有助于减肥的食物有水果、蔬菜、粗粮、低脂肉类和豆类等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.水果：如苹果、草莓、蓝莓等，富含维生素和纤维，热量低。2.蔬菜：像西兰花、菠菜、芹菜，营养丰富且有饱腹感。3.粗粮：例如燕麦、糙米、玉米，能提供持久能量，消化慢。4.低脂肉类：如鸡胸肉、瘦牛肉，蛋白质含量高，脂肪少。5.豆类：包括黑豆、红豆、绿豆，富含蛋白质和纤维。合理搭配这...

1个回复 2024/8/27 18:30:17

经期减肥食物有红豆、乳制品、苹果、燕麦、香蕉等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.红豆：能补充气血、利水消肿，提供营养且助减肥。2.乳制品：富含蛋白质和营养，经期消耗大，多喝不增肥。3.苹果：富含纤维素，促进肠道蠕动，帮助减少热量摄入。4.燕麦：高纤维低热量，增加饱腹感，控制食欲。5.香蕉：含钾丰富，缓解经期水肿，热量较低。合理选择经期减肥食物，配合适当运...

1个回复 2024/8/20 14:32:02

晚餐吃对食物对于减肥至关重要，以下几种食物可供选择：蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白、低脂肪食物等。 1.蔬菜：如西兰花、菠菜、芹菜等，富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少热量摄入。 2.水果：像苹果、香蕉、草莓等，富含维生素和矿物质，且糖分相对较低。 3.全谷物：例如燕麦、糙米、玉米，富含膳食纤维和复合碳水化合物，消化吸收慢，不易导致血糖骤升。 4.优质蛋白：如鸡胸肉、鱼虾、豆类，有助于维持肌肉量，提高...

1个回复 2024/12/6 9:55:00

有助于减肥的食物有蔬菜、水果、全谷物、蛋白质类食物和低脂肪食物等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.蔬菜：如西兰花、芹菜等，富含纤维，热量低，能增加饱腹感。2.水果：像苹果、香蕉，富含维生素和纤维，促进消化。3.全谷物：例如燕麦、糙米，富含膳食纤维，消化吸收慢，利于控制体重。4.蛋白质类食物：如鸡胸肉、鱼虾，可增加肌肉量，提高基础代谢。5.低脂肪食物：...

1个回复 2024/9/2 14:00:27

减肥期间适宜吃的零食和食物有水果、蔬菜、坚果、酸奶、粗粮等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.水果：如苹果、香蕉、草莓等，富含维生素和纤维。2.蔬菜：像黄瓜、番茄、西兰花等，热量低且营养丰富。3.坚果：例如杏仁、巴旦木、腰果，富含优质脂肪和蛋白质。4.酸奶：有助于消化，选择低糖或无糖的。5.粗粮：如玉米、紫薯、燕麦，饱腹感强。合理选择上述零食和食物，控制...

1个回复 2024/8/19 17:04:23

您好，晚上跑步对减肥有一定的作用。建议您，平时注意定时定量饮食，避免油腻，高脂肪食物，坚持每天锻炼，最好每次坚持40分钟以上。

5个回复 2017/7/10 19:19:48

乌梅本身没有直接显著的减肥效果。减肥是一个综合性的过程，涉及饮食、运动、代谢等多种因素。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.乌梅的成分：乌梅含有多种有机酸等成分，但这些成分对减肥作用有限。2.减肥的关键：在于控制热量摄入和增加热量消耗，如均衡饮食和适量运动。3.饮食的重要性：选择低热量、高纤维的食物，避免高糖、高脂肪食物。4.运动的选择：像慢跑、游泳等有氧运动有...

1个回复 2024/8/12 16:36:04

有助于减肥的食物有蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质食物、豆类等。 1.蔬菜：如西兰花、菠菜、芹菜等，富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他食物的摄入。 2.水果：苹果、香蕉、橙子等，富含维生素和矿物质，且糖分相对较低。 3.全谷物：燕麦、糙米、全麦面包等，消化吸收慢，能提供持久的能量，减少饥饿感。 4.低脂肪蛋白质食物：鸡胸肉、鱼虾、蛋清等，有助于维持肌肉量，提高基础代谢率。 5.豆类：红豆、绿豆、...

1个回复 2024/12/6 12:04:14

纯牛奶含有蛋白质、钙等营养成分，但对于减肥的作用不能一概而论，还与摄入量、整体饮食和运动等有关。同时要注意选择合适的牛奶类型和饮用时间。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.牛奶的成分：纯牛奶富含蛋白质、钙等，能提供一定营养，但也有脂肪和糖分。2.对减肥的影响：适量饮用低脂或脱脂纯牛奶可增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入，有助于减肥；但过量饮用全脂牛奶可能因...

1个回复 2024/7/26 17:42:04

患者好，病情简介：早餐是开启一天新陈代谢的钥匙，吃好早餐很重要，减肥期间也是。医师分析：荐理想早餐：牛奶，谷类(面包、馒头、麦片等)+一份水果或蔬菜+一个鸡蛋。医师建议：食物只是减肥的一种，建议平时也要加强锻炼，多运动也有助于减肥，最后祝您减肥成功。

2个回复 2021/9/7 12:25:22

减肥期间适宜吃的食物有蔬菜、水果、粗粮、优质蛋白和低脂肪食物等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.蔬菜：如西兰花、菠菜等，富含膳食纤维，热量低。2.水果：像苹果、橙子等，富含维生素和纤维素。3.粗粮：例如燕麦、糙米，能提供饱腹感且消化慢。4.优质蛋白：如鸡胸肉、鱼虾，有助于维持肌肉量。5.低脂肪食物：如低脂牛奶、酸奶，营养丰富脂肪少。合理选择食物，控制热...

1个回复 2024/8/31 21:20:30

减肥期间可选择的食物多样，包括蔬菜、水果、粗粮、蛋白质类食物、低脂奶制品等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.蔬菜：如西兰花、芹菜等，富含膳食纤维，热量低。2.水果：像苹果、草莓，富含维生素和纤维，增加饱腹感。3.粗粮：例如燕麦、糙米，升糖指数低，提供持久能量。4.蛋白质类食物：如鸡胸肉、鱼虾，帮助维持肌肉量。5.低脂奶制品：像低脂牛奶、酸奶，补充钙质和蛋...

1个回复 2024/8/29 15:19:01

有助于减肥的食物包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质类食物、低脂乳制品等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.蔬菜：如西兰花、芹菜等，富含纤维，热量低。2.水果：苹果、香蕉等，提供维生素和纤维，增加饱腹感。3.全谷物：糙米、燕麦等，消化吸收慢，能减少饥饿感。4.蛋白质类食物：鸡胸肉、鱼虾等，帮助维持肌肉量，提高基础代谢。5.低脂乳制品：牛奶、酸奶等，富含钙和蛋白...

1个回复 2024/8/29 15:42:47

你好：你可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。

3个回复 2024/12/13 14:39:44

您好,平时注意节食,加强体育锻,是最健康的减肥方式了如果用药都有一定的副作用的,并且也是因人而异的,有的有反弹的.

4个回复 2024/12/18 10:41:45

常见的有助于减肥的粗粮有玉米、燕麦、紫薯、糙米、荞麦等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.玉米：富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他食物摄入。2.燕麦：低糖、高营养，促进肠道蠕动，帮助消化。3.紫薯：热量低，富含花青素和膳食纤维，利于控制体重。4.糙米：保留了更多营养成分，能提供持久的能量，且消化慢。5.荞麦：含有丰富的蛋白质和维生素，有助于代谢和减肥。...

1个回复 2024/8/22 9:59:10