睡觉前做40个俯卧撑可以锻炼上肢的力量，对于减肥的作用不大，减肥要进行有氧运动如自行车、慢跑、游泳、健身操等，持之以恒，就有效果。晚上做40个俯卧撑，要注意对睡眠的影响，如有影响建议不要做俯卧撑了，可以改在早上醒来做。

5个回复 2024/1/31 21:35:03

您好，患者几乎所有的减肥药都不可避免的会影响身体健康状态，使机体免疫力下降，易患感冒等疾病。建议患者：立即停止继续服用减肥药，合理饮食，多休息。适当的服用感冒药进行治疗。病愈后进行积极的体育运动，配合饮食控制来减轻体重，而不是依赖减肥药。希望我的回答对你有帮助。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

你好，平时应多多锻炼如跑步，练瑜伽等，在饮食上要注意少吃甜食，多吃蔬菜，早上起来先喝一杯清水润肠胃，帮助排便顺畅，吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上就吃一个苹果就可以，要有耐心，平时没事多喝水

4个回复 2017/7/10 12:06:08

睡觉对减肥有一定影响，但不能单纯依靠睡觉来实现减肥目标，还需综合多种因素。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.睡眠时长：充足且规律的睡眠有助于调节激素水平，利于新陈代谢，如生长激素等。2.睡眠质量：良好的睡眠质量可减少压力激素分泌，避免因压力导致的食欲增加。3.睡前饮食：睡前不吃东西能减少热量摄入，但过度饥饿可能影响睡眠。4.运动配合：结合适量运动，增加能量消耗，...

2个回复 2024/8/5 13:38:52

你好，瘦身要采取科学合理的方法。你可以每晚少吃，少吃肉多吃蔬菜和水果，平常多运动，希望我的回答能帮助你，祝健康！

5个回复 2024/1/31 18:02:31

21岁，睡眠以前运动，是有助于减肥的，但是注意不要运动过于剧烈，以免影响睡眠同时减肥，加强体育锻炼是关键，贵在坚持，同时注意饮食禁忌辛辣油腻等食物，多吃蔬菜水果多补充维生素

3个回复 2017/7/5 19:52:12

肥胖和痰湿过盛引起有关系，一般没有特效药物减肥的，不要上当受骗，以免对身心造成不良影响，以后多吃水果，蔬菜，心态保持积极乐观面对，学会释放不良情绪，多参加体育锻炼，保持充足睡眠，节制饮食，生活保持有规律，形成良好生活习惯，有利于肥胖改善，很高兴为你解答，祝早日康复。

3个回复 2019/7/10 15:05:39

健康指导：你好，减肥药对身体的影响可大可小，关键看你的体质如何。对于减肥，最健康的方法是合理膳食控制总的热量,保障优质蛋白质的量，分阶段进行，适度运动，以有氧运动为主，如慢跑、深蹲、瑜伽每天运动时间在45-60分钟为宜。健康的减肥12345法则：一个关键——控制血糖，两条捷径——管住嘴，迈开腿，三位朋友——5-HTP,HCA,燃脂膳食，四个保障——足够的维生素，矿物质，慢速释放的碳水化合物，必需脂...

3个回复 2017/7/5 20:32:02

您好，任何合理的减肥方式都要以不牺牲健康为代价的。熬夜并没有明显的减肥效果，反而还影响身体健康，减肥还是要适当的合理饮食加上适当的运动来达到目的的。

3个回复 2017/7/7 23:36:44

睡觉多了会长胖,熬夜多了对女性固然不好,可是我觉得熬夜对减肥有很大的帮助,因为睡的少了嘛!

5个回复 2017/7/6 5:37:32

您好，首先减肥肯定不会建议您吃减肥药的，因为减肥药一般都是很贵的，还有就是减肥药都对身体不好，一般含有激素。还有就是也不建议您节食减肥，对身体不好，再有就是建议您锻炼身试试，平时低脂肪饮食，适当的有氧训练，睡觉前可以进行前蹬腿运动，有利于减腿部。

5个回复 2017/7/6 3:12:40

健康指导：不会的，牛奶一般不会引起发胖的，不建议过度节食导致胃病的发生，产后肥胖多是由于内分泌失调和怀孕期间过度饮食营养过剩导致的，有一个对于产后肥胖比较好的方子，就是用醋泡黑豆，放在坛子里一个月发酵好之后，每顿饭后食用一颗，坚持两个月配合适量运动一般都有一定的作用。建议平时适量运动比较必要

3个回复 2017/7/6 8:13:37

你好这位朋友根据你说的情况，一般来说用晚餐后立即睡觉这样不仅不会达到减肥的目的，而且还会长肉的。要想减肥需要靠运动和合理膳食来实现。

5个回复 2021/9/7 20:29:35

晚上睡觉前做运动在一定条件下可以帮助减肥，这取决于运动类型、运动强度、个人身体状况、睡眠质量以及饮食控制等。 1.运动类型：如瑜伽、简单的伸展运动等低强度运动，可放松身心，促进代谢；而高强度的有氧运动，如跳绳、波比跳等，能消耗更多热量。 2.运动强度：适度的强度能增加脂肪燃烧，但强度过大可能导致身体疲劳，影响睡眠，反而不利于减肥。 3.个人身体状况：身体较为健康的人，睡前运动可能效果较好；但有基础...

1个回复 2024/12/6 10:08:40

你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的

4个回复 2024/12/18 10:01:32

较快减掉胳膊赘肉，可从饮食、运动、作息、穴位按摩、医美手段等方面着手。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，多吃蔬果和富含蛋白质食物。2.运动：进行针对性的手臂运动，如哑铃操、俯卧撑等。3.作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。4.穴位按摩：刺激相关穴位，促进血液循环。5.医美手段：如抽脂术，但有一定风险。减掉胳膊赘肉需...

6个回复 2024/8/26 15:31:20

后交叉韧带损伤能否在一个月后走路，取决于损伤程度。损伤程度分为四度，包括一度、二度、三度和四度。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.一度：损伤较轻，无韧带断裂，约两周可恢复。2.二度：部分韧带断裂，有效治疗后四周左右可下地活动。3.三度：韧带形态不完整，用支具固定，约八周可下地。4.四度：损伤严重，完全恢复至少需三个月。总之，后交叉韧带损伤后的恢复时间因损伤程度...

6个回复 2024/9/11 11:07:44

人在睡眠时，体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质，该物质能提示人们已吃饱，借以控制脂肪量。睡眠不足可能影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌，睡眠不足会影响“瘦体素”分泌，由此不难看出睡觉减肥也是一种行之有效的减肥方法。

4个回复 2024/12/18 14:48:46

你好，其实减肥最健康最有效的方法就是多运动，并保持良好的饮食习惯。可以尝试有氧运动和无氧运动交替相结合的训练，例如仰卧起坐、跑步、平板支撑、俯卧撑等等，最主要的是要坚持，不要急于求成，时间长了会看到你想要的结果，下面就是关于良好的饮食习惯，你只要记住控制晚餐食物的摄入，采用减半食物，主要吃蔬菜、水果，可以适当吃点肉，严格控制淀粉类的食物摄入，如果晚饭吃两碗饭，那么减肥期间建议吃一碗饭或者吃半碗，其...

6个回复 2021/9/7 14:11:36

一般如果您没有一些肠道问题导致消化吸收不好的话，瘦主要是由于您平时运动量过大、精神压力大或者过于劳碌、营养不良所致的所以您首先要注意休息好，注意去医院检查清楚是否存在肠胃的问题后针对性治疗，同时避免过于劳碌、不要过度运动，同时要注意多吃一些优质蛋白如鸡蛋、牛奶和肉类，一般注意增加这些营养的话，要长胖不难的

5个回复 2017/7/11 20:19:18

加强锻炼身体就可以的，平时多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。仰卧起坐因为直接运动到腹部，所以效果还是不错，个人认为其效果很明显（因为有亲身体会）。希望您早日达到目标。

5个回复 2017/7/6 6:35:53

你好，晚上睡觉之前做运动容易失眠。可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动。睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材

2个回复 2024/12/18 17:27:59

根据你提供的情况，一般的肥胖是饮食不节缺乏运动引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，忌高脂肪油腻的食物，可以多吃水果蔬菜，配合适当的体育运动，建议配合跑步跳舞瑜伽之类的运动祝你健康。

5个回复 2017/7/6 18:01:41

您好，首先减肥肯定不会建议您吃减肥药的，因为减肥药一般都是很贵的，还有就是减肥药都对身体不好，一般含有激素。还有就是也不建议您节食减肥，对身体不好，再有就是建议您锻炼身试试，平时低脂肪饮食，适当的有氧训练，睡觉前可以进行前蹬腿运动，有利于减腿部。

5个回复 2017/7/6 4:30:02