今天为廿四节气的“春分”，古书曰：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”今天昼夜的时间几乎等长，天气处于阴阳、昼夜相对平分的状态。过了今天，白天一天比一天长，夜晚逐渐缩短。天气更日趋暖和，春雨纷纷的现象亦逐渐少了。今日靓汤宜马蹄红萝卜煲笋壳鱼，此汤清润可口，开胃养阳，消食益气，且男女老少皆宜，为春日时的家庭靓汤。材料：马蹄12个、红萝卜300克、红枣3个、笋壳鱼1条、猪瘦肉50克、生姜3片。烹...

春季靓汤2013-03-20

一、适宜：青椒、韭菜、甘蓝、花生、山药、菠萝、草莓春分，阳气由内向外发散，若冬月进补则有郁结在内的火气，则会催痰上涌，这时容易多痰多咳。要多吃清淡饮食，让轻清之气向外散发。绿色蔬菜有疏肝理气的效果，青椒、芹菜、莴笋、甘蓝、茵陈蒿、韭菜、紫苏等。健脾胃的山药、土豆、胡萝卜、黄豆、南瓜、花生可以煮粥。不要忘记此时常见的草莓、菠萝、桂圆。二、少吃：生冷、肥腻、甜饮料、白酒、醋此时细菌也感阳气而活跃，要少...

体质养生2017-06-06

春分过后，气候会变得温暖，雨水也会更加充沛，阳光非常明媚。春季是非常好的养生季节，那么，人们在春季养生应该注意哪些事项？春季养生吃什么好呢？下面小编就来详细介绍下：春季养生注意事项1、不要过早减衣“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，...

中医养生2014-03-24

“秋分”与春分日一样，阳光几乎直射赤道，昼夜几乎等长，春分后日长夜短，而秋分后则夜长日短了。前者是冷转暖，后者是热转凉的标志日，所以在养生中都是一个比较重要的节气。同时秋分是中医所说的“长夏”到此结束秋日开始之时，但在我们省港澳和珠三角一带，现才早晚稍有凉意，真正的秋日还未到。因而今日靓汤宜健脾渗湿、安神益气的淮山云苓等中药煲老鸽，它清醇可口，养脾胃、益心神，为男女老少皆宜。 材料：淮山、云苓、...

秋季靓汤2012-09-26

春分刚过，木棉盛放，3月23日下午，生命之光芳村站读书会又重新起航了。协会李燕副理事长也来到在石围塘街家庭综合服务中心的会议室，和18位会员们一起，见证了读书会新的开始。读书会的创始人黄玉华老师首先介绍了读书会开办至今的发展历程。读书会于2012年3月20日，在协会领导的指导下开办，至今已整整五年。读书会的目标是探索一种贴近生活，倡导健康的交流方式，同时也希望通过这种方式，建立一个相互支持，共同学...

协会活动2017-04-10

燕窝炖冰糖（1人分量）材料：燕窝10克、冰糖15克。做法：先用温水浸泡燕窝，待燕窝泡软后，可用镊子清理其中的细小燕毛等杂物，将泡好的燕窝沥干水，加入适量的清水，倒入炖盅，加入冰糖，隔水小火炖1小时即可。功效：燕窝具有养阴润燥、益气补中的功效，冰糖具有养阴生津，润肺止咳的功效。燕窝炖冰糖不仅能养阴润燥，还有养颜润肤的作用。若不喜欢吃甜食，市民还可用瘦肉汤、鸡汤等炖燕窝，也具有同样的功效。鲍鱼龙眼麦冬...

药膳食疗2017-10-17

燕窝炖冰糖（1人分量）材料：燕窝10克、冰糖15克。做法：先用温水浸泡燕窝，待燕窝泡软后，可用镊子清理其中的细小燕毛等杂物，将泡好的燕窝沥干水，加入适量的清水，倒入炖盅，加入冰糖，隔水小火炖1小时即可。功效：燕窝具有养阴润燥、益气补中的功效，冰糖具有养阴生津，润肺止咳的功效。燕窝炖冰糖不仅能养阴润燥，还有养颜润肤的作用。若不喜欢吃甜食，市民还可用瘦肉汤、鸡汤等炖燕窝，也具有同样的功效。鲍鱼龙眼麦冬...

四季养生2017-06-19

根据季节的不同变化，24节气又可以分为几类。表示寒来暑往变化的有：立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至这八个节气；象征温度变化的有：小暑、大暑、处暑、小寒、大寒五个节气；反映降水量的则是：雨水、谷雨、白露、寒露、霜降、小雪、大雪七个节气；反应物候现象或农事活动的节气有：惊蛰、清明、小满、芒种四个节气。另外，春分、秋分、夏至、冬至是从天文角度来划分的，反映了太阳高度变化的转折点。而立春、立...

四季养生2017-03-10

潮阳县和平镇区域内，明代以来，每年的春分祭祖活动以葱饼为祭品，祭祖完毕，把葱饼分发给参加祭祖活动的少年儿童，使祭祖活动增添了活跃、欢乐的气氛。而和平葱饼这一地方小食，也随着祭祖活动的开展而发展，范围不断扩大，由当初的祭品逐渐演化为民间喜爱的地方小食。最初的和平葱饼，据说是王氏家族倡先制作的。它以葱、糯米、花生油和糖为原料，称为素葱饼。明末至清代，又出现了以葱、糯米、猪油、糖作原料的油葱饼，其味道和...

食材档案2017-07-27

秋分刚好是秋季九十天的中分点。正如春分一样，阳光几乎直射赤道，昼夜时间的长短再次相等，可以说秋分是一个相当特殊的日子。因为秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律。 在饮食调养上，中医从阴阳平衡方面作为出发点，将饮食分为宜与忌。有利于阴平阳秘则为宜，反之为忌。不同的人有其不同的宜忌，如对于那些阴气不足，而阳气有余的老年人，则应忌食大热峻补...

四季饮食2011-09-23

关于这24个节气的命名，其实也还是有一定讲究的。“立”表示一年四季中每一个季节的开始，春夏秋冬四个“立”，就表示了四个节气的开始。立春、立夏、立秋、立冬亦合称为“四立”。公历上一般在每年的2月4日、5月5日、8月7日和11月7日前后。“四立”表示的是天文季节的开始，从气候上说，一般还在上一季节，如立春黄河流域仍在隆冬。“至”是意极、最的意思。夏至、冬至合称为“二至”，表示夏天和冬天的极致。夏至日、...

四季养生2017-03-10

每个季节均具养生之道。正值春天，周围都是鸟语花香，生机勃勃的景象，春分与惊蛰同属仲春，此时肾气微弱，肝气旺盛，因此南方医科大学珠江医院中医科梁东辉主任医师在接受家庭医生在线采访中提到，春季饮食注意尽量以清温平淡为主，少食含脂肪较高的动物性食品，以清理胃肠、防止积滞。春分时节饮食应力求“平和为贵”，这几种菜可多吃。一、黄豆芽—清热解毒被誉为“开春第一菜”，古代李时珍在《本草纲目》中提到，“唯此芽类白...

日常保健2018-03-24

女性怀孕需具备几个基本的怀孕条件：1、男子的睾丸能产生正常的精子；2、女性的卵巢能排出健康成熟的卵子；3、在女性排卵期前后要有正常的同房性生活，使精子和卵子有机会相遇受精；4、生殖道必须通畅无阻；5、子宫内环境必须适合受精卵着床和发育（不能有炎症或其他病症）。怎样才能快速怀孕：为了按计划实现一次受孕成功的目的，应注意如下几个问题：1、选择最佳受孕日年龄在25-30岁左右的青年夫妇，结婚至少一年以上...

备孕2017-05-18

根据视太阳在黄道上的位置，划分反映我国一定地区(以黄河中下游地区为代表)一年中的自然现象与农事季节特征的二十四个节候。即：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。 由于上下五千年历史以来，我国的主要政治、经济、文化、农业活动中心多集中在黄河流域中原地区，二十四节气也就是以这一带的气候、物候为依...

中医养生2012-07-08

《历书》曰：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”清明一到，气温明显转暖，雨量增多，空气湿度增大，百花齐放，春意盎然，春游踏青正当时，人们的户外活动进一步增多。然而中医认为，“风为阳邪，其性开泄”，春风容易导致风寒入侵，加上清明多雨，湿气较之前会有所加重。在“风”和“湿”共同作用下，容易引发感冒、风湿、肩周炎等病痛。因此，清明节气要尤其注意防止湿...

健康新闻2015-04-02

中医认为,河虾性温味甘,入肝、肾经,有补肾壮阳、通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰之功效,适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、筋骨疼痛、乳汁不下、身体虚弱等。现代营养学亦认为,河虾富含蛋白质、维生素B1、B2,硒元素、钙、磷、铁等。民间把去虾壳、虾头的虾肉称为“虾仁”,同时在烹制时亦十分注意使其先贮藏于冰箱保鲜柜内,这样用于滚汤或羹汤才会鲜美爽口。燕麦片是燕麦的子实,磨成面粉后即是燕...

春季靓汤2013-01-22

女性怀孕需具备几个基本的怀孕条件：1、男子的睾丸能产生正常的精子；2、女性的卵巢能排出健康成熟的卵子；3、在女性排卵期前后要有正常的同房性生活，使精子和卵子有机会相遇受精；4、生殖道必须通畅无阻；5、子宫内环境必须适合受精卵着床和发育（不能有炎症或其他病症）。怎样才能快速怀孕：为了按计划实现一次受孕成功的目的，应注意如下几个问题：1、选择最佳受孕日年龄在25-30岁左右的青年夫妇，结婚至少一年以上...

孕前保健2016-12-19

立春之后至立夏之前这三个月称为春季，包含六个节气，即立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨。春为四季之首，春气通于肝，肝属木，木具有生长、生发、条达舒畅的特性；《黄帝内经》记载“春夏养阳，秋冬养阴”，故春季养生重在调肝养神、顺应春令之阳气升发舒畅的特点。起居有常，夜卧早起春季应顺应自然界的规律，早睡早起，多运动，以顺应春季阳气之升发。中医古籍记载：“春夏蚤起，与鸡俱兴”、“时至子，阳气渐长，熟睡所以养...

专家专栏2023-01-28

阿胶与人参、鹿茸都被历代医家誉为滋补三宝，时至今日仍是中医治疗与调理血虚的首选。但在南方民间有个误区，认为春分后秋分前不宜食，其实不然，关键是看需要，及搭配的食药材。今日特荐此汤是源于明代《证治准绳》加减平胃散，汤方中有白术、厚朴、木香、桃仁等，增删剪裁后炖猪瘦肉而成。中医谓四时皆以胃气为本，长夏宜养脾，此汤有滋养脾胃、调和气血之功，尤宜女性和中老年人长夏与秋初之际的调理。材料：阿胶20克（打碎）...

食材档案2017-11-07

女性怀孕需具备几个基本的怀孕条件：1、男子的睾丸能产生正常的精子；2、女性的卵巢能排出健康成熟的卵子；3、在女性排卵期前后要有正常的同房性生活，使精子和卵子有机会相遇受精；4、生殖道必须通畅无阻；5、子宫内环境必须适合受精卵着床和发育（不能有炎症或其他病症）。怎样才能快速怀孕：为了按计划实现一次受孕成功的目的，应注意如下几个问题：1、选择最佳受孕日年龄在25-30岁左右的青年夫妇，结婚至少一年以上...

两性2017-04-12

俗话说一年之计在于春，春分已经过去好几天了，一年的养生计划也应该开始了。春季养生要注意什么？中医送你4个养生小秘籍！一、健脾祛湿中医讲春季主肝，肝这个脏腑在《内经》被称作将军之官，也就是这个脏腑是非常喜欢攻伐的。而它最喜欢欺负的就是在它旁边的脾这个脏腑了，尤其是在主肝气的春天，对脾的攻伐最为严重。所以在春天一定要健脾气，以应对肝对脾的征伐，脾气一旦弱了就会导致湿气在体内聚集，所以祛湿也是要同时进行...

中医养生2019-03-26

 雨水时令起居饮食可参考以下提示： 一、起居 晨起夜睡总的原则是：跟太阳走。天睡我睡，天醒我醒。太阳是生命的起源。得阳则生，失阳则死。人气随太阳之气升降。白天太阳高悬天空，人的阳气随之上行而精力充沛；夜晚太阳在地球的对面，人的阳气随之潜藏使细胞得以休养生息。人好比一部机器，晚上睡眠如充电，白天工作学习如用电。充电不足，必用电不利。 天地为人充电是有节律的。这个节律分为四部分...

四季养生2012-02-19

针对不同体质，谷雨时节的保健应有所侧重。阳虚体质者，应注意适当添衣保暖，阴虚体质者，谷雨时节应多吃一些蔬果，同时保持心情舒畅。气虚体质者，应注意安神宁心，在饮食上不要暴饮暴食，血瘀体质者，谷雨养生宜吃一些紫菜海藻、黑豆、山楂的食物，气郁体质者，谷雨时节，可以踏春郊游，有利于情绪舒畅。饮食上以清淡为主，可饮红豆汤、绿豆汤及绿茶。从早到晚至少要走6000步，最好能达到一万步。春分过后，白天日照时间逐渐...

体质养生2017-06-06

4月5日是二十四节气中的清明。清明是清气上升的时节。《黄帝内经?素问?阴阳应象大论》中写道：“寒气生浊，热气生清。”从立春到清明整60天，其间经过雨水、惊蛰、春分，大地渐暖到了清气上升的时候。那清明时节要注意些什么呢？下面我们一起来看看。饮食起居养肝护肝整个春天的养生，应以养肝为主，清明也不例外。唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出，此时饮食应“省酸增甘”，即适当吃些酸性食物养护肝脏，而适当多...

四季养生2015-04-03

关元穴，也就是下丹田。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功效，凡元气亏损均可使用。关元穴除了按摩外，还可通过艾灸的方法。艾灸关元穴，可使人延年益寿。人到了中年以后，也就是女性在五七三十五岁以后，男性五八四十岁以后，应当有意识地气沉丹田，丹田有三个，上丹田、中丹田和下丹田，肚脐以下3寸的地方就是下丹田。我们可以把自己的四个手指放在肚脐上，让四个手指的上方对着肚脐的中央，那么这四个手指的下方就正...

特色疗法2017-06-06

人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。保持轻松愉快，乐观向上的精神状态。坚持锻炼、定时睡眠、定量用餐，方可达到养生的最佳效果。春季重在养肝舒肝气、清肝热、养肝阴。春分也是调整胃气的良好时机。 春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，此时，人体血液处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易引发一些非感染性疾病。 食疗法养护肝胃 春分属仲春，此时肝气旺，肾气微，故在饮食方...

其他疾病2012-11-08