚损。肉苁蓉能益经血、补肾阳和润肠通便。山萸肉具有强筋壮骨和祛风除湿功效，淫羊藿能补益肝肾和固精缩尿，辅助治疗头晕耳鸣、腰膝酸痛及遗尿尿频等。把5克...

药膳食疗2020-02-11

小基数减肥的正确方法有以下几点：1、间歇性断食法：一天24小时左右仅有8小时能吃饭，16个小时空腹。若早晨8点吃早餐，那么16点之前应吃完晚餐，然后不能吃任何食物。这样能消耗体内多余热量，避免多余热量转化成脂肪堆积。2、多喝水：每天的喝水量应达到2000毫升以上，采取少量多次原则，每半个小时喝100~200毫升水。尤其是早晨起床时、一日三餐前、晚上睡觉前，易产生饱腹感，避免正餐时暴饮暴食。多喝水能...

泛健康文章2022-04-25

红参属于常见的保健中药材，具有补气滋阴、强心镇静效果。长期使用能提高抵抗力和免疫力，同时抗疲劳和抗辐射，帮助调整内分泌系统，那怎么吃红参才能发挥最大药效。红参怎么吃效果好？1、红参炖白鸽把一只白鸽处理干净放在盘子中，加入2颗红枣、3片生姜和适量调料味、水，2克红参切成片撒在上面隔水炖90分钟。能起到养血安神和健胃补脾效果，而且能大补元气，同时能加快新陈代谢速度，抗衰老。2、红参生鱼把一只黑鱼处理干...

药膳食疗2020-02-13

成人纸尿裤的正确穿着方法包括选择合适尺码、准备工作、正确穿戴步骤、调整舒适度、后续处理等方面。1.选择合适尺码：首先要测量使用者的腰围和臀围，根据尺寸表选择合适的纸尿裤尺码。过大容易导致尿液泄漏，过小则会造成不适和勒痕。2.准备工作：在穿戴前，确保使用者的皮肤清洁干燥，可适当使用爽身粉，以减少皮肤摩擦和潮湿。3.正确穿戴步骤：将纸尿裤展开，让使用者侧卧，将纸尿裤的后半部分垫在身下，然后再让使用者翻...

养生2025-01-22

锁阳泡水的正确方法是用一定量的白开水冲泡。虽然锁阳泡水的方法比较简单，但是却有一些细节需要注意，要不然则会影响疗效。1、掌握正确的使用量锁阳泡水正确的使用量是一次10~15克，如果过量则有可能会导致副作用的出现，如果量太小，则不能够起到应有的效果。2、确定是否对症锁阳是一种帮助壮阳的药物，如果对症饮用，适量的喝并不会出现问题。但是如果并没有阳虚的情况，长期饮用则有可能会出现性欲亢进等问题，因此要确...

泛健康文章2022-05-19

长豆角属于产气类的蔬菜，富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，在食用的时候应尽量避免搭配同属产气类的食物或富含植物酸且性质寒凉的水果吃。这些食物具体包括：牛奶、红薯、芋头、豆腐、豆浆、山竹、橘子和猕猴桃等。不过长豆角搭配土豆或玉米等吃，则会更有益于健康。那么，长豆角搭配什么吃更健康？搭配土豆长豆角是一种高营养和保健价值的豆角类蔬菜，富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和钾质，且低热量低糖分。土豆中含有丰富的淀粉...

营养搭配2018-09-26

在一次门诊中我遇到了一位焦急的患者吴女士。她因频繁使用含有强化学成分的消毒液清洁家居，导致手部皮肤严重干燥、脱屑，甚至出现了轻微红肿和瘙痒的症状。经过详细询问，我发现她的使用方式并不科学，这让我意识到有必要普及一下消毒液的正确使用方法及其潜在危害。化学品危害：首先，我们需要了解消毒液中的主要成分，如酒精、氯己定等，这些成分在杀灭细菌和病毒的同时，也可能对人体造成伤害。长期或大量接触这些化学物质可能...

健康笔记2024-04-24

众所周知山药具有很高的营养价值，特别适合于冬季进补，几乎适合每个年龄段的人群。若是和其他食物搭配在一起的话，能让营养翻倍，同时防病治病。山药搭配哪些食物好？1、南瓜山药里面含有的可溶性膳食纤维，能延缓胃里面食物的排空，防止饭后血糖升高，促进了食物消化，帮助降低血糖。南瓜里面含有大量的铜锌钴和果胶，能让胰岛素处于正常分泌状态，降低了患上高血压、糖尿病以及肝肾疾病的几率，具有抗癌和防癌的功效，同时防止...

药膳食疗2019-12-06

火龙果中含有丰富的蛋白质、水溶性纤维、维生素c、铁、钾、植物性白蛋白和花青素等补益成分，不仅能为人体补充大量营养物质，还能解毒去火、防治贫血、防治肿瘤和美肤养颜等。如果用火龙果搭配葡萄、银耳或虾仁吃，则会更有益于健康。那么，火龙果搭配什么吃更健康？搭配葡萄：火龙果富含水溶性纤维素、葡萄糖、维生素c、铁质、植物性白蛋白和花青素，葡萄富含钾、铁、镁、葡萄糖、维生素b12、白藜芦醇、原花青素和类黄酮。火...

药膳食疗2018-09-21

当母乳不足以喂养宝宝时，配方奶粉就显得十分必要。那么婴儿期宝宝的奶粉应该如何冲调才是正确的呢？一、为宝宝冲调奶粉的原则1、水必须完全煮沸。不要使用电热水瓶热水，因其未达沸点或煮沸时间不够。冲泡的水必须调至适当的温度。并将水滴至手腕内侧，感觉与体温差不多即可。因为水温过高，会使奶粉中的乳清蛋白产生凝块，影响消化吸收。另一方面，某些对热不稳定的维生素将被破坏，特别是有的奶粉中添加的免疫活性物质会被全部...

宝宝奶粉2013-08-22

洗脸是我们每天都要做的事情，不过你的洗脸方法是否正确呢？洗脸，这件小事也是有所讲究的。如果洗脸的方法不正确可能就完全没有洗干净，甚至伤害到皮肤哦。下面就来教大家洗脸的正确方法，别错过了。洗脸的正确方法在水盆里放上一点盐。盐不光只有杀菌的作用，还可以祛除我们脸上的油脂，特别是那些油性肌肤，长期使用可以清除我们脸上的油脂，这样我们的脸上就不容易长痘痘了。如果你的脸是干性皮肤，可以在您的脸盆里适当的加一...

中医养生2015-06-14

中药的正确煎药方法包括4个方面：选择合适的药锅、浸泡、时间、次数。1、选择合适的药锅。煎药的时候一般要用砂锅，导热的性能比较稳定，而且不会与药物发生化学反应，而铁锅、铜锅等金属锅，则有可能与药物发生反应，从而影响药物的效果，有时甚至会产生有毒的成分，对患者的健康造成不良的影响。2、浸泡。浸泡对于整个煎药过程是一个非常重要的环节，一般要浸泡三十到六十分钟，加水的量要超过药物一厘米左右，建议浸泡中药的...

泛健康文章2022-05-26

对喜欢锻炼的人来说，适当的进行慢跑训练对减肥确实是会起到一定帮助的，当然，这还需要大家掌握正确的方法，下面本文就将原地慢跑减肥的正确方法介绍给大家。方法1/3：最好坚持30分钟以上原地跑步10分钟后，脂肪开始供能，但比例小，跑步30分钟，脂肪代谢才达到较高水平；原地跑步30-40分钟后，脂肪逐渐成为主要的能量来源，而消耗糖原的比例会减少。以减肥为目的话，原地跑步最好坚持跑完30分钟。原地跑步过程中...

运动养生2017-11-02

喝牛奶其实是一件很讲究的事情，他不仅要讲究时间还需要讲究和什么东西一起喝好，很多人都会忽略正确喝牛奶长期下去就会导致健康，那么，喝牛奶的正确方法有哪些呢？误区：酸奶越浓越有营养？有种说法是酸奶越浓稠品质越好，营养价值越高。不过这是指纯酸奶而言。而且有些酸奶为了增加浓稠度和改善口感，会在制作过程中加入一些增稠剂，譬如明胶、果胶、变性淀粉、黄原胶之类的添加剂。要想买到真正的酸奶，就要留意它是调配型的还...

营养食材2017-06-07

捏脊属于常见的小儿保健推拿方法，不少家长朋友都喜欢给宝宝捏脊，但前提是要掌握正确的捏脊手法，以免因为用错方法而伤害到宝宝。那么，小儿捏脊的正确手法是怎样的呢？想要了解小儿捏脊的正确手法的朋友不妨接着往下看。1、姿势准备让宝宝俯卧于床上，背部保持平直、放松。用拇指指腹与食、中指指腹相对合，在脊柱两侧自长强穴（肛门后上3~5厘米处）准备沿脊柱向上边推。2、自长强穴向前推动夹持脊柱两侧的肌肤，沿着自长强...

推拿按摩2017-10-30