交替性暴食厌食症患者的营养饮食方案需遵循规律进食、控制食物分量、选择营养均衡食物、补充维生素和矿物质、避免刺激性食物等原则。1.规律进食：制定固定的用餐时间和餐量，每天尽量在相同的时间进食三餐，避免过度饥饿或过度饱腹，有助于稳定肠胃功能和调节食欲。例如，早餐可以安排在7-8点，午餐12-13点，晚餐18-19点。2.控制食物分量：学会合理控制每餐的食物摄入量，避免一次性摄入过多食物导致暴食，也不能...

健康科普2025-03-03

胃息肉手术后的营养饮食搭配需关注食物的易消化性、营养均衡性、温度适宜性、进食方式及忌口食物等方面。1.易消化食物：术后初期，胃功能尚未完全恢复，应选择易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、山药粥等粥类，这些食物质地柔软，对胃黏膜刺激小，还能提供一定能量。面条也是不错的选择，煮得软烂的面条易于消化吸收。此外，鸡蛋羹富含蛋白质，且口感嫩滑，适合术后食用。2.营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素...

健康科普2025-05-19

营养饮食与胆囊健康密切相关，不良饮食习惯、营养缺乏、食物过敏、酒精摄入、高胆固醇饮食等会影响胆囊健康。若需看胆囊，可挂肝胆外科、消化内科、普外科、中医内科、营养科。1.不良饮食习惯：长期饮食不规律，如不吃早餐，会使胆汁在胆囊内过度浓缩，易形成胆囊结石。暴饮暴食会刺激胆囊收缩，引发胆囊炎。2.营养缺乏：缺乏膳食纤维，会导致肠道蠕动减慢，胆汁排泄不畅，增加胆囊疾病风险。维生素A缺乏会影响胆囊上皮细胞的...

健康科普2025-03-07

搭配营养饮食可使CCB类降压药效果更好，涉及的因素有低盐饮食、高钾食物摄入、补充膳食纤维、控制脂肪摄入、保证充足水分等。1.低盐饮食：食盐中的钠会使血压升高，加重心脏负担。减少盐的摄入能降低血容量，减轻血管压力，让CCB类降压药更好地发挥扩张血管、降低血压的作用。日常烹饪应少用盐、酱油等调味品，避免食用咸菜、腌肉等高盐食品。2.高钾食物摄入：钾元素能促进钠的排出，有助于维持体内电解质平衡，降低血压...

健康科普2025-03-14

在我们的日常生活中，每一个人，每一种动物的每一天都离不开吃，因为一个人每天都要完成很多种运动，就算是躺一天我们的身体全身上下各个细胞都在进行着运动，要是没有营养的饮食供给我们身体，我们拿什么来新陈代谢？所以，要想要自己的身体变得更加健康，让自己活得更加年轻快乐，就要在吃上懂得一些基本常识，这样才可以让你吃得营养，又吃得开心。我们为什么要注重营养饮食呢？1、病从口入。我们每一个人每天都要吃东西，所以...

热点文章2018-04-13

想要有晶莹剔透、柔嫩红润的皮肤，除了对皮肤的细心呵护和护理之外，还需要营养饮食。吃得不对，怎么从外部下手都赶不上内部破坏。日常生活注意营养饮食才能吃出好肌肤，下面告诉您那些食物不伤皮肤。一、八种不伤皮肤的食物1、生菜给低脂减肥者补充丢失的纤维素，市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的...

营养饮食2013-08-25

补气血的药搭配营养饮食可增强效果，常见补气血药物有八珍丸、归脾丸、十全大补丸等，营养饮食可选择富含铁质的食物、高蛋白食物、富含维生素的蔬果、具有补气血功效的粥类、汤类等。1.补气血药物：八珍丸由党参、炒白术、茯苓、甘草、当归、白芍、川芎、熟地黄组成，具有补气益血的功效，适用于气血两虚、面色萎黄、食欲不振、四肢乏力等症状。归脾丸有益气健脾、养血安神的作用，对于心脾两虚、气血不足所致的心悸、失眠、健忘...

健康科普2025-03-20

合理的营养饮食搭配与正确的口腔护理顺序，能提升口腔及全身健康。营养饮食方面需注重摄入富含维生素食物、优质蛋白质、富含钙的食物、膳食纤维，同时要控制糖分摄入；口腔护理顺序包括正确刷牙、使用牙线、使用漱口水、定期洗牙、更换牙刷。1.富含维生素食物：维生素对维持口腔黏膜健康至关重要。如维生素C可增强免疫力，促进牙龈健康，预防牙龈出血，常见于柑橘、草莓、猕猴桃等水果中。维生素B族参与口腔黏膜的新陈代谢，缺...

健康科普2025-05-13

缓解女性内火旺症状，营养饮食可从多吃清热蔬果、选择滋阴食物、饮用去火茶饮、控制辛辣油腻食物摄入、**饮食规律等方面入手。1.多吃清热蔬果：像苦瓜，其具有良好的清热消暑作用，能有效缓解内火旺盛带来的不适；黄瓜水分含量高，且有清热利水的功效；西红柿富含维生素，能生津止渴、清热解毒。这些蔬果都有助于清除体内火气。2.选择滋阴食物：百合有润肺止咳、清心安神的效果，对于内火导致的心烦失眠等症状有一定缓解作用...

健康科普2025-03-17

宫外孕术后恢复，营养饮食需关注蛋白质、维生素、铁元素、膳食纤维的补充，以及遵循饮食禁忌等方面。1.蛋白质补充：蛋白质是抗体的重要组成成分，摄入不足会导致机体抵抗力降低。宫外孕手术后半个月内，可多吃鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等富含蛋白质的食物，有助于身体恢复。2.维生素补充：术后身体较为虚弱，常易出汗，需补充水分，减少水分蒸发量。汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、...

健康科普2025-03-25

2013年10月22日下午3点，家庭医生在线营养饮食频道上线新闻发布会在北京协和医院举行，北京协和医院副院长陈杰以及北京医学会临床营养学分会的专家出席了此次会议。营养饮食频道由中国医师协会营养医师专业委员会主任委员，北京协和医院营养科主任马方任频道主编。马方主任在发布会中发表了讲话：北京协和医院营养科主任、家庭医生在线营养饮食频道主编马方先生各位尊敬的领导，嘉宾，业内同仁以及媒体朋友：下午好！首先...

家医动态2013-10-22

药流后恢复期间，营养饮食与普通饮食在营养成分、热量供给、食物质地、进食频率和对身体恢复作用等方面存在巨大差异。1.**营养成分**：普通饮食注重食物种类的多样性，但营养成分相对均衡且常规。而药流后恢复的营养饮食会更侧重于富含蛋白质、铁、维生素等营养素的食物。蛋白质是身体修复和细胞再生的重要原料，如鸡肉、鱼肉、豆类等；铁元素可预防药流后可能出现的贫血，像动物肝脏、红枣等；维生素能增强免疫力，新鲜的蔬...

健康科普2025-03-24

性早熟发生的原因非常复杂，一般认为是遗传因素与生活环境因素的相互作用。对于性早熟的孩子来说，自身特殊的遗传基因是引发早熟的内因，但目前环境中存在的内分泌干扰物质比如洗涤剂等，则是不可忽视的外因。研究表明，在全球范围内，这种内分泌干扰物对儿童的正常发育造成了广泛的影响，专家呼吁政府尽快健全环保领域的法规，控制污染物排放。 营养过剩等多种原因也会诱发性早熟。上海儿童医学中心肥胖-内分泌联...

幼儿2011-11-15

疤痕体质者的营养饮食需注重补充维生素、蛋白质，控制脂肪摄入，避免刺激性食物，摄入富含锌的食物等。1.补充维生素：维生素对疤痕修复有重要作用。维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，有助于伤口愈合和减少疤痕形成，常见富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓等。维生素E可维持皮肤的正常生理功能，增强皮肤的抵抗力，可从坚果、橄榄油等食物中获取。维生素A能促进上皮细胞的增生，对皮肤修复有益，动物肝脏、胡萝...

健康科普2025-03-04

通过营养饮食缓解喉咙一股气上来就干咳，可选择蜂蜜、梨、银耳、百合、白萝卜等食物。1.蜂蜜：具有润肺止咳的功效。蜂蜜中含有多种生物活性成分，能够滋润咽喉，减轻喉部的刺激，从而缓解干咳症状。可以直接食用，也可以用温水冲服。2.梨：有清热降火、润肺生津、止咳化痰等作用。无论是生食、榨汁还是炖煮，都能在一定程度上缓解喉咙不适和干咳。例如冰糖雪梨汤，将梨与冰糖一起炖煮，不仅味道甜美，还能起到很好的润肺止咳效...

健康科普2025-03-25

痔疮患者的康复与营养饮食密切相关，高纤维食物、充足水分、富含维生素食物、低脂食物、适当滋补食物等是关键因素。1.高纤维食物：多摄入富含膳食纤维的食物，如全麦面包、糙米、燕麦片等全谷物，以及芹菜、菠菜、西兰花等蔬菜和苹果、香蕉、梨等水果。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防便秘，减少对痔疮的刺激，缓解痔疮症状。2.充足水分：保证每天摄入足够的水分，一般建议1500-2000毫升。可以多喝白开水...

健康科普2025-05-29

肺气泡患者的营养饮食需遵循高热量、高蛋白、高维生素、低盐、易消化等原则，还应注重食物搭配、水分补充等。1.高热量食物：肺气泡患者呼吸功能受损，能量消耗较大，需摄入高热量食物来维持身体能量需求。可选择米饭、面条、馒头等碳水化合物含量高的主食，也可适当食用一些含糖的点心、水果干等。2.高蛋白食物：蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要物质。患者可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等，有助于增强机体免...

健康科普2025-03-14

通过营养饮食维持35岁正常血压，可从控制盐摄入、增加钾摄入、**优质蛋白、摄入健康脂肪、多吃蔬菜水果等方面入手。1.控制盐摄入：过量的盐摄入会使血压升高。日常饮食应减少钠盐摄入，避免食用过咸的食物，如咸鱼、腌肉、咸菜等。建议每天盐摄入量不超过5克，这样有助于维持血压的稳定。2.增加钾摄入：钾能促进钠的排出，有助于降低血压。可以多吃一些富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜、蘑菇等。钾元素可以帮助调节体内...

健康科普2025-03-18

奥力司他胶囊搭配高膳食纤维食物、优质蛋白质食物、低脂肪食物、富含维生素食物、低糖水果等营养饮食，减肥效果更好。1.高膳食纤维食物：这类食物包括燕麦、糙米、全麦面包、芹菜、菠菜等。膳食纤维具有很强的吸水性，在肠道中能膨胀，增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，它还能促进肠道蠕动，加快食物通过肠道的速度，减少营养物质的吸收，有助于排出体内多余的脂肪和毒素。2.优质蛋白质食物：像鸡胸肉、鱼肉、虾肉...

健康科普2025-03-19

营养饮食改善慢性肾炎症状可从控制蛋白质摄入、**热量供应、限制盐摄入、补充维生素、控制磷摄入等方面着手。1.控制蛋白质摄入：慢性肾炎患者需合理控制蛋白质摄入量，以减轻肾脏负担。可选择优质蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。这些优质蛋白质含必需氨基酸较多，在满足身体需求的同时，产生的代谢废物相对较少。一般来说，肾功能正常者可适当放宽蛋白质摄入量，但也不宜过多；肾功能减退者则应严格控制蛋白质摄入量，具体...

肾病科2025-03-18

戊肝患者的营养饮食需牢记保证充足热量、补充优质蛋白质、摄入丰富维生素、控制脂肪摄入、遵循少食多餐原则等。1.保证充足热量：充足的热量可以维持身体正常的生理功能，减少蛋白质的消耗。戊肝患者可适当增加碳水化合物的摄入，如米饭、面条、馒头等，为身体提供足够的能量，有助于肝细胞的修复和再生。2.补充优质蛋白质：蛋白质是肝细胞修复和再生的重要原料。戊肝患者可多食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物...

健康科普2025-04-17

通过营养饮食赶走脾胃湿气，可选择食用薏米、红豆、山药、芡实、白扁豆等食物。1.薏米：薏米具有利水渗湿、健脾止泻等功效。其富含蛋白质、维生素B1、B2等营养成分，能促进体内血液和水分的新陈代谢，帮助排出湿气。可将薏米煮成粥，长期食用能有效改善脾胃湿气重的状况。2.红豆：红豆有健脾益胃、利水除湿的作用。它含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加排便，从而带走体内多余的湿气。常见的食用方法是红豆汤，简...

健康科普2025-05-14

肺囊肿患者的营养饮食秘诀包括保证充足蛋白质摄入、增加维生素摄入、补充矿物质、控制脂肪摄入、遵循少食多餐原则等。1.保证充足蛋白质摄入：蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要营养素。肺囊肿患者可多食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物。例如，瘦肉中的蛋白质含有人体必需的各种氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，易于被人体吸收利用。鱼类富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质，有助于增强身体免疫力。...

健康科普2025-03-03

缓解智齿疼，营养饮食可从选择软烂食物、增加蔬果摄入、补充富含蛋白质食物、保证水分供应、避免刺激性食物等方面安排。1.选择软烂食物：智齿疼时，咀嚼可能会加重疼痛，应选择软烂的食物，如米粥、面条、软面包等。这类食物无需过度咀嚼，能减少对智齿周围组织的刺激，减轻疼痛。例如小米粥，富含碳水化合物，能为机体提供能量，且容易消化吸收。2.增加蔬果摄入：多吃富含维生素的蔬果，如橙子、苹果、菠菜、胡萝卜等。维生素...

健康科普2025-03-10

告别舒张压高，营养饮食可从控制钠盐摄入、增加钾摄入、补充优质蛋白质、选择健康脂肪、多吃蔬菜水果等方面入手。1.控制钠盐摄入：钠盐摄入过多会导致水钠潴留，增加血容量，从而升高血压。建议减少食用盐的使用量，每人每天不超过5克。同时，要注意隐形盐的摄入，如酱油、咸菜、加工肉类等。2.增加钾摄入：钾可以促进钠的排出，有助于降低血压。富含钾的食物有香蕉、土豆、菠菜、橙子等。可以适当增加这些食物的摄入，以维持...

健康科普2025-03-17

通过营养饮食助力备孕，可从摄入富含蛋白质食物、补充维生素、增加矿物质摄入、**碳水化合物供给、选择健康脂肪等方面着手。1.摄入富含蛋白质食物：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对生殖细胞的生成和发育至关重要。瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源。瘦肉富含多种氨基酸，能为身体提供全面的营养支持；鱼类中的不饱和脂肪酸对生殖系统健康有益；蛋类含有人体所需的多种维生素和矿物质；豆类则是植物蛋白的...

健康科普2025-03-18