冬至一阳生，夏至一阴生，这两个节气都是阴阳转换的节点。夏至时可以借旺盛的阳气帮扶身体，冬病夏治。今天，小编给大家讲讲这个节气，日常起居要注意些什么。避炎热之势三伏天养生，避暑是总的原则，夏季作息，宜晚些入睡，早些起床。安排劳动或体育锻炼时，要避开烈日炽热之时，并注意加强防护。午饭后，需安排午睡。一则避炎热之势，二则可恢复疲劳。切勿动肝火大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、...

日常保健2017-07-19

从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，此时养生既要保护阳气，也要顺应阳盛于外、阴伏于内的特点。夏至过后养生宜睡“子午觉”、多吃“苦”，此外炎炎夏日还是治疗一些冬病的好时机。炎炎夏天要睡好“子午觉”俗话说“不过夏至不热”，夏天阳光凶猛、气候炎热，加上人体阳气上扬，易使人气烦浮躁。夏季要注意养“心”，保持心境平静，心情愉悦。起居上宜睡好“子午觉”，即最迟晚上11时前进入梦乡，中午要适当小憩。此外，虽然夏...

养生常识2017-05-18

夏至时节，宜食用有苦味的蔬菜，具有清热的作用。夏至前后经常吃些油麦菜、莴笋、苦瓜等苦味菜，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。例如，苦瓜的营养成分较多，含有蛋白质、碳水化合物、钾、钠、磷、胡萝卜素、尼克酸、硫胺素、抗坏血酸等。此外，还含有粗纤维、苦瓜素、苦瓜苷等物质。苦瓜中维生素含量尤其高，比丝瓜等高10至20倍，可预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力。苦瓜中的苦瓜苷和苦味素能增...

食材档案2017-06-29

关于受孕，古代有三虚四忌的说法。1、三虚之日莫做爱三虚分年虚、月虚和日虚。要旨在于一年四季的养生都要遵循节气、天地的变化规律。年虚不做爱。年虚有两个：第一个是节气中的冬至。古代有冬至一阳生的说法，冬至这天是真火正伏，真阳就在要起未起之时。这一天又叫此一年之虚，意思为冬至这天是人一年中最显虚弱的时候。第二个年虚是夏至。俗话说：夏至一阴生。夏至这天多在公历的6月22日左右，夏至这一天一阴初起，真水尚微...

备孕2017-05-18

下面介绍几种绿豆汤的做法，不妨一试。1、纯绿豆汤用绿豆或绿豆皮熬汤当茶喝，可以祛暑湿，解暑热，防中暑，治小便不畅。如果尿道灼痛，可在绿豆汤中加白糖，然后服用。2、绿豆粥绿豆30克，大米60克，先把绿豆煮熟，然后再加入大米，熬成稀粥。经常吃绿豆粥，可以消暑热、止烦渴、利小便，另外对高血压、糖尿病患者也很有益处。3、绿豆海带汤将绿豆和海带各50克熬汤服用，有治疗湿疹和皮肤瘙痒的作用。4、绿豆银花汤先把...

食材档案2017-11-06

夏至，意味着夏季的到来。人们对夏季的共同感受就是一个字——热！而在南方地区，夏季还伴随着丰富的降水，在盛夏及长夏三伏时的气候特点是高温、低压和高湿度，又被称为“两高一低”。进入炎炎夏日，人们最常遇到的问题包括出汗、食欲不振、无精打采、中暑、气喘、胃肠疾病等，特别是对于气血不足的人群难耐暑热，而火旺之人则容易怒气冲天。如何能让我们平安舒适地度过这个漫长的夏日时节呢？广州医科大学附属第一医院中医科副主...

医院动态2022-06-24

虾仁炒丝瓜材料：丝瓜100克、虾200克、食用油20毫升、盐2克、料酒少许、生抽少许、水淀粉适量、姜丝适量、蒜片适量。做法：丝瓜洗净，去皮，切成滚刀块；虾洗净后，去头去壳，剥成虾仁。将虾仁放入碗中，加入料酒5毫升和水淀粉5毫升，拌匀腌制10分钟。炒锅置火上烧热，倒入油10毫升，待油温烧至七成热时，放入虾仁翻炒至虾肉变红，捞出待用。将炒锅再次置于火上烧热，倒入剩余的油，放入鲜姜丝和大蒜片大火爆香，加...

养生常识2017-11-06

从营养成分上来说，酸梅中的有机酸含量非常丰富，如柠檬酸、苹果酸等。其中，有一种特殊的枸橼酸，它能有效地抑制乳酸，并驱除使血管老化的有害物质。身体内乳酸含量过高，是导致人疲劳的重要原因。因此，当夏日疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。另外，这么多酸性物质还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，不仅生津止渴，出外游玩时也能避免晕车，或者在喝酒过多后，起到醒酒的作用。酸梅中含有多...

食材档案2017-09-25

夏至吃面：教您做一道爽口解暑的四川凉面材料：面条500克，黄瓜1根，绿豆芽1把，黄豆50克，花生（炒）50克，碎米芽菜100克。调料：食盐少许，酱油、醋各30毫升，葱姜蒜适量，菜籽油30毫升，白糖、花椒油、芝麻油各1汤匙，辣椒油适量。做法：1、新鲜面条放入沸水中煮至断生后快速捞出，浸入凉水中降温，待其冷却后捞出；2、放入铺好纱布的篦子中，均匀地摊开晾凉，然后用毛刷刷上一层熟菜油，刷完一面，用筷子挑...

食材档案2017-10-18

家医互动互动话题2013-06-24

从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，此时养生既要保护阳气，也要顺应阳盛于外、阴伏于内的特点。省中医院珠海医院医生表示，夏至过后养生宜睡“子午觉”、多吃“苦”，此外炎炎夏日还是治疗一些冬病的好时机。夏季要睡好“子午觉”俗话说“不过夏至不热”，从今天起，我市真正进入了炎炎夏日。夏天阳光凶猛、气候炎热，加上人体阳气上扬，易使人气烦浮躁。省中医院珠海医院传统疗法室主任医师刘媛媛介绍，夏季要注意养“心”，保...

养生常识2016-07-18

家庭医生在线：夏至的节气特点是什么？容易对哪些人群造成影响？王清海：夏至这个节气是一个很重要的养生节气，因为夏至，“至”——“到”也，标志着夏天真的到了。此时的气候特点主要是天气开始变得炎热，立夏到夏至这个时期只是一个过渡，但夏至之后才开始天气非常炎热。炎热的气候容易导致人体出汗过多、容易上火，这是疾病的特点。所以夏至之后人在养生上要特别注意的就是防止上火、防止出汗过多，因为上火容易壮火伤气，容易...

其他科普视频2017-09-07

关于受孕，古代有三虚四忌的说法。1、三虚之日莫做爱三虚分年虚、月虚和日虚。要旨在于一年四季的养生都要遵循节气、天地的变化规律。年虚不做爱。年虚有两个：第一个是节气中的冬至。古代有冬至一阳生的说法，冬至这天是真火正伏，真阳就在要起未起之时。这一天又叫此一年之虚，意思为冬至这天是人一年中最显虚弱的时候。第二个年虚是夏至。俗话说：夏至一阴生。夏至这天多在公历的6月22日左右，夏至这一天一阴初起，真水尚微...

孕前保健2016-12-20

一、人的因素方面：1、恐惧忌行房。现在有些年青人因为条件所限，或有些成年人因为婚外情而在行房时受到大的惊吓，这对人体会造成极大的伤害，比如阳痿、多汗、心悸等。这时如果怀孕的话，孩子容易流产，因为“恐则气下”。2、酒后忌行房。酒容易在体内产生湿热，尤其是男子，体内有湿热是生育大忌。从生育角度讲，湿热会导致男子的精子纯度不够，精液淤滞。3、病时忌行房。行房本身是对阳气的一种最大的损耗，而人生病的时候，...

备孕2017-05-18

常言道，夏至不过不热。夏至一过，炎炎夏日也宣告来临。酷热难耐的高温常常致使人的胃肠功能紊乱，胃口全无，而肿瘤患者经过一系列的化放疗治疗后胃肠功能受损，加之夏季脾胃功能被湿邪所困，食欲不振带来的苦恼更甚。此外，火热的天气极易促进癌细胞代谢加快，倍增加速，致使机体内环境严重失调。为了防止“病从口入”导致病情恶化，“吃什么”成为夏季困扰肿瘤患者及其家属的一大难题。对于肿瘤患者来说，因时制宜选择合适的食物...

其他肿瘤2016-10-13

家庭医生在线：小暑的节气特点是什么？容易对哪些人群（或某些疾病患者）造成影响？王清海：小暑时，天气基本上达到炎热的时候。此时相较夏至，气温会更加高，就是高温状态，所以养生保健的方法和夏至的保健方法应该是差不多的，没有很特别的。但需要更加注意的就是要避免暑气的侵袭，首先要避免长时间的日照、避免长期在高温下工作，房间里要开窗通风，如果开空调的话温度不能开太低，因为到暑天最常见一个问题就是感冒，感冒大多...

其他科普视频2017-09-07

随着三伏天的到来，炎夏难挡，而在中医理论中“冬病夏治，冬病冬防”、“子午流注，适时开穴”就在这时候进行是最好的了，冬病夏治人体穴位可治哪些疾病呢？在中医里面采用各种穴位的针灸、按摩等疗法将冬天根生的疾病，夏天根除。它融合了中医学、时间医学、免疫医学等诸多学科的知识。该疗法主要在特定的时间段内，既在中国农历“夏至”、“头伏”、“中伏”、“末伏”的时令期间，采用穴位贴敷的方法，通过中药对人体穴位的刺激...

经络养生2014-06-13

从现在起到廿四气节的“夏至”不到一周，“夏至”标志严酷的暑日正式到来，而之前的这一周是我们南方最为水湿闷热之时了。四邑一带常用雷公根煲猪骨，当地认为它性凉味甘，具清热利湿的功效，还对传染性肝炎、麻疹、感冒、扁桃体炎、咽炎、支气管炎、尿路感染等具有治疗药用效果。材料：雷公根50~100克、猪骨400克、生姜3片。烹制：雷公根浸泡，洗净；猪骨洗净，切段。一起下瓦煲，加清水2500毫升（约10碗量），武...

春季靓汤2013-06-17

红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。最好不要吃路边摊上的烤红薯，容易糊，卫生条件得不到保证。很多人都非常喜欢吃南瓜，尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄橙橙，吃起来软软糯糯的南瓜。南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收...

营养食材2017-06-27

一、人的因素方面：1、恐惧忌行房。现在有些年青人因为条件所限，或有些成年人因为婚外情而在行房时受到大的惊吓，这对人体会造成极大的伤害，比如阳痿、多汗、心悸等。这时如果怀孕的话，孩子容易流产，因为“恐则气下”。2、酒后忌行房。酒容易在体内产生湿热，尤其是男子，体内有湿热是生育大忌。从生育角度讲，湿热会导致男子的精子纯度不够，精液淤滞。3、病时忌行房。行房本身是对阳气的一种最大的损耗，而人生病的时候，...

备孕2017-05-18

五味枸杞饮做法：将五味子6克、枸杞子8克一起放入锅中加净水800毫升，用文火煎沸，滤出清液，倒入盖杯中，加白糖5克，搅匀，分次饮用。功效：健脾胃，补肝肾，养心血，生津止渴。夏天自觉困乏无力、汗出较多、口干的人，即“夏虚”之人，用五味子与枸杞子一起煎汤服用或者开水泡饮，能使人精神倍增，五味枸杞饮是夏季养生补益佳品。甘桔汤做法：将桔梗6克、生甘草3克切成小片或者磨为粗末，以沸水冲泡，代茶频饮，每日2次...

中医养生2017-10-16