10月23日是重阳节，这一天恰逢农历二十四节气之一的“霜降”。专家提示说，此时节正值秋冬过渡之际，天气更加寒冷，气候日趋干燥，公众要注意添衣保暖，防病保健。 天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，每年公历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为霜降，它是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季过渡的开始。此时气候已渐寒冷，夜晚下霜，晨起阴冷，开始有白霜出现。 我国古代将霜降分为“三候”：一候...

四季养生2012-10-25

一场秋雨一场寒，秋天凉爽的天气却有很多人感冒，感冒不是什么大病，但是有些人治疗了很长时间都没好，拖拖拉拉的等个半个月还没痊愈，这个时候你要看看是否犯了下面的治疗误区。秋季感冒治疗需远离三误区1、感冒算啥，跑跑步出出汗就好了！一旦感冒，即刻意进行一些如跑步、打球等运动来缓解，这就是运动疗法，此类方法多为年轻人采用。这种做法有时适得其反，加大运动量治疗感冒会增加体能消耗，使身体抗病能力减弱，存在病情加...

治未病2017-08-25

医学指导：广东省中医院治未病中心林嬿钊医生立秋核桃白露枣，寒露柿子穿红袄。白露正是大枣上市佳时。大枣，又名红枣，有鲜枣与干枣之分，入药用的大枣通常指干枣。据《本草纲目》记载，大枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗脾虚弱、食少便溏、气血亏虚等疾病。老百姓都知道，大枣具有健脾胃、补气血之功，所以民间有“一日吃三枣，终生不显老”等说法。其实从现代药理研究来看，大枣含有丰富的维生素A、B、C，其中...

药膳食疗2015-09-08

寒露养生多吃山药萝卜等根菜山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。研究证明，山药中的B族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。此外，山药对于糖尿病有辅助疗效，除了易产生饱腹感，有利于控制食量外，甘露聚糖还有改善糖代谢，提高胰岛素敏感性的功用。由于山药中淀粉含量较高，因此在食用山药时，最好能用山药代替一部分主食，也就是适当减少主食的量，尤其是糖尿病人，以免带来能量过剩的问题。莲藕中...

营养食材2017-06-29

“燥”是深秋时节最明显的气候特点，所以寒露之后，养生保健应从养肺、润肺、补肺入手，而百合、白莲子、银耳、莲藕等食物“白色食物”为入肺首选。 莲藕 “荷莲一身是宝，秋藕最补人”，入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效，也可增强人体免疫力。 食用莲藕生熟皆...

四季饮食2011-10-15

养生第一要诀是顺应四时，自然界一切事物春生、夏长、秋收、冬藏的规律。寒露已经过去，霜降还未来临，天气渐渐变凉，这个时节应该如何养生呢？秋季应该如何养生？《素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”所以，顺四时为养生的第一条，顺四时则生，逆四时则亡。秋季，易出现口干、唇焦、干咳等症状，进补应滋阴润...

中医养生2017-10-18

在国庆长假的最后一天，我们已经度过了寒露节气，寒露过后，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，气温将进一步下降。虽然在岭南地区的广州温度仍在30℃以上还未正式入秋，但这时候做好相关保健养生工作还是相当有必要的。下面就让南方医科大学珠江医院中医科主任医师梁东辉教授教大家在秋季如何正确养生。秋季养生重在养肺防燥缓解秋乏要多运动据梁东辉教授介绍，秋季阳热旺盛，此时养阴润燥显得尤为重要，“秋季天...

日常保健2017-10-13

在日常生活中，我们每个人都会受到疾病的侵害，最最普遍的就是感冒了，对于此病的预防措施大家有多少了解呢？那么，如何有效的来预防感冒呢？针对这个问题，为大家做出以下介绍，希望能够帮助到大家。中医如何看待感冒？中医与西医不同，所以对于感冒的类型，中医与西医的分类方法也不同，按照传统观中医的理念，感冒有哪些类型呢？风寒感冒：病人除了有鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等一般症状外，还有畏寒、低热、无汗、流清涕、吐稀薄...

推拿按摩2017-09-23

秋天，历经立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气，其中的秋分为季节气候的转变环节。《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。”时至秋令，碧空如洗，地气清肃，金风送爽，万物成熟，正是收获的季节。秋季是处于“阳消阴长”的过渡阶段，立秋至处暑，秋阳肆虐，温度较高，加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特点，故有“秋老虎”之说。“白露”过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，...

四季养生2012-08-15

寒露过后秋意渐浓，随着温度的不断下降，人们开始更倾向进食一些能暖身的食物，羊肉汤就是一种广受全国人民喜爱的暖身饮食。羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助于提高身体免疫力。那么，秋冬喝羊肉汤好不好？羊肉汤怎么搭配养生效果才理想呢？羊肉有什么营养价值？羊肉被称为“血肉有情之品”，性温热，补气滋阴，暖中补虚，开胃健力。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养。味甘而不腻，性温而不燥，秋冬食羊肉，既能抵...

营养饮食2017-10-11

住的原则：在睡眠方面，《黄帝内经》里提出：“早卧早起，与鸡俱兴”，意思是秋天气候转凉，要早一点睡觉，以顺应阴精的收藏；又要早一些起床，以顺应阳气的舒长。睡眠时卧的方向上，古人提出“秋冬向西”的观点，如《千金要方？道林养性》里说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”，春夏属阳，头宜朝东卧；秋冬属阴，头宜朝西卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。1、注意脚部保暖以防寒从足生老人常说：“寒露脚不露”，就是告诫...

四季养生2017-06-15

秋三月包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。白露已过，很快就进入秋分，秋天的气息渐渐浓了起来。天气逐渐转凉，容易出现困倦乏力、口干舌燥、感冒咳嗽以及消化不良等问题。面对“多事之秋”，该怎么饮食为宜呢？老中医是这样建议的：一、秋季去燥要分清温燥与凉燥，通过食疗来预防和调治秋燥初秋时夏季暑热渐退，但余邪未尽，燥与热结合称为温燥。深秋已近寒冬，天气转凉，燥与寒结合称为凉燥。肺喜润而恶燥，燥邪伤...

四季养生2017-09-11

寒露过后，又是一年柿子上市的季节。柿子鲜甜美味，是很受欢迎的时令水果，但很多人也都知道，柿子不能一次吃太多，更不能空腹食用。而最近，朋友圈流传着这么一种说法：柿子和酸奶一起吃会引起中毒，甚至会导致死亡！真的有这么夸张吗？柿子和酸奶一起吃不会中毒柿子含有含有大量的有机酸类物质，若同时饮用酸奶，这些物质就会和酸奶中的优质蛋白质产生反应，生成不容易消化的凝块，从而刺激胃肠道，引起人体不适。同时，柿子中的...

营养饮食2016-10-14

寒露是中国传统的二十四节气之一，表示天气开始进入寒冷。螃蟹营养价值相对较高。若本身无过敏史，一般可以吃，若有过敏史，或存在禁忌证，则不可以吃。螃蟹是一种高蛋白、低脂肪、低糖的食物，含有丰富的微量元素和不饱和脂肪酸，如果个人体质健康，没有过敏史，可以适当吃螃蟹，可以为人体提供所需营养成分，对身体有益处。但螃蟹并不是每个人都可以吃，如果存在禁忌证，一般不能吃。螃蟹含有较高的胆固醇和嘌呤，对于高血脂、高...

精编文章2023-11-16

根据季节的不同变化，24节气又可以分为几类。表示寒来暑往变化的有：立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至这八个节气；象征温度变化的有：小暑、大暑、处暑、小寒、大寒五个节气；反映降水量的则是：雨水、谷雨、白露、寒露、霜降、小雪、大雪七个节气；反应物候现象或农事活动的节气有：惊蛰、清明、小满、芒种四个节气。另外，春分、秋分、夏至、冬至是从天文角度来划分的，反映了太阳高度变化的转折点。而立春、立...

四季养生2017-03-10

中医把从立秋至秋分这段时间称为长夏，此时暑气未去，秋风未到，在我们省港澳和珠三角一带这个长夏则更长，甚至到寒露。冬瓜、节瓜、苦瓜寻夏暑时常用的瓜蔬现仍是我们汤饮的主角。今日靓汤宜夜香花冬瓜酸菜煲猪脊骨。冬瓜能消暑湿、养胃液；酸菜能醒脾开胃，生津消食；夜香花虽为点缀之物，但清香益气、醒胃开窍，合而煲猪脊骨，清润可口，健脾生津、清热养胃，亦能除湿利水，尤宜为暑热燥湿长夏时的周末家庭汤饮。材料：夜香花3...

营养食材2017-06-30

秋季，指我国农历7、8、9月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。那么秋冬如何养生呢？秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为主要。秋季三个月的饮食总原则：宜...

养生2015-08-27

“寒露”节气一过，“冷空气”就迅速赶上，这气温也立马从凉爽过渡到寒冷，来得遂不及防。“秋冻”说得好，但最需要注意的是，这几类人是绝对“冻不得的”。哪几类人是绝对“冻不得的”？第一类人：脾胃虚弱的人脾胃对寒冷的刺激是非常敏感的，特别又是到了深秋时节，冷空气来得遂不及防，就骤袭了脾胃，如果未能好好防护，就会引起疾病的产生或者使得旧病复发。所以，对于脾胃虚弱的人，在这时节可要多多注意保暖，特别是对于腹部...

养生常识2018-10-11

寒露时雨季结束，降水明显减少，秋干气燥，每天应注意喝足水，可以增加室外活动，适度的光照，以增加体内维生素D的水平。大豆包括黄豆、黑豆和青豆，具有多种健康功效，建议每人每天吃大约一两的大豆或豆制品。露是天气转凉变冷的表征，“寒露”是反映天气现象和气候变化的节气，一般在公历10月7日或8日。寒露后降水明显减少，天气气燥，每天应注意多喝水水。光照充足，是全年日照率最高的节气，可以增加室外活动，适度的光照...

食材档案2017-07-28

在这个关注健康的时代，“免疫力”是最流行的词汇之一。可能很多人对于免疫力不是很清楚，免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。现代人压力大，生活习惯不规律，经常熬夜等，使得免疫力低下。当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作：感冒、扁桃体炎、哮喘、支气管炎、肺炎、腹泻等。特别是容易反复感冒，现在正值秋季，天气变化无常，早晚温差大，尤其是寒露节气一过，秋季更加浓郁，...

呼吸科2015-11-03

银屑病是人类十大顽症之一，全球患者超过1.25亿！目前尚无根治办法，是病程最长且对生存质量影响最大的皮肤病，世界卫生组织公布的人类十大死亡疾病中，超过一半都是银屑病可能发生的并发症！如何正确认识、预防、治疗和管理银屑病，减少其对人类健康的危害？对羊城来说，进入“寒露”，气温逐渐降低，秋意也越发浓烈，天气更加干燥，很多人都会有皮肤发干、脱屑等不适，处理不好容易诱发各种皮肤疾病。特别是银屑病患者，更需...

牛皮癣2016-10-18

本周末我们即将迎来秋季最后一个节气寒露，正值秋末冬初季节，气温变化无常，空气干燥湿度低，人体缺少水分，不少人都会出现咳嗽、口干、咽喉痛等一系列症状。如果只是单纯的季节性呼吸道毛病，其实很多可以通过合理膳食和平衡营养改善，比如说多喝以下4款润肺止咳汤：1.小白菜肉片汤功效：小白菜和佐料的蜜枣有清热泻火、润肺止咳的功效，特别适合热气兼有感冒、喉痛咳嗽的人士服用。做法：①小白菜洗净剪去老根；肉片洗净切块...

营养饮食2015-10-21

刚刚经历了寒露，北方大部分地区迎来了降温天气，甚至有青海祁连县降暴雪游客被困的事件发生，秋季本就是感冒的高发季节，突然降温无疑加重了感冒的隐患，特别是老人小孩等抵抗力低下的人群更要做好感冒的预防。分清病毒性感冒和细菌性感冒病毒性感冒和细菌性感冒都是常见的感冒类型，但针对病毒性感冒和细菌性感冒的治疗方法和用药是不同的，需要加以区分，一般通过这3点来区分：1、病毒感冒通常由病毒引起的，例如柯萨奇病毒、...

健康新闻2019-10-09

秋季从什么时候进补？初秋气温仍较高，加之时有阴雨，湿度偏高，因此依然较闷热，易出现“秋老虎”，因此此时还不宜急于进补。而白露之后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，尤易患病，也不是最佳的进补时机。秋季进补一般认为在“寒露”之后最佳。所以对于多数人来说，“十一”之后进补为最佳。秋季分初秋、仲秋和晚秋三个阶段，不同阶段进补也不同。初秋养生，清补为上。建议适当食用一些具有健脾、清热的食物或药物，以消除夏日酷...

养生常识2017-10-18

真相：没有直接关系。当下正值寒露时节，气温起伏变化大，许多人开始出现关节酸痛的情况，“天冷会导致骨关节炎”的说法也一直广为流传。其实，导致关节炎的直接病因不是低温，而主要是运动和外伤导致的关节损伤、关节软骨老化、免疫功能异常等。想要预防骨关节炎，应尽量避免让关节长时间处于同一种姿势，例如长期跷二郎腿、久坐等。注意运动适度，运动前应进行充足的热身准备。同时，保持合理膳食、控制体重、注意关节保暖也十分...

今日辟谣2024-10-14

随着寒露的到来天气变得越来越寒冷了，对于抵抗力和免疫力比较低下的婴幼儿来说，呼吸道容易受到冷空气的刺激，从而增加了患上肺炎的风险，在冬季如何做好孩子的健康保健。冬季小儿保健很重要，这4大保健措施应做好！1、孩子睡觉时不能把脚露出来在冬季一定要注意孩子脚部的保暖，根据天气的变化来增减衣服，这样能够防止寒气入侵身体，千万不能直接光脚，不然会让寒气从脚底入侵身体。脚是离着心脏最远的地方，所得到的血液供应...

预防保健2018-12-24