女人缓解痛经的四招数：1、饮食调理。月经前后，多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛经期间，可以多喝点红喝热牛奶加蜂蜜，可以缓解疼痛。2、注意保暖。女性在月经前后，一定要注意保暖，避免受凉，经期尽量不要用凉水洗衣服或者喝冷饮，痛经发作时，可抱个热水袋来缓解疼痛。严重痛经的女性朋友在疼痛发作时可做一些相应的对症处理，适当喝一些热的红糖姜水也会收到良好的效果。这也是缓解女人痛经的小妙招之一...

痛经2016-11-22

痛经给很多女性的生活带来极大困扰，患者可运用以下几个小妙招来缓解疼痛。1、防止便秘便秘引发的应激反应会使机体消化道蠕动加快，从而刺激子宫的紧张收缩，导致女性出现短时间的剧烈疼痛，加重痛经症状。所以在日常生活中有痛经症状的女性应以清淡易消化的饮食为主，少食各种辛辣等刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜等，保持大便通畅，避免因消化道剧烈蠕动而引发的剧烈痛经。2、补充雌激素女性对疼痛的耐受能力与体内雌激素水平...

痛经2016-11-16

瘦身妙招1：爬楼梯 受访者：灵灵 S级资本：身高171厘米，体重51公斤，三围34、24、35 瘦身案例：说到瘦身，灵灵表示，其诀窍就是每天爬10层楼梯。“读书的时候由于经常运动，所以身材还算令人满意，工作后由于平时太忙，根本没有多余的时间运动，结果1年就胖了11斤，加上本来骨架就比较大，看上去就更‘壮观’了。后来我开始坚持爬楼梯减肥，结果一个月下来就瘦了3斤，而且肌肉还变结实了。”灵灵...

其它运动2012-02-23

前几天门诊，一位年轻妈妈焦急地抱着孩子走进来，说：“医生，我家宝贝发烧了，烧得小脸通红，怎么办才好啊？”我笑着安慰她：“别急，别急，发烧是身体在跟病毒作战呢。我给你介绍一个古老的退烧小妙招——清天河水，再配上几味中药，效果杠杠的。”清天河水，听起来像不像武侠小说里的神秘武功？其实，它是一种中医推拿手法，通过刺激特定穴位，促进血液循环，帮助身体散热，从而达到退烧的效果。操作起来也简单，只需要用食指和...

健康笔记2024-03-12

皱纹始终是人们的大敌，皱纹的存在让很多人都十分焦虑，如何去皱也是不少人都非常关注的话题，对于一些轻微的皱纹来说，可以选择一些小妙招来去皱，下面为大家介绍一些常见的去皱小妙招。鸡骨去皱皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失除了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消...

嫩肤美白2016-12-15

生完孩子后，回过头来看看自己的身材，连自己看着都觉得“嫌弃”，更别说是别人，所以减肥势在必得，那么要怎么有效的去减肥呢？减肥的妙招：妙招一：吃得少不如吃得巧东西吃得越少就越容易瘦，你还在相信这句骗人的话吗？什么都不吃的结果就是身体缺乏营养无法供应全身代谢和循环，脂肪分解是需要十多种生物酶、营养素和微量元素参与才能完成的，当体内这些物质都不足够时，不仅无法分解脂肪，还会造成血糖浓度急剧下降导致晕眩和...

瘦身食谱2015-07-08

    便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。那么，便秘怎么办?就教你几个防治便秘妙招，助你摆便秘，早日成功瘦身。 1、每天早上起床后先喝一杯温开水，夏天喝凉白开也可。 2、每顿饭应当保持“喝一吃二”即喝一碗用豆浆或牛奶与玉米面成的粥，吃两根小红薯(也可用芋头、马铃薯替代)。...

其他疾病2011-10-13

在寒冷的冬天，减肥成了一大难题，但是你知道吗？其实一年之中最容易瘦身的是冬季。那么冬季如何减肥呢？冬季减肥最有效方法是什么呢？你知道有哪些冬季减肥食谱呢？冬季减肥妙招又有哪些呢？饭前一碗蔬菜汤饭前喝一碗蔬菜汤对减肥非常好。蔬菜汤进入胃壁后，会给人一种饱胀感，从而降低食欲，这样正餐里摄入的热量就会减少。同时蔬菜有清肠排毒的功效，可以促进食物消化，减少脂肪积聚。因此不妨在每一顿正餐前来一碗蔬菜汤。吃温...

减肥百科2016-02-06

美臀小妙招有哪些呢？臀部的线条是很多人容易忽视的部位，随着年龄的增长和长时间的久坐都会导致白领的臀部线条越来越不理想，下面小编给大家带来美臀小妙招，帮助大家重塑臀部肌肉线条。全面甩脂首先，要把臀部和大腿周围的多余脂肪减掉。这里我们强调的是“多余”的脂肪。因为对于臀部来讲，适当的脂肪可以增加臀部曲线的圆润度和高度，让你的臀部翘起来，还可以让臀部看上去丰满并富有弹性。方法？当然是燃脂强力的有氧运动啦。...

翘臀2017-06-29

疫情期间，许多人都甚少出门，但同时，运动也变少了。当然很多人也就都是以疫情为借口，实际上本来也不怎么运动。所以到这个时候，也别再感叹什么血脂、血糖又高了怎么办。赶紧动起来！运动是最好的减肥瘦身方法，通过运动能帮助分解和消耗体内多余脂肪和热量，加快新陈代谢速度，同时也能提高心肺功能，增强抵抗力。只要运动时掌握几个小妙招，减肥效果能翻倍。掌握哪些运动小技巧能快速燃烧脂肪？1、运动前适当补充蛋白质蛋白质...

健康新闻2020-06-20

2个让暗黄皮肤变白嫩的小妙招 暗黄皮肤变白的方法：养乐多敷面晚上洁面后使用养乐多，用养乐多把化妆棉浸湿，并敷在两侧脸颊上，以及额头、下巴，可以起到祛斑美白的作用。暗黄皮肤变白的方法：薏仁粉美白将一匙薏仁粉加在1000cc清水中，搅拌均匀后喝下，不但可以保养皮肤，起到美白的作用，还能减肥瘦身，保持好身材。薏仁粉具有利尿消浮肿的作用。这几种皮肤暗黄美白的方法推荐给需要的朋友们，通过简单的小妙...

护肤技巧2017-08-28

产后新妈妈首先要做的事都是减肥瘦身，但是为了保证身体的营养，减肥的动作都不敢太大，但是不严格控制的话，体重又会逐渐的再次飙升。这里，减肥达人推荐产后减肥方法小妙招，选好一日三餐减肥食谱，让你产后吃出好身材。产后减肥食谱瘦肉炒黄瓜瘦肉含有大量的蛋白质，可以帮助产后增加乳汁！因为产后的女性都会营养流失，而黄瓜含有大量的钾盐和一些的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等...

减肥食谱2016-03-28

您好！以下是一些祛皱的小妙招，希望对您有所帮助：1。注意眼部防晒，尤其是在烈日强光下，佩戴太阳镜和帽子等防晒措施。紫外线是导致皮肤老化的主要原因之一，因此在户外活动时一定要注意保护皮肤。2。适当饮茶，茶叶中天然美容成分得到充分利用。茶叶中含有丰富的抗氧化物质和维生素C，可以帮助皮肤抵御自由基的侵害，从而达到抗衰老的效果。3。清晨空腹饮槐花或枣花蜂蜜可防皱排毒，不过体质较寒的女士应多注意。槐花和枣花...

皮肤病知识2023-10-16

干净的鼻子，总是会给人一种舒适感，但是草莓鼻的出现让很多人都惊恐不已，它也就此成了人们心中大失形象，让人与美丽无缘的“罪魁祸首”，其实想要解决掉草莓鼻也并不是那么难，只要我们用这几招，就让它永远和你说“拜拜”了。草莓鼻有哪些去除小妙招？1、用鸡蛋去除用这个操作来消除草莓鼻我们用到的是鸡蛋清，不过为了让去除草莓鼻的效果更理想，大家需要增加一种物品，那就是黄瓜。我们需要把鸡蛋的蛋清取出来，然后把黄瓜切...

百度柠檬文章2021-07-08

作为肥胖高发人群的白领们应该如何有效减肥呢？白领发胖的原因无非就是缺乏运动、饮食不科学。那么今天小编就从饮食的角度出发，给白领们传授几个饮食减肥妙招，教会大家如何科学饮食，健康瘦身。办公室OL俏丽吃喝不发胖的秘诀1、营养冲剂在于晨不良习惯：每天早餐一杯咖啡如果你早上起来有喝杯咖啡的习惯，那么无疑对美丽是很大的杀伤力。首先清晨起来胃部处于非常疲软的状态，需要用温和的饮料和食物给予滋养，而咖啡本身对胃...

减肥营养补充2014-06-30

青少年由于经济没有独立，长痘后多不会选择到医院或是一些美容院去痘，而会选择一些简单方便实用实惠的生活小妙招来去青春痘。那么有哪些小妙招可除青春痘的呢？ 蜂蜜柠檬水祛痘。蜂蜜对于女性们来说，有帮助美白和养颜的效果，加上柠檬水之后，不仅能完美祛痘和减少痘印的遗留，还能有效帮助体内一些毒素的排除，干黄的肌肤也变得白皙有光泽。在冬季护肤来说，是一个淡化色斑和痘印色素的护肤最佳高手。苦瓜祛痘。将新...

疤痕修复2017-03-22

夏季皮肤很容易油腻，很多人觉得皮肤越来越容易长痘痘，所以，夏季保养皮肤也是很重要的。那么夏季该如何给皮肤补水呢？下面小编为大家介绍六招小妙招吧。用凉开水洗脸日常生活中我们每天都要洗脸，而如果可以用煮沸过的凉开水进行洗脸的话，那么就可以使得皮肤更具抗干燥的能力。这是因为凉开水含空气很少的一种“去气水”，这种“去气水”更能贴合皮肤，还能使得皮肤的脂肪层变为“半液体状”，因此也就更具抗燥补水的作用。蜂蜜...

护肤知识2017-06-25

许多孕妈妈在产后身体都会发胖，体重渐渐的加重，这个问题困扰着许多女人。一般来说，在产后的头一个月内，为了哺乳，让新妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，因此产后瘦身成了大家第一任务。下面为大家介绍十条妙招，让您产后瘦身不用愁！1、只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。2、吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。3、在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉...

产后减肥2015-05-21

随着年龄的增长和周围环境的污染，我们的皮肤时刻遭受着不同的问题和损害。为了让我们的皮肤时刻保持在良好的状态，我们就必须要学会用一些日常的小妙招来帮助我们的肌肤缓解各种问题，下面小编就为大家总结了一大有关于护肤的小妙招，希望可以对大家有所帮助。牢记这4个护肤小妙招，可让你变得光彩照人！护肤小妙招一：酸奶蜂蜜保湿首先我们将同等份量的蜂蜜和酸奶取出，然后放在同一个容器中进行充分的混合搅匀，在完成以上的步...

护肤技巧2018-12-11

瘦脸小妙招！若想拥有一张纤瘦的脸庞却往往让人束手无策。如何轻松解决脸部肥胖的烦恼？动刀，没那个钱也没那个胆，留疤了可怎么办？不要慌不要急，来帮你解决瘦脸问题。瘦脸小妙招：明星瘦脸绝招具有美白、排水效果的白魔芋，可加速新陈代谢的咖啡，或是加速脂肪代谢的冬白魔芋、玉米等，也有消水肿、排毒、瘦脸的效果。瘦脸小妙招：饮食瘦脸法很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够...

颌面整形2017-08-07

随着颈椎病发病率的不断上升，很多人都手足无措。老中医强调，生活的小妙招也是对抗颈椎病的有力武器。1、拍肩拍肩运动有舒筋活血的功效，可以减轻颈部种经木相处的压边勺刺激，从而起到颈椎病的治疗的作用。2、热水袋买1只中号橡胶热水袋，每天睡觉的，将热水袋灌人1/2热水（如太烫可用枕巾垫亡），诽出宅气，将热水袋平放于颈下。老中医强调，每次颈椎病的治疗方法热敷30分钟左右，开始感觉颈部发热；慢慢延伸到双手发热...

颈椎病2016-09-21

缓解膝盖疼痛，传统治疗与小妙招各有优势。传统治疗包含药物治疗、物理治疗、手术治疗等；小妙招则有热敷、按摩、运动锻炼、调整生活习惯、使用辅助器具等。1.药物治疗：是传统治疗常见方式，非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可减轻炎症和疼痛；软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等，能促进软骨修复；还可关节腔内注射玻璃酸钠，增加关节润滑，缓解疼痛。使用药物需遵医嘱。2.物理治疗：也是传统治疗手段...

健康科普2025-04-01

痛经给很多女性的生活带来极大困扰，患者可运用以下几个小妙招来缓解疼痛。1、防止便秘便秘引发的应激反应会使机体消化道蠕动加快，从而刺激子宫的紧张收缩，导致女性出现短时间的剧烈疼痛，加重痛经症状。所以在日常生活中有痛经症状的女性应以清淡易消化的饮食为主，少食各种辛辣等刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜等，保持大便通畅，避免因消化道剧烈蠕动而引发的剧烈痛经。2、补充雌激素女性对疼痛的耐受能力与体内雌激素水平...

痛经2016-11-16

穿短裤要露小腿吧，穿裙子也要露小腿吧，粗壮的小腿绝对影响穿衣美感啊！可是如果自己是萝卜腿怎么办，小腿粗壮怎么办？下面就为大家介绍有效的瘦腿方法，让你夏季露腿不再烦恼。紧实小腿内侧肌肉让自己的腰背保持挺直，双腿并拢站好，两只手各拿一个哑铃或者是每只手拿一瓶矿泉水，双手自然下垂放在身体的两侧。之后让自己的左腿在身体挺直的情况下向前迈出一步，并且将整个身体的重心转移到左腿上，慢慢的让左腿的膝盖弯曲，蹲下...

瘦腿2017-04-09

春天来了，好多人开始减肥行动了，美眉们在减肥的过程中，因为受不了辛苦的运动减肥而放弃，想坚持不吃东西可是又做不到，下面推荐几款容易坚持也不难做的运动给大家，想知道如何才能瘦腰腹吗，教你8个快速瘦腰腹小妙招。瘦腰腹小妙招：粗盐粗盐有帮助你发汗的功效，可以帮助你排出体内多余的废物和水分，帮助你消除水肿，促进你的新陈代谢，还能使你的皮肤变得更为紧实和幼嫩。每次洗澡前，取一杯粗盐和热水搅拌成糊状，涂在腰腹...

瘦腰2017-03-08

治疗打嗝的小妙招有屏气法、喝水弯腰法、惊吓法、纸袋呼气法、穴位按压法等。1.屏气法：直接屏住呼吸30-45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。因为用筷子刺激上颚会诱发咽反射，能使患者突然屏气，使气道内二氧化碳浓度增高，从而干扰打嗝的神经反射活动。但心肺功能不好的人慎用此法。2.喝水弯腰法：喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10-15次。因胃部离膈肌...

健康科普2025-02-28

快速呕吐的小妙招有刺激咽喉、饮用盐水、使用催吐药物、按压穴位、借助外物等。1.刺激咽喉：用干净的手指或筷子等物品轻轻触碰咽后壁或舌根部位，通过刺激咽反射来引发呕吐。但要注意动作轻柔，避免损伤咽喉和口腔黏膜。2.饮用盐水：可以适量饮用淡盐水，一般浓度在0.9%左右。盐水进入胃部后，可能会对胃黏膜产生一定刺激，从而引起呕吐反应。不过，盐水的浓度不宜过高，以免对身体造成不良影响。3.使用催吐药物：常见的...

消化科2025-02-28

夏季天气炎热，给宝宝防暑降温是家长的一项重要课题。以下有几个小妙招可以让各位家长参考。夏季防暑降温小妙招1、改变空间大小这个夏天要让宝贝感受清凉，不妨先改变一下室内的陈设，宝宝的玩具好好清理一下，暂不用的家具也可以先堆放到储物间里，让宝宝活动的空间大一点，从视觉上就会觉得空旷，这样不但有利于空气流通，而且带给人一种清凉舒适的感觉。反之，东西一多，不但地方挤，人的心情也会跟着烦躁。2、通过洗澡或游泳...

幼儿2017-05-23

秋季天气变得干燥，我们的肌肤也开始出现缺水，那么秋季补水保湿有什么方法，男人们想要保湿肌肤有什么小妙招呢？3个小妙招给男人肌肤补水1、饮水法饮水是给机体内部补充水分，饮水量的足够不仅有益健康，而且能使皮肤获得充足的水分，成人每天饮水5-7杯，大活动量的人饮水10-12杯。特别是晨起一杯水，既有效地清理了胃肠道，促进了体内有毒物质的排出，又补充了一夜消耗的水分，降低了血液的浓度，增加血液循环，使皮肤...

补水保湿2017-03-16

快速消肿淤青的小妙招有冷敷、热敷、药物治疗、按摩、饮食调理等。1.冷敷：在受伤后的24-48小时内，可使用冰袋或冷毛巾进行冷敷。冷敷能够使血管收缩，减少血液渗出，从而减轻肿胀和淤青程度。每次冷敷时间约15-20分钟，每天可进行3-4次。例如，运动时不小心扭伤脚踝出现肿胀淤青，及时用冰袋冷敷能有效缓解症状。2.热敷：受伤48小时后，血管出血通常已停止，此时可采用热敷。热敷能促进局部血液循环，加速淤血...

养生2025-03-12