日常生活中，在人流较多的地铁站，是病菌传播最容易出现的地方。因此，地铁族应该如何自我保健不受传染呢？ 1、戴口罩——多备几个交替用 坐地铁的时候戴口罩是个不错的方法。一般的口罩都行，布制的或者一次性的口罩都可以。”戴口罩的时间不能太长，不然会产生呼吸道方面的问题。另外，如口罩已被呼出的热气或唾液弄湿，其阻隔作用就会大大降低。所以，平时最好多备几只口罩，以便替换使用。 2、打喷嚏——请用胳...

日常保健2012-03-22

肝硬化是一种慢性进行性肝病，其会对人的肝脏造成巨大的伤害，在我国多数为肝炎所引起的，还有一部分是酒精及其他原因导致的。肝硬化的治疗不仅要靠医生，更是要靠病患的自我保健。自我保健做得好对于疾病的治疗而言是事半功倍的。一、肝硬化的自我保健之饮食：根据病因、病情在饮食上制定合理的饮食结构，注意优质蛋白、多元维生素、微量元素、氨基酸及矿物质的合理补充，软而易消化、营养全面而均衡化，在饮食上能够针对病情有所...

肝硬化2014-06-14

肝囊肿是一种良性肝病，它形成的原因、对人体的影响、有无潜在危险性等等，到目前为止还不清楚，患者朋友患上了需要及时定期去医院复查肝功能。绝大多数的肝囊肿都是先天性的，即因先天发育的某些异常导致了肝囊肿形成。还有一些是后天性肝囊肿，可能是肝内某个胆小管因炎症、结石、外伤，甚至肿瘤等原因出现堵塞。那么后天性的肝囊肿怎么预防呢？生活中预防肝囊肿疾病的方法1、应注意休息：肝囊肿患者应注意休息，避免过劳或过累...

肝血管瘤饮食2014-04-26

肝囊肿这种发生在肝脏上比较典型的病症，我们必须全面掌握其知识，以保证自己在其治疗上，有方法可循。那么，肝囊肿患者有哪些常见的症状表现呢？肝囊肿患者常见症状一、患者出现腹痛症状超过72%以上的患者出现此类症状，多是因为病程拖延较长，此时较为明显的腹痛是因为大体积的囊肿导致，这些囊肿压迫患者内脏器官，并且导致轻型的疼痛或者是剧烈的疼痛。当患者出现较为明显的疼痛，基友可能是出现了腹膜炎，而诱发腹膜炎的因...

肝囊肿症状2016-11-16

颈椎病是颈椎退行性变的简称。由于颈椎骨质增生及颈部损伤致骨关节肥大和椎间盘变性，刺激和压迫颈部血管、神经、脊髓而产生的一系列症状。临床上可分为神经根型、脊髓型和椎动脉型三种，以第一种最常见。主要表现为颈肩痛、头晕、头痛、上肢麻木，严重者可双下肢痉挛，行走困难。多由外伤、颈椎慢性劳损和颈椎退行性病变所致。颈椎病除急性发作、恶心呕吐、眩晕较剧时需住院治疗外，一般都在家中治疗，家庭自我调养要注意以下几个...

颈椎病2017-07-20

非寄生虫性肝囊肿除了一般治疗外，还可以通过食疗的方法来缓解症状，食疗方如下。1、鸭粥：取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克同煮粥服食。2、鸡肝粥：取新鲜鸡肝3个，大米100克，同煮为粥服食。3、银耳鸭蛋羹：鸭蛋1个、银耳10克、冰糖适量。将银耳用温水泡发、去杂、洗净，放锅中加水煮，煮一段时间后将鸭蛋打入碗中搅匀，倒入粥中煮沸，加入冰糖稍煮，盛入碗中即成。4、淮山止咳饮：淮山60克、生鸡蛋15...

肝囊肿治疗2017-07-17

肝囊肿的生活保健1、改变日常饮食的习惯，减少食物中脂肪含量及总热量。单发性巨大囊肿可考虑穿刺流或切除，多发性囊肿可考虑部分2、多吃红色蔬菜。重点推荐胡萝卜、西红柿、红枣、火龙果等红颜色的蔬菜水果。多喝水可增强血液循环，促进新陈代谢，还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌。3、无论是乙肝病毒携带者还是乙肝患者，合理平衡膳食始终是贯穿于日常生活中的重要环节，若能重视饮食调养，将有助于提高自身免疫...

肝囊肿2017-04-05

颈椎病我国常见的一种疾病，颈椎病对人的身体产生了严重的危害，给人的身心造成了严重的影响，那么颈椎病的自我保健法都有哪些呢？针对这个问题，就请专家为我们详细介绍一下颈椎病的自我保健法。一、静，排除杂念，专心练习，怡然自得，对身心健康起到良好调节，这是颈椎病的自我保健法。二、慢，运动时动作尽量可能慢，防止头晕、头痛，这也是颈椎病的自我保健法。三、恒，锻炼要持之以恒，每天3次，每次应尽量力而行，练习后自...

颈椎病2016-09-12

.hzh{display:none;}颈椎病是很常见的一种疾病了，严重影响正常的生活和工作，颈椎病的预防和保健都是我们想知道的事情，为了满足大家，我给大家介绍一下颈椎病的自我保健方法有哪些。1、静。排除杂念，专心练习，怡然自得，对身心健康起到良好调节。2、慢。运动时动作尽量可能慢，防止头晕、头痛。3、恒。锻炼要持之以恒，每天3次，每次应尽量力而行，练习后自我保健按摩，如捏一捏，点按风池，大椎，肩井...

颈椎病2016-08-26

1.“减”出来的病： 胖一点对女性是一件好事。女性对脂肪的生理需求与男子不同，在维持女性生理特征方面，脂肪有着不可磨灭的功劳。就青春期而言，少女必须获得至少体重17%的脂肪才有月经初潮，并保持每月1次月经来潮的规律性。就是到了中年之后，足量的脂肪也是维持体内正常的雌激素浓度、延缓皮肤老化的保证。因此，女性只有当体重超标30%以上时，方可视为肥胖，切不可动不动就去减肥。 2.“罩”出来的病：...

日常保健2011-08-20

如果出现了肝硬化是非常可怕的一种疾病，现如今的生活当中肝硬化的发病率还是非常的高的，我们对于这个疾病一定要积极地去做好保健措施，以免造成更加严重的伤害，那么关于肝硬化患者的自我保健是怎么样的呢？现代医学已发现，情绪与肌体免疫系统的功能密切相关。用乐观、积极态度对待疾病、对待人生，往往能收到事半功倍的效果，这在癌症患者的身上已证实。患者要有既来之，则安之的心态，既要重视疾病，积极配合治疗，又不能对疾...

肝硬化2017-01-16

颈椎病是很常见的一种疾病了，严重影响正常的生活和工作，颈椎病的预防和保健都是我们想知道的事情，为了满足大家，我给大家介绍一下颈椎病的自我保健方法有哪些。1、静。排除杂念，专心练习，怡然自得，对身心健康起到良好调节。2、慢。运动时动作尽量可能慢，防止头晕、头痛。3、恒。锻炼要持之以恒，每天3次，每次应尽量力而行，练习后自我保健按摩，如捏一捏，点按风池，大椎，肩井穴，必会有满意效果。4、松。运动时，颈...

颈椎病2016-06-02

1、饮食调养饮食调养是人体自我调整的最基本的措施，食物提供人体生命活动的物质基础。现代理论认为：针对自身疾病和营养情况选择补充食品，既可强身治疗，又可避免服药带来的所有弊端。肝囊肿患者的饮食应注意补充蛋白类及富含类脂的食物如动物内脏、鱼、肉、蛋类及花生、核桃、松子、瓜子，豆类如黄豆、黑豆等。同时注意饮食宜清淡、细致，富于营养。经常多食新鲜蔬菜、瓜果。忌食辛辣肥甘及嗜酒过度，因辛辣肥甘可助热生湿，嗜...

肝囊肿治疗2017-11-15

很多的女性在月经的时候，会感觉到腹部疼痛，痛经对女性来说非常困扰，而且女性非常痛苦，还会出现没有理由的脾气暴躁，这对女性的危害极大，平时生活中要注意自我保健方法，那么痛经患者如何进行自我保健呢？下面看看分析。今天就教大家几种痛经的自我保健法：1。自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期...

痛经2016-11-28

目前对于治疗颈椎病的办法非常多，有些人往往采用的是牵引的治疗，另外比较严重的时候，还可以采取手术的治疗，但在日常生活中，自我保健知识也是非常重要的，有效地缓解症状，请看下面的文章，颈椎病的自我保健方法。1、家庭中行颈椎牵引治疗：在床头装一套牵引架，坐位或卧位均可，从小重量每天半小时开始，逐渐增加到6公斤左右，每天牵引1小时，连续10天为一疗程，每个疗程后休息2～3天，再重复一疗程。不适用于脊髓型。...

颈椎病2016-08-29

目前对于治疗颈椎病的办法非常多，有些人往往采用的是牵引的治疗，另外比较严重的时候，还可以采取手术的治疗，但在日常生活中，自我保健知识也是非常重要的，有效地缓解症状，请看下面的文章，颈椎病的自我保健方法。1、家庭中行颈椎牵引治疗：在床头装一套牵引架，坐位或卧位均可，从小重量每天半小时开始，逐渐增加到6公斤左右，每天牵引1小时，连续10天为一疗程，每个疗程后休息2～3天，再重复一疗程。不适用于脊髓型。...

骨科疾病2016-06-04

骨质增生是一种十分常见的骨科疾病，对患者的影响很大，不少患者都因为骨质增生而深受困扰。那骨质增生的自我保健方法有哪些呢？下面就为大家讲讲常见的骨质增生的自我保健方法。1、热敷：如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷进行骨质增生的自我保健。2、泡脚：也是常见的骨质增生的自我保健方法，轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。3、择软底鞋：选择橡皮底的鞋子对足部较好（胜过皮制的）...

骨质增生2016-09-29

今年7月24日国际自我保健日的活动主题为“自我保健，预健未来”，拜耳健康消费品作为国际自我保健联盟成员单位之一，携手国际自我保健基金会和中国非处方药物协会共同发起“健康一小步”行动倡议，并在社交平台启动“健康坦白局”等活动，呼吁公众关注自我保健，养成健康的生活习惯和行为方式，做自己健康的第一责任人，用每天的切实行动让主动健康向前一步。观念转变：国家战略引领，公众拥抱新健康观从《“健康中国2030”...

产经新闻2023-07-24

护理工作是大家不能忽视的，大家要树立战胜疾病的信心，做好心理的疏导，要理性的面对肾囊肿的治疗，不可任由病情持续发展。在护理过程中，饮食的保健是不能忽视的。不可让饮食成为诱发病情的罪魁祸首。肾囊肿病人应如何自我保健？肾囊肿的治疗专家指出：患有肾囊肿的病人是不能乱用药的，否则既达不到治疗的功效，还有可能加重其病情，应该先分析病因，从病因入手，中医与西医相辅相成，二者结合进行治疗，才能达到最佳的治疗效果...

肾囊肿2013-06-18

护理工作是大家不能忽视的，大家要树立战胜疾病的信心，做好心理的疏导，要理性的面对肾囊肿的治疗，不可任由病情持续发展。在护理过程中，饮食的保健是不能忽视的。不可让饮食成为诱发病情的罪魁祸首。肾囊肿病人应如何自我保健？肾囊肿的治疗专家指出：患有肾囊肿的病人是不能乱用药的，否则既达不到治疗的功效，还有可能加重其病情，应该先分析病因，从病因入手，中医与西医相辅相成，二者结合进行治疗，才能达到最佳的治疗效果...

肾囊肿2017-05-10

职场女性右腰疼痛，可通过调整坐姿、定时活动、选择合适座椅、腰部保暖、合理用药等方式在工作中自我保健。1.调整坐姿：保持正确坐姿对缓解右腰疼痛很重要。应使背部挺直，肩部自然下垂，眼睛平视电脑屏幕，膝盖与臀部保持同一水平线，避免弯腰驼背或长时间歪着身子，减少腰部肌肉的压力。2.定时活动：长时间坐着工作会使腰部肌肉持续紧张，建议每隔一段时间就起身活动一下。可以进行简单的腰部伸展动作，如左右转动腰部、前后...

骨科频道2025-03-14

一旦明确诊断，难免会产生紧张、苦闷的情绪，但应认识到这种情绪是有害无益的，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是很重要的。因此应承认现实，不要恐惧和整日去想迟早如何发生残疾、长期卧床或轮椅生活的问题，树立战略上藐视疾病、战术上重视疾病的思想，以精神力量去消除痛苦、悲观和失望。同时要尽可能多的了解和认识类风湿性关节炎发生、发展和变化的规律及其治疗对策，正确掌握治疗方法，争取控制和治愈疾病。饮...

风湿2016-09-30

职业病防护与肝囊肿存在一定关系，主要体现在减少化学毒物暴露、降低物理因素损伤、预防生物因素感染、改善生活方式和加强健康监测等方面。1.减少化学毒物暴露：部分职业病的发生与长期接触化学毒物有关，如苯、四氯化碳等。这些化学毒物进入人体后，需要经过肝脏代谢，会增加肝脏负担，甚至直接损害肝细胞，可能诱发肝囊肿等肝脏疾病。做好职业病防护，如佩戴防护用具、改善工作环境通风等，可减少化学毒物的吸入和接触，降低其...

健康科普2025-03-02

一、睡眠充足。多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。二、保持乐观。当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。三、幻想。这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。四、深呼吸。当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。五、转移注意力。假使眼前的工作让你心烦紧张...

养生常识2017-08-11

职场女性阴道小疙瘩频发，可从保持卫生、调整饮食、规律作息、适度运动、定期检查等方面进行自我保健。1.保持卫生：保持外阴清洁干爽是关键。每天用温水清洗外阴，注意要从前向后清洗，避免将肛门处的细菌带到阴道。选择宽松、透气的棉质内裤，勤换内裤，换下的内裤要单独清洗，并在阳光下晾晒，以起到杀菌作用。避免使用刺激性强的洗液或香皂清洗阴道，以免破坏阴道的酸碱平衡，降低阴道的自洁能力。2.调整饮食：在饮食上要注...

健康科普2025-04-14

前列腺炎分为很多种，慢性前列腺炎就是其中之一，慢性前列腺会让患者感觉病情不严重，忽略了治疗和日常的保健，其实慢性前列腺炎更加的需要自我保健来控制病情，通过对身体的保健，除了治疗病情还能增强体质，那有人就会疑惑了，那生活中对待前列腺炎该怎么自我保健呢，下面就为大家详细介绍。1、饮食合理：慢性前列腺炎的自我保健首先就要从饮食做起。合理的饮食习惯是慢性前列腺炎患者必须注意的一个方面，如忌食辛辣刺激性食物...

慢性前列腺炎2017-10-09

血管瘤患者自我保健你了解多少。对于血管瘤这种疾病，是一种先天性、血管性疾病，是在婴儿胚胎时期就已经形成的一种良性肿瘤。一旦诊断为血管瘤应及早进行治疗，同时还应做好日常的自我保健工作，以便于为婴儿减少痛苦，同时也减小治疗的难度，有助于婴儿患者的病情能尽快恢复。1、调理情绪：得了血管瘤的患者要尽量使自己的心情舒畅，不生闷气，不要孤独抑郁，让气平和，肝阳疏导。2、保证营养：养成良好的饮食习惯，保证饮食的...

其他肿瘤2017-05-15

职场乙肝携带者做好自我保健，要点包括合理饮食、规律作息、适度运动、定期检查、规范用药、避免感染和调整心态等。1.合理饮食：保持均衡的饮食结构至关重要。增加蔬菜、水果的摄入，如西兰花、苹果等，以补充维生素和膳食纤维；选择优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于肝细胞的修复和再生；减少油腻、辛辣和刺激性食物的摄取，避免加重肝脏负担。同时，要注意饮食卫生，防止病从口入。2.规律作息：充足的睡眠是肝脏自我...

养生2025-04-12

肝囊肿患者的饮食疗法：1、银耳鸭蛋羹取银耳10克，新鲜鸭蛋1个，冰糖适量。将银耳用温水泡发、去杂、洗净，然后放入锅中，加适量清水炖煮；将鸭蛋打入碗中，搅拌均匀，倒入炖煮银耳粥中；继续炖煮银耳和鸭蛋液，使其煮沸，最后加入冰糖，稍煮后盛出食用。2、鸭血鲫鱼粥去鲫鱼100克，鸭血100克，白米100克，葱白、生姜、香油、味精、盐等适量。将葱白切段，生姜切末，鲫鱼洗净、切小块，再将鲫鱼块和葱段、姜末、盐一...

肝囊肿治疗2017-07-17