在临床上，恐惧症能否彻底治疗是很多患者非常关心的话题，恐惧症会影响人的日常生活，对患者来说还是比较痛苦的，恐惧症的治疗主要还是靠自己，心理上的治疗更为关键，下面我们就来介绍恐惧症的自我疗法。再确认第一步最重要的就是学习“认清”恐惧症的想法与行动。每天的觉察几乎是自动化的、肤浅的。“全心的觉察”是更深刻的、更仔细的，且要经由专注努力才能达成。目标是控制你对恐惧症状的反应，而不是去控制强迫思考或冲动。...

恐惧症2016-09-07

恐惧症是当前很多人都换上的一种心理疾病。很多人或多或少都会恐惧症，只是程度不同而已。那么，当我们发现自己有恐惧症的时候，一定要进行自我治疗。在饮食上，也要多加注意。那么，恐惧症的人在饮食上该吃些什么呢？银耳莲子粥把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化（糖尿病（糖尿病食物）病人也可不放）。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一同放入粥锅里，用温火略煮即成。银耳莲子粥养分丰厚、进补...

恐惧症2017-04-24

有很多朋友在生活中总是处于被动状态，就连在购买一样东西的时候都很害怕做出选择，这种情况我们都叫做选择恐惧症，那么有选择恐惧症应该怎么办？首先我们来了解一下选择恐惧症的原因吧。产生选择恐惧症的原因有哪些？1、过于追求完美有人凡事求完美，赋予所选事物太多意义，甚至有些强迫，无法轻易做抉择。2、选错路形成心理创伤有人曾在重大事务上选择失误，比如选错专业、工作等，在人生某阶段举步维艰，会影响今后的选择。3...

恐惧症2017-03-24

恐惧症原称恐怖性神经症，是指患者对外界某些处境、物体、或与人交往时，产生异乎寻常的恐惧与紧张不安，使患者带有恐惧心理面对。常见的恐惧症有4种类型，接下来介绍一些恐惧症患者的饮食保健，供大家参考。恐惧症常见的四种类型1、幽闭恐惧症患者总是担心在此场所中，会昏倒、发作某种病症、失去控制，而又无法逃离现场。总是担心在此场所中，会昏倒、发作某种病症、失去控制，而又无法逃离现场。2、社交恐惧症不仅害怕与陌生...

恐惧症2014-01-06

“花了好几分钟研究餐厅的菜单，然后我陷入了选择困难症。每一道菜都在诱惑着我，或许，我应该都点……”我敢打赌，你一定有过类似的经历，即使不是选择食物，也是在做其他选择的时候。每天，我们都会花太多时间太多精力，在两个或几个同样诱人的选项中做出抉择。问题是，尽管每个选项都很诱人，各有各的好处，但是偏偏鱼与熊掌不可兼得，我们不得不做出权衡。即便只是在甘蓝沙拉（健康清淡）、三文鱼（蛋白质更多）和意大利饺子（...

恐惧症2016-05-14

你是不是总是看着手机？随着微博等各种社交网络的迅猛发展，铺天盖地到你无法逃离，也有越来越多的人患上错失恐惧症？那么到底什么是错失恐惧症呢？错失恐惧症（“FearofMissingOut”，简称“FOMO”），特指那种总在担心失去或错过什么的焦虑心情，也称“局外人困境”。具体表现为无法拒绝任何邀约，担心错过任何与有助人际关系的活动。人们总是怀疑自己错过了什么，害怕自己就时间安排作出了错误的决定。此刻...

恐惧症2017-02-24

出现选择恐惧症的根源是内心不自信，部分人群会因为生活中的小事而出现选择恐惧症，比如相同的事物，但是不同的品牌在选择的时候会表现出来迟疑，又害怕选择错误而受到惩罚。选择恐惧症的原因都有哪些呢？1、不正常的心理所引起的大部分选择恐惧症的人群会过度的追求完美，一般是非常苛刻的人，在多项选择中选择一个，对于他们来说简直就是一种挑战，因为他们过度的追求完美，在选择食物时会变得优柔寡断。2、不健全的心智如果孩...

恐惧症2019-04-17

赤面恐惧症是社交恐惧症的一种，表现为在社交场合过度脸红。目前基因疗法攻克赤面恐惧症存在挑战，受疾病复杂性、基因研究程度、伦理问题、技术局限性、临床应用风险等因素影响。1.疾病复杂性：赤面恐惧症是心理和生理因素共同作用的结果。心理上，患者可能存在自卑、敏感等性格特点，对社交有过度担忧和恐惧；生理上，可能与交感神经兴奋导致面部血管扩张有关。这种复杂的病因机制使得单一的基因疗法难以完全解决问题。2.基因...

健康科普2025-04-18

社交恐惧症就是拒绝一切与人交往沟通的方式，社交恐惧症会让我们越来越孤独，并且感到生活的无趣。那么。我们该如何缓解社交恐惧症呢？别太在意自己的身体反应紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。要壮大...

恐惧症2017-11-16

选择恐惧症，可能我们在生活中很常见，这类患者会因为做选择产生各种焦虑的情绪，他们害怕做选择，也不知道如何做出选择。那么在医学上，选择恐惧症是如何定义的呢？社交恐惧症主要指以害怕与人交往或当众说话，担心在别人面前出丑或处于难堪的境况，因而尽力回避为特征的一种恐惧障碍。常起病于少年或成年早期，常为隐渐起病，无明显诱因。也有在一次羞辱的社交经历后急性起病者。多见于女性。主要表现为害怕处于众目睽睽的场合，...

恐惧症2017-05-09

有幽闭空间恐惧症人会在相对封闭的空间感觉不适，严重者在人群拥挤场所会感到恐惧，甚至出现焦虑和强迫感。如果不离开这样的环境，这样的不适会一直延续下去，心理和身体行为会出现明显的反常，但是脱离这样的环境，会马上恢复正常。幽闭恐惧症（密闭空间恐惧症）是对封闭空间的一种焦虑症。幽闭恐惧症患者在某些情况下，例如电梯、车厢或机舱内，可能发生恐慌症状，或者害怕会发生恐慌症状。反过来说，容易恐慌症状发作的人，通常...

恐惧症2014-07-07

广场恐惧症是一个很少有人了解的疾病，但少听说可不代表着它的发病率很低。在美国，约有180万成年人（18岁以上）患有广场恐惧症。根据美国国家心理健康研究所的定义，广场恐惧症特指在公共场合或者开阔的地方停留的极端恐惧或焦虑，因为要逃离这种地方是不可能的或者是会令人感到尴尬的。美国梅奥医学中心的研究显示，在以下地点或场合，广场恐惧症特别容易发作：电梯间、运动会、大桥上、公交车上、驾车时、购物中心以及飞机...

恐惧症2013-11-20

广场恐惧症是一个很少有人了解的疾病，但少听说可不代表着它的发病率很低。在美国，约有180万成年人（18岁以上）患有广场恐惧症。广场恐惧症究竟是什么呢根据美国国家心理健康研究所的定义，广场恐惧症特指在公共场合或者开阔的地方停留的极端恐惧或焦虑，因为要逃离这种地方是不可能的或者是会令人感到尴尬的。美国梅奥医学中心的研究显示，在以下地点或场合，广场恐惧症特别容易发作：电梯间、运动会、大桥上、公交车上、驾...

恐惧症2016-07-26

恐惧心理指的是儿童在发育过程中，对某些事物感到恐惧，如怕动物，怕水，怕火，怕黑暗，怕陌生人，甚至对代表某些事物的词语也会发生恐惧。恐惧的心理会对幼儿产生轻重不同的影响。轻度的恐惧不会有明显的影响，常常会随着幼儿年龄的增长而自然消失。中度的恐惧会成为幼儿的生活障碍，或者留下心理阴影。重度的恐惧则会导致做噩梦，失眠，发烧，呆滞，甚至休克，影响到幼儿的发育。恐惧也有一定的意义。对于危险事物的恐惧，是一种...

心理2015-08-17

生活中总有那么一类人或不知缘故地对某些东西感到恐惧，比如广场恐惧症患者，在公共场合或者开阔的地方停留的极端恐惧，因为要逃离这种地方是不可能的或者是会令人感到尴尬的，严重危害正常的生活。那么，应该如何治疗广场恐惧症呢？早晨是最好的治疗时间近日，据生命时报报道，不少研究表明，早晨是治疗许多疾病的最佳时间。美国南卫理公会大学的研究者发现，这种情况在恐惧症的治疗中也会出现，主要与病人的激素水平有关。过去曾...

恐惧症2016-10-25

儿童恐惧症，是指儿童对日常生活中的一般事物或处境产生过分的恐惧情绪。在现代社会，随着成年人出现各种各样的心理障碍，孩子们也渐渐受到了影响，儿童恐惧症现象因而也在现代社会变得更加突出。那么，究竟什么是儿童恐惧症？它由什么原因产生，怎样检验，又该如何防治呢？儿童恐惧症主要指向三种原因1、学习压力。沉迷网络游戏、学习压力过大是引发孩子恐惧情绪的主要原因。在各种心理和行为问题中，儿童恐惧症出现上升趋势，其...

强迫症2016-04-03

分娩恐惧，一直是准妈妈分娩前常见情绪之一。分娩恐惧症，就是指产妇在生产之前，由于巨大的心理压力会产生的诸如担心，害怕，恐惧等不良的心理症状的统称。严重的分娩恐惧症不但危害产妇的身心健康，对胎儿的成长也很不利。对于孕妈来说，主要是以下原因引起分娩恐惧：1、产后身体会变形影响美貌这是女性怀孕恐惧症的重要原因之一。女性都是很爱美丽的，对身材的保持有强烈的要求。但产后的身材很容易发胖，对爱美的女性来说是难...

恐惧症2015-12-27

“我每次上台说话都会觉得很紧张。”“为什么我和陌生人说话的时候总是手心冒汗，浑身发抖。”“我觉得我很害怕跟别人交往，我是不是患上了社交恐惧症？”面对这些问题，广东省人民医院心理精神科主任医师谢永标回答，并不是所有害怕与人交往都属于社交恐惧症，只有当这种症状达到一定的严重程度时，才能被称为社交恐惧症。那到底是怎样的程度才算得上社交恐惧症？我们又应该如何治疗呢？>>>如何预防社交恐惧...

专家访谈2014-11-20

社交恐惧症是指在公共场合与人交往时会产生恐惧、焦虑的心理。现实生活中，有很多人不敢主动和他人交往，甚至对社交产生一种害怕的心理现象。那么，社交恐惧症是怎么形成的呢？害怕受到挫折、嘲笑这类社交恐惧症患者的成因是由于在以往的交往过程中碰到过挫折、麻烦、失败，或者受到过嘲笑、讽刺、拒绝等，从而在他们的心理上留下阴影，使其对人群感到恐惧，以致害怕与人交往，和人说话时就会出现紧张、焦虑、不安等情况。多疑，防...

恐惧症2017-04-06

场所恐惧症（agoraphobia）：一组恐惧症，包括怕单独一人离家，进商店、人多的地方和公共场所，或单独乘坐火车、公共汽车或飞机。常表现为惊恐发作、抑郁、强迫症状，而社交恐惧则是次要症状。回避恐怖处境常很突出。案例：老陈是位从事推销的商人，二年前，在杭州的火车站候车准备到上海时，突然感到自己头晕，心慌，大脑混乱，有点不能控制自己思维的感觉。心中大为惊慌，立即买票回温州。这二年来，他从不敢出差，就...

恐惧症2014-01-08

现在单身人士正呈现出上升的趋势，而造成这种情况的也有心理因素。比如，有些单身人士患有恋爱恐惧症。恋爱恐惧症就是指对恋爱出现恐惧，进入可以恋爱的年龄却不敢恋爱，从而影响了自己的感情生活。那有什么方法能有效治疗恋爱恐惧症呢？认识并悦纳自我俗话说：“人贵有自知之明。”怎样克服心理障碍，能否正确认识、评价和接受自己，是保持自身心理健康的前提。但“当局者迷”。并非人人都能真正做到自知，自我认知失调是导致心理...

恐惧症2017-10-06

正常儿童在发展过程中，可能对某些事物表现出一时性恐惧反应，这种反应短暂，一般随年龄增长而消失，属正常现象。那么什么是儿童恐惧症？儿童恐惧症是怎么引起的和如何治疗？什么是儿童恐惧症儿童恐惧症是指儿童不同发育阶段的特定的异常恐惧情绪。表现为对日常生活中的一般客观事物和情境产生过分的恐惧情绪，出现回避、退缩行为。患儿遇到的事物与情境并无危险或有一定的危险，但其表现的恐惧大大超过了客观存在的危险程度，并由...

幼儿2017-10-30

在我们的生活中可能会有很多具有恐惧症的人，他们可能是街边的清洁工阿姨叔叔，也可能是我们在超市遇到的超市导购员，也可能是我们去医院为什么检查的医生。你注意到了他们吗？你能从他们的外表看出他们具有恐惧症吗？你可能听说过很多恐惧症的名称，比如说飞机恐惧症，我国的某位当红明星就具有这种症状。再比如动物类的特定恐惧症。有人对蛇恐惧对蟑螂恐惧。也可能有人会害怕自然环境，害怕电闪雷鸣。那么你有没有听说过有一种恐...

恐惧症2018-03-15