减肥瘦身是每个女性时刻都在关注的话题，对于每个人来说苗条的身材是他们梦想拥有的，可是无奈由于这样那样的原因，导致现在肥胖的人越来越多，因此为了改善这种情况，很多人积极的投入到减肥大军的行列当中，想要安全、健康有效的减肥，那么下面这几款中药秘方不可错过。山楂荷叶饮材料：山楂30G、荷叶12G、水500ML。方法：用文火煎煮20分钟，取汁当茶饮用。疗效：山楂、荷叶都有扩张血管、降低血压、血脂的功效，同...

中医减肥2016-03-09

看电视里，哪个明星不是S形身材，长的好看还有傲人身材，简直让人羡慕嫉妒恨，明星也有专门的减肥食谱安排，那么对于我们来说，有哪些减肥食谱既优惠减肥功效又好呢？下面一起来学习吧。蔬菜沙拉材料：首先要准备圆白菜200克，番茄80克，黄瓜60克以及青椒30克。然后还要准备好色拉油15克，食盐2克，柠檬汁20克，蜂蜜10克。做法：把准备好的食材先洗干净，该切片的切片，该切丁的切丁，这个全凭个人喜好。接着把切...

减肥食谱2017-02-13

核心提示：身材有点发胖了会让很多的女性心理不舒服，生活中人们要想拥有好的身材一定要注意很多的事项，也要注意减肥的方法，抽脂减肥是很多人想要的，但是危害是很大的。下面我们就一起看看抽脂减肥的危害有哪些吧。1、人体出现麻木现象人体的主干神经都在肌肉里面，脂肪内主要是末梢血管和神经。吸脂后，因末梢神经被破坏，人体会出现麻木现象，通常半年左右就可恢复。但不要因此以为吸脂绝对安全，吸脂必须在身体承受范围之内...

吸脂塑身2017-04-24

一项新的研究表明：上了年纪的女性体重越重，其记忆力越差，尤其是臀部赘肉较多的女性——也就是梨型身材的女性，与腰部赘肉较多的女性——苹果型身材的女性，这种情况更为明显。 肥胖和过高的身体质量指数对女性的认知和记忆都无益处。尽管在进行认知和记忆测试时处于正常范围值之内，但增加了的体重会带来不利影响。 研究人员表示，女性的身体质量指数每增加一个数字，她的记忆力测试得分就会降低一个分值。而梨型...

日常保健2011-06-10

第一式：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，然后再逆时针画12个圈。 这个动作既可以收腹，又可以瘦腿哦。 第二式：两手分别拿起一个5-15磅重的哑铃，以右脚作支撑，左脚放在身后几英寸处。保持背部挺直，髋部向前倾斜，直到身体差不多与地面水平，哑铃与肩膀在一条线上。恢复...

减肥达人2011-12-15

很多女生都以为要减肥成功就得少吃甚至是绝食，而且还得挥汗如雨地运动。其实，减肥不用这么辛苦。吃吃也可以瘦哦。这可不是开玩笑！某些特殊的食物有助于消耗热量、抑制食欲，从而有助于减肥哦。 豆浆 豆浆是营养丰富的黄豆制品，能维持血液循环、强化呼吸功能、促进细胞活化、延缓早衰老化。营养价值与牛奶不相上下的豆浆，可以说是中国传统的牛奶。 黄豆的蛋白质含量丰富，不论质或量都能媲美动物性蛋白质，此外丰富的...

减肥食谱2012-10-11

夏季炎热，想要拥有好身材，但是运动太辛苦，怎么办？减肥一定要靠运动吗？其实不然，下面就给女性介绍几个饮食减肥的妙招，只要选对食物，一样能够瘦下去。1、多吃蔬菜和水果由于蔬菜和水果含热量低，在减肥期间摄入充足的富含维生素与纤维素的新鲜蔬菜和水果，这样可以免除因热量减少而发生的便秘。在水果、蔬菜的淡季，不能满足肥胖者需要，可多吃粗粮和豆类，以及海鲜蔬菜如海藻、海带、昆布等，以满足身体对纤维素的需要。一...

减肥食谱2015-06-27

每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒，春季减肥坚持才是胜利！你要明白：1、需要减的不是食量而是热量首先你要明白一点，减肥减掉的应该是热量而不是食物量。只一味的减掉食物的数量是不利于减肥的。如果你节食或者说是长时间吃单一的食物，不仅仅不能减肥还会有巨大的副作用，造成身体营养失衡。因为人体的免疫细胞是由蛋白质所形成，过度节食，会令蛋白质的摄入量大幅减少...

减肥百科2013-02-26

 总是在为自己的身材发愁、总不能找到适合自己的减肥方法……饮食对于减肥非常重要，想要减肥成功，就要控制高热量饮食的摄入。很多人之所以会发胖是因为晚饭吃得太晚，吃得太饱。对于看似很重要却不太重要的晚餐我们该如何吃才能在享受美味的同时又能减肥?下面就来看看西红柿减肥法。番茄减肥的原理：1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。2、番茄中的红茄...

药膳食疗2014-08-21

健康减肥菜谱一：烫茼蒿 原料：茼蒿菜50克、油适量、盐少许 方法：锅中水滚后放入茼蒿菜，加上水、油、盐巴，过了1分钟即可捞起，否则茼蒿菜容易变色。 健康减肥菜谱二：南瓜汤 原料：南瓜1个、姜少许 方法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一起切成块，再以果汁机与坚果、核桃、腰果一起打至浓稠状，放进锅中与姜、月桂叶慢煮约2小时，让南瓜的香甜味完全释放。 健康减肥菜谱三：煎马铃薯 原料：马铃薯半个...

减肥食谱2012-03-26

夏季是女性们展现自己好身材的最好时刻，当然了有人拼命的运动减肥，手术减肥，节食减肥，但是都没有利用饮食减肥的妹子们来得聪明，一起分享一下几道最适合夏季减肥吃的食谱，让你在美食中轻松拥有好身材。冬瓜肉粒汤材料：冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水2杯。做法：清水、姜片、冬瓜粒滚熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。冬瓜纤维最能畅通胃肠，排出大便。清水煮白菜材料：清水，白菜做法：沸水烧开后白菜直接放入锅里...

减肥食谱2016-05-09

如今肥胖的现象越来越普遍，很多人加上长期坐着不运动，下半身肥胖，腿部更是浮肿严重。今天就教大家几个适合梨形身材减肥的小妙招，教你均衡饮食和合理运动，有效瘦腿立显好身材。端正坐姿坐姿对人的身形有着重要影响作用。久坐不起，弓背或者翘腿而坐会使得下半身的淋巴不畅通，阻碍血液循环，导致下半身脂肪堆积。而正确的坐姿会使盆骨紧收，臀部也是又圆又翘，腿部血液循环通畅，下半身不容易肥胖。正确坐姿要点：双肩平正放松...

瘦腿2017-07-28

哺乳期妈妈减肥误区一：生完孩子就节食 事实上：产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。产后的运动 贴心建议：哺乳期既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩。蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，只偏好...

营养知识2012-03-12

练习瑜伽可促进身体新陈代谢，燃烧脂肪的速度也会加速，瑜伽现在很受大家欢迎，而且可以随时随地地进行，今天为大家几种减肥瑜伽招式，让你轻松学瑜伽减肥，拥有迷人身材。屈腿收腹上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共三组，中间休息30-40秒钟。元宝收腹首先要使臀部的重心放在椅子边上，不要坐得太多，使身体保持倾斜状态，双手放在身后支撑，保持身体平衡...

减肥瑜伽2017-02-21

减肥瑜伽是一种很受欢迎的减肥方法，既有减脂的效果，对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，塑造出匀称紧致的身材。今天要为大家介绍减肥瑜伽动作，加倍燃脂，让你越来越瘦。一起来看看吧。弓式单足站立自然站立，双脚与肩同宽，目视前方，做3次腹式呼吸。右腿向后抬起，右手在身后抓住右脚脚踝帮助身体稳定，左腿支撑身体；双腿和右臂呈“弯弓”形，挺胸抬头。左手向前平举至肩高，待身体平衡后，做一次深呼吸；手臂努力向前伸...

减肥瑜伽2017-06-04

冬季减肥也是很多美女的头等大事，怎么把苗条身材通过紧身衣显示出来，就要好好利用冬季的减肥食材了，下面就赶紧和小编来看一下吧。1、芹菜：负卡纤体蔬菜芹菜含有丰富的营养，芹菜是效果很好的高纤维负卡减肥食品，消化芹菜所需要的热量比芹菜本身所带来的热量还要多，而且丰富的纤维素还可以帮助排出体内的油脂和垃圾，清肠瘦身。芹菜还可以帮助低血压和利尿消肿，尤其适合体内湿气较大，水肿型肥胖女性。2、黄瓜：抑制脂肪最...

超重与肥胖2014-01-14

产后发胖是困扰很多女性的问题，每一位女性都想赶快恢复到以前苗条的身材。女性在产后身体素质还是没有回复正常，所以减肥方式一定要格外注意。那么产后如何减肥呢？1、选择低脂高蛋白纤维的食物低脂牛奶不容易使人发胖，而且比较容易让人产生饱腹感，牛奶还是补充蛋白质的最佳食物，所以产后一定要每天一杯低脂牛奶。除此之外还应该每天摄入一些时令的蔬菜水果，其中纤维素和维生素丰富。还要进食一些粗粮，比如燕麦和红薯一类的...

减肥达人2019-07-17

甜点对每个减肥的MM来说是个可怕的东西，因为在她们的眼里，吃甜点就等于摧毁身材，可是她们却不知道，其实吃甜点也能不发胖，也能拥有苗条的身材哦！ 第一类：蛋糕、西点 一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，总会让人垂涎三尺，可惜这种人间美味对身材可是极大考验，据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。 安全份量：▲cheese蛋糕——1/3块；▲提拉米苏——1/2块；▲奶油蛋糕—...

超重与肥胖2011-01-17

好身材从生活细节开始，在日常生活中，只要你养成一些好的生活习惯，无需额外锻炼，减肥瘦身也不是什么难事。以下推荐10个日常减肥小妙招给大家。一、每天早上测量体重居家瘦的顾客能减得很好的其中一个原因就是每天测量体重，它能提醒你昨天是否吃多了，今天是否需要调整饮食。同样这个习惯对保持体重一样重要。我空间湖北的黄阿姨每天测量体重，到现在为止，保持了三年多还是以前刚减完时的体重。有人会觉得麻烦，其实就像每天...

减肥百科2013-06-30

夏季，谁都想露出好身材，无奈身材肉肉太多，如何是好呢？为了让自己避免露出更多的肉肉，唯一一个解决根本问题的方法就是减肥。其中饮食对减肥能否成功起着很重要的作用，我们可以在减肥期间吃一些饱腹感强且热量低的食物。下面小编就来介绍几种减肥食物与减肥中药食疗方。3种饱腹感强热量低的食物鸡蛋圣路易斯大学的一项研究发现，以鸡蛋为早餐的居民一天要比那些吃一个面包的人少消耗330卡的热量。“鸡蛋是为数不多的的食物...

减肥营养补充2016-07-09

每个妈妈都是很伟大的，十月怀胎后生完下孩子，不仅要喂养孩子，还要跟自己的身材作斗争，很多妈妈生完孩子之后身材就会走样，那么，究竟如何有效瘦身呢？下面一起来看看产后减肥的有效方法吧。1、多吃营养的膳食纤维食物产后减肥还能通过食物减肥，考虑到大多女性都是需要母乳喂养的，所以提倡多吃营养的膳食纤维食物，既能起到减肥的作用，又能适当的补充人体所需的各种营养。例如香蕉就是膳食纤维食物，能起到润肠通便，快速排...

减肥方法2019-08-23

无论你是身材苗条还是肥胖，永远离不开的就是减肥，苗条的药随时保持身材，肥胖的果断要减掉多余的赘肉实现苗条的身材，减肥方法那么多，到底该如何选择呢？时下最受女性欢迎的减肥方法就是针灸减肥，而针灸减肥中最受欢迎的就是穴位埋线减肥法，到底这两种减肥方法有什么魔力，如此受欢迎，一起了解一下吧！针灸减肥根本上调节的是食物的进与出。通过针灸经络刺激，会使过高食欲下降、消化吸收变好、身体代谢更顺畅。当吃得少，排...

针灸拔罐2013-12-29

减肥是每个爱美女性都比较关注的问题，但是由于每个人身体的体质不同，减肥的方法也各不相同。脂肪型的身材主要发胖的原因就是平时运动量不够，因此很多人不想运动都会通过一些小技巧来纠正身材。生理期怎么吃都不会胖吗？生理期也就是女性常说的大姨妈时期，很多人都认生理期减肥速度非常快，吃什么都不会发胖。不少人认为，生理期流血七天，对健康造成了很大的伤害！所以一定要吃很好的补品，不然对身体伤害更大~生理期的高消耗...

减肥达人2018-09-19

对于很多女性朋友们来说，拥有一个苗条修长的身材是非常重要的，但是由于人们平时饮食不注意，所以很容易出现身材变形的情况。身材变形就会影响女性朋友的整体美观程度，及时的采取一些方法，对人们减肥是比较好的，有4种运动可以达到全身减肥的效果。哪些运动可以全身减肥？1、游泳游泳可以达到一个全身减肥的效果，而且游泳也是一种比较常见的运动，一般我们在游泳的时候，身体的脂肪都会得到充分的燃烧，对心肺的功能也有比较...

其它运动2019-08-29

西红柿能减肥，很多人都知道，但是对于如何利用西红柿来减肥，小编想一定很多人都不知道，西红柿能减肥没错，但是也要有方法才行，西红柿怎么吃才减肥呢？接下来小编就您介绍西红柿减肥瘦身食谱。首先来看看西红柿减肥有哪些好处1、加快代谢：：基础代谢弱，体内废物排泄不出去，燃烧率降低，就会导致肥胖。提高基础代谢的关键在于生长激素，生长激素一般在夜间人们睡觉的时候分泌。西红柿中富含人体所需要的维生素、矿物质等营养...

减肥食谱2016-04-20

对现代的女性来说，要拥有性感苗条的身材，减肥也就不可避免了。其实，减肥也需要小心谨慎的。想要时时刻刻拥有好身材，千万不要让一些错误的饮食减肥方法妨碍了你的减肥大计哦！1.吃速食在经过忙碌的一天后，到速食店吃点东西是很方便的一件事，你也许会尽量点一些健康的食物，例如沙拉。但当你真的点餐时，你能抵抗得吃一些垃圾食物吗？一旦有一次允许了自己吃一些薯条之类的快餐食品的话，那么这就会成为一种习惯。根据一项长...

营养知识2016-02-02

于减肥的MM来说，多数人比较喜欢饮食瘦身法，而如何做到既享受美味的同时，又可拥有窈窕的身材呢？这里，我们推荐的瘦身食谱，希望可为你带来理想的身材！ 五仁面茶 可调和肠胃，通便润肠，可降血脂、减肥。发胖多食有利轻身，此茶有利幼儿、学龄前儿童食用。 原料：玉米面250克，白芝麻20克，黑芝麻20克，瓜子仁50克，桃仁20克，花生仁20克，芝麻酱100克，香油、盐各少许。 制作： 1、锅注...

营养知识2010-07-29

夏季快来了，很多姑娘都想穿上漂亮的衣服，秀出曼妙的身材。那么减肥就变的刻不容缓，但是也不用太着急。舞蹈女王杨丽萍的减肥食谱，让你参考参考，看看那令人羡慕的身材是如何来的!杨丽萍身高1.65米，体重却只有90斤。她的食谱是这样的——早上9时喝一杯盐水。9时至12时喝三杯普洱茶;中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果。傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。杨丽萍从来不吃米饭，因为她认...

明星瘦身2013-05-31