桂枣山药汤红枣12粒、山药约300克、桂圆肉2大匙；砂糖1/2杯。红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。山药具有补脾和胃之功能；桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。萝卜羊肉汤羊腩肉750克，白萝卜500克。香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。将羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝；坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香...

营养食材2017-06-20

中秋假期，人们聚在一起是想吃就吃、一醉方休，而肠胃却往往不堪重负，过完节就开始抗议了，腹泻、腹痛、呕吐、厌食……这主要是因为过年进食了大量的肉类、油炸食品，再加上三餐不规律，造成了肠胃超负荷运转、功能紊乱，不要说本身就有肠胃疾病的人了，就是健康的肠胃也受不了这样的折腾。节后谨记为肠道“洗澡”为肠道“洗澡”首选方法当然是多喝水，多喝水可以加快胃肠道蠕动，加快新陈代谢，减轻脂肪和酒精对肝脏的危害。另外...

胃肠健康2017-10-09

俗话说胃病“三分治七分养”，由此可见治疗胃病可是一场“持久战”，现代的快节奏生活许多朋友都患有胃病，但往往更多人都是“乱投药”，不知道胃病调养的一些要领，其实说难也不难，请记住以下几点建议：一、早饭一定要按时吃都市人大多数因为繁忙的生活工作其实很多是顾不上早餐的，但是为了胃部健康，早餐是绝对不能少的！营养师推荐简餐：三明治加喝牛奶，前一天晚上可先准备好白水煮蛋或卤蛋，对半切，黄瓜切片，樱桃番茄洗净...

养胃方法2018-01-04

俗话说“十人九胃”，胃不舒服，胃酸，胃胀已经成了现代人的通病。但说起胃癌，很多人还是觉得离自己很远。浙江金华一大学生小文，几乎每天晚自习后都要去“搓一顿”，有时还会把烧烤当成主食。近期小文被查胃癌晚期，而罪魁祸首就是“烧烤”。饮食习惯、环境污染致胃癌高发全国肿瘤登记中心发布的年报显示，胃癌发病主要集中在我国西部以及东南沿海各省，如上海、江苏、青海、甘肃等。男性的胃癌发病率远高于女性，特别是中年男性...

养胃方法2015-11-20

胃溃疡、胃痛、胃穿孔等等，胃病简直成了白领的“必备病”，忙碌的白领们总是觉得饮食凑活不会造成什么大问题，直到胃疼肆虐，才明白日常饮食的重要性。白领平日里的饮食坏习惯，你有几个呢？白领伤胃的饮食坏习惯1、饮食不规律导致胃病最大的原因就是饮食不规律，我们的胃有一个严格的“时间表”，胃的消化能力存在一个生理性的高峰和低俗，可以帮助我们及时消化。如果饮食不规律，无法达到正常的消化，我们的胃就会出现疾病。2...

职业人群营养2015-12-07

如今已经进入了三伏天，天气的炎热可想而知，而人的身体也在受着暑热的刺激，那么就会出现食欲不振等症状。那么，食欲不振如何是好呢？下面教你从饮食与日常保健来调理。夏季食欲不振怎么办1、食用一些养脾胃和脾胃的食物来改善食欲不振的状况。像山楂、绿豆等食物。这是中医上讲的和脾胃。夏天通过这一方式解决食欲不振是很有作用的。2、足够的睡眠和休息。由于过度紧张过度疲劳都会引起食欲不振,所以人要知道自己需要多少休息...

中医养生2014-08-07

如今已经进入了三伏天，天气的炎热可想而知，而人的身体也在受着暑热的刺激，那么就会出现食欲不振等症状。那么，食欲不振如何是好呢？下面教你从饮食与日常保健来调理。夏季食欲不振怎么办1、食用一些养脾胃和脾胃的食物来改善食欲不振的状况。像山楂、绿豆等食物。这是中医上讲的和脾胃。夏天通过这一方式解决食欲不振是很有作用的。2、足够的睡眠和休息。由于过度紧张过度疲劳都会引起食欲不振，所以人要知道自己需要多少休息...

养生常识2016-07-01

有人说，从一个人的吃饭速度就能看出这个人的忙碌程度。随着生活节奏的加快，越来越多的中国人吃饭速度也在不知不觉中提高。一项调查显示，在参与调查的4000多人中，近九成人吃一顿饭只花费十来分钟，一口饭嚼三两下就咽下。吃饭太快伤肠胃在参与调查的网友中，尽管68.9%的人知道吃饭太快有害健康，但却不清楚具体危害在哪里，只有21.6%的人表示了解吃饭太快的危害。65.4%的人早饭吃得最快，其次是午饭。吃热食...

养胃方法2016-02-01

秋季是一个适宜进补的季节，小米营养价值很高，特别适合秋季食用。专家介绍，小米比较适合熬粥，其中的淀粉经过糊化后，绵软柔滑，具有健脾养胃的作用。小米是五谷中养生保健的佳品。中医认为，同是种子，数量越多则能量越大，滋补力就越强。故天生万物，独厚五谷，五谷中粟米最佳。粟米又称小米、谷子、粟谷。小米春种秋收得天地之气最全，得土气最厚，为脾之果，最养脾胃。小米味甘、咸，性凉，味甘色黄入脾胃经，味咸入肾经。小...

药膳食疗2014-10-12

随着秋季来临，昼夜温差不断增大，气候变得干燥，是许多疾病的多发季节。因此，秋季养生是关键。你可知道，秋季适合喝红茶，红茶不但能养胃，还能保护我们的心脏。下面小编分享红茶的4种喝法，让你安然度秋。秋喝红茶的4大益处一、红茶可暖体抗寒秋冬时节人体生理功能减退，阳气减弱，对能量与营养要求较高。在秋季泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。红茶甘温，可养人体阳气，且汤色胭红，能给人以温暖...

四季饮食2013-10-08

人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。保持轻松愉快，乐观向上的精神状态。坚持锻炼、定时睡眠、定量用餐，方可达到养生的最佳效果。春季重在养肝舒肝气、清肝热、养肝阴。春分也是调整胃气的良好时机。 春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，此时，人体血液处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易引发一些非感染性疾病。 食疗法养护肝胃 春分属仲春，此时肝气旺，肾气微，故在饮食方...

其他疾病2012-11-08

有人说，从一个人的吃饭速度就能看出这个人的忙碌程度。随着生活节奏的加快，越来越多的中国人吃饭速度也在不知不觉中提高。一项调查显示，在参与调查的4000多人中，近九成人吃一顿饭只花费十来分钟，一口饭嚼三两下就咽下。吃饭太快伤肠胃在参与调查的网友中，尽管68.9%的人知道吃饭太快有害健康，但却不清楚具体危害在哪里，只有21.6%的人表示了解吃饭太快的危害。65.4%的人早饭吃得最快，其次是午饭。吃热食...

养胃方法2014-06-18

在现代快节奏的生活下，胃病的发病率越来越高，而年轻人群中，如若是患得胃病，不仅会影响日常生活作息，工作，对于家庭的负担也是很大的，因此很多养胃食品广告也是越来越多，但是真正的养胃还是要从日常生活饮食中去注意，不要过分的依赖那些广告产品，不仅费用昂贵，而且添加各种添加剂，对人体还是存在有一定的危害的。那么生活中有哪些养胃的食物，以及做法，和禁忌呢？想知道的话，就往下看吧。【养胃食物推荐】1、汤粥南方...

食谱推介2017-09-03

立秋之后，“健康食材”鲜藕又成了餐桌上的常客。中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效。因此，莲藕在秋季养生食谱中占有重要地位。下面介绍几款秋季莲藕食疗。莲藕的功效与作用有哪些：1、清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。2、通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体...

药膳食疗2014-08-27

1、枸杞粳米粥将枸杞与粳米共煮，可起到补益肝肾、养阴明目的作用，尤其适用于老年人肝肾不足，腰膝酸软，耳鸣眼花等症。2、黄芪淮山药粥秋季多喝黄芪、淮山药、粳米煮成的粥，能益血补气、补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，对倦怠乏力，口渴便溏及遗精等症有很好的效果。3、生地麦冬粥将生地黄50克，麦冬（去芯）40克，粳米50克，金钱枝桔饼30克，共煮成粥，即为生地麦冬粥。此粥具有清热凉血、口干舌燥、养阴生津等功效...

养生常识2017-10-18

拥有好胃口是每个人都梦寐以求的事情，但是，胃痛，胃胀等等胃病让人们不能大饱口福，尤其对于一个吃货来说，如果自己的胃出了毛病，那是一件多么痛苦的事情。所以，很多事情需要我们自己提早的做好预防工作，在日常生活中，我们就应该重视自己的胃，那么，养胃吃什么好？想知道吗？一起往下看吧。养胃吃什么好？1、姜市场上有很多的红糖姜茶，以及感冒时候我们都喜欢用生姜煮可乐，所以姜可以让人体变暖的常识，这是大家都知道的...

食谱推介2017-08-21

1、粗细结合并不是说饮食过细、过精，就可以保护胃部，这样会适得其反，久而久之使胃部变得娇嫩，从而削弱消化能力。更不要偏嗜某类食物，多吃五谷杂粮、蔬菜水果，摄取多方面的营养对身体有好处。2、冷热适度饮食过冷易损脾胃之阳气，产生腹泻；饮食过热易耗脾胃之阴，出现干渴、便秘。同时要细嚼慢咽，以利胃酸与食物得到充分的中和及消化吸收。3、要有规律按时进食，进食时要保持心情舒畅，少吃刺激性食物，使胃黏膜的保养和...

预防保健2017-07-10

秋季天气转凉，生吃水果，肚子似乎总爱“闹情绪”，不妨试试把水果煮着吃。相比生吃，煮食虽然损失了一些不耐热的维生素，但能养胃润燥，增加了其他一些食疗功效。有时候水果要煮着吃煮梨润肺。秋季是养肺的最佳时节，多吃梨能润肺清火、补阴润燥。梨性寒，把梨煮成汤后使其寒性降低，润燥清火作用更佳。有人喜欢煮梨时削掉梨皮、挖去梨核，此举不可取，梨皮润肺止咳作用最好，煮汤时把梨洗净、直接切块煮即可。煮苹果防腹泻。每年...

蔬果养生2014-10-03

随着人们生活水平的提高，人们的养生意识也越来越强烈了，越来越多的人开始关注养生了。如今正值秋季，秋季如何养生呢？秋季养生吃什么好呢？ 秋季养生粥：健康蔬菜粥原料：四季豆4只，黄甜椒1/4颗，红甜椒1/4颗，高丽菜1两，玉米粒40公克，生百合花60公克，素高汤半碗，白粥1碗，盐1茶匙，白胡椒粉1/4小匙做法：1、四季豆、黄甜椒、红甜椒皆切成丁状备用；高丽菜切丝备用；生百合花切成片状备用。2...

中医养生2017-10-30

夏秋交替时节，气候由湿热逐渐变得干热，是胃肠道疾病的高发期，也是养脾胃的好时机。如何在夏秋交替养好胃？如何预防胃肠道疾病呢？8月21日，家庭医生在线《柯大夫在线答疑》第63期，请来广州市第一人民医院消化内科王红主任医师，为广大网友解答了关于“夏秋交替如何养胃”的相关问题，引起了广泛的关注。广州市第一人民医院消化内科王红主任医师为养好脾胃日常饮食上要注意些什么好脾胃与良好的生活习惯分不开的，为了养好...

肠道养生2014-08-22

1、粗细结合并不是说饮食过细、过精，就可以保护胃部，这样会适得其反，久而久之使胃部变得娇嫩，从而削弱消化能力。更不要偏嗜某类食物，多吃五谷杂粮、蔬菜水果，摄取多方面的营养对身体有好处。2、冷热适度饮食过冷易损脾胃之阳气，产生腹泻；饮食过热易耗脾胃之阴，出现干渴、便秘。同时要细嚼慢咽，以利胃酸与食物得到充分的中和及消化吸收。3、要有规律按时进食，进食时要保持心情舒畅，少吃刺激性食物，使胃黏膜的保养和...

预防保健2017-07-10

天气渐冷，秋意日浓，而秋天是正是胃病的好发季节，天气凉爽后胃口过于推崇“秋冻”忽视保暖、为防病贪吃，进食不定时都是造成胃病的主要原因。因此，秋季一定要呵护胃健康，不要让我们的胃被秋老虎伤着了。 秋凉之后，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部保暖，及时添加衣服，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外，胃病患者“秋冻”一定要适度，不要勉强挨冻而冻出病来。 下面小编给你推荐几款暖胃食...

四季饮食2012-10-15

如今已经进入了三伏天，天气的炎热可想而知，而人的身体也在受着暑热的刺激，那么就会出现食欲不振等症状。那么，食欲不振如何是好呢？下面教你从饮食与日常保健来调理。夏季食欲不振怎么办1、食用一些养脾胃和脾胃的食物来改善食欲不振的状况。像山楂、绿豆等食物。这是中医上讲的和脾胃。夏天通过这一方式解决食欲不振是很有作用的。2、足够的睡眠和休息。由于过度紧张过度疲劳都会引起食欲不振，所以人要知道自己需要多少休息...

养生常识2016-08-01

以下是一些养胃食谱的建议：早餐是一天中最重要的一餐，因此选择一些容易消化且富含营养的食物非常重要。燕麦粥是一种很好的选择，它富含纤维和蛋白质，有助于提供能量并促进肠道蠕动。鸡蛋羹也是一种营养丰富的选择，它含有丰富的蛋白质和维生素，有助于修复身体组织。牛奶则是一种天然的钙质来源，有助于保持骨骼健康。午餐时，选择一些清淡的食物可以避免对胃造成过大的负担。清汤面是一种很好的选择，它不仅容易消化，而且可以...

养生2023-10-16

胃炎是长期以来困扰咱们老百姓身体健康的常见多发疾病之一，俗话说得好：“十人九胃”，“胃靠三分治，七分养”。可见，注重胃的保养是治疗胃病的关键之一，饮食疗法既能减少病人服药之苦，又能满足患者品尝美味佳肴之欲。1、佛手汤：佛手片12克，瘦猪肉50克，煮汤饮用。2、参米粥：选用党参25克，洗净切碎，大米50克，洗净，用铁锅炒至微黄，加清水1000毫升，砂锅慢炖至350毫升，分次食用。3、沙参玉竹汤：选用...

胃炎2013-07-01