南瓜补血效果：被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等。其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。葡萄补血效果：葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳...

孕期2017-04-19

经期是女人必经的一个特殊时期，女性经期失血过多会脸色苍白、心情还会烦躁、甚至还会痛经，其实这些问题都是缺铁引起的。所以，女性即使是在经期也要记得补铁哦。那么，女性补铁吃什么好呢？五种补铁食物解救痛经女性1、牛肉牛肉的营养价值极为丰富，每100克的牛肉就含有3.2毫克的铁质，同时还有20.1毫克的蛋白质。经常食用牛肉还能达到健脾胃的作用。所以并不是要等到经期要才开始大量补充补充牛肉，而是平时也要多吃...

痛经2016-11-17

孕妇贫血主要是原因在于胎儿的发育造成铁的需求增加引起的，缺铁微量元素可补充孕妇补铁剂，补铁补血增加营养吸收改善贫血，可以预防贫血提高抵抗力的。1、饮食中要食入一定量的肉类、肝脏、木耳、红枣、血豆腐，也可食用新鲜蔬菜补充维生素和叶酸。2、肝脏中含有丰富的铁，可一周吃两次，多吃点含铁高的食物，可以做到预防贫血作用，吃东西尽量清淡，少吃点辣的咸的。3、卤鸡肝、猪肝等动物肝脏不仅含有丰富的铁，而且维生素的...

其他疾病2017-04-26

在孕期，几乎每个准妈妈都可能患上缺铁性贫血。随着胎儿的成长发育，自身血容量的不断增加，准妈妈对铁的需求也变得越来越多。那么，孕期为什么会缺铁？通常来说，正常人身体中的铁元素约有七成都在血红蛋白之中，女性怀上宝宝后，身体中的血红蛋白会增加两成，身体便需要大量的铁进行补充。而腹中的孩子同样需要铁来生长，胎盘以及子宫也是如此，正常身体中的铁含量是远远不够的。如果准妈妈在孕早期反应严重，呕吐不止，食欲不佳...

孕中期食谱2016-03-21

小小的孩子是父母心中最柔软的地方，可是婴儿的身体一旦缺营养就会让家长非常着急。正处在生长阶段的孩子，如果身体缺铁就会出现贫血，那么吃什么补血效果最好呢？幼儿补血食疗方1、脊肉粥材料  猪脊肉（不可用肥肉）100克，粳米150克，精盐、川椒粉各少许，香油适量。烹饪方法 将猪脊肉洗净切成小块，用香油烹炒一下，然后加入粳米煮粥，待粥将成时，加入精盐，川椒粉，再煮沸即可。可做...

其他疾病2017-04-01

补铁的食物有哪些呢，哪些食物中含铁元素比较丰富，你知道吗？很多女性朋友经常会遇到缺铁问题，补铁的食物有那些呢，吃什么可以补铁？下面就让小编一一为你解答吧。补血食物1、黑木耳黑木耳含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁，每100克生黑木耳含铁100毫克，每100克干黑木耳含铁185毫克，是猪肝含铁量的7倍。2、猪血血中含有人体不可缺少的无机盐，特别是铁的含量丰富，每100克中含有铁45克，比猪肝几乎高一...

营养缺乏2014-06-08

众所周知，想要保持身体的健康状况就需要补充各种各样的营养元素，铁元素就是其中之一。人体如何缺铁就会出现皮肤苍白等症状，补铁的食物都有哪些呢？下面不如就来一起了解了解要如何补铁吧。吃什么能快速补铁樱桃。樱桃性温热，含铁量非常高，是补铁优质水果，常吃樱桃可以补血，预防缺铁性贫血，樱桃还能滋润皮肤，使皮肤光滑红润。动物肝脏。肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且...

营养搭配2017-03-29

你知道吗？人类身体中有六七成的铁元素是在血红蛋白中，它是合成血红蛋白的主要原料之一。铁含量多少直接影响着血红蛋白运载氧的能力。如果缺乏，身体就会出现各种不适，如记忆力减退、注意力不集中、免疫功能下降等。所以，铁对人体十分重要。那么，宝宝缺铁是何原因？宝宝缺铁有哪些症状？宝宝补铁吃什么食物好？宝宝缺铁的原因1、存铁量不足宝宝体内的铁在胎儿时期是从母体获得的，离开母体后，宝宝的身体就会把这些铁存储在体...

幼儿2017-12-21

孕妇在妊娠初期，往往都有着剧烈的恶心、呕吐等症状，长时间的恶心、呕吐、食欲不振，会造成孕妇体内的胃酸大量的流失，影响孕妇对铁元素的吸收，因而会引发孕妇发生缺铁性贫血，从而引发孕妇出现孕妇低血压。那么，孕妇低血压吃什么好？孕妇低血压吃什么好1、乌骨鸡1只（约重1500克）。将鸡去毛剖肚洗净，放人鸡腹肚中当归头60克，黄芪50克，红糖150克，米酒50克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月...

饮食禁忌2014-12-10

贫血吃什么好？补铁食物有很多，红枣、猪血豆腐、鱼、虾、紫菜、海带、豆腐，黄豆等食品。由于生理原因，女人比较容易患上贫血症，另外，女人的不良生活习惯也会引起贫血。那么，女人哪些不良生活习惯引起贫血呢？ 原因一：过分瘦身饭后喝浓茶 此次调查结果还表明，城市妇女贫血患病率远远高于农村和沿海，城市孕妇贫血患病率为58.10%，而农村和沿海孕妇贫血患病率分别为26.67%、15.24%，其中轻度贫血患病...

其他疾病2012-10-31

当孩子长到六个月的时候，母乳或者配方奶粉里面的铁质已经不能满足于孩子身体所需要了，所以需要额外的补充体质，除了服用药物之外也可以通过食补的方法来补充。哪5道食谱可以为孩子补铁？1、猪肝蔬菜粥把蔬菜洗干净放在热水里焯一下，捞起来把水分沥干切成碎末。猪肝洗干净切成小薄片，放入适量的生抽和植物油，调拌均匀。大米洗干净放在锅里面煮成粥，加入猪肝等猪肝熟的时候再放入菜，然后再煮五分钟就可以了。动物的肝脏、瘦...

营养护理2018-06-27

1、龙眼肉龙眼肉即桂圆肉，其含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理唷。2、甘蔗甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量最多，每公斤可达9毫克，位居水果之首，故甘蔗还有“补血果”的美称。3、菠菜菠菜是最常见的绿色蔬菜，也是很重要的补血食物，它含补血所需要的铁质，还含有丰富的铁质胡萝卜素，所以说菠...

其他疾病2017-04-27

通常情况下，孕妇贫血是一种生理因素所致，女性孕6周起血容量开始增多，至孕32-34周时达到高峰，约增加30%-40%，这个血容量会维持至分娩。孕妇血容量的增加的主要因素是血浆增加，而红细胞的增加速度远远达不到这个水平，因此孕妇血液相对平时稀释，这是孕妇贫血的主要原因。同时因孕期诸多生理因素的影响（妊娠早期呕吐、食欲不振等），常使孕妇血液中的血红蛋白相对较低，此时如果铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不...

女性营养2012-02-16

在整个分娩过程中，都需要孕妇有充足的体力。所以，无论是在临产的时候还是分娩时，准妈妈都要做好补充体力的工作哦。那么，临产和分娩时孕妇吃什么好呢？临产时孕妇吃什么好少吃多餐最精明：孕妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低，吃进的食物从胃排到肠里的时间也增加至6小时左右，极易存食，建议以自身习惯少吃多餐。进补营养多样化：孕妇的进补不能过度，因为营养的过盛会加重肠胃的负担，甚至有挺食”等更严重的后果。维C...

分娩常识2014-01-18

我们通常会认为只有大人才有可能会缺铁，其实，婴儿的饮食如果稍有不注意也起出现缺铁的情况。并且，严重缺铁还有可能会造成贫血，因此，作为爸爸妈妈的应该为自己的宝宝补充足够的铁元素。很多父母对于婴儿为什么需要补铁并不是太了解，下面，小编简单介绍婴儿需要补铁的原因。铁质是制造血色素的主要物质，当宝宝体内的铁缺乏时，容易出现身体疲劳虚弱、肤色苍白没有血色或者食欲不佳等贫血症状。其实，宝宝贫血与其日常的饮食习...

营养护理2016-08-10

     孕妇补碘吃什么好？碘缺乏不仅伤害孕妈咪健康，同样也会影响腹中胎儿的生长发育，孕妈咪一定要注意饮食，不能在营养上让未来宝贝先天不足。孕妇吃什么补碘呢？一起来看下这十大补碘食物。 食物名称  每100克食物碘含量 海带      1毫克 紫菜(干)&nb...

女性营养2011-12-20