1、牛奶炖木瓜。木瓜丰胸争议最多，但这里还是给大家推荐一下。但要记得选用青木瓜，青木瓜中维生素等含量非常丰富，但直接食用可能较难吸收，建议用。而且牛奶中的蛋白质含量也很不错。2、樱桃、动物血、动物肝脏。很多女性会有缺铁、贫血的症状，这也会对荷尔蒙的分泌有一定的影响，所以适量食用类也会对丰胸有一定的效果。3、大枣。每天坚持吃几颗枣，可补充一些维生素，可是有“天然维生素丸”的美誉。4、炒河虾。可用鸡蛋...

胸部整形2017-10-20

冰糖杨梅雪梨汁杨梅有消食、除湿、解暑、生津止咳，雪梨则有生津润燥、清热化痰之功效，这是一道非常滋润的饮品。准备食材：杨梅250克、雪梨1个、冰糖1汤匙。步骤1：将杨梅放入淡盐水中浸泡约20分钟，然后用清水彻底冲洗干净。步骤2：用厨房剪刀或刀取杨梅果肉。步骤3：雪梨洗干净，去皮去核，切成小块。步骤4：将雪梨、冰糖和杨梅放入汤锅中，加入淹没食材的水，用大火煮开。步骤5：然后换成小火熬煮20分钟。步骤6...

蔬果养生2017-11-02

1、草莓牛奶汁原料：草莓90克，牛奶250毫升，蜂蜜适量。做法：首先将草莓洗干净，去蒂后对切开。然后将草莓、牛奶、蜂蜜放入榨汁机中，搅拌均匀，倒入杯中即可饮用。也可以作为佐料，加入粥中食用，或加面包片、馒头片等。功效：牛奶内含丰富的蛋白质和磷质以及维生素C、D等多种营养成分，尤其与新鲜草莓混合饮用，可加快体内的新陈代谢，使肌肤变得白嫩而细腻，富有弹性。草莓中的草莓酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌...

胸部整形2017-10-17

营养专家推荐的消除眼部皱纹饮食方案包含摄入富含维生素C的食物、富含维生素E的食物、富含胶原蛋白的食物、富含胡萝卜素的食物、富含水分的食物等。1.富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性，减少皱纹产生。常见的富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、青椒等。橙子中含有大量的维生素C，能有效对抗自由基对皮肤的伤害，维持眼部肌肤的健康状态。2.富含维生素E的食物：...

健康科普2025-04-30

1、板栗味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。2、琥珀核桃补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。3、龙眼肉粥健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神...

日常保健2017-05-05

1、茯苓利水渗湿，健脾宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。2、芡实芡实性味甘涩平，具有固肾涩精、补脾止泄的功效。3、红豆红豆，性平味甘，富含蛋白质，铁钾等微量元素，维生素B等，健脾利湿、解毒散瘀、健美减肥，常服延年益寿，补血美白，减肥化水肿。4、薏仁（米）性凉味甘，富含高蛋白，B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可健脾除湿、利尿消浮...

养生常识2017-11-02

胡萝卜番茄饭卷的做法准备食材：软米饭1碗；番茄半个；胡萝卜1段；鸡蛋1-2个；盐少许；1、番茄、胡萝卜分别去皮切碎放入碗内，倒入米饭并加盐混合均匀2、锅中放水，把碗放入锅中蒸上5分钟左右3、平底锅内放一点油，将鸡蛋液倒入，迅速旋转，摊成薄而宽的蛋皮，放入盘中备用4、将混合后的米饭铺在蛋皮上，卷起切段即可营养小贴士：胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维...

食材档案2017-11-08

枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。中医理论认为，减肥应以健脾，利水，化痰为本，而枇杷具备了这些功效，故为很好的减肥果品。以下介绍两种枇杷的吃法：枇杷膏原料：枇杷肉500克，冰糖600克。制法：将冰糖入沸水中煮熬至化，加入批把肉继续煮至浓稠的膏状即成。枇杷粥原料：枇杷肉250克，粳米50克，冰糖适量。制法：...

营养食材2017-03-24

维生素C每天摄入量受年龄、性别、生理状态、健康状况、生活方式等因素影响。不同人群有不同的推荐摄入量。1.年龄：年龄不同，维生素C需求量有差异。婴儿从母乳或配方奶获取，半岁内每天约40-50毫克，半岁到1岁每天约50-60毫克。儿童随着成长，对维生素C需求增加，1-3岁每天约70毫克，4-6岁每天约90毫克，7-10岁每天约100毫克。青少年时期，11-13岁每天约105毫克，14-17岁每天约11...

营养饮食2025-03-12

在减肥过程中，一些食物是具有促进体内油脂排出的作用，还能够帮助促进脂肪代谢，在一定程度上能够辅助减肥，常见的种类有谷物、菌类、水果，这些食物具有极高的营养价值，能够补充维生素，膳食纤维和微量元素，是值得比较推荐的，下面来推荐一下常见的10种刮油去脂食物。1、谷类：常见的有玉米、红薯，玉米和红薯中的膳食纤维含量是比较高的，而且还还有较多的不饱和脂肪酸，能够为身体提供相应的营养与能量。在减肥期间食用，...

泛健康文章2022-05-05

不同年龄的丰胸秘方推荐20岁女性20多岁的女人可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及促进性激素分泌的食物，从而达到健美乳房的目的。紫河车炖乳鸽汤紫河车10g、当归25g、红枣5枚及乳鸽一只。盐少许，合炖两个小时。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。30岁女性30多岁女人的乳房外形仍然较好，且富有弹性。这一时期的女人大多数已经经历或即将经...

胸部整形2017-03-24

肌肤祛斑护理一：柠檬汁祛斑法美眉们都知道，柠檬富含维生素C，有着非常强大的美容护肤的功效，同时，柠檬中还含有多种维生素、矿物质和营养物质。维生素C是美眉们去除肌肤斑点、美白肌肤不可缺少的营养元素，可以将柠檬榨成汁，美眉们可以将柠檬汁涂抹在肌肤有斑点的部位，十分钟之后，再用清水清洗干净，长期坚持使用，你就会发现脸上的斑点减少了许多哦！同时，美眉们还可以常喝柠檬汁，由内而外为肌肤补充维生素C，淡化斑点...

除皱祛斑2017-04-18

热感冒的饮食推荐平常可以在家拿几片生姜切碎，用滚开的开水冲泡，泡2分钟，趁热服用，生姜有益于驱寒，对预防感冒很有效的。可以吃一些中药粥，或者采用物理疗治法，坚持每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟。多吃清淡的食物，新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。可以喝一些提高免疫力的茶水。避免过度劳累而加重失眠，要放轻松，多与人沟通、增加体育运动。热感冒适合吃一些凉...

感冒2017-08-03

不同年龄的丰胸秘方推荐20岁女性20多岁的女人可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及促进性激素分泌的食物，从而达到健美乳房的目的。紫河车炖乳鸽汤紫河车10g、当归25g、红枣5枚及乳鸽一只。盐少许，合炖两个小时。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。30岁女性30多岁女人的乳房外形仍然较好，且富有弹性。这一时期的女人大多数已经经历或即将经...

胸部整形2017-03-22

核桃红枣羹的制作方法：原料：核桃仁2块，红枣6个，营养米粉40克，白糖适量。1、将核桃仁、红枣用清水洗净，放入锅中蒸熟。2、将蒸熟的红枣去皮去核，与一起蒸熟的核桃碾成糊状，可保留细小颗粒。3、将营养米粉用40-70℃的温水调成糊状。4、再加入核桃红枣泥一起搅拌均匀并放入适量白糖进行调味即可。核桃红枣羹的营养价值：1、红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现...

食材档案2017-08-21

“医生，我的孩子总待在室内玩电子产品，很少晒太阳，能给他吃点什么维生素D吗？”在门诊室，小玲的父母，忧心忡忡地这样问我。我理解他们的担忧，每一对父母都希望自己的孩子能多出去去走走，而常常待在室内也确实不健康，这会导致体内维生素D过低。我针对这一问题为他们提供专业的建议。一、儿童专用的维生素D有哪些特点？维生素D对于儿童的成长发育至关重要，它有助于钙和磷的吸收，从而促进骨骼的健康发育。而儿童专用的维...

健康笔记2024-04-08

豆腐炖鱼豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。需要提醒的是，选豆腐时要选含钙量较高的南豆腐或北豆腐。醋溜小油菜不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中小油菜钙含量超过同样重量的牛奶。醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，促进钙的吸收利用。此外，小油菜中还...

预防保健2017-04-21