为了在婚礼上帅气亮相，准新郎李先生决定突击减肥，每天去游泳馆游泳两小时，不料用力过猛伤了肩，胳膊疼得抬不起来。炎炎夏日游泳本身就是全民消暑纳凉的理想运动，虽有人认为游泳是最长寿的运动，但在运动员高强度的游泳训练或是游泳爱好者不科学的泳姿都能给身体造成严重的伤害。那么我们在游泳过程中如何预防运动损伤？在此前采访中，广东省中医院骨科李想副主任医师提出一些专业建议，来帮助我们避免游泳运动损伤。游泳用力过...

社会万象2017-08-10

随着我国人民生活水平的提高，网球这个“高雅”项目逐渐走向普及，“网球肘”这种运动损伤也增多了。网球肘，又叫肱骨外上髁炎，主要是肘部肱骨外上髁部位疼痛。其实，这种损伤在羽毛球、乒乓球、手球等运动员以及抹灰工人、厨师、家庭主妇中也不少见，由于这种损伤在网球运动员中发生得比较多，所以取名为“网球肘”。网球肘，有人是在一次击球动作后发生的。但大多数人是不知不觉的，只是在逐渐加重后才发觉。患病早期，刚活动时...

网球肘2016-09-06

随着我国人民生活水平的提高，网球这个“高雅”项目逐渐走向普及，“网球肘”这种运动损伤也增多了。网球肘，又叫肱骨外上髁炎，主要是肘部肱骨外上髁部位疼痛。其实，这种损伤在羽毛球、乒乓球、手球等运动员以及抹灰工人、厨师、家庭主妇中也不少见，由于这种损伤在网球运动员中发生得比较多，所以取名为“网球肘”。网球肘，有人是在一次击球动作后发生的。但大多数人是不知不觉的，只是在逐渐加重后才发觉。患病早期，刚活动时...

骨科疾病2017-04-25

踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。一、处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。二、固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。三、检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法。四、检查方法：（1）...

日常保健2017-08-01

生活中很多人都在运动中发生过意外，造成一些损伤，损伤的话就会活动受限制，好长一段时间不能运动。本来运动的目的是健身，但是损伤之后会影响生活，因此一定要及早预防。那么，在平时运动的时候，我们应该做那些预防呢？一起来了解一下。关节扭伤内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差外因：准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好（动作速度快、转、跳多）预防：准备活...

关节炎2016-08-23

炎炎夏日的傍晚，在运动场上可以看到不少人奔跑、打篮球的身影，挥洒汗水的同时，还能收获强健的体魄。然而，膝关节运动损伤时常发生，如半月板撕裂、软骨损伤等，而最常见的损伤就是前交叉韧带损伤。广州医科大学附属第一医院骨关节外科李之琛副主任医师向我们介绍，前交叉韧带损伤作为最常见的膝关节损伤的种类之一，其损伤往往和运动有关。运动员是前交叉韧带损伤的高危人群，但热爱运动的普通人也有损伤的风险。前交叉韧带是否...

医院动态2022-09-23

自行车运动分场地与公路练习两种。急性伤较多，最常见的是皮肤擦伤、裂伤、脑震荡、锁骨骨折与肩锁关节脱臼。 （一）自行车运动创伤的原因比赛时，"尾随挡风"，赛者距离太近撞车摔倒是最常见的外伤原因。场地不平或公路路线车辆行人太多发生冲撞，与特畜冲撞，也是重要的致伤原因。此外，车辆设计不合卫生要求，以及脱胎，掉链，断把等，也易致伤。运动量过，车座的大小高低，前后间距调理不当等，也会引起一些慢性损伤或...

健身教室2010-10-26

左腿膝盖窝疼痛，可能和滑膜炎、骨关节炎、运动损伤等原因有关。1、滑膜炎：滑膜炎是各种因素所引起的滑膜发生炎症性改变，例如受到创伤、感染等因素影响时，可能会造成左腿膝盖窝发生病变，引起左腿膝盖窝疼痛的现象，通常还会有关节肿胀、活动受限等临床表现。2、骨关节炎：骨关节炎是一种慢性疾病，当左腿的膝盖处发生骨关节炎时，会造成关节软骨退化、断裂等现象，产生左腿膝盖窝疼痛的症状，通常还会伴随关节僵硬、关节肥大...

精编文章2022-11-09

水肿是指组织间隙过多聚集体液，过度爬山后水肿了可能与运动量过大、软组织损伤、外伤、滑膜炎、下肢静脉曲张等原因有关。如果症状持续不见缓解，还要及时到当地正规医院就诊向医生说明具体情况，并配合医生完善相关检查，明确具体原因。1、运动量过大：如果平时不喜欢运动，突然进行爬山，容易导致肌酸激酶过多分泌，使胳膊、腿部等部位出现水肿、疼痛等。2、软组织损伤：在爬山过程中容易过度牵拉到脚踝部位，可能会导致局部软...

精编文章2024-01-04

老人做运动的5大禁忌1、戒激烈竞赛一些比较激烈的运动竞赛对老年人不适宜，一方面，由于老年人各器官功能下降，体力运动减慢，协调反应能力差，易发生运动损伤；另一方面，激烈的竞赛易使情绪过分激动，诱发意外。2、戒负重练习由于老年人的肌肉有所萎缩，肌肉力量明显减退；神经系统反应较慢，协调能力差，对刺激的反应时间延长，因此老年人运动宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身得到活动的练习，如太极拳、步行、慢跑等...

运动养生2017-06-15

乘着亚运东风，不少小区、单位也扎堆开打联赛、友谊赛，市民快乐运动的同时，医院的运动损伤患者却也在悄然增加。 推荐阅读：五种运动提升女人味 中年白领男占运动损伤一半 广州市红十字会医院骨科副主任王文博士介绍，在看运动损伤的患者中，30~40岁的中年白领男性占了50%。他们的特点是，工作和家庭都逐渐步上轨道，现在有了一定的时间运动，但已经很久没有运动过了，还以为自己仍然是当年的运动健将，其实...

出汗2010-11-23

骨折在日常生活中是比较常见的一种骨科疾病，而且根据我们的认知，骨折的发生一般都是跟外在因素有关，那么骨折的发生与哪些因素有关呢？1、年龄、性别和健康状况，不同的年龄，伤病的好发部位和发生率也不一样，如跌倒时臀部着地，外力作用相同，老年人易引起股骨颈骨折（女略多于男），而青少年则较少发生。骨活损伤多发生在儿童或17—18岁以下的正在生长发育、骨既尚末愈合的少年。年轻力壮，气血旺盛，肾精充实，筋骨坚强...

骨折2016-06-30

凌晨爬山可能会对身体有害。若在爬山的过程中不小心对身体产生影响，应及时前往医院就诊，在医生帮助下进行处理。爬山属于有氧运动，有利于促进机体新陈代谢，但并不建议凌晨爬山。主要是凌晨还比较黑，视野并不清晰，容易在爬山的过程中出现滑倒、摔倒，尤其是路面不平，比较湿滑时，此种情况的发生几率会更高。另外凌晨正是人体睡眠时间，若此时没有休息，而是在爬山，不仅不能使身体放松，还有可能会因为消耗过多的能量，对身体...

精编文章2024-01-24

近期，南方医院增城院区康复医学科接诊了多名运动损伤患者，其中王先生（化名）因打篮球时不慎扭伤踝关节，导致踝关节肿痛、无法正常行走。经该院康复医学科采用物理治疗、运动疗法等系列治疗后，王先生逐渐恢复，最终成功重返球场。南方医院增城院区康复医学科主管康复师黎继华介绍，运动损伤是指在运动过程中，由于外在或内在因素造成的肢体、肌肉、韧带、关节等组织结构的损伤。根据损伤部位可分为关节损伤（如关节脱位）、肌肉...

热点文章2023-12-12

骨折的发生还跟与哪些因素有关系？1、年龄、性别和健康状况，不同的年龄，伤病的好发部位和发生率也不一样，如跌倒时臀部着地，外力作用相同，老年人易引起股骨颈骨折（女略多于男），而青少年则较少发生。骨活损伤多发生在儿童或17—18岁以下的正在生长发育、骨既尚末愈合的少年。年轻力壮，气血旺盛，肾精充实，筋骨坚强者则不易发生损伤（骨折）。年老体袁。气血虚弱，肝肾亏损，骨质疏松者，则易发骨折。2、解剖结构特点...

骨折2016-09-17

经常运动的人就容易患上关节炎，人在跑步时，膝盖承受的重量可达体重的8倍，所以多数人认为，长时间或长距离跑步会对关节造成严重损伤，如今，有一种说法更让人担心：不仅是跑步，任何运动都会磨损关节。基因和肥胖，特别是肥胖，才是关节炎的真正“元凶”，运动不过是可怜的“替罪羊”。研究显示，肥胖者患关节炎的风险增4倍，事实上，功能良好的关节能承受很大的力量，因为关节中的软骨中没有供血的动脉，它依靠运动产生抽吸作...

关节炎2016-09-29

骨折的发生还跟与哪些因素有关系？1、年龄、性别和健康状况，不同的年龄，伤病的好发部位和发生率也不一样，如跌倒时臀部着地，外力作用相同，老年人易引起股骨颈骨折（女略多于男），而青少年则较少发生。骨活损伤多发生在儿童或17—18岁以下的正在生长发育、骨既尚末愈合的少年。年轻力壮，气血旺盛，肾精充实，筋骨坚强者则不易发生损伤（骨折）。年老体袁。气血虚弱，肝肾亏损，骨质疏松者，则易发骨折。2、解剖结构特点...

骨折2016-06-28