练瑜伽减肥的时间选择，需要综合考虑个人的生物钟、身体状态、日常安排、运动目标和环境因素等。 1.生物钟：每个人的生物钟不同，有些人在早晨精力充沛，此时练瑜伽能开启活力满满的一天，促进新陈代谢，帮助减肥。 2.身体状态：如果身体较为僵硬或疲劳，下午或傍晚练习可能更合适，此时身体柔韧性较好，能更好地完成动作。 3.日常安排：若工作繁忙，晚上练习能缓解一天的压力，放松身心，同时消耗热量。 4.运动目标：...

1个回复 2024/11/29 14:58:58

肇庆白癜风医院哪家好？我们谁都不是天生就会跳舞的，所以不必追求。你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情，这样才能达到练习瑜伽的目的。如果你的身体不够软，达不到瑜伽的那个动作，也不要着急，点到为止。

3个回复 2017/5/24 22:11:14

练瑜伽的时长需根据个人身体状况、练习目的、瑜伽类型、练习经验和环境条件等来决定。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.个人身体状况：身体素质较好、柔韧性强的人可能承受较长时间练习，反之则较短。比如身体较僵硬者，练习30分钟左右为宜。2.练习目的：若为放松身心，30分钟能达到效果；若为增强柔韧性和力量，可能需要45分钟至1小时。3.瑜伽类型：如哈他瑜伽，通常45分...

1个回复 2024/9/11 11:48:36

你好，练习瑜伽可以让练习者身心得到舒缓，从而精神方面会比较有满足感，压力能释放出来，这样就不会暴饮暴食，对于减肥也是很有好处的，不过瑜伽不是一时半会就能减肥的，一样是靠坚持的，希望你早日减肥成功。

5个回复 2025/1/14 11:45:56

带六个月宝宝时进行瑜伽练习，需考虑宝宝需求、时间安排、练习环境、安全保障及自身身体状况。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.宝宝需求：了解宝宝的作息规律，选择其安静或睡眠时练习。2.时间安排：利用宝宝短暂休息时间，每次练习15-30分钟。3.练习环境：保持空间宽敞、安全，避免宝宝受伤。4.安全保障：准备防护用具，如瑜伽垫防滑等。5.自身状况：根据产后身体恢复情况，...

1个回复 2024/8/2 22:05:59

你好，瑜伽是可以达到瘦身美体的效果的，但是一定要持之以恒才会出现效果，同事还要少时多餐，少吃高热量的食物，多吃水果蔬菜，长久坚持下去就会达到你想要的效果

3个回复 2024/1/31 21:57:14

剖腹产后开始练瑜伽的时间因人而异，主要取决于伤口愈合情况、身体恢复状况、产后并发症、个人体能以及瑜伽的强度等。 1.伤口愈合情况：一般来说，腹部伤口完全愈合需要4-6周。如果伤口出现感染或愈合不良，练习瑜伽的时间需推迟。 2.身体恢复状况：产后身体各器官的恢复需要一定时间。若产后恶露持续时间长、子宫复旧不良，应暂缓瑜伽练习。 3.产后并发症：如出现产后出血、贫血、产褥感染等并发症，需要先治疗并发症...

2个回复 2024/10/22 11:21:12

这位朋友您好十分关注提问可以练习瑜伽的.多放松多锻炼

2个回复 2017/7/5 19:35:23

产后通过瑜伽减肥是可行的，但需要注意方式方法，包括选择适合的体式、控制练习时间、遵循正确的呼吸法、注意身体恢复情况、避免过度疲劳等。 1.选择适合的体式：从简单的伸展动作开始，如猫牛式、下犬式等，逐渐增加难度。 2.控制练习时间：初期每次15-20分钟，身体适应后可适当延长，但不宜超过60分钟。 3.遵循正确的呼吸法：通过深呼吸和缓慢呼气，帮助放松身心，增强练习效果。 4.注意身体恢复情况：产后身...

3个回复 2024/10/20 21:46:08

孕妇一般能练习瑜伽。女性在怀孕的过程当中需要保持充足的休息，但是也不能够过度的卧床，适度的做一些比较轻柔和舒缓的运动锻炼，能够增加身体的血液循环，并且也可以增加身体的柔韧性，但是需要在专业人士的指导下练习孕妇瑜伽，而且还需要循序渐进地增加运动量，不要使身体过度劳累。

1个回复 2021/8/17 15:01:27

瑜伽练习可以使自己全身心地投入，排除杂念，通过姿势、冥想、调节呼吸等练习，使自己达到一种物我两忘的境界，有利于净化心灵，增加活力，始终保持一种很好的状态。

1个回复 2018/8/21 14:30:53

腰椎间盘突出患者是否能练瑜伽，取决于病情严重程度、突出节段、身体状况、瑜伽动作类型以及康复阶段等。 1.病情严重程度：轻度突出且症状不明显时，在专业指导下可进行简单瑜伽动作。若病情严重，神经受压明显，应避免练习。 2.突出节段：不同节段突出对腰部活动的影响不同。例如，L4-L5突出可能对某些扭转动作更敏感。 3.身体状况：患者若有其他基础疾病，如高血压、心脏病等，练习瑜伽需谨慎。 4.瑜伽动作类型...

1个回复 2024/11/6 14:58:54

隆鼻手术后进行瑜伽练习的时间，取决于多种因素，如手术方式、恢复情况、个人体质、瑜伽强度、术后护理等。 1.手术方式：如果是简单的注射隆鼻，恢复相对较快，可能在术后1-2个月可以尝试轻度瑜伽。但如果是假体隆鼻或综合隆鼻，通常需要3-6个月。 2.恢复情况：术后伤口愈合良好，无红肿、疼痛、渗液等，且鼻部形态稳定，可适当提前开始瑜伽。若恢复不佳，则需延长等待时间。 3.个人体质：体质较好、新陈代谢快的人...

1个回复 2024/10/9 17:13:42

你好，这个最好不要练习瑜伽。目前治疗腰椎间盘突出症一般保守、介入、手术。建议首先保守治疗，能保守不手术，手术是最后的治疗方法，一般保守治疗建议采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。

2个回复 2023/4/14 15:15:08

瑜伽能减肥，但是效果不太明显，需要长期的坚持，才会有减肥的效果出现。练瑜伽最关键的就是练习身体的柔韧度。瘦身瑜伽在一定程度上可以有清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的作用，但是还是需要注意的就是，单一的瘦身瑜伽起到的作用不会太大，而且太单一，很难使我们看到瘦身瑜伽的效果

3个回复 2017/7/11 22:29:29

体虚和有低血糖的人可以练瑜伽，但需要注意一些事项，如选择合适的瑜伽类型、控制练习时间、做好准备活动、避免空腹练习、注意身体反应等。 1.选择合适的瑜伽类型：应避免高强度、高难度的瑜伽动作，选择较为舒缓、温和的瑜伽，如哈他瑜伽。 2.控制练习时间：每次练习时间不宜过长，以身体不感到过度疲劳为宜。 3.做好准备活动：练习前充分热身，活动关节，预防受伤。 4.避免空腹练习：练习前适当进食，以防低血糖发作...

1个回复 2024/12/6 9:58:35

病情分析：瑜伽对白癜风疾病的病情是有很大的帮助的。指导意见：建议女性患者朋友们在平时的生活当中可以多练瑜伽。

3个回复 2018/12/14 9:19:30

瑜伽对于减肥的效果受多种因素影响，包括运动强度、练习时长、饮食控制、个人体质、基础代谢率等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.运动强度：瑜伽的动作和体式多样，强度不同。高强度的瑜伽练习能增加能量消耗，有助于减肥；低强度的效果可能不明显。2.练习时长：每天练习一两个小时的瑜伽，如果动作规范、呼吸配合得当，会有一定的减脂作用。3.饮食控制：若只练瑜伽，不控制饮食，...

1个回复 2024/9/11 11:48:39

你好！怎样减去腹部赘肉，怎样减去腹部赘肉这个问题，平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

3个回复 2017/7/7 19:22:10

瑜伽练习最好的时间是早晨，能够给你一天的工作学习带来活力，如果早上没有时间的话下午或晚上也可以，下午最好是4点左右，练完后1个小时再吃饭，晚上可以吃完饭后七八点左右练习最好，不要太晚

1个回复 2023/4/14 15:57:26

0个回复 2024/11/11 13:54:39

腰间盘突出和颈椎病患者在练习瑜伽后出现腰背疼，是否能继续练习瑜伽，需要综合考虑多方面因素，如病情严重程度、瑜伽动作的正确性、身体的适应能力、日常的保养情况以及后续的治疗效果等。 1.病情严重程度：如果患者的腰间盘突出和颈椎病较为严重，神经受压明显，可能不适合练习瑜伽，以免加重病情。 2.瑜伽动作正确性：不正确的瑜伽动作可能会对脊柱造成额外的压力和损伤，导致疼痛。 3.身体适应能力：每个人的身体对运...

3个回复 2024/10/18 11:32:42

你好，对练习者的饮食没有特别规定，只要练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习；暖身很重要，最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓；练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。

3个回复 2017/7/6 7:40:13

甲亢患者一般可以练瑜伽，但需要综合考虑病情控制情况、身体状况、运动强度、练习环境以及个人心理状态等。 1.病情控制：若甲亢病情未得到良好控制，如心率过快、代谢亢进明显，练瑜伽可能加重不适。此时应先治疗，稳定病情。 2.身体状况：若存在严重的肌肉无力、骨质疏松等并发症，需谨慎选择瑜伽动作，避免受伤。 3.运动强度：应选择温和、舒缓的瑜伽课程，避免高强度、剧烈的动作，以免引起心跳过快、疲劳等。 4.练...

1个回复 2024/11/22 14:19:46

生理期如果是动作幅度小的瑜伽还是可以做的，但是动作幅度大，如果可以引起下腹疼痛或是引起月经量增多的动作，就暂时不要做。月经期建议还是以休息为主，如果剧烈运动，可能导致腹部不适，严重的引起腹痛，导致痛经。月经期需要保持情绪稳定，心情舒畅，也会利于经血排出。

1个回复 2021/3/23 11:29:47

晚上练瑜伽，饮食方面需注意食物选择、进食时间、消化情况、营养均衡及身体状态这5个因素。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.食物选择：宜选易消化的，如粥、面条等，少吃油腻、甜食及辛辣食物。2.进食时间：晚饭应提前，给肠胃足够消化时间，至少饭后1.5小时再练瑜伽。3.消化情况：若本身肠胃功能较弱，更要注意饮食清淡，避免加重肠胃负担。4.营养均衡：多吃水果蔬菜，保证维...

1个回复 2024/8/5 13:29:42

练习瑜伽需注意热身、动作顺序、呼吸配合、身体状况、心态等方面。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.热身：练习前做5分钟热身运动，放松关节及身体。2.顺序：站立、坐立、躺卧、倒立等动作依次进行，以“休息式”结束。3.平衡：伸展、下弯及扭转动作两侧都要做，保持身体平衡。4.专注：充分理解动作，练习缓慢流畅，精力集中。5.呼吸：前弯时呼气，后弯时吸气，保持姿式...

1个回复 2024/8/5 13:36:20

你好：糖尿病人孕期做瑜珈时宜穿宽松、舒适的运动服，尽可能选择安静、干净、舒适、通风的场地，避免在太凉、太热的地方或太阳直射下练习，练习瑜伽的最佳时间是清晨或傍晚。早晨人的身体有些僵硬，可以从简单的姿势开始，练完后可使人一天都处于良好的精神状态中，傍晚练习身体较早晨灵活得多，瑜伽姿势会做得比较好，这时练习可消除一天来的疲劳。祝你健康！

2个回复 2023/4/26 17:10:02

你好清早起床和晚上入睡前利用10~15分钟练习瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽体位活动头、颈、肩，利用桌椅做一些原地的扭转和伸展。除此之外，周末的早晨放弃赖床的习惯，清晨的瑜伽练习能给你的周末生活一个精力充沛的开始;固定参加周末的瑜伽课程，生活会变得健康充实，而这些良好的感觉会加强你坚持练习的决心和信心。

1个回复 2023/4/14 15:57:26

做瑜伽的适宜时间受多种因素影响，包括个人生物钟、身体状态、饮食情况、环境条件和运动目的。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.生物钟：有些人早晨精力充沛，适合晨练；而有些人晚上更有活力，可选择晚间练习。2.身体状态：身体无疲劳或不适时练习效果较好，如精神饱满的午后。3.饮食：空腹状态为佳，饭后3小时内不宜练习。4.环境：温度适宜、安静舒适的环境能提升练习体验，如黄昏时分。5...

1个回复 2024/8/2 22:05:48