保养头发要怎么吃？要保养头发，很关键的一点是摄取足够的维生素。人体中有了足够的维生素，才能使乌发秀美。对头发有益的维生素主要有维生素A、B2、C、D、E、H。由于维生素缺乏不同，可导致头发发黄、分叉、无光泽、脱发、白发等。那么应选择哪些食品呢？（1）头发黄而又分叉的人，需多吃海带、紫菜、豆类、牛奶、鲜蛋、绿叶蔬菜和水果等，还有动物肝脏、瘦肉、芹菜、蘑菇、柑、菠萝等也可适当多吃一些。（2）头发干燥、...

头发护理2017-05-08

中医认为养肝就是养命，当肝脏处于健康状态时，我们的身体也会处于健康状态，一旦肝脏受到损伤，势必会影响到全身的状态，不仅会影响到生活，同时也会降低食欲，只要坚持做六件事情，就能够见证肝脏的健康。肝不好要坚持做哪些事情呢？1、早晨起来之后喝一杯水早晨起床之后不管口渴与否都应该喝一杯蜂蜜水、柠檬水或者是温开水，这样不仅能够为身体补充所需要的水分，同时也能够促进胃肠的蠕动，帮助肝脏肾脏排毒，防止出现便秘。...

肝脏保养2018-12-17

解决卵巢保养难题，可借助多种食物，如富含植物雌激素的大豆及豆制品、富含维生素的新鲜果蔬、富含蛋白质的鱼类、富含不饱和脂肪酸的坚果、富含铁元素的动物肝脏等。1.大豆及豆制品：大豆中含有丰富的异黄酮，这是一种植物雌激素，能够模拟雌激素的作用，调节体内激素水平，对卵巢保养十分有益。常见的豆制品如豆浆、豆腐、豆皮等，经常食用可以为卵巢提供所需的营养，维持卵巢的正常功能。2.新鲜果蔬：新鲜的蔬菜和水果富含维...

养生2025-05-04

李子饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们喜食的传统果品之一。它既可鲜食，又可以制作成罐头、果脯，是夏季的主要水果之一。功效：李子对肝病有较好的保养作用。唐代名医孙思邈评价李子时曾说：“肝病宜食之。”李子有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适度食用李子对健康大有益处。李子的悦面养容之功十分奇特，经常食用鲜李子，能使颜面光洁如玉，实为现代美容养颜不可多得的天然精华。李子酒就有“驻色酒”之称。祖国...

肝病饮食2017-11-03

肝脏对于我们每个人来说都是非常重要的，如果它的代谢出现问题，那么我们身体的养分就可能得不到及时的供应，身体的器官也就会出现一些问题。如果你想要更加的长寿，那就一定要保护好自己的肝脏。要想保养肝脏，应做好这4大保健重点！第一，肝脏的日常调理有合理的饮食习惯。大家可以选择去吃一些维生素和蛋白质比较多的食物，比如一些水果和蔬菜。但是也一定要注意控制它的食用量。早晨起来一定要做一些运动。早上应该是我们每个...

肝脏保养2019-01-10

胃下面的器官主要有小肠、大肠、胰腺、肝脏等，保养这些器官可通过均衡饮食、规律作息、适当运动、定期体检等方法。1.均衡饮食：保证摄入各类营养物质，多吃富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果等，可促进肠道蠕动，预防便秘，维护肠道健康。减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，这类食物会增加肠胃负担，可能引发消化不良、胃痛等问题。控制糖分和盐分的摄取，过量的糖和盐对胰腺、肝脏等器官不利，易引发糖尿病、...

健康科普2025-03-13

乙肝患者在春季转变成肝硬化的案例非常多，下面教教乙肝患者在春季的保养方法。乙肝患者在春季需要做哪些保养呢？第一、乙肝患者春季保健饮食方面多加注意。乙肝患者饮食要注意让食物吻合季节特点，起到温润身体的作用，还要保证充足的营养，但又不可过量，否则可以加重肝脏负担。第二、乙肝患者春季保健要适量的做一些户外运动，这样可以增强机体的抵抗力，但是运动不易过于剧烈，否则会加重肝脏负担。春季空气流动性本来就差，人...

乙肝2017-01-10

肝脏对于人体来说真的太重要了。一个人如果肝脏健康，那么他体内的毒素代谢也会顺畅很多，病痛自然也会少很多。当肝脏出现问题时，机体是会有一些异常反应的。所以身体有异常时就必须要重视起来，以免延误病情。倘若身体没有以下这些症状，那么说明你把肝脏保养得还不错。身体若是没有这些症状，说明你的肝脏很健康1、嘴里发臭引起嘴里发错的原因有很多，比如口腔清理不干净、胃里堆积过多食物没有消化等等都会引起嘴里发臭。通常...

肝脏保养2019-04-03

乙肝病毒对肝脏的伤害是客观存在的，对于乙肝病毒携带者来说，要想减少乙肝病毒对肝脏的危害，就要学会保护肝脏，那么，乙肝病毒携带者怎样保养肝脏？乙肝病毒携带者保养肝脏要从以下几个方面来注意：1、乙肝病毒携带者保养肝脏要戒酒。酒精对肝脏有直接的损害作用，长期大量饮酒不但会加重肝脏的负担，严重的还会危及生命，乙肝病毒携带者一定要戒酒。2、乙肝病毒携带者保养肝脏要饮食均衡。乙肝病毒携带者要保持饮食均衡，暴饮...

乙肝2017-01-16

老年肝脏健康存在诸多误区，如认为年纪大肝脏功能衰退正常无需特别保养、保健品可随意吃能保肝、肝功能指标正常就没肝病、喝酒对肝脏影响不大、没症状就不用查肝脏、只关注肝脏本身不重视整体健康等。1.认为年纪大肝脏功能衰退正常无需特别保养：随着年龄增长，肝脏功能确实会有所下降，但这并不意味着可以忽视肝脏保养。老年人群肝脏代谢和解毒能力减弱，更需通过健康生活方式维护肝脏健康，如均衡饮食、适度运动等。2.保健品...

健康科普2025-05-19

乙肝患者在春季转变成肝硬化的案例非常多，下面教教乙肝患者在春季的保养方法。乙肝患者在春季需要做哪些保养呢？第一、乙肝患者春季保健饮食方面多加注意。乙肝患者饮食要注意让食物吻合季节特点，起到温润身体的作用，还要保证充足的营养，但又不可过量，否则可以加重肝脏负担。第二、乙肝患者春季保健要适量的做一些户外运动，这样可以增强机体的抵抗力，但是运动不易过于剧烈，否则会加重肝脏负担。春季空气流动性本来就差，人...

乙肝2017-01-24

静坐是修养身心的一种方法，静坐可以澄清思虑，增进健康，而饭后静坐更是有利于保肝护肝。专家解释，当人们在吃完饭后，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%，如果再行走动，此时，流入肝脏的血流量就要减少50%以上。如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响。吃完饭后闭目养神10～30分钟，尽可能使血液多流向肝脏，供给肝细...

肝病护理2017-01-10

静坐是修养身心的一种方法，静坐可以澄清思虑，增进健康，而饭后静坐更是有利于保肝护肝。专家解释，当人们在吃完饭后，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%，如果再行走动，此时，流入肝脏的血流量就要减少50%以上。如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响。吃完饭后闭目养神10～30分钟，尽可能使血液多流向肝脏，供给肝细...

肝病护理2017-01-18

日前，我的患者老王因体检发现轻度脂肪肝，前来咨询如何在春季做好肝脏保养。他听说喝茶有助于养肝，特别想了解春天究竟喝哪种茶最适宜。今天，我们就以菊花茶、绿茶、蒲公英茶为例，逐一揭开它们在春季养肝过程中的独特角色。二、春季养肝优选茶饮解析菊花茶【功效】菊花茶性微寒，具有清热解毒、平肝明目的功效，能有效缓解因肝火旺盛引起的头痛眩晕、眼干眼涩等症状。【饮用方法】选用优质贡菊或胎菊，沸水冲泡，可加入少许枸杞...

健康笔记2024-04-03

现如今越来越多的人开始注重保养这项事宜，尤其是对身体各处器官的保养。我们会发现，有很多的中老年人开始广泛的去收集补肝的食谱，其实能够起到补肝效果的食物是有很多的。补肝的食物有哪些？1、大枣一般想要滋补肝脏的人，多数是想要去滋补肝脏部位的气血，而大枣滋补气血的效果相对于其他食材来说，性价比是最高的。大枣之所以具有补气养血的效果，是因为它可以增强血液中的含氧量，进而就可以滋养人体的各处细胞，从而可以起...

药膳养生2018-12-12

自古以来，中医养生就把养生与四时节气相结合，做到天人合一。以达到养生保健的目地。肝脏养生调护的重点季节是春季。春季自然万物阳气升发，天时天道最利于人体肝脏主疏泄的功能和喜条达的特性。有苍天的“天道”相助，人只要顺势而为，别添堵添乱就行了。升发不及就帮助一把，升发太过就控制一下，一切以利于肝气的升发为要。下面从起居（包括情绪）、饮食、药物、经络等几个方面对肝脏进行全方位的保养。一、起居——早睡早起，...

肝脏保养2013-03-11