结合世界杯熬夜看球，心脏不好的人必须知道的4个禁忌为避免熬夜、忌大量饮酒、忌情绪过度波动、忌高盐高脂饮食等。1.避免熬夜：熬夜看球会打乱正常的生物钟，使身体得不到充分休息，心脏负担加重。夜间人体本应进入休息状态，心脏也需要降低工作强度来恢复能量。而熬夜会让心脏持续处于应激状态，心率加快，血压升高，容易诱发心律失常、心绞痛等心脏问题。长期熬夜还可能导致心肌肥厚，增加心力衰竭的发生风险。2.忌大量饮酒...

健康科普2025-04-23

现在很多年轻人都有通宵熬夜的习惯，夜晚的生活很精彩，但是这样长期下去真的对身体好吗？那么熬夜对身体的伤害到底有哪些呢1、容易诱发一些心血管的疾病长期的通宵熬夜会导致身体处于一种很应激的状态，一些肾上腺素等激素不断被分泌出来，就会导致血管的收缩出现异常的情况，而且由于睡眠不足的影响，人体的精神会处于一种比较紧张的状态，或者处于焦虑不堪状态，对周围的事物会有些过激的反应，就很容易加重或者诱发高血压疾病...

保健2018-01-22

熬夜坏处有哪些？人体内的生物钟可以使人们遵循自然界的规律：日出而作，日落而息。然而，随着现代生活节奏的加快，熬夜似乎成了家常便饭，这种打破生物钟的行为，将会给健康带来很多危害。 熬夜会诱发糖尿病 对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。这是因为和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子在遇到适当的环境时一样，很快会生根发芽。 对策：如果长期...

养生常识2012-11-14

现在社会生活压力越来越大，很多人晚上都要熬夜。可是熬夜的危害到底有多大？熬夜的危害危害1、记忆力衰退熬夜之后，因为睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，于是就可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生，甚至还可出现头痛，长时间下来可导致记忆力减退。危害2、免疫力下降经常熬夜的人们首先可导致疲劳、精神不振，进而造成免疫力下降，感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生。危害3、容易失眠、脾气暴躁长时...

养生常识2013-05-22

不光女人怕熬夜，其实男人也怕熬夜！但如今许多男人熬夜都是“迫不得已”。那么既然熬夜已经成为不可改变的事实，那么就尽力挽救吧。下面接下来介绍熬夜的危害跟进补策略。熬夜伤身警惕3大危害1、熬夜导致皮肤损伤干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。在熬夜时，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人...

养生常识2016-09-27

熬夜所带来的危害非常大，熬夜不仅会影响智力的发育，还会影响身高的增长，熬夜会导致机体免疫力下降，甚至会导致记忆力下降，因此，父母要改掉孩子熬夜的坏习惯，父母尽量以身作则，为孩子树立良好的作息榜样，如何改掉孩子熬夜的习惯？如何改掉孩子熬夜的习惯1、白天要控制孩子的午睡时间，晚上能让孩子快速进入睡眠状态，白天睡眠时间太长，自然会影响晚上的睡眠时间，也会影响到睡眠质量，因此父母要控制孩子白天睡觉的时间，...

养护问题2018-08-17

如今不少人因为工作的关于不得不熬夜加班，可是经常熬夜容易导致肠胃、肝脏、内分泌等身体机能疾病的出现。白领熬夜加班的时候要注意一些事项，将熬夜的危害降到最低。1、增强免疫力补充维生素B增强免疫力、保护肝功能是熬夜族首先要注意的问题。建议要及时补充维生素A、B、C、E群。如果缺乏这些元素，会增加疲劳的感觉，进一步影响健康。2、保护视力补充维生素A熬夜的人士多数是由于做文字工作或需要操作电脑设备，熬夜时...

职业人群营养2017-06-13

女性朋友一定要熬夜的情况下，白天也要尽量把睡眠补回来，同时按需求来调节自身生物钟，尽可能减少熬夜对身体的损害！下面小编带你了解一下其他的相关事宜吧！ 一、熬夜会对身体的损害： ●经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。 ●头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑...

日常保健2012-10-28

经常熬夜要注意什么？我们知道经常熬夜对身体造成的伤害是很大的。对于很多年轻人来讲，为了工作熬夜几乎是家常便饭。那么经常熬夜要注意什么呢？多喝水多吃蔬菜水果经常熬夜的人要注意水分的补充，同时也要吃些富含维生素A的橙黄色食物，这对眼睛非常有好处。补哪些水呢？比如说补白开水，还有矿泉水，还有一些比较好的果蔬汁都可以的，豆浆牛奶都行。女性容易皮肤干燥，可以喷一些补水液，润肤的。经常熬夜的人要多吃一些橙黄色...

养生常识2017-06-30

熬夜男人可通过有氧运动、力量训练、伸展运动、呼吸训练、规律运动计划来重拾健康活力。1.有氧运动：有氧运动能增强心肺功能，提高身体耐力。常见的有氧运动有跑步、游泳、骑自行车等。跑步可促进血液循环，增强心肌收缩力；游泳能锻炼全身肌肉，减轻关节压力；骑自行车则可提高腿部力量和身体协调性。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，可分多次进行。2.力量训练：力量训练有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。包...

养生2025-03-17

现在很多年轻人都喜欢熬夜，比如熬夜打游戏、熬夜打工作等，当大家熬夜时，会遇到这样的情况，就是自己熬夜时，嗓子会突然之间就变得很干，那这究竟是什么原因造成的呢？一、熬夜时突然感觉嗓子很干，这有可能是由于最近火气比较大导致的。出现这种情况，应该在平时时多吃一些水果和蔬菜，也可以选择去吃金银花颗粒或者是牛黄清心片，这些药物都是可以帮助大家降火气的，而且还要调节好平时的饮食习惯，尽量不要吃一些辛辣以及刺激...

部位保健2018-04-29

熬夜，在现代社会的年轻群体中，已经成为了一种常态。有些人是为了工作熬夜，有些人则是打游戏、喝酒、蹦迪熬夜，还有一些是想睡却睡不着的，甚至有一些人一熬就到了天亮。孰不知，熬夜对身体的害处简直数不胜数，看完下面的文章，你还敢熬夜吗？经常熬夜的危害有哪些？1、使人抵抗力下降，易患疾病长时间的熬夜，会让我们身体内的生物钟发生变化，循环系统调节发生障碍。如果长久的熬夜，身体抵抗力会下降很多，呈现“亚健康”状...

失眠危害2019-05-07

不少人因工作等各种原因，不得已要熬夜。熬夜对身体有很多不良的影响，所以在无法逃避熬夜的厄运的同时也要在生活的小地方上加以注意，多进行有效的保健，饮食、运动、护理各个方面都不能忽视，希望大家能从下面的小提示中得到启示，努力将自己熬夜的副作用减到最低吧。>>>女人常熬夜易引发抑郁熬夜后五款汤水熬夜对身体的7大严重伤害1、耳聋耳鸣睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳...

日常保健2014-04-28

现代人工作忙碌，经常加班熬夜，平日就应养成爱护肝脏的习惯，比如起居正常、心情放松和做些简单的肝脏按摩运动。并且随时留意自己的身体状况，如有不适及早就医。A、肝脏按摩运动两手搓热。以双手三指向内，正对乳中肋骨下方缓缓插入约2-3公分。此点为肝经，多做按摩可以帮助养护肝脏。注：一般力道即可，毋须特别用力。B、怀抱式肝脏运动两手交叉抱住前胸，左手在外。身体慢慢往左扭转上升，深吸气直到不能吸为止；然后缓缓...

肝病护理2017-01-17

很多人熬夜加班，熬夜看球赛，都知道熬夜不好，但是工作繁重不得不熬夜。有时候下班还要应酬，熬夜也就成为习惯，但是长期下去必然会对身体和皮肤造成伤害。经常熬夜的人除了要注意休息外，补养也是必须的。那么该吃哪些水果呢？我们一起来看看。经常熬夜吃的水果1、苹果俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等，苹果中大...

四季饮食2017-10-22

熬夜的危害大家都知道，可是新春佳节，彻夜狂欢在所难免。既然如此，熬夜的损失，我们饮食补回来吧！1、提神食物，未必好熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，营养师杨允馨表示，咖啡因的确会让人精神振奋，不过，美国圣路加医院（St。Luke''''''''sHospital）睡眠医药研究中心的实验发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神...

四季养生2013-08-15

说起熬夜，相信不少人都经历过，有时候精神奕奕睡不着会熬夜，有时候因为工作加班要熬夜，有时候因为朋友聚会要熬夜，现在世界杯即将到来，对于球迷们来说又是一个月的熬夜时期。熬夜对人体的健康是有很大的伤害的，对于常人来说都应该尽量少熬夜，对于孕妇来说更好多加注意，但是有一些孕妇不了解熬夜的危害，因此对熬夜这个坏习惯一直都不重视。那么孕妇熬夜有哪些危害？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。孕妇熬夜有哪些危...

孕期2014-06-13

熬夜给我们带来的危害远远大于我们所想到的，但是很多人都没有意识到熬夜的危害。那么，下面小编就为大家介绍熬夜的六大危害吧。产生癌细胞生活往往不规律，有的人晚餐会吃得比较多，熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者常有肠胃毛病。长期熬夜者更容易遭受癌症之害。因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。皮肤受损，提前衰老女...

心理效应2018-02-15

众所周知，熬夜会对身体带来伤害，紊乱了生物钟，影响了骨骼的正常发育，导致内分泌紊乱，患者脸上会滋生大量的黄褐斑、暗疮以及粉刺等，所以说熬夜的人群老的快。为什么说熬夜老得快在晚上10点到凌晨有点是保养到黄金时间段，如果熬夜的话会紊乱神经系统功能以及内分泌，神经系统功能失调时会让患者的皮肤变干燥粗糙，缺乏一定的光泽以及弹性。当内分泌失调时会让皮肤滋生大量的黄褐斑、粉刺以及黑斑等。另外经常性的熬夜也会让...

体质养生2019-06-10

熬夜加班是很多办公室白领常常会有的事情，而熬夜对我们的危害不言而喻，可是有不得不熬夜，这可怎么办呢？既然如此，不如就通过饮食来尽量减少熬夜会带来的危害，看看有哪些食物是熬夜时应该要吃的吧。熬夜加班吃哪些食物酸奶。低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感，大部分的酸奶都含糖，建议选择原味酸奶，并加点新鲜水果。猪瘦肉。猪瘦肉是蛋白质最多、血红素铁最丰富的肉类之一，脂肪较少，热量在肉类中属于低水...

职业人群营养2017-09-05

经常熬夜吃什么好？加班、煲剧、玩游戏、看下说，因为种种原因，熬夜是现代人最普遍的现象。虽然大家都知道熬夜对身体不好，但却往往难以改变这种现象。既然熬夜必不可免，那么，就从饮食上来调理身体，减轻熬夜对身体健康的危害吧。熬夜人群的饮食原则首先，熬夜者要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品；同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等；此外还要有意识地多选用保护眼睛的食物，...

营养搭配2017-02-13

现代都市女性生活忙碌，有时因为应酬，或和朋友聚会而错过了最佳睡眠时间，还有些女性需要深夜加班或者值夜班。其实熬夜对身体有很多不良影响，容易导致肌肤加速老化。那么，有没有什么补救措施，能够让你在熬夜之后第二天依旧靓丽动人呢？女生熬夜的危害有哪些？1、女生熬夜久了，黑眼圈会越来越深，脸上不同程度长痘痘。2、内分泌会慢慢失调，一旦内分泌紊乱，月经不调等问题就会紧接而来。3、常年熬夜，皮肤会提前松弛，迅速...

日常保健2017-06-15

2016年欧洲杯自开赛以来，战火熊熊，牵动了大批球迷的心，熬夜追球赛几乎成了球迷近段时间的主旋律。然而，长时间熬夜看球赛影响眼睛健康，导致视网膜脱离、急性青光眼，严重者还会致盲，因此，专家提醒广大球迷网友，追看球赛应有度，熬夜追求要慎重。欧洲杯熬夜看球小心眼病来袭！球迷如果连续长时间熬夜看球，会对眼睛造成巨大伤害。通常而言，熬夜看球容易导致以下眼病：视网膜脱落对于眼睛近视超过600度的球迷来说，眼...

相关新闻2016-07-01

即使平时不吸烟的人，熬夜时，在周围烟民的“带动”下，也可能会燃上一支。本来已是人困马乏，这种行为不啻“疲马加鞭”。长期熬夜者多夜间工作，白天补觉，户外运动（运动食品）较少，缺乏紫外线照射，维生素（维生素食品）D容易缺乏，易发生骨质疏松。而烟草中所含尼古丁、焦油（油食品）等，则可以影响机体内分泌调节及骨骼的血液供应，促进骨吸收而抑制骨生成，会诱发或加重骨质疏松。另外常用来提神的咖啡、浓茶中的咖啡因还...

养生常识2017-07-11

世界杯已开幕，全世界的球迷都激动万分，而中国的球迷也已经准备好熬夜看世界杯。但熬夜对人的身体伤害很大。你叫球迷不熬夜不看直播？开什么玩笑。即使损坏身体健康，也挡不住球迷的热情。小编特别为世界杯的足球迷量身设计了一套熬夜看世界杯的健康食疗计划，让球迷熬夜看世界杯，白天依然精神充足，充满干劲。熬夜看世界杯易伤眼，用茶包敷眼熬夜，最容易伤害到的就是眼睛。对着电视、电脑看2014年的世界杯直播，眼睛无疑会...

日常保健2014-06-14

乙肝具有较强的传染性。乙肝发病应及早治疗，同时注意日常保健，不良的生活习惯对乙肝患者的病情有严重的不良影响，比如熬夜，那么熬夜对乙肝患者危害大吗？第一、对肝脏损伤极大，夜间是肝脏及其他脏器修复和代谢的时期，假如经常的不到充分休息，就会影响各脏器的正常功能、影响机体免疫系统功能，从而降低机体抵抗能力，因此对于肝功本身不好的乙肝小三阳患者来说，经常熬夜对肝脏的修复、病情的稳定都会产生不利影响，进而对病...

肝病预防2013-03-09

众所周知，熬夜伤身，经常熬夜的人皮肤会变差，黑眼圈加重，还会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。体内的毒素越积累越多，严重的还会导致各种疾病。经常熬夜对身体健康有4大伤：伤害一：耳聋耳鸣。睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。伤害二：肥胖。熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。伤害三：皮肤受损。皮肤在晚10—11点进入...

白领2015-11-30

熬夜似乎成了年轻人的习惯，或因为工作原因或娱乐，但被称为夜猫子族的他们其实“很受伤”，熬夜危害众多！对经常熬夜的人来说，在饮食上应该吃什么比较好呢？夏季熬夜危害大熬夜会打乱正常人体‘生物钟’，使人感觉易疲劳，精神不振，人体的免疫力也会随之下降，病毒很容易乘虚而入。此外，不仅会使人提前衰老、皮肤变差，还会造成人们抵抗力、记忆力的下降以及营养的流失，甚至还会引发一系列的身心疾病。年轻人血气旺盛，“夜猫...

职业人群营养2016-07-17