食品添加剂到底该不该用？转基因食品究竟能不能吃？“纯天然”、“有机”、“无公害”的食品是不是就意味着安全、营养，可以放心大胆地放开来吃？……随着近年来食品安全事件的频繁发生，对于上述热点问题，社会上也出现了一些不同的声音，甚至出现了普遍的认识误区。对此，罗云波一一做出了详细的解答。下面是罗云波的论坛讲话摘录。 “食品添加剂，被妖魔化了” 很多人一提起食品添加...

健康新闻2011-07-18

湿气重会影响身体健康，有多种危害，而赤小豆、薏仁、芡实、冬瓜、山药等食物是天然“祛湿剂”。1.赤小豆：赤小豆具有利水消肿、解毒排脓的功效。其富含蛋白质、维生素B族等营养成分，能够促进体内多余水分的排出，对于湿气重引起的水肿有较好的缓解作用。可以将赤小豆煮成粥或者汤来食用，有助于去除湿气。2.薏仁：薏仁能健脾渗湿、除痹止泻。它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等。薏仁中的薏仁油有兴奋呼吸、使血管扩张...

养生2025-03-19

感冒咳嗽是常见病症，中医有诸多天然良药可治疗，如桔梗、杏仁、紫苏叶、陈皮、甘草等。1.桔梗：桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓的功效。其含有的桔梗皂苷等成分，能刺激呼吸道黏膜，使分泌增加，从而稀释痰液，利于痰液排出，对于感冒引起的咳嗽、咳痰不爽等症状有较好的缓解作用。在一些治疗咳嗽的方剂中，桔梗是常用药材之一。2.杏仁：杏仁分为苦杏仁和甜杏仁，药用多为苦杏仁。苦杏仁有降气止咳平喘、润肠通便的作用。它含...

健康科普2025-03-11

女性失眠可尝试多种天然药物改善，如酸枣仁、远志、柏子仁、茯苓、灵芝等。1.酸枣仁：酸枣仁是一种传统的中药材，具有养心益肝、安神、敛汗的功效。其含有的酸枣仁皂苷、黄酮苷等成分，能够调节中枢神经系统，抑制过度兴奋的神经，从而起到镇静催眠的作用。对于女性因心肝血虚导致的失眠、心悸等症状有较好的缓解效果。2.远志：远志具有安神益智、祛痰开窍等作用。它含有的远志皂苷等成分，能使大脑皮层的兴奋与抑制过程趋于平...

健康科普2025-03-16

具有美白功效的天然食物有柠檬、西红柿、草莓、牛奶、薏仁等。1.柠檬：富含维生素C、钙、磷、铁和B族维生素等多种营养成分。维生素C具有抗氧化作用，能够抑制黑色素的形成，从而减少色斑和暗沉，提亮肤色。可以将柠檬切片泡水饮用，但需注意要适量，因为柠檬水酸性较强，过量饮用可能会刺激肠胃。2.西红柿：含有丰富的番茄红素和维生素C。番茄红素是一种强大的抗氧化剂，能有效清除体内自由基，保护皮肤免受紫外线伤害，减...

健康科普2025-04-27

解决便秘难题，可选择的天然食物有香蕉、芹菜、蜂蜜、酸奶、红薯等。1.香蕉：香蕉富含膳食纤维和果胶。膳食纤维能在肠道中吸收大量水分，使粪便变得松软且体积增大，促进肠道蠕动，利于粪便排出。果胶则可调节肠道菌群，维持肠道微生态平衡，有助于改善肠道功能，缓解便秘。2.芹菜：芹菜是高纤维蔬菜，含有丰富的膳食纤维，尤其是不溶性膳食纤维。这种纤维能增加粪便的体积和重量，刺激肠道壁，加快肠道蠕动，推动粪便在肠道内...

养生2025-03-26

养护肝脏可借助一些天然食物，常见的有菠菜、枸杞、葡萄、香菇、鸡蛋等。1.菠菜：菠菜富含多种维生素和矿物质，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用。其含有的大量膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，减轻肝脏解毒负担。此外，菠菜中的维生素C和维生素E等抗氧化物质，可保护肝细胞免受自由基的损伤，维持肝脏的正常代谢功能。2.枸杞：枸杞含有丰富的枸杞多糖、类胡萝卜素等营养成分。枸杞多糖能增强机体免疫功能，对肝脏有...

健康科普2025-03-25

有助于催奶的5种天然食物有丝瓜、花生、鲫鱼、豆腐、黑芝麻等。1.丝瓜：丝瓜络是一种中药材，具有通经活络、清热解毒的作用。在烹饪菜肴时适当加入丝瓜，能调节乳房气血循环，对于促进乳汁分泌有一定帮助。比如常见的丝瓜蛋汤，制作简单，口感清淡，适合产妇食用。2.花生：花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分。其不仅能养血补血，还对产后催乳有积极功效。可以将花生与猪蹄一起炖汤，花生的营养融入汤中，既能补充产妇身...

健康科普2025-03-14

血压高时，可借助一些天然食物辅助降压，如芹菜、洋葱、香蕉、海带、山楂等。1.芹菜：芹菜富含丁基苯酞类物质，这类物质具有镇静安神的作用，能够舒张血管平滑肌，从而降低血压。同时，芹菜中还含有丰富的钾元素，钾可以促进钠的排出，有助于维持体内的钠钾平衡，减轻水钠潴留，进而起到降压效果。2.洋葱：洋葱含有前列腺素A，这是一种较强的血管扩张剂，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力...

健康科普2025-03-09

中医推荐的天然又安全的回奶良药有麦芽、山楂、花椒、芒硝、神曲等。1.麦芽：麦芽是常见的回奶药物，其含有的麦角胺类化合物能够抑制催乳素的分泌，从而达到回奶的效果。生麦芽和炒麦芽都有回奶作用，一般可将麦芽煮水饮用。2.山楂：山楂不仅有消食化积的作用，在回奶方面也有一定功效。它可以帮助调节体内的激素水平，减少乳汁的分泌。可以将山楂与麦芽搭配煮水，口感更好，回奶效果也更佳。3.花椒：花椒具有一定的刺激性，...

健康科普2025-04-07

孕妇止咳化痰可尝试蜂蜜、雪梨、银耳、白萝卜、百合等天然食物疗法。1.蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳的作用。其含有的多种营养成分，如葡萄糖、果糖、维生素、矿物质等，能滋润呼吸道，缓解咳嗽症状。孕妇可适量饮用蜂蜜水，有助于减轻咽喉不适，起到一定的止咳效果。2.雪梨：雪梨是常见的润肺水果，水分充足，有清热降火、止咳化痰的功效。可以将雪梨去核后加入适量冰糖炖煮成雪梨汤，孕妇食用后能有效缓解咳嗽，稀释痰液，促进痰液...

营养饮食2025-04-15

具有消炎作用的天然食物包括鱼腥草、大蒜、生姜、苦瓜、绿茶等。1.鱼腥草：鱼腥草含有鱼腥草素等成分，具有清热解毒、消炎抗菌的作用。在中医里，常用于治疗肺炎、支气管炎等炎症性疾病。2.大蒜：大蒜中的大蒜素具有较强的抗菌消炎作用，对多种细菌、真菌和病毒有抑制作用。适量食用大蒜有助于预防感冒、肠胃炎等疾病。3.生姜：生姜中的姜辣素等成分能促进血液循环，具有一定的抗炎效果。对于风寒感冒、关节疼痛等有一定的缓...

养生2025-02-26

儿童血糖异常时，可尝试食用菠菜、苦瓜、洋葱、黄瓜、燕麦等天然食物来辅助降血糖。1.菠菜：菠菜富含多种维生素和矿物质，其含有的类黄酮物质具有抗氧化作用，能够帮助维持胰岛素的正常分泌，有助于调节血糖水平。而且菠菜中的膳食纤维可以延缓碳水化合物的吸收，避免血糖快速上升。2.苦瓜：苦瓜中含有类似胰岛素的物质，能够发挥降低血糖的作用。它还含有丰富的维生素C、苦瓜苷等成分，具有清热解毒、降血糖、降血脂等功效，...

健康科普2025-03-07

有5种食物堪称天然“降糖药”，分别是苦瓜、洋葱、菠菜、魔芋、荞麦。1.苦瓜：苦瓜中含有类似胰岛素的物质，即苦瓜皂苷，它具有显著的降血糖作用，能够促进糖分分解，使过剩的糖分转化为热量，改善体内的脂肪平衡。此外，苦瓜还富含维生素C、维生素B1、钙、铁等营养成分，有助于增强身体免疫力。2.洋葱：洋葱含有前列腺素A和硫氨基酸等成分。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏稠度，从而起到调节血脂、降低血压的作用，对...

健康科普2025-03-01

治疗牙龈肿痛的天然药物有金银花、菊花、蒲公英、黄芩、板蓝根等。1.金银花：金银花具有清热解毒、疏散风热的功效。其含有的绿原酸、木犀草素苷等成分，有一定的抗炎作用，对于因上火引起的牙龈肿痛有缓解效果。当人体受到外邪侵袭，引发内热，导致牙龈出现红肿疼痛时，金银花能帮助清除体内热毒，减轻炎症反应。2.菊花：菊花能散风清热、平肝明目、清热解毒。它富含挥发油、黄酮类等物质，可起到抗菌消炎的作用。牙龈肿痛时，...

健康科普2025-03-02

缓解呼吸困难可选择苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜、杏仁等天然食物。1.苹果：苹果富含抗氧化剂和维生素，如维生素C等。这些营养成分有助于减轻肺部炎症，增强肺部的抵抗力。同时，苹果中的纤维素可以促进肠道蠕动，改善消化功能，间接减轻身体负担，使呼吸更加顺畅。多项研究表明，经常食用苹果的人群，肺部功能相对较好，对于缓解轻度呼吸困难有一定帮助。2.香蕉：香蕉是一种富含钾元素的水果。钾元素对维持身体的电解质平衡起着...

呼吸频道2025-03-15

去肝火可选择的天然食物有苦瓜、芹菜、绿豆、菊花茶、草莓等。1.苦瓜：苦瓜性寒，具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。其含有的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃，所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的作用，对于去除肝火有较好的效果。2.芹菜：芹菜性凉，味甘辛，无毒，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等，具有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解...

健康科普2025-03-23

一岁宝宝咳嗽时，可尝试蜂蜜、梨、金橘、萝卜、银耳等天然“止咳药”。1.蜂蜜：蜂蜜具有一定的润肺止咳作用。当一岁宝宝咳嗽时，蜂蜜能在一定程度上缓解咽喉的不适，减轻咳嗽症状。不过，虽然蜂蜜相对安全，但也不能过量食用，应适量给予。2.梨：梨有清热润肺、止咳化痰的功效。可以将梨切成小块，煮成梨水给宝宝饮用。梨水清甜可口，宝宝通常比较容易接受。煮梨水时还可以加入少量冰糖，增强润肺止咳的效果。3.金橘：金橘有...

健康科普2025-04-19