肥胖主要还是自身存在着不良的饮食习惯，由于摄入的能量超过了自身的需求，从而导致过多的能量在身体集聚，从而转换成脂肪。减肥一方面要从饮食方面着手，如低盐低脂饮食、多吃蔬菜水果来代替肉类、并且要控制饭的量等，另一方面要保持适当运动，以消耗多余脂肪。

5个回复 2025/3/3 12:15:33

你好，这种情况，是可以的，跳跳绳，是可以锻炼身体的，又能减肥，减肥最好是运动为主。建议平时多运动，饮食适当控制一下，多吃新鲜蔬菜，水果，也可以跑跑步，做做瑜伽，积极锻炼，保持大便通畅，避免便秘。

5个回复 2024/1/31 21:57:08

你好，运动减肥法：运动疗法主要是通过各种运动增加身体能量消耗，达到减肥的目的。运动不仅是能量消耗增加，还能尽可能的避免节食引起的体内肌肉、水分的丢失以及代谢降低。

1个回复 2017/7/11 2:20:37

你好，最安全有效的减肥方法就是运动和控制饮食。运动可以选择跑步和跳绳，消耗脂肪多，而且廋了不会反弹。做完运动后用手揉揉小腿肚，拍打拍打大腿，以免形成肌肉。饮食上不要暴饮暴食，晚上少吃，油炸食品和膨化食品尽量不要吃，甜食少吃。最重要的就是坚持下去。

5个回复 2021/9/7 14:11:36

你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.

2个回复 2017/7/7 5:27:11

您好，(1).运动种类要因人而异，不可勉强。(2).循序渐进∶肥胖者因平常不常运动，肌肉关节都比较僵硬，须要慢慢锻链，切不可求快而伤害筋骨，且肥胖者其心肺负荷已经较大，如果在短时间内运动量增加很多，恐怕心肺功能也会负荷不了。(3).运动要持之以恒∶运动要达到减肥效果不是一、二、天就可以的，而是要经年累月，持之以恒。

4个回复 2024/12/16 14:45:32

你好在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。

4个回复 2017/7/11 11:01:47

健康指导：可以运动同时配合中草药减肥治疗的，作用上主要通过以下方式发挥：1，抑制人体的食欲；2.增加人体能量的消耗3.中草药的减肥药物一般是通过健脾祛湿去除人体湿邪达到减肥的目的。建议控制饮食不可以过于油腻

3个回复 2017/7/6 0:51:59

你好，多运动少饮食。靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗?即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力!平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

3个回复 2025/2/14 11:28:26

女，30岁，根据你的情况要考虑你有可能营养摄入过剩或营养摄入不均衡或缺乏运动等导致的可能。建议你考虑均衡饮食，适当的控制热能的摄入，增加运动量等等。

3个回复 2017/7/10 18:45:55

运动减肥是一种健康且可持续的方式，较为有效的方法包括有氧运动、力量训练、高强度间歇训练、瑜伽以及游泳等。 1.有氧运动：如慢跑、跳绳、骑自行车等，能提高心肺功能，持续消耗热量。 2.力量训练：像深蹲、俯卧撑、哑铃训练等，增加肌肉量，提高基础代谢率。 3.高强度间歇训练：例如波比跳、开合跳的组合，短时间内燃烧大量脂肪。 4.瑜伽：有助于改善身体柔韧性，增强核心力量，同时能减轻压力，间接控制食欲。 5...

1个回复 2024/12/9 15:01:16

你好。跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。

3个回复 2024/1/31 18:06:33

小儿蛔虫性肠梗阻的症状表现多样，包括腹痛、呕吐、腹胀、停止排气排便、腹部肿块等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.腹痛：多为阵发性脐周绞痛，间歇期可无明显疼痛。2.呕吐：常为胃内容物，严重时可吐出胆汁。3.腹胀：腹部逐渐膨隆，可见肠型。4.停止排气排便：肠道梗阻导致气体和粪便无法排出。5.腹部肿块：有时可在腹部触及条索状肿块。家长若发现孩子有上述症状，应及时带孩子到正规...

6个回复 2024/8/28 16:37:10

您好！有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。有氧运动减肥，每种运动消耗的热量；以下列举数种能消耗300千卡的运动：慢跑30~50分钟。骑脚踏车1小时~75分。步行1小时~l个半小时。游泳30~40分。

2个回复 2017/7/10 11:19:47

您好,您可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.要保持充足的睡眠.

4个回复 2019/2/20 14:46:58

你好，想要减肥还是要运动，只有运动减肥是最健康的，也不会有副作用，每天跑步，游泳，快走，这些都是有氧运动，效果很不错，每天晚饭改成水果和蔬菜，坚持一个月的时间，效果非常好。

2个回复 2017/7/8 5:31:13

你好,1．最悠闲的减肥运动--散步2.最热辣的减肥运动--力量训练3.最有效的减肥运动--游泳4.最cool的减肥运动--有氧搏击5.最实惠的减肥运动--跳绳6.最优雅的减肥运动--瑜伽7.最动感的减肥运动--骑单车8.最随意的减肥运动--慢跑9.最耗能的减肥运动--羽毛球10.最具美感的减肥运动--跳舞,祝你健康

2个回复 2024/12/12 17:56:56

大腿肥胖减瘦需综合多种方法，包括改变习惯、运动锻炼、按摩、饮食调整等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.习惯改变：避免翘二郎腿，防止影响腿部血液循环和脂肪分布。2.运动锻炼：有节奏地深蹲，增强大腿肌肉力量；平躺做蹬自行车动作，锻炼腿部肌肉。3.按摩方式：对大腿内侧进行按摩，促进脂肪燃烧。4.饮食控制：多吃水果蔬菜，减少高脂肪食物摄入。5.其他注意：保持充足...

5个回复 2024/8/22 21:17:12

控制饮食和适当锻炼口服中药治疗和针灸的方法治疗

3个回复 2017/7/6 3:26:16

你好,最好是运动减肥

3个回复 2017/7/10 21:14:11

运动减肥一个月的减重效果受多种因素影响，如初始体重、运动类型、运动时长、饮食控制、个人代谢等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.初始体重：体重基数越大，减重可能越多。2.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳，比单纯力量训练减重效果可能更明显。3.运动时长：每天运动时间长，消耗热量多，减重效果相对较好。4.饮食控制：合理控制饮食能增强运动减肥效果。5.个人代谢：代...

1个回复 2024/8/31 21:36:01

减肥药物都是有副作用的，尽量避免服用。跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹。

2个回复 2017/7/7 7:04:10

你好，每次运动十五分钟，烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平。

3个回复 2025/2/5 10:57:35

吸脂瘦脸是利用脸部吸脂技术来改变脸部的形态，将多余的脂肪吸除。就目前的技术来讲，吸脂瘦脸的效果是非常好的，手术后马上就能看到脸部、双下巴消瘦下去的样子，并且远期效果也不错，因为脸部是身体最不易反弹的部位之一。吸脂瘦脸的效果可表现为减少了重力作用，减少面部下垂，等等。 面部吸脂因为年龄因素而伴随有皮肤松弛的问题时，除了脂肪作处理之外，面部吸脂还须更进一步利用拉皮的技术将轮廓修饰得更加紧实有型。除了...

6个回复 2017/7/5 22:39:37

有一定的辅助作用,建议控制饮食,多运动

3个回复 2017/7/7 4:34:05

产后运动减肥需要注意多方面，包括身体恢复状况、运动方式选择、饮食搭配、运动强度把控、心理调节等。 1.身体恢复状况：产后身体需要一定时间恢复，尤其是子宫和盆底肌。一般顺产42天后、剖宫产60天后，经医生评估身体恢复良好，才可开始运动减肥。 2.运动方式选择：初期可选择温和的运动，如散步、瑜伽；身体适应后可逐渐增加有氧运动，如慢跑、游泳。 3.饮食搭配：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和膳食纤...

1个回复 2025/1/9 11:13:24

吸脂减肥和运动减肥一般都是比较好的。可以根据个人的肥胖程度，选择适合自己的方法减肥，如果只是轻微的肥胖，不属于是易胖体质，可以选择运动的方式，能对减肥有比较好的帮助效果，但需要长期的坚持。如果身体肥胖的比较严重，可以选择到正规的医院做吸脂手术，能把多余的脂肪抽出体外，让身体变瘦。

1个回复 2022/8/11 15:37:45

不吃晚餐减肥会对身体造成不必要的伤害，可能会引起胃部蠕动异常，胃部吸收不良等情况。想要减肥，晚餐最好以蔬菜水果为主食，既能够维持饱腹感，也能确保营养。减肥药基本上都是刺激身体的新陈代谢和血液循环，让身体更快的减肥。多喝牛奶咖啡等润肠通便的饮品也有同样的效果。

5个回复 2021/9/7 14:11:36

可以代替主食，也可作为两餐中的点心，食用后会有饱腹感，所以南瓜减肥是一种不“痛苦”的减肥方式。

4个回复 2025/3/24 11:05:48

还是要检查运动减肥运动后脂肪自然就少了

2个回复 2017/7/6 20:40:48