简单运动巧治肩周炎【资讯】
一般来讲,治疗肩周炎最重要的办法是运动疗法,既然肩关节粘连了,就想办法让你不粘住,运动疗法是其中非常重要的一个手段,下面介绍几个自我康复训练的方法。1、提重物旋转疗法。做个沙袋提在手中,沙袋的重量逐渐由轻到重,从1公斤开始,逐渐增加到10公斤。如果自己觉得能够承受还可以再重一点,逐渐加大,上身向前自然弯曲,肩膀自然下垂,手持沙袋向下旋转画圈摆动,先顺时针转,然后逆时针转,这就叫提重物牵引,起到牵拉...
肩周炎2017-08-01
肩周炎的运动疗法【资讯】
肩周炎是一种常见的疾病,生活中患肩周炎的人越来越多,一旦患上肩周炎,会感到肩部手臂等诸多部位都会出现不适症状,所以一旦患上肩周炎,要及时的进行干预和治疗。今天我们就来介绍一下肩周炎的运动疗法,希望通过这些知识的介绍能够对您肩周炎病情的缓解起到一定的帮助作用。1、前后摆动练习:躯体前屈(即弯腰),上肢下垂,尽量放松肩关节周围的肌肉和韧带,然后做前后摆动练习,幅度可逐渐加大,作30~50次。此时记录摆...
肩周炎2016-09-02
治疗肩周炎的运动疗法有哪些【资讯】
肩周炎是危害许多中老年人的疾病。一旦患病对于中老年人的生活有大的影响。对于肩周炎具体的运动疗法有哪些呢?下面我们一起了解下几种防治肩周炎的几种运动。1、扒墙法在墙上高处划上白横线,每天早晨在室外,面对墙壁,脚不动,腿伸直,双手十指向上扒。目标是扒到墙上画的白线,每天增高一点。开始扒时虽然很困难,但如能咬牙坚持下来,一定收益颇丰。要是能出身汗,感觉就更好了。2、“仰泳”法两条胳膊像仰泳一样轮换向后划...
肩周炎2016-10-10
都有哪些措施可以治疗老年性肩周炎【资讯】
对抗疗法老年性肩周炎病主要是肩关节周围组织发生的病变,常致关节发生粘连。为此,功能锻炼和局部推拿、按摩、被动与主动肩关节运动等,是防止肩关节粘连、肌肉萎缩和恢复健康的根本办法。对抗疗法要持之以恒,以自我锻炼为主,同时也要注意自己需要服用的药物,记得准时服用,不要忘记服用。其做法:每天晨起后自觉做3种锻炼。第一,自动按摩运动,即用健侧手揉按病肩部肌肉,由上至下、由前至后反复作按摩运动30次;第二,肩...
肩周炎2014-05-31
形成肩周炎的病因主要都有什么【资讯】
1、不良的姿势:猫背样弓背耸肩,颈部、背部肌肉的负担加重,分布不对称不均匀。长时间维持这种姿势,将使局部肌张力增加,出现慢性劳损和炎症,诱发肩周炎。这是形成肩周炎的病因。2、肌肉的废用:由于职业和工作的关系,经常使用腕和手指,而肩部和颈部却几乎不运动,肌肉处于僵硬状态,同样可引起肩周炎,称作腕源性肩周炎。3、长时间的某一姿势:即使姿势正常,长时间处于某一姿势,可使颈、肩、背的部分肌肉过度紧张,甚至...
肩周炎2016-09-18
肩周炎的四大常见并发症肩周炎饮食护理注意事项【资讯】
肩周炎这样的疾病发生之后是需要及早进行治疗的,因为这样的疾病假如得不到及时控制,便有可能会带来一些并发症给患者带去更多的严重后果,那么肩周炎的并发症有哪些?又该如何看待肩周炎及做好预防和治疗呢?下面一起来看看吧。肩周炎的并发症有哪些?1、对关节功能的影响活动范围大而频繁,在日常生活和工作中,无时不在协调运动,例如刷牙,洗脸,梳头等,肩部软组织承受着主要重量,当写字时,表面上看,肩臂活动不明显,但实...
肩周炎2017-03-02
肩周炎能不能治好?肩周炎患者平时需要进行哪些运动锻炼?【资讯】
肩周炎又叫做五十肩,主要是以肩部出现疼痛影响关节的正常活动为主的疾病。肩关节的发育年龄集中在50岁左右,女性发病率高于男性,多见于重体力劳动者,若得不到及时的治疗,还容易导致疼痛,向颈部肘部放射,出现不同程度的三角肌萎缩。针对肩周炎治疗以及运动锻炼等相关问题,接下来就请中山大学附属第五医院副主任医师郭远清详细为我们做出解答。肩周炎能不能治好?肩周炎能治好。在临床上治疗以控制症状、进行功能锻炼为主。...
骨科频道2020-08-11
三项运动搞定肩周炎四个动作远离肩周炎【资讯】
肩周炎主要是以肩关节疼痛为主。中老年人易患上肩周炎,其实日常生活中一些简单的运动就能避免肩周炎的发作。运动一:爬墙选择一面墙壁,双手上举并趴在墙上,以双臂与墙呈15-30度角为宜。肩周炎患者双脚原地不动(可抬起脚后跟儿),双手向墙上方攀爬,一次10-20下,一天3-5次。每次做完爬墙运动,可在攀爬的位置做一标记,下次运动力争超过上次的位置。运动二:甩胳膊为了寻找平衡点,人走路时都会甩胳膊,这里说的...
肩周炎2016-06-07
肩周炎的运动治疗方法包括哪些【资讯】
肩周炎的治疗方法有很多种,比如运动疗法、康复疗法、饮食疗法等,每一种疗法的功效都是不同的,但是最终目的都是治疗好肩周炎,下面我们就来探讨下肩周炎的运动治疗方法有哪些?肩周炎的运动治疗方法之器械体操:利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。注意:应在无痛范围内活动,因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛,从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提示活动过度...
肩周炎2016-09-28
治疗肩周炎的运动疗法有哪些【资讯】
肩周炎是危害许多中老年人的疾病。一旦患病对于中老年人的生活有大的影响。对于肩周炎具体的运动疗法有哪些呢?下面我们一起了解下几种防治肩周炎的几种运动。1、扒墙法在墙上高处划上白横线,每天早晨在室外,面对墙壁,脚不动,腿伸直,双手十指向上扒。目标是扒到墙上画的白线,每天增高一点。开始扒时虽然很困难,但如能咬牙坚持下来,一定收益颇丰。要是能出身汗,感觉就更好了。2、“仰泳”法两条胳膊像仰泳一样轮换向后划...
肩周炎2016-09-05
肩周炎的锻炼方法【资讯】
一、最简单且方便的肩周炎功能锻炼法:1、患者多做肩关节的运动,特别是适当做大幅度的运动,每次10分钟,对预防肩关节的粘连,肩部软组织的拘紧、挛缩,大有好处。对于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼就可以治愈。2、弯腰画圈:转肩患者弯腰垂臂,甩动患臂,以肩为中心,做由里向外,或由外向里的画圈运动,用臂的甩动带动肩关节活动。3、后伸下蹲:患者背向站于桌前,双手后扶于桌边,反复做下蹲动作,以加强肩关节的后伸活...
肩周炎2016-08-31
预防肩周炎,你要做什么【资讯】
1、切勿露肩睡觉:寒冷天气,喜欢开窗睡觉,这一习惯最易使肩部受凉,导致肩部疼痛。因此,在睡觉时一定要注意适当遮盖肩部。早晚出行时可以戴个披肩,既美观,又可以起到保护肩部的作用。2、避免手提包过重:不少年轻女性喜欢将化妆品、钱包、文件甚至笔记本电脑统统装进随手携带的大包里。当包太过沉重时,为了保持平衡,人会不由自主地向另外一边倾斜,肩部的肌肉会一直处在紧张状态,导致肌肉痉挛引发肩痛。3、避免背单肩包...
肩周炎2016-09-21
预防肩周炎,你要做什么【资讯】
1、切勿露肩睡觉:寒冷天气,喜欢开窗睡觉,这一习惯最易使肩部受凉,导致肩部疼痛。因此,在睡觉时一定要注意适当遮盖肩部。早晚出行时可以戴个披肩,既美观,又可以起到保护肩部的作用。2、避免手提包过重:不少年轻女性喜欢将化妆品、钱包、文件甚至笔记本电脑统统装进随手携带的大包里。当包太过沉重时,为了保持平衡,人会不由自主地向另外一边倾斜,肩部的肌肉会一直处在紧张状态,导致肌肉痉挛引发肩痛。3、避免背单肩包...
肩周炎2016-09-30
防治肩周炎有五招措施运动疗法赶走肩周炎【资讯】
肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。肩周炎病情会随时间的慢慢积累而越来越严重。如得不到有效的治疗,有可能严重影响肩关节的功能活动。因此我们应该知道该如何去预防肩周炎,从一开始就杜绝疾病的发生。肩周炎有哪些防治措施呢?1、对健侧肩积极预防对于已经发生肩周炎的患者,除了要积极治疗患侧外,还应同时预防健侧发病。有研究表明,有40%的肩周炎患者患病5—7年后,对例也会发生肩周炎;约12%的...
肩周炎2014-05-23
风寒湿邪侵袭易引起肩周炎肩周炎早期症状都有哪些?【资讯】
肩周炎,是指累及肩关节周围的肌肉、肌腱、关节囊以及滑囊的慢性损伤性炎症,多见于中老年。肩周炎的成因是什么呢?有什么表现?如何治疗?下面一一为大家介绍,希望能够给有需要的人带来一些帮助。导致肩周炎的原因有哪些?肩周炎多由慢性劳损,外伤筋骨,气血不足,复感风寒湿邪所致。1、风寒湿邪侵袭风寒湿邪侵袭肩部经脉,致经脉痹阻不通。2、外伤筋脉肩部外伤,筋脉受损,气血运行不畅,瘀滞经脉。3、慢性劳损营卫虚弱,筋...
肩周炎2017-07-12
肩周炎早期有什么表现肩周炎需要坚持锻炼【资讯】
肩周炎全称是肩关节周围炎,是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症,中药快速消除肩周疼痛,坚持使用可以治好不在复发。炎症导致关节内外粘连,从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛,即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。而功能锻炼对肩周炎患者来说十分重要,有人形象地称之为“医三分练七分”。多做肩关节的运动,特别是适当的大幅度运动,对预防肩...
肩周炎2016-06-13
预防肩周炎的有效方法是什么【资讯】
1、注意防寒保暖:寒湿冷气候不断侵袭机体,使肌肉组织和小血管收缩,并产生较多代谢产物,可使肌肉组织发生痉挛,继而诱发肩周炎的出现。2、加强功能锻炼:预防肩周炎应注重关节的运动,特别是肩关节的功能锻炼。人们可经常打太极拳、太极剑、门球,也可进行拉力器、哑铃及双手摆动的运动,但运动量要适宜,以免造成肩关节和周围软组织的损伤。3、纠正不良姿势:对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势和改变...
肩周炎2016-09-22
肩周炎吃什么药好?【即问即答】
-
患了肩周炎时间长,会出现关节的持续性疼痛。症状严重会出现关节的功能障碍。如果是出现了这些症状。目前比较好的治疗方法有做手术治疗。也可以做小叶刀治疗。配合服用药物,内服可以服用,万通筋骨片,活血止痛胶囊,木瓜丸。平时需要注意关节的保暖,避免关节受寒。平时可以康复锻炼,包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。
1个回复 2021/11/26 13:01:46
肩周炎用什么药,肩周炎用什么药【即问即答】
-
你好!平时多做康复训练也可适当的用一些外用的喷剂或者膏药都是可以缓解症状的。
2个回复 2017/7/6 3:26:08
肩周炎治疗的运动方式【资讯】
肩周炎是以肩关节疼痛、活动受限为主要特征的慢性疾患。生活中不少肩周炎患者因深受其困扰而就医。专家指出,目前临床上肩周炎的治疗方法有多种,患者不妨可采用运动的方法来改善肩周炎的症状。肩周炎的运动疗法:一、对墙画圈疗法肩周炎患者面向墙壁,伸直手臂,对墙象征性地做画圆圈的动作。专家表示,经常重复这个动作,对肩周炎的恢复将会有很大帮助。二、手爬墙疗法用患侧的手摸住前面的墙,从低到高,用食指和中指交替慢慢向...
肩周炎2016-09-29
几种常见的预防肩周炎的小运动【资讯】
肩周炎是常见的困扰许多人的骨科疾病,特别是50岁以上的中老年人。那预防肩周炎的方法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的几种有效预防肩周炎的小运动。一般,常见的有效预防肩周炎的小运动有:1、双肩绕环动作要领:从左肩开始,左肩向上、向前、向下、向后作顺时针运动,右肩跟随运动;头颈保持中立位。这个动作的特点是,左右两肩交替缓慢用力向前后上下划圆,双肩反方向用力,画的圆圈要尽量大。左右往返交替3次,每天坚持做...
肩周炎2016-09-26
会诱发肩周炎的病因是什么【资讯】
邻近部位的疾病易诱发肩周炎的病因。肩周炎的病因是由于脊神经根受刺激后肩臂部疼痛或肌肉痉挛造成的肩部活动减少,或颈椎疾患的神经系统功能失调,特别是自主神经受累所造成,因此,在鉴别诊断或判明是否由颈椎疾患导致的肩周炎时要慎重。其它邻近部位的疾病,肺部结核,膈下疾病等,这些都是肩周炎的病因。肩关节内在病变也是肩周炎的病因之一。最常见的肩周炎的病因是软组织退行性疾病是肌腱炎和腱鞘炎,其次是撞击综合征和肩峰...
肩周炎2016-09-19
久坐肩周炎四种运动法【资讯】
长期久坐的中老年人往往会出现颈肩疼痛的情况,如果不能得到及时的治疗,就会引发肩周炎甚至更加严重,因此,在生活中我们要做好预防准备,做一些利于颈肩的运动就能有效地预防和缓解肩周炎。1、肩胛内收运动。患者采取坐姿或站立,先放松肩膀,接着逐渐把两边肩胛骨向内、向下用力,促使两边肩胛骨靠近一点,运动过程中不要耸肩。2、钟摆运动。采取坐姿或站立,肩膀放松,手握矿泉水瓶,再向前、向后摆动,幅度由小到大,来放松...
肩周炎2016-08-29
适合肩周炎的锻炼方法有哪些【资讯】
一、最简单且方便的肩周炎功能锻炼法1、患者多做肩关节的运动,特别是适当做大幅度的运动,每次10分钟,对预防肩关节的粘连,肩部软组织的拘紧、挛缩,大有好处。对于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼就可以治愈。2、弯腰画圈:转肩患者弯腰垂臂,甩动患臂,以肩为中心,做由里向外,或由外向里的画圈运动,用臂的甩动带动肩关节活动。3、后伸下蹲:患者背向站于桌前,双手后扶于桌边,反复做下蹲动作,以加强肩关节的后伸活动...
肩周炎2016-10-03
肩周炎患者的锻炼和护理方法【资讯】
肩周炎的锻炼方法1、耸肩:坐位或立位,两肩耸动,幅度弱到强,每天两次,每次50—100下。以上运动可酌情选做或全部都做。2、划圆圈运动:两臂分别由前向后,由后向前,呈顺时针或逆时针方向划圆圈,划圆圈幅度由小到大,尽可能达到最大范围为止,每次50—100下。3、爬墙锻炼:患侧手指接触墙壁,逐渐将手向上移至最高点,然后慢慢放下来,反复做10—12次。4、冲天炮:立位或坐位均可,两手互握拳,先入在头顶上...
肩周炎2016-10-04
肩周炎治疗的运动方式【资讯】
肩周炎是以肩关节疼痛、活动受限为主要特征的慢性疾患。生活中不少肩周炎患者因深受其困扰而就医。专家指出,目前临床上肩周炎的治疗方法有多种,患者不妨可采用运动的方法来改善肩周炎的症状。肩周炎的运动疗法:一、对墙画圈疗法肩周炎患者面向墙壁,伸直手臂,对墙象征性地做画圆圈的动作。专家表示,经常重复这个动作,对肩周炎的恢复将会有很大帮助。二、手爬墙疗法用患侧的手摸住前面的墙,从低到高,用食指和中指交替慢慢向...
肩周炎2016-09-08
玩健身球消除肩周炎【资讯】
健身球运动除捏球、托球、旋球、抛球等基本运动方法外,还可以将健身球与肩颈等部位的运动相结合,以治疗肩周炎。双脚分开与肩同宽,双膝屈曲略呈马步,上体正直,一手叉腰,另一手托2~4个健身球于腰间,进行顺时针或逆时针方向的旋球锻炼。在旋转健身球的同时,托球的手(右手逆时针、左手顺时针)在体侧做螺旋式上升动作到高过头顶,腰部可随之进行左右旋转;然后再由头顶螺旋式下降,使托球的手收回到腰间。反复进行这种盘旋...
肩周炎2016-09-09
玩健身球消除肩周炎【资讯】
健身球运动除捏球、托球、旋球、抛球等基本运动方法外,还可以将健身球与肩颈等部位的运动相结合,以治疗肩周炎。双脚分开与肩同宽,双膝屈曲略呈马步,上体正直,一手叉腰,另一手托2~4个健身球于腰间,进行顺时针或逆时针方向的旋球锻炼。在旋转健身球的同时,托球的手(右手逆时针、左手顺时针)在体侧做螺旋式上升动作到高过头顶,腰部可随之进行左右旋转;然后再由头顶螺旋式下降,使托球的手收回到腰间。反复进行这种盘旋...
肩周炎2016-10-08
适度治疗肩周炎关键是什么?【资讯】
肩周炎的医治是针对肩周炎的各个期间,或是其症状的重要水平影响医治办法。肩周炎的医治应以保守为医治为主。一般来说,若诊断及时,医治得当,可使病程缩短,活动功用及早恢复。适度治疗肩周炎关键是什么?1、在肩周炎早期即疼痛期,病人的疼痛症状较重。而功能障碍则往往是由于疼痛造成的肌肉痉挛所致,所以治疗主要是以解除疼痛,预防关节功能障碍为目的,缓解疼痛可采用吊带制动的方法,使肩关节得以充分休息;或休用封闭疗法...
肩周炎2017-07-18
肩周炎的运动治疗方法是什么呢【资讯】
临床上肩周炎一种危害患者健康的常见骨科疾病,也是是老年人的多发病,骨科专家说,由于在生活中长期从事手臂的体力劳动就可能会造成肩周炎的出现,骨科专家说,肩周炎的运动治疗应该大于其他的治疗,那么肩周炎的运动治疗有什么?方法一:骨科专家说,通过提重物旋转是可以起到治疗肩周炎的。患者可以自行做个沙袋提在手中,沙袋的重量逐渐由轻到重,从1公斤开始,逐渐增加到10公斤。如果自己觉得能够承受还可以再重一点,逐渐...
肩周炎2016-09-17