晚上饿了想要轻松瘦，可采取食用低热量食物、补充水分、转移注意力、**充足睡眠、适当运动等方法。1.食用低热量食物：当晚上感到饥饿时，可以选择一些低热量、高纤维的食物，如黄瓜、西红柿、苹果等。这些食物富含水分和膳食纤维，既能增加饱腹感，又不会带来过多的热量。例如黄瓜，其含水量高，热量极低，食用后能在一定程度上缓解饥饿感。2.补充水分：有时候身体发出的饥饿信号可能实际上是口渴。此时补充适量的水分，如白...

减肥2025-03-22

1、每餐不要吃的太饱 不要认为吃得越多越有营养，认为这样对自己和宝宝的健康就越有利，却不考虑自己的胃肠是否扛得住。如果平日又缺乏运动，长久下去，身体在不知不觉中就会发胖，不仅看上去是个胖妈妈，而且也是个“亚健康”妈妈。 2、要吃早餐 有的新妈妈认为不吃早餐能减少热量的摄入，这样就可以减肥，但是，减肥千万不可不吃早饭。经过一夜的睡眠，新妈妈体内的营养已消耗差不多了，在这种血糖浓度处...

明星瘦身2011-12-02

张曼玉从不赞成节食减肥法，她认为节食减肥对人体只有害处没有好处，但是可以做到少吃一点，只是绝不可以什么都不吃。在隐私方面她提倡以清淡为主，但是像蛋白质、脂肪、维生质等身体必需的营养成分也都要达标。一天可以喝3杯纯正鲜牛奶，牛奶可以补充人体必须的营养成分，同时对于女性来说可以补充所需钙质，是相当好的瘦身减肥食物。 牛奶减肥的原理 一项关于牛奶减肥的调查，有323名年龄在9～14岁的夏...

明星瘦身2011-12-01

案例一 小S是网友的头号减肥偶像。 台湾女星小S虽然生过两个孩子，但身材依旧凹凸有致，很多女性都把她奉为减肥的最佳榜样，同样网络上也流传着关于小S对待减肥的态度，小S的减肥语录，深深地影响了众人。 ●你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃! ●我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。 ●女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途!你再有本事心地再好，也...

明星瘦身2012-02-23

周秀娜 推荐阅读：体重指数自动检测系统（超级简单哦！） 周秀娜 香港靓模嫩女神。被誉为“香港靓模女神”的性感周秀娜，火爆香港娱乐圈，尤其是她一组组性感又备受争议的写真集曾一度引来热议。如果总结她的走红原因，无非是，性感，娃娃脸，嫩模这三大硬件。   ${FDPageBreak}   刘芸 推荐阅读：体重指数自动检测系统（超级简单哦！） 刘芸 可爱淑女...

瘦脸2010-11-23

超狠女星是怎么样瘦身的集合： 1、绝食法 孙悦为了瘦身，无视身体的承载负荷。彻底告别了甜食和油腻食品，早餐、中餐只吃牛奶、鸡蛋、水果、鱼、豆腐等食物，几乎都没有主食，晚餐也几乎都免了。 2、凤梨果腹法 为了保持优美身段，日本气质女星浅野温子对待自己肠胃的方法很“残酷”：午、晚餐几乎不吃，只以“会刮油”的凤梨果腹。 3、辣椒减肥法 日本女星宇多田光尝试用生食辣椒减肥。在饭前食下大...

明星瘦身2012-03-09

气质特殊的演员胡婷婷，在台湾参与电影《暧昧》、《弹道》、《BJ单身日记2：男人祸水》等拍摄，并曾参与多部舞台剧及广告演出，戏剧经验丰富的她，认为脸蛋娇小让她更受中外导演喜爱。她维持小脸的秘诀是每天早上起床会做脸部按摩，加上随身携带有助血液循环的辣椒粉帮食物“加料”，让她避免脸部浮肿，保持骨感匀称的好身材。 谈起身材保养，主张随性保养的胡婷婷说自己不爱忌口，“勉强自己忌口，反而压力更大...

明星瘦身2011-12-02

    推荐阅读：陈慧琳的瘦身“哲学” 健康的体态让她很性感 “很满意我目前的状态，炫目的娱乐圈不在是一种负累。很欣慰镜头前的每一个角色都是那么美好，教人向善催人上进。今天是我的生日，陆续收到很多朋友的生日祝福。我也有一个礼物送给你们，在此就公布一下自己的塑身秘方，与大家一起分享。” 袁莉靠独家减肥秘籍可以随意控制体重 1、早餐只喝一杯脱脂牛奶，吃一个煮...

明星瘦身2010-09-08

相信内地的观众对戴娇倩一定不陌生，她迷人的身材也更是成为很多MM心中的偶像，那她是如何减肥的呢？下面就赶紧和小编一起来看一下她的瘦身方法吧。你是否还记得1998年的电视剧《花季·雨季》中的那个“刘夏”，她就是戴娇倩，很多人认识戴娇倩都是从这部剧开始，戴娇倩当时还凭着这部剧获得第17届金鹰奖最佳女主角提名。戴娇倩是内地影视演员，参演过很多的影视剧，比如《凤在江湖》、《茶马古道》、《大声呼喊你回来》，...

明星瘦身2013-09-11

韩国热辣天后李孝利，其魔鬼般的身材不止令韩国女性羡慕不已，中国女性也很艳羡，那她如何保持这么好的身材，如何快速瘦身的呢？下面就和小编一起来看一下吧。她为了保持苗条的身材，同时进行素菜减肥和健身房锻炼。在众多节食中，她选择的节食就是最近在大学生和艺人中极被推崇的生食节食。生食含有大量纤维素，可减轻空腹感，但却有助于清除体内粪便，皮肤美容效果十分突出。同时食用生食和进行Health节食，仅一个月就可减...

明星瘦身2013-07-19

   林依晨 面容清秀，身材姣好的黄圣依令无数女孩羡慕。体质偏瘦的她本应不必为瘦身担忧，不过在苛刻严谨的高清镜头下，她也时刻警惕着自己的身材，并透露保持身材的秘诀离不开运动。黄圣依认为，运动需要有意识地分配时间，合理地安排运动，运动不像吃饭，每天都需要进行，如果在心情好的时候，多做些运动，依然可以达到很好的减肥效果。但是每周都要保证3-4个小时的运动量才行。...

明星瘦身2012-02-16

   《夏家三千金》中的恋爱偏执狂夏友善、《美人心计》中的刁蛮公主馆陶、《我的经济适用男》中的莫柔，再到如今参演《爱情只有天意》，这么多年了戚薇身材依旧纤细火辣，戚薇是怎样减肥的呢？戚薇减肥方法拥有想变美的心才能瘦谈到自己的瘦身秘诀，戚薇认为一定要先挖掘那个想要变美的自己，这样才能自发地做到饮食不放纵，运动不偷懒。同时多想象瘦身成功的自己，将自己苗条时候的照片放在容易...

明星瘦身2013-02-17

$$$fdgallery$$$    据新加坡《联合早报》消息，日前传出香港武打明星惠天赐猝死数日后才被发现的消息，胞妹惠英红10月5日下午飞抵北京，在好友徐少强陪同下前往认尸，惠英红在机场受访表示哥哥可能是因减肥过度，运动量大且吃太少，身体才无法负荷。但师兄弟董玮认为惠天赐出事未必是减肥所致，死因有待调查。 其实在惠天赐人生最后半年，不时在微博发表减肥宣言，据说...

明星瘦身2012-10-10

杨幂减肥第一步：许下一个承诺 春季来临，看着镜子前依然肥胖的身材是不是感到惊慌，觉得自己也没有吃很多食物，怎么还是如此像气球一样的胖。一下子减肥就成了令你头疼的事情，并且刻不容缓。来看看下面的健康小妙招，肯定可以帮你越来越瘦，越来越美。减肥是一件需要旁人关注和鼓励的事情，因此，在你认为可以信赖的好朋友面前许下一个诺言，告诉他你要开始减肥啦，要变回苗条的自己。这样一来，在你没有信心坚持...

明星瘦身2011-12-01

1、早餐只喝一杯脱脂牛奶，吃一个煮鸡蛋（早餐一定要吃，这一餐非常重要。一个鸡蛋一杯牛奶营养足够，记住一定是要脱脂哟）。 2、午餐喝一碗牛筋汤（牛肉是补力气的，牛筋就更棒。用牛筋熬上一碗汤，补上一天所需要的气力）。中午可以吃一小汤勺米饭，再配上一点点水煮青菜。 3、晚餐吃一碗白水煮青菜，什么青菜都可以，但一定要白水煮。加点生抽，或者美极鲜酱油就可以了（记住一定要少盐，多盐会让人浮肿，而清淡能...

明星瘦身2011-11-30

苟芸慧曾因爆肥至150斤，而被无线无限期“放假”，而她也曾称尝试过很多种方法，包括运动、中医调理，甚至7天不吃东西只喝水的魔鬼减肥法，但均不见成效。昨日，苟芸慧在微博上传了自拍照，身形明显瘦削了不少。苟芸慧表示“小心选了适合我身体目前体质的运动”，所以减肥初见成效了！到底做了什么运动让苟芸慧减肥成功？从照片上来看，苟芸慧正在打高尔夫球。女性打高尔夫球可以减肥吗？下面我们来看一下。高尔夫球曾经被称为...

明星瘦身2015-10-13

吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的热量也不过600卡里路，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。食用方法在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：1、早餐前20分钟空腹喝；2、午餐和晚餐后立刻喝。早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，...

营养知识2013-04-26

夏季减肥是女性的热门话题，每个女人都希望白衣飘飘，尽情展示婀娜多姿的曼妙身材。而心急如焚的新晋妈妈更是四处寻求减肥妙招，希望自己在这个夏天也能清凉一把，做个魅力四射的性感辣妈！下面小编为你盘点生子后身材恢复较好的三位星座明星辣妈，看看她们有哪些瘦身法宝，让各位JMS也能借鉴一下！小S：健康规律的生活是减肥成功的保证多才多艺的双子座，对于新鲜事物他们有神农尝百草的胆量和兴趣，创意减肥很适合他们。最具...

减肥方法2013-08-08

英国营养学协会日前公布多种最不靠谱的明星减肥法，告诫消费者减肥切忌求捷径，应该在专业人士指导下谨慎进行。即使是获得监管部门流通许可的减肥药片，也最好谨遵医嘱服用。至于颇受明星推崇的其他新兴减肥法，例如：清洁饮食、排毒茶、6：1轻断食和减肥蔬果汁等等，都缺乏科学依据，可能不同程度损害人体健康。其实并不用那么多“花式减肥法”，只要养成一些好习惯，就能自然简单的瘦身。8个自然简单的瘦身习惯早餐前喝咖啡美...

健康新闻2016-12-16

相信很多男生对解婕翎都很熟悉，这位个性活泼、外型甜美、身材火辣的女生，曾当选宅男女神，拥有超高人气。近日，她在节目中自曝曾因为保持身材节食，但却导致胃穿孔的经历。这样的惨痛经历虽不是每个女生都会有。但是节食减肥却是大部分女生正在做的事。长期节食减肥或致酸中毒相信很多人都认为：不吃东西，再配合高强度的运动，减肥效果绝对立竿见影。但他们却忽略了最重要的健康问题。南方医科大学南方医院内分泌科副主任医师刘...

营养知识2015-12-29