在外就餐最佳上菜顺序先凉菜后热菜【资讯】
现代人越来越重视饮食健康,但很多人的餐桌智慧仍停留在“多吃蔬果少吃肉”等简单的层面。近日,多位营养师的建议,指出一些小而简单的用餐变化就能让你吃得更健康。外出就餐要注意什么:菜好看可能有色素不知你有没有发现,自己在家炒肉时,无论厨艺多好,牛肉炒后就是褐色的,猪里脊肉就是灰白色的。这是因为加热后,肉中的血红素被氧化,就会变成褐色或浅灰褐色。而在餐馆中,肉菜颜色却很鲜艳。这是因为,有些餐馆在炒肉菜前,...
养生常识2015-04-11
3种方法,轻松搞定2岁宝宝不吃饭问题【资讯】
搞定2岁宝宝不吃饭问题,可从营造良好就餐环境、调整饮食种类和规律、增加宝宝运动量等方面着手。良好的就餐环境能让宝宝专注进食,丰富多样的饮食可提升宝宝食欲,适当运动则能促进宝宝消化,增加饥饿感。1.营造良好就餐环境:固定宝宝的就餐位置,让宝宝形成在该位置就会吃饭的条件反射。就餐时关闭电视、拿走玩具等可能分散宝宝注意力的物品,避免外界干扰。家长自身也要养成良好的就餐习惯,不玩手机、不随意走动,为宝宝树...
健康科普2025-03-14
解决8个月宝宝辅食不爱吃的3个妙招【资讯】
解决8个月宝宝辅食不爱吃可从调整辅食种类、营造良好就餐环境、控制进餐时间等方面入手。调整辅食种类能增加食物吸引力,营造良好就餐环境可让宝宝专注进食,控制进餐时间有助于培养良好饮食习惯。1.调整辅食种类:8个月的宝宝味觉开始逐渐发育,对食物的口感和味道有了更多需求。可以丰富辅食的种类,除了常见的米粉、蔬菜泥,还可以添加水果泥、肉泥等。例如苹果泥,富含维生素和纤维素,口感清甜;鸡肉泥,富含优质蛋白质,...
健康科普2025-05-27
如何培养幼儿良好的饮食行为【资讯】
培养幼儿良好的饮食行为,需关注饮食环境、食物选择、饮食习惯、就餐规律、家长引导等方面。1.营造良好的饮食环境:保持餐桌整洁、安静,避免电视、手机等干扰。为幼儿创造一个舒适、轻松的就餐氛围,有助于他们专注于饮食。2.合理选择食物:食物应多样化,包括蔬菜、水果、肉类、鱼类、谷类等,以保证营养均衡。优先选择新鲜、天然的食材,减少加工食品和高糖饮料的摄入。3.培养良好的饮食习惯:教导幼儿细嚼慢咽,不挑食、...
营养饮食2025-01-24
揭秘!2岁宝宝不吃饭与环境的关系【资讯】
2岁宝宝不吃饭与环境存在密切关系,常见影响因素有就餐氛围、周围噪音、就餐环境温度、周围有无吸引注意力物品、餐具的使用等。1.就餐氛围:家庭就餐氛围对宝宝影响较大。若家人在吃饭时争吵、批评宝宝,会让宝宝产生紧张、恐惧情绪,从而影响食欲。相反,轻松愉快的就餐氛围,如家人之间友好交流、适当鼓励宝宝进食,能让宝宝更愿意吃饭。2.周围噪音:嘈杂的噪音会分散宝宝的注意力,干扰其进食。例如电视声音过大、周围有人...
健康科普2025-03-13
3个心理干预方法,让小孩爱上吃饭【资讯】
让小孩爱上吃饭的3个心理干预方法为营造愉快就餐氛围、建立积极就餐联想、采用适当奖励机制等。1.营造愉快就餐氛围:在就餐时,家长可以播放一些轻松愉悦的音乐,舒缓的音乐能够放松小孩的情绪,让其更享受吃饭的过程。同时,家长要避免在饭桌上批评小孩,不要提及学习等可能让小孩产生压力的话题,保持轻松的交流,比如可以聊聊当天遇到的有趣事情。此外,布置一个温馨、整洁的就餐环境也很重要,使用色彩鲜艳、可爱的餐具,吸...
健康科普2025-06-04
饭后拉肚子、想吐、无力、发热且腹胀是何因?【即问即答】
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从您的描述来判断,应该是消化不良或者是肠炎的问题引起。及时调理下,应该是有明显的改善的。针对您的情况,药物上,推荐您服用黄连素片以及吡哌酸片,平时要注意多喝水,饮食上不要吃辛辣和寒凉的食物,容易引起问题严重。另外,有时间的话,也要加强锻炼,提高自身免疫力。
3个回复 2025/3/4 12:49:49
公务员体检血压90-140是否合格【即问即答】
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你好,根据你血压是正常的。你好,正常成年人的收缩压为90—140mmHg,舒张压为60—90mmHg。
5个回复 2025/2/5 10:49:34
近两年在外就餐常拉肚子是何原因【即问即答】
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近两年在外吃饭老是拉肚子,可能是食物不洁、肠胃敏感、肠道菌群失调、慢性肠炎、食物过敏等原因造成的。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。1.食物不洁:外面的食物在加工、储存过程中可能受到污染,滋生细菌、病毒等病原体,进入肠道后引发炎症,导致腹泻。2.肠胃敏感:有些人的肠胃较为敏感,对外面食物中的某些成分,如香料、油脂等,容易产生过激反应,引起肠道蠕动加快,出现腹泻。3...
5个回复 2024/9/12 10:33:36
孕妇常在街上吃东西对胎儿有无影响【即问即答】
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孕妇常在街上吃东西可能有影响,包括卫生、营养、添加剂、便携食物准备、饮食规律等。面对身体的不适,最明智的选择是立即就医,并在医生的指导下进行规范治疗,确保安全有效。1.卫生:街边食物制作环境可能不卫生,易导致孕妇感染。2.营养:营养不均衡,难以满足胎儿发育需求。3.添加剂:可能含较多味精等添加剂,影响胎儿。4.便携食物:应准备方便食用且营养的食物,如牛奶、面包等。5.饮食规律:在外就餐易打乱规律,...
1个回复 2024/8/27 17:43:36
经常在外面吃饭好么?怀孕了,不想带隔夜饭到公司吃,那只能出...【即问即答】
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你好,吃隔夜饭是不好的,你的情况因为在单位,不方便做饭,可以在外面就餐,可以找家环境卫生好的餐馆,吃的菜和主食最好不要添加太多的化学加工调料,如味精,鸡精等,最好吃容易消化的,纯天然的的食品好一些,所以不是不能在外面吃饭,但自己需要多加注意。
4个回复 2021/9/7 12:25:22
老是肚子痛然后拉大便,【即问即答】
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你好考虑是肠炎,肠痉挛引起的肚子疼,拉肚子可以服用肠炎宁治疗,注意饮食避免辛辣刺激性生冷的食物
4个回复 2017/7/6 20:46:51
经常在外面吃饭是否会传染疾病?【即问即答】
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经常在外面吃饭存在传染疾病的风险。这与餐厅的卫生条件、餐具消毒情况、食物处理方式等多种因素有关。一旦身体出现不适,应及时就医。当身体出现异常时,应赶紧就医,听从医生的指导进行诊治,不宜擅自用药。1.肠道传染病:如细菌性痢疾、诺如病毒感染等,多因食物不洁。2.胃病:幽门螺杆菌感染引发胃炎、胃溃疡等,可通过共用餐具传播。3.肝病:乙肝、丙肝等,若消毒不到位,有感染可能,但概率较低。4.手足口病:常见于...
1个回复 2024/7/28 22:19:43
体检atl偏高【即问即答】
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你好!检查有无病毒性肝炎??应该检查清楚再服用药物!应控制高脂肪、高糖饮食,戒酒或少饮酒,少吃油炸食物、动物内脏、蛋黄等,多吃新鲜蔬菜、豆腐、瘦肉等,多吃水果。在采取合理饮食的同时,应控制体重,增加体力活动。
3个回复 2017/7/7 1:36:59
我是三个半月的时候做的围产期检查,做的血...【即问即答】
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这种情况是不好具体说明的,建议你到医院再检查一下比较好。
2个回复 2017/7/7 0:34:15
工作忙饮食不规律致食道炎,如何应对?【即问即答】
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食管炎一般是由于胃部内容物返流引起的.建议你可采取联合用药,如促进食管胃排空药(吗丁啉或西沙必利)和制酸剂(如组胺H受体拮抗剂西米替丁或质子泵抑制剂奥美拉唑等)联合应用有协同作用,能促进食管炎的愈合.在治疗期间一是要注意合理调节饮食,尤其是规律饮食,二是注意保持一个平和的心态.
4个回复 2025/2/24 9:59:14
孩子在家不吃某些食物,在外吃且偏食严重咋办?【即问即答】
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你好,小儿挑食是一种不良的饮食习惯,开始多发生在幼儿时期.长久偏食以后会给孩子的健康发育成长带来危害.矫治偏食并不难,既然偏食是受环境心理因素的影响,是由后天观察,学习中得来的,那末仍可通过重新学习,积极进行心理治疗来矫挑食行为.
3个回复 2025/3/31 10:21:50
上午小米粥下午面的饮食安排是否合理【即问即答】
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饮食的合理性需要综合考虑个人的健康状况、营养需求、消化能力等因素。对于上午小米粥下午面的饮食安排,不能简单地一概而论,需要从多个方面进行分析,如营养成分、个人体质、饮食搭配、就餐时间、运动量等。 1.营养成分:小米粥富含碳水化合物、维生素和矿物质等。面条也是碳水化合物的重要来源,但相对而言,蛋白质、膳食纤维等可能不足。 2.个人体质:不同体质的人对食物的消化吸收能力不同。例如,肠胃较弱的人可能更适...
2个回复 2024/10/22 18:09:13
中西方饮食文化的主要区别?【即问即答】
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中西饮食文化存在诸多差异,这些差异对健康有不同程度的影响,需留意潜在健康风险。健康无小事,身体不适切莫忽视。及时就医,根据医生指导进行治疗,早日恢复健康。1.食材选择:中方食材丰富,西方偏好肉类和乳制品。不同食材营养成分各异。2.烹饪方式:中餐烹饪多样,如煎炒蒸煮;西餐多烤炸煎。高温烹饪或产生有害物质。3.饮食习惯:中国人习惯共餐,西餐多为分餐。共餐易交叉感染疾病。4.饮食结构:中方注重谷物蔬菜,...
1个回复 2024/8/2 22:06:33
宝宝边吃边玩如何纠正?【即问即答】
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宝宝边吃边玩可能由习惯不佳、环境干扰、餐椅不适、饮食安排不合理、家长榜样作用缺失等因素导致。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。1.习惯不佳:宝宝从小未养成良好的进食习惯。应从一开始就培养专注进食的意识。2.环境干扰:吃饭时周围环境嘈杂,如电视声音、玩具等吸引宝宝注意力。要营造安静、无干扰的就餐环境。3.餐椅不适:不合适的餐椅可能让宝宝感到不舒服,无法安静就餐。选择舒适且...
1个回复 2024/9/5 16:16:26
怎样做能有效防止鱼翅卡喉咙?【即问即答】
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避免鱼翅卡喉咙,要注意进食方式、鱼翅处理、咀嚼习惯、就餐环境和自身状态等。 1.进食方式:细嚼慢咽,不要匆忙吞咽食物,避免边说话边吃东西。 2.鱼翅处理:将鱼翅充分泡软、切碎,使其更易咀嚼和吞咽。 3.咀嚼习惯:养成充分咀嚼食物的习惯,确保食物被嚼碎后再吞咽。 4.就餐环境:保持就餐环境安静,避免因外界干扰导致匆忙进食。 5.自身状态:身体不适或疲劳时,注意力可能不集中,应避免此时进食鱼翅。 总之...
2个回复 2024/9/18 16:33:33
小女孩不爱吃饭,饮食方面要注意哪些【即问即答】
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你好,宝宝不爱吃饭,多是宝宝体内有火,多给宝宝喝水,多添加蔬菜和水果,也可以给宝宝喝点小儿七星茶。另外长时间给宝宝吃过于精细的米、面,使宝宝体内缺乏维生素B1和赖氨酸,使胃肠蠕动减慢、腹胀、消化液分泌减少,食欲降低,可以给宝宝喝点雅培的维他灵或是赖氨肌醇口服液,提高食欲,平时注意粗细粮的合理搭配。宝宝脾胃不合
2个回复 2025/3/10 11:37:37
宝宝吃饭爱玩不主动学习怎么解决【即问即答】
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宝宝吃饭时爱玩不主动,可能由多种因素导致。若情况严重或持续不改善,建议就医。常见原因包括习惯不好、缺乏饥饿感、环境干扰、食物缺乏吸引力及健康问题。身体不适时,应尽快寻求专业医疗意见,遵循医生的建议进行治疗,切莫自行开处方。1.习惯培养:帮助宝宝建立规律的就餐习惯,固定就餐时间和地点。2.控制零食:减少零食摄入,避免影响正餐食欲。3.优化环境:就餐时减少电视、玩具等干扰。4.提升食物吸引力:丰富食物...
2个回复 2024/8/8 10:13:02
糖尿病患者在外就餐怎样有效控制热量摄入?【即问即答】
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糖尿病患者在外就餐控制热量摄入,可从食物选择、进餐顺序、控制分量、饮品选择、注意烹饪方式等方面着手。 1.食物选择:优先挑选蔬菜,如青菜、西兰花等;适量选择蛋白质丰富的食物,像瘦肉、鱼虾、蛋类;减少高糖高脂食物,如油炸食品、蛋糕甜点。 2.进餐顺序:先吃蔬菜,再吃肉类,最后吃主食。 3.控制分量:了解常见菜品的大致热量,避免过量进食。 4.饮品选择:以白开水、茶为主,避免含糖饮料和酒精饮品。 5....
2个回复 2024/10/11 17:32:15
大便用劲儿时小肚子最下面坠疼【即问即答】
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您好,您应该是不注意运动造成肠胃功能紊乱,用些药物雷贝拉唑,雷尼替丁治疗忌辛辣,少吃含淀粉与糖类重的食物,少吃多餐,按时就餐,不要吃的过饱,慢慢调理,才会康复的02
5个回复 2017/7/7 6:24:58
糖尿病人外出聚餐要如何点菜?营养师给出5点小建议【资讯】
众所周知,糖尿病病人对于平时糖分的摄入是需要严格控制的,并且在餐后还要进行血糖测定。在平时,糖尿病病人的饮食是需要严格监控的,一定要遵循少食多餐,少盐少糖的原则。但是不可避免的会碰到需要在外就餐的情况,下面就来讲一讲糖尿病病人如何在外就餐吧。糖尿病病人在外就餐时应当如何点餐呢?一、蔬菜和凉拌菜相对于别的菜,蔬菜和凉拌菜中油、盐就少了很多。并且病人在点菜后,还应当特别嘱咐服务员,让他们后厨多放点醋和...
泛健康文章2022-03-02
肺结核患者是否需要和家人分开就餐?【即问即答】
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肺结核是由结核分枝杆菌引起的肺部传染性疾病。是否与家人分开就餐,需综合多方面因素判断。患者应及时就医治疗,同时家人也要注意防护。身体健康为重,一旦感到不适,应及时就医,避免自行诊断用药带来的风险。1.传播途径:肺结核主要通过飞沫传播,如咳嗽、打喷嚏等。2.患者病情:若处于活动期,传染性较强,建议分开就餐。3.餐具处理:无论是否分开就餐,患者餐具应单独使用并消毒。4.家庭环境:房间要通风良好,保持空...
1个回复 2024/7/26 16:05:40
未来减肥趋势:一日三餐简易食谱引领健康瘦身潮流!【资讯】
未来减肥趋势中,一日三餐简易食谱引领健康瘦身潮流,主要体现在营养均衡、操作简便、控制热量、食材多样、符合生活节奏等方面。1.营养均衡:简易食谱注重各类营养素的合理搭配,包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。例如早餐可以有全麦面包提供碳水,鸡蛋补充优质蛋白,搭配一杯牛奶和一份水果,满足人体上午所需的能量和营养。午餐和晚餐也会合理安排荤素比例,保证身体正常代谢。2.操作简便:这类食谱的制作过...
营养饮食2025-05-03
汤菜饭肉水果就餐讲顺序【资讯】
吃饭讲顺序:汤菜饭肉水果 有句民谚,“饭前喝汤,胜似药方”,就点明了汤与饭两种食品的先后顺序。吃饭前先喝几口汤,等于给消化道加了点“润滑剂”,使后来的食物顺利下咽,防止干硬食品刺激胃肠黏膜,从而有益于胃肠对食物的消化与养分的吸收,并能在某种程度上减少食管炎、胃炎等疾病的发生。 再说水果,主要成分是果糖,无须通过胃来消化,而是直接进入小肠被人体所吸收。而米饭、面食、肉食等含淀粉及蛋白质成...
其他疾病2011-05-25
2岁宝宝不吃饭,家长必知的5个解决妙招【资讯】
2岁宝宝不吃饭,可通过营造良好就餐环境、调整饮食结构、增加宝宝运动量、规律就餐时间、适当补充微量元素等方法解决。1.营造良好就餐环境:宝宝就餐时,应关闭电视、拿走玩具,避免分散其注意力。家长要以身作则,不挑食、不偏食,为宝宝树立良好的榜样。让宝宝在安静、轻松的氛围中就餐,有助于提高其食欲。2.调整饮食结构:保证宝宝饮食多样化,合理搭配谷类、肉类、蔬菜、水果等食物。可以将食物制作成有趣的形状或色彩鲜...
健康科普2025-03-06