每天大量的脑力劳动让白领们不堪重负，有什么办法可以保健养生呢？由于生活工作时间较为紧张，所以可以通过吃来做到养生保健的作用。在这里，为大家介绍一下白领的专属茶品和零食都有哪些，千万别错过了。白领吃什么零食好酸奶：酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，还可以预防便秘，防止体内堆积毒素。另外酸奶也有一定的饱腹感，当食欲出现时，一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉。市面上还...

职业人群营养2016-06-28

如今，白领失眠越来越严重了，有些人虽然睡了10个小时，但经常做梦；有些人睡觉前不停玩手机，导致在床上睡不着；还有些人躺在床上脑子不停想各种问题，失眠很久才睡着……工作压力很大的白领如何摆脱失眠的苦恼？导致白领容易失眠的原因工作压力大，情绪紧张要说晚上失眠是什么原因造成的，心理因素完全可以算作是主要的诱因。心里想着事情的时候，无论是喜、怒、悲、思、忧、恐、惊中的哪一项，都说明我们的五脏六腑还在被强迫...

失眠原因2016-03-17

1.喜欢吃滚烫的食物 临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。咨询一位被确诊为食管癌的患者饮食情况，发现他平日不但喜欢吃烫嘴的饭菜，还非常喜欢喝热茶，就是这些不良的饮食习惯，造成他中年发病。 近年来，国内外的报道也不断证明着，饮热茶会破坏食管的“黏膜屏障”。据我国食管癌高发地区的流行病学调查，...

肿瘤饮食2012-07-12

近日，一项关于北、上、广等地的白领口腔健康调查报告显示：由口腔细菌造成的口气、牙菌斑、牙龈出血、溃疡等问题不同程度地困扰着90%成都市白领，且已严重影响白领日常生活。白领们不禁感叹“我们的口腔怎么了”，“到底要拿口腔疾病怎么办”? 口腔疾病不仅影响身体健康，更有损白领职场形象。更可能诱发的多种重大疾病。据最新美国印第安纳大学牙科学院研究显示，口腔疾病易于诱发心脏病、糖尿病、呼吸道疾病等疾病，绝不...

口腔知识2011-05-30

白领预防颈椎病有哪些方法呢？日常生活中，白领预防颈椎病是很重要的。白领对会患有颈椎病，由于白领每天都坐着，几乎不怎么活动，而且还不活动脖子，刚开始会有肩膀酸疼等症状，久之，白领就会出现颈部难受等，所以白领要及时预防颈椎病，下面小编为大家介绍下白领预防颈椎病的六大动作。白领预防颈椎病的六大动作之一、金刚鱼式动作：跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。...

颈椎病2016-09-27

夏季失眠常见，但是白领秋季失眠是什么原因呢？专家表示，秋季是抑郁症高发时节，失眠也因焦虑、抑郁、压力等因素而引发。 专家解释，白领失眠大多因为心理因素造成，工作压力大、焦虑是造成白领失眠的重要因素，因此，缓解白领失眠关键在于调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。一般白领失眠通过躯体松弛治疗后即可治愈。下面，专家具体介绍下缓解白领失眠的三大方法。 三招缓解白领失眠 1、养出良好的睡眠习惯，晚上...

失眠疾病2011-09-30

调查显示，我国成年人的失眠患病率为57%，约50%的失眠症患者伴有各种精神疾病。其中，工作压力较大的年轻白领患上“长期失眠”的几率最高。 为什么白领易长期失眠 年轻白领长期失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。据不完全调查显示，失眠者大都有类似的特点：性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。另外，由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也容易造成短...

失眠2011-10-12

在竞争如此激烈的当代社会，白领的工作环境令很多人羡慕，然而对于到了生育年龄的白领女性而言可不那么乐观。妨碍怀孕的“隐性杀手”无处不在。1、装修背后的隐形杀手在备孕和怀孕期间，必须远离化学药剂，除了杀虫剂等有强烈气味的化学用品等，更要避免在新装修的场所出入，尤其是家居环境、工作场所等需要长时间呆着的环境。因为涂料和油漆中的化学成分容易造成胎儿发育畸形及引发流产。2、浓妆艳抹背后的隐患怀孕期间应尽量避...

孕前保健2016-12-19

不少白领在午休时间趴着桌子睡觉，长期也是会引起颈椎病的。那么，如何预防白领颈椎病的发生呢？引起颈椎病的原因：1、与颈部外伤有关，颈部受过外伤的，没有得到很好的治疗或者没有很好的做到保健的，也比较容易引发颈椎病，有事实证明有50%的髓型颈椎病与颈部受到的外伤有关。2、与不良姿势有关，因不良姿势引起的颈椎病也是非常多的，比如说躺在床上看书、看电视，枕头过高或者过低，在座位上睡觉等，还有的一些司机朋友们...

颈椎病2016-09-28

现如今，白领的工作压力不是一般的大，很多白领年纪轻轻就经常颈椎痛，部分甚至伴有头痛、胳膊疼痛、肩背部沉重等不良症状。这些都为白领们的身体健康敲起了警钟，足以引起白领们十分的注意。健康的人们可以防微杜渐，但是对于那些已经深受颈椎痛折磨的白领们又该如何缓解和治疗颈椎病呢？颈椎痛锻炼法1、颈部放松两足分开同肩宽站立，一手叉腰，头稍后仰使颈部肌肉放松，另一手四指放在颈部，从下向上再从上向下按摩肌肉。两手交...

颈椎病2017-05-23

压力大是现在的一个现象，那么压力大怎么办呢？如何缓解压力呢？缓解压力吃哪些食物好呢？下面就来了解一下白领缓解压力的饮食。1、豆类豆类含有能恢复精神的碳水化合物和蛋白质，能补充铁元素。对糖尿病患而言是个好消息，而豆类也能提供甲状腺机能不足跟贫血病患所需的铁。值得一提的是，许多豆类都含有大量的左旋色酸胺，一种能振奋心情的氨基酸，能够帮助忧郁症患者。2、鲑鱼鲑鱼中含有大量的N-3多元不饱和脂肪酸，对身体...

职业人群营养2014-06-30

女人办公室一族，整日面对电脑，压力越来越大，很多生活细节都不注重，导致身体亚健康。下面小编带大家去看看白领的三个常见的生活误区！ 憋尿人容易引起尿道炎 尿道感染：专家解释说，尿道炎是一种女性高发病，不时会有复发的可能，令人防不胜防。如果女性长期久坐，喜欢憋尿，就不难解释为什么她会患上急性尿道炎了。从女性的生理结构上看，长期久坐极易使血液循环变慢，尤其是影响了会阴部的血液循环，长时间久坐不动等可...

保健误区2012-10-07

白领吃什么抗辐射?白领一族生活中一个巨大的人群，很多大白领出现了亚健康的症状，给我们的生活、健康带来了极大的威胁。白领一族在工作生活中会收到很多的辐射，电脑，手机，打印机等，那么吃什么能抗辐射呢?一宝：黑芝麻功效：增加细胞免疫，抵抗辐射中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康...

白领2015-08-19

现如今，糖尿病越来越年轻化，尤其是工作繁忙的白领更加容易患上糖尿病。白领预防糖尿病应该怎么做呢？今天，就来为大家介绍一下白领预防糖尿病的具体方法都有哪些，千万不要错过了。白领预防糖尿病的方法保证好睡眠。经常睡眠不足6小时者，糖尿病的患病风险翻番。专家说：“如果你睡眠太少，神经系统会处于紧张状态，影响调节血糖的激素。”因此，除了尽量不熬夜，还应注意睡前别喝咖啡或茶，避免长时间看电视等。学会释放压力。...

糖尿病预防2016-11-17

白领是颈椎病的高发人群，这与白领的工作性质有很大的关系，疾病的发生给患者的工作带来了很大的影响，所以白领人群一定要加以预防，做好颈椎的保健工作，以免遭受痛苦，那么白领人群如何预防颈椎病的发生呢？第一、预防颈椎病的发生，首先睡觉的时候要正确使用枕头。颈椎病的发生和睡眠有关，尤其是枕头是关键。专家表示，枕头的高度是头枕下去之后，在侧位看头的下缘，不要高于颈肩结合部，枕头的下方应在颈肩结合部下方，不要使...

颈椎病2016-06-15

白领工作人员由于工作的性质很容易损害腰椎，诱发腰椎病的出现，让自己忍受病痛的折磨。白领们一定要做好预防腰椎病的工作，那您了解白领一族该从哪些方面做好预防工作吗?除了保持正确姿势外，还要注意腰部保暖，日常多进行腰部锻炼等，下面就详细来了解这方面的知识。白领极易诱发腰椎病白领工作人员极易诱发腰椎病的主要原因是久坐且姿势不对面对电脑工作，加上平时缺乏锻炼，忽视腰部保暖工作等。这些不良习惯会导致白领们出现...

腰椎病2013-04-12

怎样才能怀孕呢？都市白领女性怀孕前的准备是什么呢？在孕前吃什么最好呢？想要优生优育，白领女性在孕前就要多多注意自身的健康哦。下面就来和小编一起了解了解白领女性备孕的饮食吧。白领女性备孕吃什么维生素B6：是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素B6，因此它对防治某些妇科病大有益处。许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充60毫克维生素B6就可以缓缓解症状。...

孕前保健2014-08-06

专家指出，都市白领大多因为工作繁忙，压力过大经常熬夜导致的。忙碌之余忽略健康，导致身体底子越来越差，不知不觉陷入了亚健康、甚至是重度亚健康的“深渊”中。白领日常养生，不少人都会选择喝一些养生茶，那么，白领喝什么茶效果最好？铁观音茶铁观音的功效与作用中的提神效果很好，主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此，饮茶后能破睡、提神、去烦、消除疲倦...

营养饮食2016-05-15

白领们一天坐足八小时，工作繁忙，三餐不定时，回家之后累趴了更别提运动，长期以往不发胖是不可能的。那么，白领们应该怎样减肥呢？今天小编就给大家介绍九种最适合白领的减肥方法。自带饮食因为在自动贩卖机或超市柜架前面可能无法控制自己，所以去了之后陪伴你的就不仅仅是午餐了。而且去外面吃饭的话，很容易让人吃得不健康，不仅高油高脂、还可能口味很重，让你与减肥失之交臂。每天带一份健康午餐，可以帮你消除欲望的食品，...

减肥达人2018-01-22

白领天不亮就要起床，在汹涌的人流中挤公交车、地铁，到了工作单位争分夺秒干活，中午就吃一份快餐，晚上还要经常加班……这打仗一般的生活让人的肠胃付出了代价，许多白领的胃出了问题。胃不好怎么办？小编告诉你不同白领的养胃方法，各个击破。To空腹族现代人生活忙碌，很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐，还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥。其实，不吃早餐，使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜，胃中没有食...

职业人群营养2013-12-08

白领颈椎病的三大病因：颈椎病因其近年来在白领人士中的高发病率而备受关注，是什么原因导致了这一现象的发生，很多白领人士都很担心自己会患上颈椎病吗？下面我们就来了解颈椎病的病因在白领人士中有哪些。病因一：工作特点有实验证明，慢性劳损是诱发颈椎病的常见因素，而这些年轻的白领一族通常会长期保持低头的状态，令颈部后面的肌肉疲劳过度，就会将重力全部压在颈椎的骨头上。长时间来，这样很容易造成颈椎病的发生。病因二...

颈椎病2016-09-26

颈椎病是上班族的职业病，它给我们的日常生活带来了很大的不便。现在社会上一些上班族和一些白领都受到了颈椎病的折磨。下面我们来了解下白领易患颈椎病的病因和预防方法。白领为何易患颈椎病？1、长时间的吹空调活风扇颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。专家建议有空调的办公室里，最好在外面穿件外套，以免颈部受凉而引...

颈椎病2017-11-02

很多人都羡慕白领可以不怕风吹雨淋的工作，却不知白领最容易患腰椎间盘突出这种疾病了，由于白领经常坐办公室，长时间的不良姿势所导致的，很多人都对腰椎间盘突出感到困扰，那么白领患有腰椎间盘突出需要怎样治疗？坐办公室的人员由于长时间保持弯腰或伏案工作的姿势，这种情况下椎间盘和韧带始终保持一种牵拉的状态，时间长了容易造成腰肌劳损，椎间盘突出所以办公室人群更要防止椎间盘突出。上班工作期间避免长时间的保持一个姿...

腰椎间盘突出2016-10-04

专家提醒 如果你经常口腔溃疡、胃溃疡，那要注意了，你很可能抑郁了！昨日，市人大代表、重庆邮电大学副校长、著名的心理学专家符明秋在参加我市精神卫生工作调研时透露，随着工作压力的增大，心理疾病的发病率越来越高，特别是一些白领患抑郁症的几率增大。一定要注意情绪释放，走出精神困境。 “21世纪是抑郁的时代” “21世纪是抑郁的时代。”符明秋的这句话并非只是玩笑，她说，社会频现的跳楼事件，其主角绝大多...

妇科疾病2010-08-17

白领作为社会中正在日益壮大的一个群体，也是一个压力很大的群体，他们真实的生活却并没有小说和电影中那么出色，尤其很多白领朋友们是只身一人在一个城市打拼，他们承担的不再单纯是职场的工作压力，更多的时候是时代特色下社会赋予的责任，这样就很容易让白领们患上心理疾病。妙龄白领患上孤僻症，在单位嘻嘻哈哈，回家沉默不语某女白领在外企工作，虽然工作压力大，平时应酬也很多，但她在日常生活中却很善于交际，有很好的人缘...

其他心病2017-08-20

现在患上牙周炎的人不在少数，而这种疾病在白领中是比较高发的，而且很多的白领都在被这种疾病困扰着，那么为什么白领会更容易患上该疾病呢？大家可以通过以下文章来具体了解下。为什么白领更容易患牙周炎？1、压力问题由于白领人在工作场上压力比较大，工作节奏比较快，所以精神上很容易出现紧张和压抑的情绪，而且白领的生活作息也没有什么规律，这样就会造成各种牙病的产生，所以牙周炎也就更容易出现了。2、应酬较多时下很大...

牙周炎2018-11-02

你是不是也像很多时尚人士一样，基本成了“不吃主食”一族？——一份来自于京、沪、穗、杭、深五城1500多名白领参与调查的白领膳食健康报告显示，60%的白领女性主食摄入不足！而另一个铁一般的事实却是，我们的体重并没有如期下降，更匪夷所思的是，肥胖与营养不良，是目前普遍并存于白领人群中的两大健康隐患。 女性白领主食摄入量不足 调查显示：39%的白领每天摄入主食量不足250克。其中，女性白领的主食...

日常保健2011-11-02

怎样减肥又减压是很多坐白领一族头疼的问题。对于白领来说，竞争越来越大，压力也越来越重，随之而来的压力胖是雪上加霜，让白领们陷入了压力越大越胖，越胖压力越大的怪圈。所以减肥又减压是很多白领面临的难题。为什么上班族容易发胖呢？今天，小编要跟有这个问题的胖友们分享怎样减肥又减压。白领一族容易发胖的原因：1、早餐质量无法保证公司路程较远的上班族早上担心迟到，往往急忙离家，早餐通常是在路上买的汉堡包、油炸鸡...

减肥百科2016-06-20

整天忙碌的白领们，一天下来常常是腰酸背痛，越来越感觉到健康的重要性了。秋季白领要注意哪些小常识呢？ 1、矿物质的重要性 不能直接吃矿物质，就吃含有矿物质的食物吧！MM们会由于月经期间注意事项有哪些月经的缘故而丢失了很多矿物质，因此在月经前后都要摄入含有钙、镁、锌、铁微量元素的食物。 推荐食物：牛奶、五谷类、豆类以及豆类制品等。 2、氨基酸的补给 氨基酸可以恢复脑动力，尤其是脑力劳动者尤其...

白领2012-11-01