准妈妈太瘦要怎么办呢？准妈妈在孕期太瘦或太胖都是有危害的，需要特别小心的控制体重哦。然而，孕妇太瘦的增重方法就是通过日常饮食来完成。不过，也不能暴饮暴食哦，这是孕妇注意事项不可遗忘的重要内容。孕妇过瘦要摄取哪些营养元素呢？孕妇过瘦补什么蛋白质：选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的...

孕期2014-07-17

准妈妈太瘦要怎么办呢？准妈妈在孕期太瘦或太胖都是有危害的，需要特别小心的控制体重哦。然而，孕妇太瘦的增重方法就是通过日常饮食来完成。不过，也不能暴饮暴食哦，这是孕妇注意事项不可遗忘的重要内容。孕妇过瘦要摄取哪些营养元素呢？孕妇过瘦补什么蛋白质：选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的...

儿科科普文章2014-07-17

怎么科学诊断颈椎病呢？颈椎病都有哪些常见的诊断方法呢？许多人都比较关心这个问题。科学的诊断可以帮助我们及时的确定疾病的存在。下面我们就一起来了解一下颈椎病的诊断方法。颈椎病的诊断方法一般诊断颈椎病的主要症状表现为头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。按照以下两种方法，我们就可以初步判断自己的颈椎是否有问题：1、检查颈椎活动度：把头缓慢向各个方位旋转，看颈部是否出现疼痛。2、检查颈椎出毛病...

颈椎病2016-09-26

减轻体重，我们要注意要用科学和合理的方法，必须要在保证健康的前提下进行，减轻体重的速度不宜过快，不要盲目跟随减肥，要健康减肥，从改变主食和做运动开始。其实，有很多方法可以在一个月内减轻20斤的体重量。那么，有什么办法在一个月内减20斤体重？针对这个问题，下面将详细说明。一个月内减20斤体重应该怎么做？有哪些小妙招？首先，一个办法是是脱水，完全不要吃糖，因为糖会增加体内储存的水分。少喝水，然后运动、...

减肥达人2018-09-03

要想吃面条和米饭不发胖，可从食材搭配、烹饪方式、进食习惯等方面入手，如搭配高纤维蔬菜、采用健康烹饪方式、控制进食速度等。1.合理搭配食材：在吃面条或米饭时，增加高纤维蔬菜的摄入，如西兰花、菠菜、芹菜等。蔬菜富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少主食的摄入量，同时膳食纤维还可促进肠道蠕动，有助于消化和排便，减少脂肪堆积。还可搭配适量的优质蛋白质食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质可以提高新陈代谢，帮助维持肌...

减肥2025-05-01

1、选择合适的产后瘦身时间产后瘦身时间最好是宝宝出生后6-8周。如果是哺乳期的妈妈，产后妈妈进行产后瘦身的时间通常建议在宝宝出生6-8周之后，可以进行积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。2、掌握正确的瘦身进度产后瘦身减肥方法也是有规律可循的，根据美国妇产科医师学会（acog）的建议，哺乳时每周减去1磅（1磅=453.59237克）体重是安全的，并且不会对宝宝的成长有负面影响...

产后2017-09-05

吃消炎药后怀孕可通过了解药物类型、评估用药时间、进行孕期检查、咨询专业医生、调整生活方式等科学方法来解决担忧。1.了解药物类型：不同类型的消炎药对怀孕的影响不同。例如青霉素类药物，像阿莫西林、氨苄西林等，一般在孕期使用相对安全；头孢菌素类，如头孢拉定、头孢克肟、头孢呋辛酯等，也是孕期较为常用且安全性较高的药物；而喹诺酮类药物，如诺氟沙星、环丙沙星等，可能会对胎儿的骨骼发育产生影响，孕期通常不建议使...

健康科普2025-03-31

面条是生活中很常见的一种食物，它的吃法多种多样，因此很受人们的欢迎。但是面条中含有一定的碳水化合物，碳水化合物在进入身体会转化为糖分，而很多糖尿病人害怕自己吃面条后会让血糖出现波动，因此在平时就不敢吃面条。那到底糖尿病人在平时可以吃面条吗？其实糖尿病人是可以吃面条的，只是要学会正确的吃。糖尿病人可以吃面条吗？掌握这4个技巧也可以吃面条！面条中含有很多营养物质，它主要的营养物质有蛋白质、脂肪和碳水化...

糖尿病饮食2018-12-26

   淀粉类食物 淀粉类食物(像米饭、面包、土豆之类)一直是被爱苗条的女孩子敬而远之的东西，说不定你就是个只吃菜不吃饭的美眉吧。但现在，我要郑重地告诉你：你错了!由于淀粉含有的是慢糖类，不会有过高的能量，相反会让你有一种饱胀感，自然就不那么想吃零食了。此外还富含纤维、维生素和矿物质，那么好的东西，干嘛拒绝啊? 警惕糖份 知道吗，糖类也有快慢之分。快糖是指...

饮食2011-11-18

未来健康趋势下，科学补钙至关重要，而龙牡相关补钙产品的科学吃法涉及多方面因素，包括了解药物成分、遵循肠胃消化规律、搭配合理饮食、考虑个体差异、关注药物相互作用等。1.了解药物成分：龙牡相关补钙产品通常含有钙元素以及其他辅助成分。钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，补充钙可以维持骨骼健康。不同的成分在人体的吸收情况不同，了解这些有助于选择更适合的服用时间。例如，有些成分可能在胃酸的作用下更容易被吸收。...

健康科普2025-03-03

推荐阅读：狂吃不胖的神奇数字食谱      减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥诀窍，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试： 1、制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2、写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3、...

减肥食谱2010-10-09

未来育儿中冷冻母乳科学喂养新方法涉及储存容器选择、储存温度把控、解冻方式确定、喂养卫生保障、母乳营养保存等方面。1.储存容器选择：应挑选专门用于储存母乳的容器，如母乳储存袋或玻璃奶瓶。母乳储存袋材质安全，且有不同容量规格，方便根据每次挤出的母乳量选择合适的袋子。玻璃奶瓶密封性好，能有效防止母乳变质，且可重复使用，较为环保。2.储存温度把控：冷冻母乳的温度至关重要。一般来说，深度冷冻（-20℃）可保...

健康科普2025-03-06

减肥30斤需多长时间因人而异，由自身体重指数、减肥方法、是否坚持等多个方面所决定。科学合理的减肥方法，减掉30斤需1~2个月左右。1.严格控制饮食：根据每天的活动量来制定每天总热量摄入，保证总热量摄入小于所消耗的，避免热量转化成脂肪堆积。采取清淡饮食，着重吃含优质蛋白质、膳食纤维以及体积较大的食物，如绿叶蔬菜、鸡胸肉和蛋类以及五谷杂粮等，饱腹感极强。2.坚持有氧运动：每周要有4~5次，30分钟以上...

泛健康文章2022-03-09

在平时生活中如果风湿患者对自己不能做好护理工作，那么就会导致病情的进一步恶化，加速生命危险的到来。要避免这种情况，风湿患者就要控制好病情，下面给大家介绍对防止风湿病情加重非常有效的一些护理方法。1、首先风湿患者需要在平时做好各种生活护理，这是可以全面控制风湿病情的一个重要措施。风湿患者居住的房屋要通风、向阳，保持空气新鲜。不要在水泥地板及风口处睡卧。洗濑宜用温水，睡前洗脚，最好将双足浸入中药洗方汤...

风湿2016-09-28

在减肥的过程中，很多人都会寻找各种方法来帮助自己减轻体重。其中，“喝水减肥”这一说法广为流传。那么，喝水真的能助力减肥吗？本文将从科学依据、正确喝水方法以及需注意的事项三个方面来探讨这个问题。一、喝水减肥的科学依据1.水能促进新陈代谢：喝水能够刺激胃肠道蠕动，加速食物的消化和吸收，同时促进体内废物的排出。这一过程需要消耗能量，从而间接提高基础代谢率，有助于减肥。2.水能增加饱腹感：餐前喝一杯水可以...

减肥百科2024-07-14

新妈为何产后体重增加呢？几乎每个新妈妈都会在产后增加体重，这是为什么呢？想要减肥就要讲究科学的方法，所以即使是通过控制饮食来达到产后减肥的目的也不能盲目哦，否则就会影响到身体健康。新妈为何产后体重增加怀孕期间，标准的体重增加为12～13公斤左右，其中5、6公斤的重量为胎儿体重、加上羊水重量、及胎盘重量，因此在生产之后，体重可以马上减轻5、6公斤，在接下来的一个月当中，身体会把留滞的水分排掉（约2～...

产后减肥2014-04-24

在平时生活中如果风湿患者对自己不能做好护理工作，那么就会导致病情的进一步恶化，加速生命危险的到来。要避免这种情况，风湿患者就要控制好病情，下面给大家介绍对防止风湿病情加重非常有效的一些护理方法。1、首先风湿患者需要在平时做好各种生活护理，这是可以全面控制风湿病情的一个重要措施。风湿患者居住的房屋要通风、向阳，保持空气新鲜。不要在水泥地板及风口处睡卧。洗濑宜用温水，睡前洗脚，最好将双足浸入中药洗方汤...

风湿2016-09-19

孕期控制体重，可通过调整饮食结构、适度运动、规律作息、监测体重、心理调节等方式来实现。1.调整饮食结构：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄取，如油炸食品、甜品等。保证蛋白质的充足供应，可选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白。合理安排餐次，少食多餐，避免一次进食过多。2.适度运动：在身体条件允许的情况下，进行适合孕妇的运动，如散步、孕妇瑜伽、游泳等。运动不仅有助于...

减肥2025-04-18

关于吃芹菜回奶这一说法，需从芹菜成分、人体激素水平、个体差异、饮食搭配、科学研究证据等方面来探究其科学真相。1.芹菜成分：芹菜中含有多种营养成分，如膳食纤维、维生素、矿物质等，但目前并没有明确的科学依据表明这些成分会直接导致回奶。其含有的一些生物活性物质，在正常食用量下，对乳汁分泌的影响并不显著。2.人体激素水平：乳汁的分泌主要受体内激素水平的调节，如催乳素等。而芹菜中的成分一般不会对这些激素的分...

健康科普2025-03-01

白癜风有哪几种治疗方法？白癜风的治疗方法有很多，患者在治疗时，一定要根据自身情况选择适合的方法科学的治疗，不要盲目的滥用方法，以免造成病情的加重，那么，白癜风有哪几种治疗方法呢?下面我们来具体了解一下。白癜风有哪些治疗方法1、光疗：每周要照2~3次，光疗主要为紫外线疗法，常用窄波紫外线、高能紫外光、308nm单频准分子光等治疗白癜风，每周治疗2~3次。窄波紫外线光毒性小，疗效好，适用于散发或泛发患...

白癜风治疗2018-01-03

在追求健康生活的过程中，了解如何计算卡路里是非常重要的一步。卡路里作为衡量食物能量的单位，对于我们控制体重、规划饮食以及调整运动计划都至关重要。本文将从专业角度出发，为大家详细解析卡路里的计算方法。一、卡路里计算基础：了解热量单位与能量消耗卡路里（calorie）是能量单位，通常用于衡量食物中的能量或身体活动所消耗的能量。我们常说的“大卡”实际上是指千卡（kcal），即1000卡路里。为了维持生命...

健身误区2024-07-31

本文指导专家：广东省第二中医院针灸康复科三病区主任中医师秦敏减肥是个太热门的话题，坊间的美容院、减肥站开得风生水起、此起彼伏；医院里也不乏减肥专科、减肥中心，挤满了焦急的父母为肥胖的孩子求医。针对这种现象，广东省第二中医院针灸康复科主任中医师秦敏有自己的看法，“减肥最主要的不是治疗，而是要有减肥的意愿，要坚持下去，才能达到减肥效果，治疗只是其中一种手段。”减肥院猫腻多需警惕这种减肥意愿，应同样包括...

减肥百科2012-11-29

不同地方面条的做法是各种各样的，南方特别是四川重庆地带常见的就是担担面，北方很多地方就喜欢吃蔬菜面，自己在家也可以做麻酱菠菜面条，不仅味道好营养价值也高。一、担担面材料银丝面，肉末，豌豆尖，辣椒油，花椒面，盐，味精，酱油，蒜泥，葱花，麻油，芽菜末做法1、豌豆尖洗净泥沙，放入沸水中烫一下后盛在碗中。2、锅中坐油炒熟加了生粉的肉末炒熟。3、家辣油，味精，花椒面，盐，酱油，蒜泥，芽菜末，麻油调成麻辣味汁...

食材档案2017-08-22

大家都知道北方人最爱吃面条，几乎是家家户户每天都要食用面条，变着法的去做，各种各样的面条来吃，有的人甚至是一天三顿都吃面条，不光是北方人爱吃，有很多南方人也非常爱吃面条，也有一些患了糖尿病的患者也非常喜欢吃面条，那接下来大家去了解，糖尿病人能吃炸酱面吗？可想而知，面条是人们生活中不可或缺的一种主食之一，那么患有糖尿病人能吃炸酱面吗？只要在做面条的时候选择搭配的材料合理是可以吃的，而且炸酱面的颜色比...

食材档案2017-11-01

   一、少吃1口肉2个月减10磅 专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过...

营养知识2012-04-11

饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。因其操作简便，对身体副作用小，故而受到很多人的青睐。那么，健康饮食减肥法有哪些呢？饱腹减肥法很多人认为，只要节食就能减肥，其实不然。因为食物中所含的热量不同，吃得多不一定摄入的热量就多，吃得少不一定摄入的热量就少。比如，吃35克馒头与70克甜薯、120克土豆所获...

减肥食谱2017-03-26

怎么科学的治疗骨质增生疾病会比较科学呢？疾病患者的康复问题是我们大家最关注的事情，尤其是对于骨质增生这样的疾病。下面一起来了解一下骨质增生疾病患者的治疗方法。其实腰椎增生是人体衰老的一种必然结果，但是如果大家能够做好腰椎增生的防治工作的话，便可以延缓此病的发生。腰椎增生是由于骨质增生致神经受压，患者会出现腰痛症状，发展后会出现腿麻的症状。从退变的进程来讲，首先出现椎间盘的变性，使椎间盘容易被压缩而...

骨质增生2016-06-14

鸡腿的热量比较高，减肥餐可以适量吃鸡腿，但要控制摄入量，如果有体重方面的问题，可以到医院进行相关检查，医生会根据个体情况制定个体化的科学减重方法。鸡腿属于热量比较高的食物，每100克鸡腿中的热量大约有181大卡，如果正处于减肥期阶段，在日常生活中避免食用过多的鸡腿，但也可以适量吃鸡腿，吃鸡腿的过程中一定要控制摄入量，将鸡腿去皮后可消耗掉一部分热量。在吃鸡腿后要控制其他热量食物的摄入，将每天热量的摄...

精编文章2024-03-06

婴儿第一个月体重增加受喂养频率、奶量摄入、喂养方式、奶粉选择、消化吸收状况等因素影响，科学喂养需综合考虑这些方面。1.喂养频率：新生儿胃容量小，消化快，需按需喂养。一般每2-3小时喂一次奶，一天喂奶次数可达8-12次。频繁有效的吸吮能刺激母乳分泌，保证婴儿摄入足够营养，促进体重增长。2.奶量摄入：母乳喂养时，婴儿吃饱后会自行松开乳头，表现出满足、安静的状态。配方奶喂养的婴儿，第一个月奶量通常每次在...

健康科普2025-03-12

北方的人总比南方的人长得更加壮实，有人说这是由于食物的不同，从而得出结论说吃面要比吃饭好，还说面食更容易被人体吸收，有益于肠胃的调养。传统饮食中也有着原汤化原食的说法。原汤化原食指的是人们在吃完淀粉类的食物后，总要喝点汤来促进食物的消化。南方人肯定觉得不可思议，但从营养学家的角度来说，这是有一定的根据的，因为煮淀粉类的食物时，淀粉总会不可避免地进入到汤中，当温度达到一定的程度时，淀粉就会分解成为促...

营养知识2018-06-07