食用柑橘具有一定的好处，如补充维生素C、促进消化等，但也存在一些坏处，如可能导致过敏、影响某些药物效果等。1.好处补充维生素C：柑橘富含维生素C，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，对皮肤健康有益。促进消化：其中的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘。提供矿物质：如钾、镁等矿物质，有助于维持身体正常的生理功能。抗氧化作用：含有类黄酮等抗氧化物质，有助于抵抗自由基对细胞的损伤。改善食欲：其酸甜的口感可...

营养饮食2025-02-17

食用青萝卜具有促进消化、增强免疫力、补充维生素等好处，但也可能存在引发胃肠不适、影响某些药物吸收等坏处。1.促进消化：青萝卜富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，增加粪便体积，有助于预防和缓解便秘。2.增强免疫力：含有维生素C、维生素B族等多种维生素，以及矿物质，有助于提高身体的抵抗力，预防疾病。3.补充维生素：如维生素A等，对眼睛和皮肤的健康有益。4.辅助降血脂：其所含的一些成分可能有助于降低血液中的胆...

营养饮食2025-02-17

很多急于治疗白癜风的患者，在白癜风的治疗过程中或者是日常的生活中，会采取各种各样的方法帮助白癜风的治疗，包括听信一些民间偏方，其中补充一些维生素就是很多患者的选择，那么，吃维生素B族对治疗白癜风有好处吗？通过下面文章的介绍，您可以详细的了解一下。吃维生素B族对治疗白癜风有好处吗？维生素B族：维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，...

白癜风的治疗方法2016-08-16

随着社会的进步和人们生活水平的提高，越来越多的人对咖啡产生了浓厚的兴趣，尤其是很多的上班族，更是对咖啡几乎产生了依赖。但是却不知喝咖啡有着很多的危害，那么咖啡有哪些害处呢？1、心脏咖啡因以两种方式作用于心脏：除了影响调节心血管系统的大脑中枢，也直接对心脏产生作用。高剂量的咖啡因能使不耐受咖啡因的人每分钟增加10~20次心跳，并且可能使某些人短暂心律不齐。因此，适度饮用含咖啡因的饮品，不会大幅提高心...

营养食材2017-04-10

维生素B族包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（氰钴胺）、维生素B9（叶酸）、维生素B7（生物素）。维生素B族是人体必需的营养成分，有人说补充维生素B族有消除疲劳的功效，这是真的吗？维生素B族在新陈代谢的过程中扮演辅酶的角色，可辅助将食物中的营养素，转化为身体所需的能量。常有人说，吃维生素B族可以补充体力、消除疲...

保健误区2016-05-09

秋季吃丝瓜美白又淡斑丝瓜的营养价值很高，丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有人参中所含的成分——皂甙。丝瓜实味甘性平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效，其络、籽、藤、花、叶均可入药。女性多吃丝瓜对身体很有好处，丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮...

食材档案2017-09-26

坚果的功效和营养价值众所周知，坚果营养丰富，含有大量脂肪和蛋白质，在怀孕期间，胎儿和母体都急需这两种营养成分。胎儿营养的供给完全依靠准妈妈的营养吸收，所以孕妇一定要在孕期保持健康的饮食习惯，建立完善的饮食结构。对于胎儿，身体发育首先需要蛋白质，大脑发育需要不饱和脂肪酸。坚果属于脂肪类食物，热量和脂肪含量相当高，其所含油脂多是不饱和脂肪酸。另外坚果还含15～20%的优质蛋白质，十几种非常重要的、构成...

蔬果养生2017-09-25

喝西柚汁的好处包括补充维生素、抗氧化作用、改善胃肠道健康、有助于控制体重、美容养颜等，但也存在一定的坏处，比如药物相互作用、消化问题、高抗坏血酸含量、过敏、损伤肝脏等。一、好处1、补充维生素：西柚是维生素C的优质来源。维生素C有助于增强免疫系统、促进伤口愈合、提高抗氧化能力，并帮助合成胶原蛋白，有助于维持皮肤的健康。2、抗氧化作用：西柚中含有丰富的抗氧化剂，如维生素C和类黄酮等。这些化合物可以帮助...

精编文章2023-10-07

维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。维生素B族成员的有哪些维生素B1：又叫抗神经炎素，有助于改善脚气病和带状疱疹;我们摄入热量越...

养生常识2015-01-19

吃鸡头既有一定的好处，也存在一些潜在的坏处。好处包括补充营养、满足口味需求等；坏处可能有重金属残留、脂肪含量较高、胆固醇含量偏高等。1.营养补充：鸡头含有一定量的蛋白质、脂肪、矿物质（如铁、锌等）以及维生素（如维生素A、B族维生素等），适量食用能为身体补充部分营养成分。2.口味满足：经过适当的烹饪处理，鸡头可以具有独特的风味，满足人们对不同口味的追求。3.重金属残留风险：鸡在啄食过程中，可能会摄入...

营养饮食2025-02-11

在我们的生活里，很多人都特别喜欢喝柠檬水，水不但含有大量的维生素，还对我们的健康有很多好处。特别是对于一些爱美的女性朋友来说，常喝柠檬水不但可以让皮肤变白，还可以增强免疫系统抵抗力。那么，女性朋友长期喝柠檬水都有哪些好处和坏处呢？女性喝柠檬水有哪些好处？1、柠檬水可以让皮肤变白柠檬水有一个大家都非常熟悉的好处，就是可以让我们的皮肤变得更加的有光泽和更嫩白。因为柠檬水可以帮助身体排毒和清洁毛孔，如果...

女人2019-05-03

神经性皮炎可以吃蔬菜、水果、粗粮、瘦肉、奶类等食物，以及盐酸西替利嗪片、盐酸多塞平片、维生素C片、艾司唑仑片、B族维生素片等药物进行改善。一、食物1、蔬菜：比如茄子、油麦菜、大白菜等，其中膳食纤维、维生素、微量元素含量丰富，有助于病情恢复。2、水果：比如香蕉、火龙果、苹果等，富含维生素C、维生素A、维生素E等多种维生素，有助于营养皮肤。3、粗粮：比如玉米、红薯、荞麦面等，其中富含纤维素、维生素，能...

精编文章2023-09-05

食用南果梨具有补充营养、促进消化、润肺止咳等好处，但也可能存在一些坏处，如食用过多可能导致胃肠不适、血糖升高等。1.补充营养：南果梨富含维生素C、维生素B族、矿物质如钾、镁等，有助于维持身体正常的生理功能，增强免疫力。2.促进消化：其所含的膳食纤维能促进胃肠蠕动，预防便秘，改善消化功能。3.润肺止咳：梨性凉，有一定的润肺止咳作用，对缓解咳嗽、咽喉肿痛等症状有一定帮助。4.清热降火：可清除体内热毒，...

营养饮食2025-02-18

萝卜是一种常见的蔬菜，食用萝卜既有好处，也可能存在一些坏处。好处包括补充营养、促进消化、增强免疫力等；坏处可能有引起胃肠不适、影响某些药物吸收等。1.补充营养：萝卜富含维生素C、维生素B族、钾、膳食纤维等多种营养成分，有助于维持身体正常的生理功能。2.促进消化：萝卜中的膳食纤维能增加肠道蠕动，促进食物消化，预防便秘。3.增强免疫力：所含的维生素和矿物质有助于提高身体的抵抗力，抵御疾病侵袭。4.辅助...

营养饮食2025-02-19

维生素B族是人体必需的一类水溶性维生素，包括维生素B1、B2、B6、B12等多种成分，它们在人体内发挥着重要的生理功能，如促进能量代谢、维护神经系统健康等。然而，关于维生素B族长期服用的利与弊，许多人可能并不清楚。维生素B族包括了B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等，都是身体正常运转不可或缺的，比如，B1能帮你消化食物，B9则助你合成DNA，而B12更是守护你的神经系统。那么，维生素...

健康笔记2024-03-13

多吃桃子具有补充营养、促进消化、美容养颜等好处，但也可能带来过敏、胃肠不适、血糖升高等坏处。1.补充营养：桃子富含维生素C、维生素B族、钾、铁等多种营养成分，有助于维持身体正常的生理功能，增强免疫力。2.促进消化：桃子中含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，预防便秘，帮助消化。3.美容养颜：维生素C等抗氧化物质有助于抵抗自由基对皮肤的损伤，减少皱纹，使皮肤更加光滑细腻。4.润肺止咳：中医认为，桃子具...

营养饮食2025-02-17

大家都知道我们平时生活中最常见的水果中就含有大量的维生素，对我们的身体补充有很大的好处，可是对于白癜风患者朋友们确实恰恰相反的效果，特别是维生素C对于患者身体健康只有坏处没有好处。下面专家就针对维生素C用于白癜风的治疗机制这个问题，做出相关介绍。维生素C又名抗坏血酸、维生素丙、丙素等，为白色或淡乳白色结晶粉末（遇光颜色变深），味酸，易溶于水，微溶于乙醇。水溶液呈酸性，遇空气、碱或高温被迅速破坏。各...

白癜风2016-08-23

香菜是生活中比较多见的配菜之一，不仅味道鲜美，营养价值也是很高的，那么香菜对于身体来说有什么好处、什么坏处呢？下面就一起来了解一下吧。吃香菜对身体有什么好处呢？1、开胃健脾的好处这种食材的味道是非常的特别的，具有一定的挥发油性，可以增香提味，要是吃饭之前，吃一些凉拌的香菜，有增进食欲的作用，尤其是对于胃口不好的人。2、润肠通便的好处香菜中的膳食纤维含量很高，进食后，可吸收胃中的大量水分，让进入肠胃...

食材档案2018-08-09

美白肌肤，食疗是最佳美白方法。黑豆、黑芝麻、羊肉及三文鱼等高蛋白食物都是美白神品。具体功效如何，一起来看看吧。黑豆黑豆的营养价值很高，具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。此外，黑豆还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质，对护肤有很好的功效。黑芝麻...

营养食材2017-04-13

奥美沙坦酯片引发的睡眠问题包括入睡困难、多梦、易醒、早醒、睡眠质量下降等。1.入睡困难：奥美沙坦酯片可能影响神经系统的调节功能，导致大脑神经兴奋性增加，使人难以进入放松状态，进而出现入睡困难的情况。这会打乱正常的睡眠节律，使得身体无法及时得到休息和恢复。2.多梦：药物可能干扰大脑的正常神经递质分泌和调节，在睡眠过程中引发较多的梦境。多梦会使睡眠变得浅而不踏实，即使睡眠时间足够，醒来后仍会感到疲倦。...

健康科普2025-03-10

孕妇吃菜花有好处么1、菜花富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、C、B族维生素及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。2、孕期妈妈是最害怕感冒的人群之一，发生什么小病痛都会是大事，药都不能乱吃，因为孕妇服用药物不慎会对胎儿发育造成影响，因此，在平时提高自身的免疫力就显得非常重要了。菜花能增强肝脏的解毒能力及提高孕妇机体的免疫力，起到预防感冒，防治...

营养饮食2017-07-10

食用海兔具有一定的益处，比如补充营养、增强免疫力等，但也存在一些潜在的坏处，如过敏反应、重金属蓄积等。1.营养补充：海兔富含蛋白质、多种维生素（如维生素A、维生素B族、维生素E等）、矿物质（如钙、铁、锌等），能为身体提供必需的营养成分。2.增强免疫力：其所含的一些营养物质有助于提高机体的免疫功能，增强身体对疾病的抵抗力。3.促进消化：海兔中的蛋白质等成分，在一定程度上有助于促进胃肠道的消化和吸收。...

营养饮食2025-02-10

黑豆黑豆的营养价值很高，具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。此外，黑豆还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质，对护肤有很好的功效。黑芝麻芝麻富含高蛋白，具有很高的食疗价值。黑芝麻在美容方面具有很好的效果。常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。芝...

营养食材2017-04-10

很多都喜欢吃海苔，海苔吃起来特别的好吃，又香又脆，很多女孩子都喜欢吃。海苔都作为日常的零食来食用了，但是海苔吃多了是不好的你知道海苔吃多了有什么坏处吗？海苔有哪些饮食禁忌你知道吗？海苔也就是紫菜，紫菜在烤熟之后，味道非常鲜美，入口即化，在经过加工之后加入油脂盐和调料，那味道更是鲜美，就是我们吃的海苔。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E...

食材档案2017-11-20

鸡蛋有很高的营养价值，是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，还能提供一定数量的脂肪、维生素A和矿物质。美国《男性健康》杂志甚至为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐”。对于白领一族而言，早餐吃个鸡蛋有哪些好处？鸡蛋怎么吃才营养？下面带着这些疑问一起来了解下！白领早餐吃鸡蛋好处多在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称，除维生素C含量稍少外，鸡蛋几乎富含人体需要的所有营养物质，早餐吃个鸡蛋，有以下几大好处：...

职业人群营养2017-03-08

喝柠檬水的好处与坏处1、排毒养颜大多数人信服喝柠檬水的理由之一是它可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。2、平衡PH值有很多关于保持身体PH值平衡的话题，柠檬水也同样有这方面的作用，它尝上去很酸很酸，但实际上它是碱性哦让身体维持在碱性状态，可以预防疾病，阻止病原体存活，这是喝柠檬水的一个重要的好处。3、增强免疫力...

营养食材2017-04-14

老年人喝开水泡柠檬，好处较多，主要体现在补充维生素、促进消化、增强免疫力、改善心血管功能、补水养颜等方面。1.补充维生素：柠檬富含维生素C、维生素B族等多种维生素。维生素C具有抗氧化作用，能帮助老年人减少自由基对身体细胞的损伤，延缓衰老进程；维生素B族参与身体的新陈代谢，有助于维持神经系统的正常功能。2.促进消化：柠檬中的酸性物质可以刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动，对于老年人常见的消化不良、食欲不振等...

养生2025-04-23

维C泡腾片通常是指维生素C泡腾片。女生喝维生素C泡腾片的好处有补充维生素C、增强抵抗力、帮助创口愈合、抗氧化、使皮肤细腻等。坏处则可能引起尿频、皮肤瘀斑、牙龈出血、恶心、贫血等。如果身体有异常，应前往医院就诊，避免擅自购买药物使用，以免因为不当用药对身体产生影响。一、好处1、补充维生素C：维生素C泡腾片中含有大量的维生素C，因此可以起到补充作用。2、增强抵抗力：能够提高身体的抵抗力，从而减少疾病的...

精编文章2024-02-05

黑豆的营养功效1、黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。2、黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，滋阴养颜美容，增加肠胃蠕动。3、黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂，能清除体内自...

营养食材2017-05-11

维生素b族包含很多种维生素b，有维生素B1，B2，B3，B5，B6等等，维生素b族对我们来说是很重要的，很多人爱生气的人就是因为缺乏维生素b，还有就是我们平时说的口腔溃疡，都是缺乏维生素b的表现，维生素b族的作用是有很多的，能够帮助我们抵抗很多的疾病，下面来具体的了解了解。维生素b族是由很多维生素b组成的，他们之间都是相互的作用，因此就被称为一族，维生素b族的作用表现在很多的方面，能够维持我们正常...

食材档案2017-08-11