局部疼痛、压痛；肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛；功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重；肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下淤血严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，同时应充分做好准备活动，合理安排运动量，才能达到预防的目的。手臂肌肉拉伤的鉴别诊断：1、肌肉酸痛：因运动而引起的肌...

前沿2014-02-20

肌肉拉伤10天了还是疼可能和过度劳累、韧带损伤、未按医嘱服用药物、二次损伤、骨折等原因有关，可以前往正规医院完善相关检查，确定具体原因后在医生指导下针对处理。1、过度劳累：肌肉拉伤后如果患者未充分休息，仍然过度劳累会影响拉伤的肌肉正常恢复，从而会出现肌肉拉伤10天了还是疼的现象，避免过度劳累、保持充分休息后该现象能够得到缓解。2、韧带损伤：如果肌肉拉伤比较严重累及了韧带，由于韧带损伤恢复时间比肌肉...

精编文章2024-01-29

腰椎肌肉拉伤后，最好的治疗方法有一般治疗，物理治疗和药物治疗三种方法，具体如下： 1、一般治疗。当腰椎肌肉拉伤之后，建议卧床休息，避免剧烈运动和重体力劳动。2、物理治疗。腰椎肌肉拉伤后，一定要立即进行冷处理，可以使用冷水冲局部，或者使用冷毛巾冷冰块冷敷，减轻局部肿胀。在48小时之后可以对拉伤部位进行局部的热敷，也可以对拉伤部位进行适当的按摩，有助于促进血液循环，使肿胀的症状消散。3、药物...

精编文章2021-11-02

肩膀肌肉拉伤后，可通过休息制动、冰敷与热敷、药物治疗、物理治疗、康复锻炼等方法快速恢复。1.休息制动：肩膀肌肉拉伤后，首先要让受伤的肩膀得到充分休息，避免过度活动加重损伤。必要时可使用三角巾或吊带将手臂固定，减少肩部肌肉的受力，为肌肉恢复创造良好环境。2.冰敷与热敷：在拉伤后的48小时内，可进行冰敷。冰敷能使血管收缩，减少局部出血和肿胀，缓解疼痛。每次冰敷15-20分钟，每天3-4次。48小时后，...

健康科普2025-03-09

肩膀肌肉拉伤后，可通过休息制动、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等措施来促进快速恢复。1.休息制动：肩膀肌肉拉伤后，首先要停止导致拉伤的动作，避免受伤肌肉进一步活动，防止损伤加重。必要时可以使用吊带或支具对肩部进行固定，为肌肉恢复创造稳定的环境。2.冰敷：在拉伤后的48小时内，可每隔1-2小时进行一次冰敷，每次冰敷15-20分钟。冰敷能够使血管收缩，减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。可以使用...

健康科普2025-03-13

肩膀肌肉拉伤快速恢复可通过休息制动、冰敷热敷、药物治疗、物理治疗、康复锻炼等方式实现。1.休息制动：肩膀肌肉拉伤后，首要的是让受伤部位得到充分休息。避免过度活动受伤肩膀，防止损伤进一步加重。必要时可使用三角巾或肩部支具进行固定，减少肩部的活动范围，为肌肉修复创造良好条件。2.冰敷热敷：在拉伤后的48小时内，应进行冰敷。冰敷能够收缩血管，减少局部出血和肿胀，缓解疼痛。可使用冰袋或冷毛巾，每次冰敷15...

健康科普2025-03-17

肌肉拉伤是常见运动损伤，心理调节对康复很重要，积极心态、缓解焦虑、增强信心、转移注意力、保持乐观情绪等都有助于加速康复。1.积极心态：拥有积极心态能让机体处于良好状态，促使身体分泌有益激素和神经递质，增强免疫力，为肌肉修复提供良好内部环境，加快康复进程。2.缓解焦虑：肌肉拉伤后，人们常因担心恢复情况而焦虑，过度焦虑会使身体处于应激状态，影响血液循环和新陈代谢。通过心理调节缓解焦虑，可让身体放松，利...

健康科普2025-03-21

肌肉拉伤可出现疼痛、皮肤淤青、肌肉痉挛、肌肉无力、活动受限等症状。肌肉拉伤通常是指肌肉猛烈收缩或者是过度牵拉，造成部分或完全断裂。1、疼痛：肌肉拉伤后，可因肌肉纤维断裂，而产生疼痛感。2、皮肤淤青：若合并皮下出血时，会发现皮肤有淤青或者是变色。3、肌肉痉挛：可因肌肉以及神经损伤而出现反射性的改变，造成肌肉有不自主的强直收缩。4、肌肉无力：部分可因为持续性的痉挛或收缩障碍，而造成肌肉僵硬、无力。5、...

精编文章2023-10-12

肌肉拉伤10天了还是疼，通常是因为拉伤严重、应力过早、继发炎症感染、没有对症治疗、再次拉伤等原因引起。一般需要患者前往医院就诊，由专业医生通过详细检查，了解情况后给予相应的处理措施。1、拉伤严重：如果肌肉拉伤的症状比较严重，尤其是面积比较大，其恢复时间相对比较长，因此，在拉伤10天后依然会出现疼的现象。这种情况需要继续休息，并遵医嘱给予按摩、药物治疗等方法来改善。2、应力过早：如果肌肉拉伤后过早应...

精编文章2024-01-23

肌肉拉伤是常见运动损伤，会导致疼痛、肿胀、活动受限等。快速止痛恢复的方法有休息与制动、冰敷与热敷、药物治疗、物理治疗、康复训练等。1.休息与制动：肌肉拉伤后，首先要停止引起拉伤的活动，让受伤肌肉充分休息。必要时可使用绷带、支具等进行制动，减少肌肉的进一步损伤，避免加重疼痛和肿胀。2.冰敷与热敷：在拉伤后的48小时内，应进行冰敷。冰敷可使血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。可使用冰袋或冷毛巾，每次冰...

健康科普2025-03-19

职场人肌肉拉伤后，可通过休息制动、冰敷、加压包扎、抬高患肢、合理用药等方法加快恢复速度。1.休息制动：肌肉拉伤后，首先要停止引起拉伤的动作，避免受伤肌肉进一步活动，防止损伤加重。让受伤的肌肉得到充分的休息，为其恢复创造良好的条件。例如，若是腿部肌肉拉伤，应尽量减少走动，避免站立过久。2.冰敷：在肌肉拉伤后的48小时内，可进行冰敷。冰敷能使血管收缩，减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。一般每次冰敷...

健康科普2025-03-19

社区支持助力后背肌肉拉伤自愈，可通过社区医疗指导、康复训练课程、心理支持、营养建议、环境改善等方面实现。1.社区医疗指导：社区医生可凭借专业知识，对后背肌肉拉伤的情况进行评估，判断拉伤的程度。为患者提供基础的医疗建议，如在拉伤初期进行冷敷以减轻肿胀和疼痛，在恢复期进行热敷促进血液循环。还能指导患者正确使用药物，像布洛芬、双氯芬酸钠、阿司匹林等非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症，但需提示患者遵医嘱使用。2...

健康资讯2025-04-26

职场人肩膀肌肉拉伤后，可通过休息制动、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等措施来快速恢复。1.休息制动：肩膀肌肉拉伤后，首先要停止导致拉伤的动作，让受伤的肩膀得到充分休息，避免进一步损伤。必要时可使用三角巾或吊带将手臂固定，减少肩部活动。2.冰敷：在拉伤后的48小时内，可每隔2-3小时进行一次冰敷，每次冰敷15-20分钟。冰敷能使血管收缩，减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或用毛巾包...

健康科普2025-03-06

助力后背肌肉拉伤快速自愈的新方法包括物理治疗、药物治疗、康复训练、营养补充、中医辅助治疗等。1.物理治疗：在后背肌肉拉伤后的急性期（一般48小时内），可采用冰敷，降低局部温度，收缩血管，减少出血和肿胀。48小时后，可进行热敷，促进血液循环，加速淤血吸收。还可使用超声波治疗，其热效应和机械效应能改善肌肉的血液供应，促进损伤修复；体外冲击波治疗也有一定效果，能刺激细胞增殖和血管生成，减轻炎症反应。2....

骨科频道2025-03-22

孕产妈妈肌肉拉伤后，安全快速恢复可从休息制动、冰敷热敷、药物治疗、物理疗法、康复训练等方面着手。1.休息制动：肌肉拉伤后，首先要让受伤的肌肉得到充分休息，避免继续活动加重损伤。必要时可借助支具或绷带固定受伤部位，减少肌肉的收缩和牵拉，为肌肉恢复创造稳定的环境。2.冰敷热敷：在拉伤后的48小时内，可进行冰敷。冰敷能使血管收缩，减少局部出血和肿胀，缓解疼痛。每次冰敷15-20分钟，每天可进行3-4次。...

健康科普2025-04-05

肩膀肌肉拉伤后，可通过休息制动、冰敷与热敷、药物治疗、物理治疗、康复锻炼等方法促进恢复。1.休息制动：肩膀肌肉拉伤后，首先要停止导致拉伤的动作，避免受伤部位进一步活动，防止损伤加重。必要时可以使用三角巾或吊带将手臂固定在胸前，为受伤肌肉创造良好的修复环境。2.冰敷与热敷：在拉伤后的48小时内，应进行冰敷。冰敷能够使血管收缩，减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次...

健康科普2025-03-08

儿童肩膀肌肉拉伤后，可通过休息制动、冰敷热敷、药物治疗、物理治疗、康复训练等促进快速恢复。1.休息制动：在儿童肩膀肌肉拉伤后，应让受伤的肩膀得到充分休息，避免过度活动，防止损伤进一步加重。必要时可以使用三角巾或绷带对受伤的肩膀进行适当固定，减少肩部的活动范围，为肌肉恢复创造良好环境。2.冰敷热敷：在拉伤后的48小时内，可进行冰敷。冰敷能够收缩血管，减少局部出血和肿胀，缓解疼痛。每次冰敷15-20分...

健康科普2025-03-12

压力大导致肩膀肌肉拉伤，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复锻炼、调整心态等方式快速调整恢复。1.休息制动：当肩膀肌肉拉伤后，应立即停止导致拉伤的活动，让受伤的肩膀得到充分休息。避免过度使用受伤部位，防止损伤进一步加重。可以使用三角巾或吊带将手臂悬吊于胸前，减少肩部肌肉的受力，为肌肉修复创造良好的环境。2.物理治疗：在拉伤后的48小时内，可进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分...

健康科普2025-03-14

中医经络保健加速肌肉拉伤恢复的妙招有按摩特定经络穴位、艾灸、中药内服、中药熏蒸、拔罐等。1.按摩特定经络穴位：肌肉拉伤后，可通过按摩相关经络穴位来促进恢复。例如按摩手阳明大肠经、足太阳膀胱经等经络上的穴位。像合谷穴，位于手背，第2掌骨桡侧的中点处，按摩此穴位能起到疏通经络、行气活血的作用；还有委中穴，在膝后区，腘横纹中点，按摩委中穴可缓解下肢肌肉拉伤带来的疼痛和不适。按摩时需注意力度适中，由轻到重...

健康科普2025-03-28

后背肌肉拉伤后，可通过休息制动、冰敷与热敷、药物治疗、物理治疗、康复锻炼等措施让自愈效果加倍。1.休息制动：后背肌肉拉伤后，首要的是让受伤部位得到充分休息。避免剧烈运动和重体力劳动，减少对受伤肌肉的进一步刺激，防止损伤加重。必要时可借助支具等辅助工具限制背部活动，为肌肉修复创造稳定环境。2.冰敷与热敷：在拉伤后的48小时内，应进行冰敷。冰敷能使血管收缩，减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。可使用...

养生2025-04-12

早在2012年初的WTA顶级巡回赛法国巴黎GDF苏伊士公开赛中，李娜因为背伤发作中途退赛，就已经另她今年的竞技状态收到了很大的影响。据悉，更早前的联合会杯比赛时，李娜就已经饱受背伤困扰，并一直依靠针灸理疗等方式缓解疼痛带伤作战。网球运动员因为需要极强的腰背部力量，所以运动员在比赛和训练中，往往会发生背部肌肉损伤。如何预防肌肉拉伤那么，可以采取哪些措施预防运动中发生肌肉拉伤呢？想要避免运动过程中发生...

前沿2014-02-20

上周末，我和朋友们一起去爬山。途中，我一不小心踩空，顿时感觉小腿一阵剧痛。回家后发现小腿肌肉已经肿了起来，我意识到自己可能肌肉拉伤了。面对这突如其来的麻烦，我开始思考：肌肉拉伤后应该热敷还是冷敷呢？一、选择冷敷还是热敷？·初期选择冷敷：肌肉拉伤的初期，局部血管破裂出血和炎症反应导致肿胀和疼痛。此时，冷敷是首选。它能降低局部组织温度，使血管收缩，减少出血和肿胀。同时，冷敷还能麻痹神经末梢，减轻疼痛感...

健康笔记2024-04-10

在急诊室，一位患者捂着大腿，脸上带着痛苦的表情：“医生，我刚才跑步时感觉大腿像被针扎了一下，现在疼得厉害。”这是典型的肌肉拉伤症状。肌肉拉伤是常见的运动伤害，它可能发生在任何涉及肌肉活动的场合。了解肌肉拉伤的感觉，如何避免，以及在发生后应该做什么检查，对于爱好运动的人来说至关重要。一、肌肉拉伤的感觉1.尖锐的疼痛：拉伤发生时，可能会感到一瞬间的尖锐疼痛。2.持续的不适：拉伤后，患处可能会持续感到疼...

健康笔记2024-04-03

小腿肌肉拉伤快速恢复需综合多方面因素，包括休息制动、冰敷热敷、药物治疗、康复训练、物理治疗等。1.休息制动：发生小腿肌肉拉伤后，应立即停止运动，避免受伤肌肉进一步受到牵拉和损伤。必要时可借助拐杖等辅助器械，减少受伤腿部的负重，为肌肉修复创造良好的环境。过度活动会使拉伤的肌肉纤维继续撕裂，加重出血和肿胀，延长恢复时间。2.冰敷热敷：在拉伤后的48小时内，可进行冰敷。冰敷能使局部血管收缩，减少出血和肿...

养生2025-02-28

明星快速修复肌肉拉伤的方法有及时休息制动、进行冰敷、采用加压包扎、抬高受伤部位、合理用药等。1.及时休息制动：肌肉拉伤后，首先要停止引起拉伤的活动，避免进一步损伤。休息能减少受伤肌肉的负担，为修复创造良好条件。比如跑步时大腿肌肉拉伤，应立即停止跑步，原地休息。2.进行冰敷：在肌肉拉伤后的48小时内，冰敷是非常重要的处理措施。冰敷可以收缩血管，减少局部出血和肿胀，缓解疼痛。一般每次冰敷15-20分钟...

健康科普2025-03-19

空气水质会通过含氧量、微生物、酸碱度、微量元素、污染物等方面影响肌肉拉伤恢复。1.含氧量：空气中的含氧量对肌肉拉伤恢复至关重要。充足的氧气供应能促进肌肉细胞的新陈代谢，加速营养物质的运输和废物的排出，有助于受损肌肉组织的修复和再生。在氧气含量高的环境中，肌肉细胞能够更**地进行有氧呼吸，为修复过程提供足够的能量。相反，低氧环境会导致肌肉细胞缺氧，影响其正常功能，延缓恢复进程。2.微生物：水中和空气...

健康科普2025-03-29

软组织损伤与肌肉拉伤是有区别的，可以说软组织损伤更严重。软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。 软组织损伤的主要分类：扭伤类，挫伤类，碾压伤类；有急性筋伤，慢性筋伤类；有开放性损伤类，闭合性损伤类等。创口的大...

软组织损伤2017-08-15

28岁的患者苏先生，在门诊就医时称，“我上周在健身房练腿时，不小心拉伤了大腿肌肉，我听说肌肉拉伤后，恢复好了会变得更加强壮，这是真的吗？”苏先生提到的这种观点，其实是一个错误认识。肌肉拉伤并非一种正常的锻炼现象，通常是由于肌肉或肌腱受到过度的拉伸或撕裂而导致的。在拉伤后，患者会感到疼痛、肿胀和肌肉无力。在严重的情况下，甚至可能出现肌肉断裂。而肌肉拉伤并不会让肌肉变得更强壮，反而可能会导致肌肉功能下...

健康笔记2024-05-31

曾经，我自信满满地走进健身房，准备大展身手，却不料在一次猛烈的拉伸中，感受到了大腿肌肉传来的“不祥之兆”。那一刻，我仿佛听到我的肌肉在对我喊：“喂，悠着点，别这么拼好吗？”结果就是，我“荣获”了肌肉拉伤的“勋章”，开始了与它漫长的拉锯战。肌肉拉伤，听起来好像不是什么大病，但疼起来可真要命。每次动弹一下，都像是有人在用针扎我的大腿。不过，幸好我不是个容易放弃的人，经过一番摸索和尝试，我终于找到了与肌...

健康笔记2024-03-19

休息！休息！休息！ 如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。 弄清伤势 将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，肌腱，韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。 不增加伤处的负担 弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的锻炼动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加...

潮流整形2001-03-08