1、提高弹跳力如果你的目标是减脂，那你可能会选择跳有氧操（如insanity63天减脂操、郑多燕小红帽）。而强度在中高水平的有氧操都少不了弹跳的动作，要达到较强的弹跳力，非好好练习深蹲跳不可。深蹲跳全面锻炼股四头肌、股二头肌、臀部和小腿力量，效率比纯弹跳练习更高，因此是专业田径、篮球、排球运动员的必练动作。2、提高运动表现提高运动表现是指深蹲跳有助于增强训练者得运动爆发力（在尽量短的时间内爆发出尽...

运动养生2017-06-15

是否能天天练习深蹲，还需根据深蹲程度来决定：1.无负重深蹲：无负重深蹲可以天天练习，不过应把握好深蹲的度，避免过度深蹲而造成肌肉拉伤，反而影响运动效果。2.负重深蹲：负重深蹲的目的是：增加下肢肌肉力量，提高肌肉质量。肌肉得到一定的刺激后，至少需48个小时后才能生长，所以应隔天练习一次。练习深蹲时应注意小细节，包括：量力而行、掌握正确的深蹲动作、把握合理的运动节奏等。1.量力而行：不可盲目增加深蹲的...

泛健康文章2022-06-15

只深蹲不硬拉腰椎会是否会出问题需要根据自身情况来决定，若日常伴有腰椎不适感，还应及时就医诊治。腰椎是人体脊柱的一部分，起到维持身体平衡的作用。日常适当进行深蹲锻炼可以辅助增强腰椎的稳定性，还有助于缓解腰椎不适。通常情况下，正确的深蹲姿势和短时间的运动锻炼一般不会导致腰椎受到损伤。如果在深蹲过程中自身的动作不规范或者锻炼时间过久，可能会导致腰部肌肉受到损伤，容易出现腰椎不适的问题，比如疼痛感、酸胀感...

精编文章2023-12-12

女性人流后护理不好的危害？人流是如今最常见的打胎手术，而且技术越来越完善，即便如此人流手术做下来女性身体多多少少也会受到伤害，所以术后一定要好好保养。下面我们一起看下文详细了解清楚吧。那人流后护理不好有什么危害？专家为大家详细的介绍下：1、月经失调：人流手术后最为常见的后遗症就是经期失调，不少女性可能会出现经量增多、经期延长或推迟，一段时间的调理后可逐渐恢复正常。2、子宫穿孔：在现在无痛人流手术中...

无痛人流2016-11-25

深蹲完肋骨疼可能和呼吸方式不当、肌肉疲劳、脊椎压力变化、缺钙、肋骨软骨损伤等原因有关，需要根据引起原因治疗。可到当地医院咨询医生明确病因后积极配合医生治疗。1、呼吸方式不当：深蹲时呼吸过浅或过重，可能会导致肋骨周围肌肉紧张从而引起疼痛，可通过调整呼吸方式来改善。2、肌肉疲劳：深蹲时如果用力过猛或者姿势不正确，可能会导致肋骨周围肌肉长时间处于紧张状态而造成疲劳引起疼痛，可通过休息和用热毛巾热敷等方式...

精编文章2024-05-13

深蹲不是屁股疼是大腿疼，考虑是大量乳酸堆积、大腿肌肉拉伤、锻炼方式不恰当等原因所导致。1、大量乳酸堆积：如果平时的运动量比较少，突然进行长时间的深蹲，则会使大腿部肌肉的无氧代谢增加，进而导致大量乳酸堆积，出现大腿疼的情况。2、大腿肌肉拉伤：由于在进行深蹲运动时，大腿的肌肉、筋膜以及韧带很容易产生过度牵拉的情况，此时局部会出现的水肿、酸痛，而出现大腿疼。3、锻炼方式不恰当：如果在锻炼之前没有做好热身...

精编文章2022-11-25

深蹲是有氧还是无氧运动无氧运动。什么是无氧运动你可以简单的理解为凡是涉及移动搬动重量、短时间爆发性质的高强度运动都属于无氧。不论是哪一种深蹲，均和搬动重物有关系（徒手深蹲负重为自身体重）。什么是有氧运动持续时间较长，强度适中的运动是有氧，当然比如跑步，慢泳（运动员式的快泳就是无氧锻炼了）。这里说的强度指心率，中等心率是最大心率的60%~70%，最大心率=220-年龄。所以深蹲不是有氧运动，是无氧运...

运动养生2017-10-16

1、口腔健康不易维护，易感染：不是每个人都适合做烤瓷牙的。如果口腔环境不好（例如牙周炎、牙龈出血、牙龈肿胀等），容易引起感染。另外牙齿和牙冠密合不好时也容易引起继发牙病。2、龈染：烤瓷修复体颈缘黑线（龈染）问题，让牙龈变黑，这是采用非贵金属（镍铬合金、钴铬合金、纯钛）制作烤瓷牙常见的并发症，处理起来十分困难。早期做的烤瓷牙，选择非贵金属的比例高，造成龈染的比例比较高，其原因就是金属基底冠与牙龈之间...

牙齿美容2017-09-21

烤瓷牙的危害一、口腔不健康易感染：不是每个人都适合做烤瓷牙的。如果口腔环境不好（例如牙周炎、牙龈出血、牙龈肿胀等），容易引起感染。另外牙齿和牙冠密合不好时也容易引起继发牙病。烤瓷牙的危害二、连体烤瓷牙容易引起继发牙病：一是连体烤瓷牙咀嚼时受力不均，更容易松动，给细菌可乘之机；二是做烤瓷牙时，医生将牙齿磨损得太多，导致烤瓷牙冠太接近牙髓，易诱发感染。所以，烤瓷牙还是适宜单颗单颗的来做。烤瓷牙的危害三...

牙齿美容2017-10-19

烤瓷牙有哪些优点1、烤瓷牙是一种高科技的镶牙技术。是在治疗的牙根上用高强度合金做成金属帽，在其表面烤上一层与天然牙色泽相近的瓷粉，最后粘结在牙齿上，做烤瓷牙是个步骤繁多的工艺，集高温、铸造、粘结等技术为一体的高科技产品。2、外表逼真美观、坚固耐磨，色泽近似于天然牙，生物相容性良好，不刺激口腔组织，易清洁，即能恢复牙齿的功能，又有美容的作用。边缘密合性大大优于传统的修复体。3、所说的烤瓷牙是指烤瓷冠...

牙齿美容2017-09-12

一、口腔不健康易感染不是每个人都适合做烤瓷牙的。如果口腔环境不好（例如牙周炎、牙龈出血、牙龈肿胀等），容易引起感染。另外牙齿和牙冠密合不好时也容易引起继发牙病。二、连体烤瓷牙容易引起继发牙病一是连体烤瓷牙咀嚼时受力不均，更容易松动，给细菌可乘之机；二是做烤瓷牙时，医生将牙齿磨损得太多，导致烤瓷牙冠太接近牙髓，易诱发感染。所以，烤瓷牙还是适宜单颗单颗的来做。三、烤瓷牙材料引发过敏非贵金属烤瓷牙是由镍...

牙齿美容2017-10-20

烤瓷牙的危害1、口腔健康不易维护，易感染不是每个人都适合做烤瓷牙的。如果口腔环境不好（例如牙周炎、牙龈出血、牙龈肿胀等），容易引起感染。另外牙齿和牙冠密合不好时也容易引起继发牙病。2、连体烤瓷牙容易引起继发牙病一是连体烤瓷牙咀嚼时受力不均，更容易松动，给细菌可乘之机；二是做烤瓷牙时，医生将牙齿磨损得太多，导致烤瓷牙冠太接近牙髓，易诱发感染。所以，烤瓷牙还是适宜单颗单颗的来做。3、烤瓷牙容易引发牙龈...

牙齿美容2017-09-25

烤瓷牙的危害一、口腔不健康易感染：不是每个人都适合做烤瓷牙的。如果口腔环境不好（例如牙周炎、牙龈出血、牙龈肿胀等），容易引起感染。另外牙齿和牙冠密合不好时也容易引起继发牙病。烤瓷牙的危害二、连体烤瓷牙容易引起继发牙病：一是连体烤瓷牙咀嚼时受力不均，更容易松动，给细菌可乘之机；二是做烤瓷牙时，医生将牙齿磨损得太多，导致烤瓷牙冠太接近牙髓，易诱发感染。所以，烤瓷牙还是适宜单颗单颗的来做。烤瓷牙的危害三...

义齿制作2017-11-21

深蹲，不仅仅是用来健身锻炼肌肉的，还可以用来提高男性的性欲，改善男性的难言之隐。一、男性深蹲的好处1、提高性能力深蹲能够有效的促进身体雄性激素的分泌，可以有效提高男性性能力。2、增长全身肌肉深蹲可以有效的增长全身肌肉，对于想要练出身体肌肉的男士们来说，负重深蹲是一个不错的运动。二、深蹲的标准动作（1）背部呈弓形。（2）向前平视。（3）重量落在脚后跟。（4）良好深度-超过水平面以下。（5）挺胸。初学...

性生理2017-03-27

口腔健康不易维护，易感染不是每个人都适合做烤瓷牙的。如果口腔环境不好（例如牙周炎、牙龈出血、牙龈肿胀等），容易引起感染。另外牙齿和牙冠密合不好时也容易引起继发牙病。连体烤瓷牙容易引起继发牙病一是连体烤瓷牙咀嚼时受力不均，更容易松动，给细菌可乘之机；二是做烤瓷牙时，医生将牙齿磨损得太多，导致烤瓷牙冠太接近牙髓，易诱发感染。所以，烤瓷牙还是适宜单颗单颗的来做。烤瓷牙容易引发牙龈萎缩烤瓷牙的正确的做法应...

牙齿美容2017-10-11

烤瓷牙的危害1、口腔健康不易维护，易感染不是每个人都适合做烤瓷牙的。如果口腔环境不好（例如牙周炎、牙龈出血、牙龈肿胀等），容易引起感染。另外牙齿和牙冠密合不好时也容易引起继发牙病。2、连体烤瓷牙容易引起继发牙病一是连体烤瓷牙咀嚼时受力不均，更容易松动，给细菌可乘之机；二是做烤瓷牙时，医生将牙齿磨损得太多，导致烤瓷牙冠太接近牙髓，易诱发感染。所以，烤瓷牙还是适宜单颗单颗的来做。3、烤瓷牙容易引发牙龈...

牙齿美容2017-09-15