夏天天气炎热，常常感到食欲不振，很多人都吃不下饭，饭是我们平时的必需品，不吃饭对我们的身体不好，同时病原菌滋生蔓延快。夏天我们饮食上应注意什么？1、清热解毒的水果及蔬菜比如苦瓜，苦瓜里含有生物碱成分，具有清热解毒，加快血液循环，舒张血管，除邪热，解疲劳，清心明目的作用。而且苦瓜无毒，夏天吃苦瓜是最好的，还可以适当吃些苦性食物，比如茶水、咖啡、可可等，能够增强食欲、通畅脾胃，还能提神醒脑，但阳虚的患...

四季饮食2019-06-29

“一到春季我就上火，皮肤干燥，口腔溃疡不断，这可怎么办?”春天万物复苏，阳气上升，人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥，导致肝火上炎，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定。具体表现为食欲不振、大便干燥、小便发黄、咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂，甚至会出现口鼻生疮的上火现象。再加上春天...

营养饮食2013-04-09

春季温度不高，天气有点干燥，补水是必不可少的一步。孕妇更需要及时滋润养生，确保胎儿水分的充足供应。补水并不是只是喝水那么简单，事实证明，喝汤效果更佳，那么孕妇春季饮食有哪些原则？适合孕妇喝的汤有哪些呢？孕期进补要慎重大部分女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，如过多食用性温、大热的食物，容易“火上加火”，严重者可出现见红、腹痛等先兆流产和早产的症状。阴虚体质多食滋阴清热的食物：如果常出现口鼻干燥，面色赤...

孕期食谱2015-04-03

冬季是进补的好时机，俗话说是药补不如食补，在不同的食物中含有不同的营养元素，对身体带来的保健功效也不同。女性冬季养生要注意饮食宜忌来调和气血，疏通经络。女性冬季饮食宜忌有哪些？1、少吃瓜类，多吃果类女性冬季尽量少吃瓜类，如黄瓜苦瓜或西瓜等，这些属于偏凉性食材，容易引起腹泻。中医把食品分为热性、温性、寒性、平性和凉性，在冬季要根据年龄来选择不同性质的水果。对于中老年女性来说，身体功能慢慢衰退，容易出...

日常保健2020-01-28

清明可以说是春季最重要的节气之一，一般在4月5日前后。我国自古以来都有清明扫墓祭祖的习俗，同时，由于清明节气期间气温进一步升高，加上有小长假，不少人都会趁着这一时节游玩踏青。那么，在清明时节我们养生有什么需要注意的？如何正确饮食养生？下面就请专家给我们讲讲。专家：清明慢性病易复发须提防过敏虽说理论上立春以后就已经是春季，但从气象学定义（连续5天日平均气温高于10℃）来看，其实立春时全国大部气温依然...

泛健康文章2022-03-02

随着人们生活水平的不断提高，患者肿瘤疾病的人越来越多，肝癌就是其中的一种。得了肝癌直接会影响到患者生命健康，除了手术、药物治疗外，患者还要注意日常的饮食。接下来就一起来看看肝癌晚期患者的饮食原则吧。1、肝癌晚期食谱内的食物应该便于消化吸收和排泄，有利于减轻症状和疾病康复。在饮食方面要特别注意给予蔬菜、水果，如西红柿、油菜、莴笋、菜花、猕猴桃、橘子、草莓等，肉类，豆制品，以及牛奶及奶制品。若伴门静脉...

肝癌2017-01-09

随着人们生活水平的不断提高，患者肿瘤疾病的人越来越多，肝癌就是其中的一种。得了肝癌直接会影响到患者生命健康，除了手术、药物治疗外，患者还要注意日常的饮食。接下来就一起来看看肝癌晚期患者的饮食原则吧。1、肝癌晚期食谱内的食物应该便于消化吸收和排泄，有利于减轻症状和疾病康复。在饮食方面要特别注意给予蔬菜、水果，如西红柿、油菜、莴笋、菜花、猕猴桃、橘子、草莓等，肉类，豆制品，以及牛奶及奶制品。若伴门静脉...

肝癌2017-01-16

3~4人份材料：鸡：半只金华火腿：20克大芥菜：200克姜：2片水：6碗做法：1、大芥菜择好洗净，切段；2、金华火腿洗净，切片；3、光鸡洗净，斩块，汆水捞起；4、将6碗水倒入瓦煲烧开，放入鸡块、金华火腿和姜片武火煮沸，转文火煲一个小时，下芥菜后再煮15分钟，下盐调味即可食用。功效：健脾和胃，温中益阳。

食材档案2017-07-27

春天万物复苏，我们的内脏也在逐渐恢复机能，因此春天是养生的好时机。中医也讲究“春夏养阳”这种养生原则，也就是告诉我们，春天在饮食的时候，应该尽量多吃一些温补阳气的东西，对我们身体有很多的好处。那么春季养生应该吃哪些水果呢？下面我们就来了解一下。春天应该吃哪些水果来养生呢？1、菠萝春天是吃菠萝的好时候，菠萝性味甘平，可以帮助我们健胃消食，补脾止泻。经常吃菠萝，不但可以给我们的身体提供大量的果糖、维生...

四季饮食2018-04-16

老年丙肝病人的饮食养生原则 1、饮食宜清淡、细软、易消化，不用油炸食品，少食生冷、刺激性食品，忌烟酒。 2、进食量要适当。老年人患肝病时消化功能进一步减退，不能吃的太饱，导致消化不良，增加肝脏负担。 3、失代偿期肝硬化患者不宜用高蛋白饮食，容易导致肝性脑病的发生。并应限制盐的摄入。总之，足够的热量、合适的蛋白质。丰富全面的维生素，适合的膳食纤维素是老年肝病患者的饮食原则。 4、膳食结构要合...

丙肝饮食2012-06-21

现在很多男人开始注意通过健康的饮食来养生，认识到食物搭配的重要性，在健康的饮食中，男人应该要注意一些食物的摄入，男性想通过饮食来达到保健的目的，还应该要多注意一些细节问题上。男性饮食养生怎么吃？7个饮食小技巧送给你，利于养生！第一、平时多吃胡萝卜一些职业男性，如果长期需要经常操作电脑，这样容易出现视力障碍。每周至少吃三根胡萝卜，可以保持体内维生素A的正常摄入量。第二、饮酒有利也有弊适量饮用红酒可以...

饮食禁忌2019-02-25

1、酸性与碱性 事实上，食物的酸碱性并不是由我们的味觉决定的，而是与它的矿物质含量有关。所以水果中通常吃起来酸酸的，如柠檬、杨桃，然而它却是碱性食物：又如米饭，面类并无显著的味觉反应，可是为酸性食物。若以日常食物分类，大部份动物性食物，属酸性食物，如鱼类、肉类、贝类。此外，大多数谷类、部份坚果类亦属于酸性食物。 2、荤与素 荤与素二者的合理搭配，可以让人既饱口福，又不致于因吃动物性食物过多，...

四季饮食2012-11-07

立冬节气过后意味着冬季的来临，这时要重视养生保健，那么冬季如何饮食养生呢？冬季养生，饮食不能忽略，下面为您介绍冬季饮食养生的要点。饮食注意“润燥”多吃水果多喝水冬季之时易燥。燥邪伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥，肺的功能必然受到影响，就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。饮食方面要注意“润燥、...

四季养生2015-11-16

春季植物开始发芽生长，许多鲜花开放。冬眠的动物苏醒，许多以卵过冬的动物孵化，鸟类开始迁徙，离开越冬地向繁殖地进发。许多动物在这段时间里发情，因此中国也将春季称为“万物复苏”的季节。同时春季也是一个旧病易发的季节，因此做好春季养生保健是非常有必要的。养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物...

四季养生2013-02-28

饮食养生对于男性朋友来说是至关重要的，只要保持科学合理的饮食就能够提高身体的抵抗力和免疫力，尤其是多为身体补充蛋白质、锌元素以及维生素b6等。男性进补应牢记4大原则1、多补充锌元素锌属于身体中酶的活性成分，能够调整免疫系统，促进了身体的生长以及发育，但是男性朋友在日常生活中会忽略对锌的补充，如果长时间缺锌的话会影响到生精细胞的生长，锌可以在瘦肉类、海产品、豆科植物以及粗粮里面来获取。2、补充叶酸以...

饮食禁忌2018-12-26

春季对于女人来说是比较重要的。女人如果想保持年轻和延缓衰老，那么在春季就需要滋阴养生，保持体内的阴阳平衡。只有体内的阴阳保持平衡，才达到养生的目的，有利于身体健康。那在春季中女性应该如何养生？1、补充阳气春季人体阳气上升容易伤阴，这个时候要特别注意养阴。在这个季节里，女性的日常饮食要清淡，不能过度食用干燥、火气较大的食物。要注意清补，选择一些梨子、银耳、山药、百合以及莲子等偏凉补阴的食物。2、补充...

女人2020-04-02

1、不宜和青瓜同食青瓜含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素C，番茄富含维生素C，如果二者一起食用，会达不到补充营养的效果。2、服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食番茄含维生素K较多，维生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。维生素K不足时，会使凝血时间延长造成皮下和肌肉出血。3、空腹时不宜食用番茄含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，容易引起胃肠胀满...

食材档案2017-11-03

对于患有胃癌的患者来说，在患病后，胃癌患者在生活中一定要注意胃癌饮食，这样有助于控制病情，所以对于胃癌的术后患者更是要注意饮食养生。倘若胃癌患者在术后注意胃癌饮食，对疾病的康复和病情都是有帮助的。患有胃癌的患者由于病情的原因，患者在术后，胃肠道的消化功能都会在一定程度上降低，在生活中就会有食欲不振、食后腹胀、腹痛等症状出现。加之胃癌术后患者要经过一段时间慢慢的恢复，所以，这不仅会影响患者的食欲，还...

胃癌2016-11-02

谷雨养生吃什么？谷雨时节之后，春季将尽，而夏季将至，在饮食上要做适当的调整。中医告诉你，在谷雨时节，有哪些饮食上的养生重点，根据自己的身体特点，适当补益身体。谷雨时节饮食考虑“五低”暮春饮食，应注意考虑低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等5个方面。低盐就是少食钠盐，因为钠盐太多会诱发高血压病，因此每天食盐不超过6克；低脂也就是少食油脂，油脂每天摄取总量不超过膳食总量的30%；低糖也就是少吃游离糖，...

药膳食疗2016-04-19

秋天是适宜进补的季节，阳气渐收，阴气渐涨，人的生理活动也由夏长到秋收而改变。所以，秋季养生离不开“收”“养”这一原则。应多吃一些维生素类、抗氧化剂及类黄酮的食物。秋天是养肺的最好时节按中医的理论，秋季是养肺的最好时节。此时空气干燥，人容易烦躁不安。适宜多吃清心润燥的食物如乌骨鸡、猪肺、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等。忌吃燥热食品如含辣椒、大葱、生姜、肉桂等辛辣、煎...

四季饮食2013-09-18

春天是万物复苏的季节，也是适合养生的季节，但也是各种细菌、微生物繁殖的时机。因此，我们在这个季节里，应该要注意饮食方面的健康，合理的饮食可以帮助人们提高身体的免疫力，从而有效地抵御疾病的侵袭，在春天里的饮食方面是有讲究的，也需要遵循着一些原则。春季在饮食方面有哪些讲究？第一、适当温补在春天，应该适当地减少进补，不必像冬天那样大力进补，进补宜温和不宜过猛。可以吃更多的温暖的食物，如大葱和生姜，大蒜和...

四季饮食2019-02-25

春季饮食应该如何安排呢？在春季，上市的各类食物有很多，需要注意的是避免食物中毒。同时，还应要多吃具有养生作用的食物。今天，为大家介绍一下春天饮食原则和禁忌吧。春天饮食的原则多主少副。即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需。此外，春季应注重...

营养搭配2016-04-22

俗话说春困夏乏秋打盹，在秋季容易感觉到疲劳，降低了工作效率，而且容易让寒气入侵身体，导致各种疾病的产生，不妨选择药膳粥来调养。入秋后如何饮食养生？中医送你5款食谱来调养！1、鳗鱼山药粥把一条鳗鱼处理干净切成片加入适量的食盐葱花生姜料酒调拌均匀，和50克粳米山药一起放在锅里面煮成粥，每天服用一次，此方法具有强筋壮骨以及气血两双补的功效，能让肌肉变得更加紧致，只要经常性的服用就能够缓解疲劳感。2、人参...

药膳食疗2019-08-14

夏至养生吃什么？夏至到，养生中最不能忽视的就是饮食养生。天气越来越热，从饮食上着手我们的健康，该注意些什么呢？夏至饮食需注意几个要点1、夏季失水多，应多喝水喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水...

中医养生2016-06-21

清明处于春夏交替之际，天气、温度的变化相当大。在这一期间，不仅要小心防病，同时也应该顺天而为注重饮食养生保健。饮食养生原则主食中选择高热量的食物。是指主食中除米面杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物。保证充足的优质蛋白质。是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。保证充足的维生素。青菜及水果的维生素含量较高，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C，是增强体质，抵御疾病的重要物质。春季饮食禁忌春季...

蔬果养生2014-04-01

养生一直是大家都关注的话题之一，平时需要怎样养生才对身体好，马上就五一了，那么五一养生要吃什么呢？五一养生如何吃呢？下面就一起来看看五一养生食物与饮食原则吧！五一养生要吃什么呢？1、山药：“温补而不骤，微香而不燥”，具有健脾补胃，补虚弱的作用。2、春笋：除了富含蛋白质外，还含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁和多种维生素。鲜食尤佳。3、豌豆苗：时令蔬菜，对高血压、糖尿病患者来说，榨取鲜汁饮用，最为适宜。...

四季养生2014-05-01

饮食养生是不少向往健康的女性都会选择的，但饮食养生是一门高深的学问，并不是每个人都能吃同样的药膳。因为女性的体质不同，所以在选择饮食时需要根据不同的症状来区别对待。下面就简单给大家介绍几种不同体质的饮食方案，快来一起看看吧。工作忙碌压力大西洋参甲鱼汤：这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。经常咳嗽虫草煲水鸭汤：主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭...

营养饮食2016-04-10

惊蛰的蛰是“藏”的意思，3月上半月，农历2月上半月，天气渐渐回暖，春雷开始震响，蛰伏在泥土里的冬眠动物和多种昆虫感于春季温暖，震惊而出，是为“惊蛰”。惊蛰处于冬春季节交替时期，气温变化幅度较大，并会出现雷雨或连续阴雨。是一个疾病多发的季节。惊蛰时节食疗法一、惊蛰应多吃清淡食物《黄帝内经》指出：“正气存内，邪不可干。”意思是说，在人体正气强盛的情况下，邪气不容易侵入机体，也就不会发生疾病，所以增强体...

健康知识2015-03-12

春夏交替阳气生发，人体各组织器官功能开始日趋活跃，增加了对营养物质的摄取。适当摄入肉类、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质，不仅能增强体力，旺盛精力，还因优质蛋白质中富含可使大脑清醒和警觉的酪氨基酸，还可驱除“春困”。春夏交替时节饮食养生注意9大原则。饮食搭配合理一到假期，不少人喜欢睡懒觉，一觉醒来九、十点，早餐自然也就吃不上了，直接等着中午大吃一顿满足胃口，这样的做法千万不可取。节日期间一日三餐的热能比例分...

营养饮食2017-05-25