1、月饼+花草茶月饼配茶是老生常谈，而水果通常也是餐桌上的常客，由于一些种类的月饼本身就已带有水果的味道，因此若想在茶里搞搞新意思，与其选择果味较浓的水果茶，不如斟上一杯香气四溢的花草茶，否则恐怕会有“抢味”的危险。2、月饼+果醋饮料醋是中国传统文化的一部分，与咖啡、果汁、可乐等饮料相比，醋饮料是纯正的中国血统，所以无论从健康方面出发，还是从符合中国传统文化的考虑，中秋享用月饼期间搭配醋饮都是一个...

食材档案2017-11-14

其它能减肥的地瓜吃法地瓜泥去掉地瓜的皮，用蒸笼将地瓜蒸熟。放在大容器中，然后压成泥状。在锅里放入油，将红薯泥倒进入翻炒，一直炒到水汽干掉，炒成鱼子状即可。注意不要放入太多油哦，不然没有减肥效果的哦。地瓜麦仁汤将麦仁浸泡一个晚上。然后用高压锅将麦仁煮熟。将地瓜切块，然后加入煮好的麦仁，加入适量清水一起煮熟。即将出锅前加入适量的冰糖或者白糖即可。地瓜牛奶地瓜去皮，隔水蒸熟，放入容器里压成泥状，然后倒入...

食材档案2017-10-31

女性吃坚果有什么好处呢？坚果的种类有很多，不同的坚果具有不同的功效。对于女性朋友们来说，适量的吃些不同种类的坚果具有意想不到的好处哦。今天，就来一起了解了解女性吃8种坚果的好处都是什么吧。女性多吃8种坚果的好处榛子：榛子中含有丰富维e，可以有效缓解衰老、防止皱纹的生成。同时，它也是一种非常有效果纯天然的抗氧化食物，具有防治血管硬化、润泽肌肤的作用，对心脏病、癌症及血管疾病有着很好的预防、治疗作用。...

女性营养2015-08-24

夏季高温，让人食不下咽外，也容易就吃坏肠胃。此时，多吃一些开胃健肠的水果，为健康把关！下面就为大家推荐几款适合夏日健胃的水果，以及纠正日常水果的一些错误吃法！葡萄吃葡萄记得连皮一起吃！因为葡萄皮富含纤维素及果胶质，能预防肠道疾病。而葡萄中的多量果酸有助于消化。葡萄干有滋养、健胃、益气功能，能开胃增进食欲、补虚、止呕、镇痛功效，是体虚者最佳的保健零嘴。无花果无花果树是圣经中第一个出现的树名，也被大多...

药膳养生2017-05-18

苹果是一种很常见的水果，很多人都爱吃。经常吃苹果不仅能美白，还能保护心脏。可是苹果怎么没吃才美味？别急，下面就为大家介绍一些关于苹果的吃法。常吃苹果的5大好处常吃苹果的话有哪些功效呢？苹果营养丰富，其功效主要表现在以下几方面：1、常吃苹果能达到减腹作用。由于苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收。2、常吃苹果能达到有效保护...

食材档案2017-09-17

黄皮果的皮能吃吗黄皮果的皮是能吃的。黄皮果虽然跟荔枝、龙眼等水果的吃法差不多，都是吃汁液比较丰富的半透明状的软甜浆果，将果核吐出，而黄皮的果皮虽然苦涩，但其实是可以吃的，而且其药用价值是很高的。吃黄皮果的皮有什么好处很多人都嫌弃黄皮果的果皮粗粝，弃之不食，但其实黄皮的果皮也是入药良材，有利尿消肿、行气止痛、去疳积等功效，而且黄皮果的果皮相对来说，降火功能更好，连皮一起吃的话，能起到很好的降火效果，...

食材档案2017-09-22

在日常生活中，人们在吃水果时往往会为果皮难剥而犯难，不过掌握了以下小妙招，这个难题也就迎刃而解了！1、橙子皮用刀子在橙子的中间拦腰划上一圈儿，这样橙子皮就形成上下两个半边，这时你再用一只手握着上半边，另一只手握着下半边，两手同时向相反方向拧几下，此时就会发现上、下两部分的橙子皮就会很轻松地剥下来。其实这种剥皮的方法适合各种柑橘类的水果。2、番茄皮先用刀子在番茄的顶部划个十字；然后在锅中放入适量烧开...

食材档案2017-10-18

秋天天气渐凉，人的胃口也好起来了，很多人开始购买各种坚果作为零食食用。的确，坚果是非常健康的零食，可大家知道吃坚果的好处吗？下面，和大家介绍下6种常见坚果的不同功效，以及吃坚果的一些注意事项。吃6种常见坚果的好处榛子、开心果带来好心情研究证明，维生素B1与神经系统功能关系密切，体内维生素B1浓度低，抑郁风险就会升高。榛子和开心果中维生素B1含量尤为突出，情绪低落的人可将其作为餐间零食。花生、核桃抗...

食材档案2016-09-21

杏仁，这小巧的坚果，不仅是美味的零食，更是健康的守护者。它蕴含着众多对人体有益的成分，让我们一起探讨杏仁的功效、食用方法及营养价值。一、杏仁的功效1.心脏保健：杏仁富含单不饱和脂肪，如油酸，这些健康的脂肪有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇），从而降低心脏病风险。2.血糖管理：杏仁的膳食纤维含量高，能减缓糖分吸收，有助于维持血糖稳定，对糖尿病患者尤为有益。3.美容养颜：富含维生素E的杏仁...

健康笔记2024-03-14

火参果吃起来脆脆的像青瓜，外观像海参，黄的比较酸，青的更可口，里含维C特高，长期食用有美容瘦身等多种功效，那么火参果怎么吃呢？食用需要注意什么呢？一起来看下吧！火参果的功效1、长期食用火参果可以起到美白的效果。2、食用火参果可以促进消化，增强体质。3、火参果具抗菌消炎的作用，还可以改善失眠的症状。4、食用火参果可以起到清理肠道的作用。5、食用火参果也可以起到延长寿命的作用，对于老年人是非常好的，对...

食材档案2017-07-18

食用香精的简介食用香精是参照天然食品的香味，采用天然和天然等同香料、合成香料经精心调配而成具有天然风味的各种香型的香精。包括水果类水质和油质、奶类、家禽类、肉类、蔬菜类、坚果类、蜜饯类、乳化类以及酒类等各种香精，适用于饮料、饼干、糕点、冷冻食品、糖果、调味料、乳制品、罐头、酒等食品中。食用香精的剂型有液体、粉末、微胶囊、浆状等。按香精的状态分类，食用香精包括：液态香精（水溶性、油溶性、乳化性），其...

食材档案2017-09-22

人参果的营养价值挺好的，人参果的皮虽然营养价值挺高但是并不太好吃，可能影响口感。不过吃的时候它的皮去不去都影响。但是令人惊诧的是，人参果还有好多好多种意想不到的食用方法。1、人参果炒肉片材料：人参果250克，猪肉100克，精盐、味精、素油、料酒、葱花、姜末、酱油各适量。做法：将人参果去蒂、洗净、切片；再将猪肉洗净、切薄片；油锅烧热下肉片煸炒，七八成熟时加入人参果片和佐料，再炒熟装盘即可。2、凉拌人...

食材档案2017-09-22

滋补是一种追求营养的吃法，好的滋补吃法，应当对松茸的营养破坏最少。因此，最常见的滋补吃法有两种：蒸食、煲汤。蒸食、煲汤时应当选择可调节温度的隔水炖锅，因为松茸在超过100度的环境中，其49种活性营养物质会不断蒸发，随水蒸气流失，使用可调节温度的隔水炖锅，将温度控制在90度以内，便可最大限度保存松茸的营养。如果煲汤，但是家中又没有隔水炖锅，可以先把汤煲好，然后再放入松茸切片，文火煲30分钟即可，这样...

食材档案2017-11-17

雪莲果是一种营养丰富的天然保健品，既可以当水果吃也可以炖菜哦，同时雪莲果还有非常强的药用价值，那么吃雪莲果需要注意什么？雪莲果的功效与作用有哪些？又有哪些吃法和做法？下面我们就来看看雪莲果的介绍吧！雪莲果的功效&作用1、助消化雪莲果帮助消化，调理和改善消化系统的不良状况。因雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖，所以能显着促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是...

食材档案2017-08-08

冰糖湘莲准备食材：莲子50看、椰果50克、菠萝50克、枸杞子5克、蜜桔50克、冰糖适量。步骤1：干莲子去芯后提前一夜用清水浸泡。步骤2：泡一下枸杞。步骤3：锅里放清水和冰糖，熬化冰糖后煮至糖水呈现些许粘液状。步骤4：将莲子蒸熟或煮熟后与水果拌匀。步骤5：将水果切片。步骤6：混合搅拌装碗即可。莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于产后女性来说，更是营养佳品。补气三元汤准备食材：藕500克、桂圆...

产后2017-09-15

1、直接服用玛卡精片、玛卡胶囊等专业的玛卡产品，这是目前最便利的玛卡使用方式。也是最有效果的方式，一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。2、玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮35分钟即可。3、将玛咖切片，随佐料同时入锅，文火慢炖，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入...

蔬果养生2017-09-26

每逢家庭聚会或者家里来客人的时候，家庭里面会备上小果盘，常见的有葵花籽开心果板栗腰果及南瓜籽，但是在吃的时候一定要控制量，不能吃的太多。关于小果盘的秘密有哪些？1、开心果开心果里面含有的不饱和脂肪酸能够防止心脑血管疾病。含有大量的b族维生素以及矿物质能够缓解维生素b1不足的问题。开心果里面含有丰富的叶黄素以及玉米黄质能保护视力，防止视网膜脱落，降低了患上白内障以及近视眼的几率。尽量要选择添加剂比较...

食材档案2019-10-23

春节的零嘴儿一定少不了坚果，但是各类坚果也不能不加区别的吃，了解各类坚果的选购方法和食用禁忌，才能避免春节假期吃出健康问题。板栗栗子对辅助治疗肾虚有益，故又称“肾之果”。作用与禁忌：由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重。新鲜栗子容易发...

选购与储存2015-02-14

什么是坚果，它是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒种子，种类很多，平时所吃的花生、核桃等都是坚果类，到了春节，这些坚果类食品更是年货中的主角，那么我们该如何正确认识与选购这些坚果呢？NO1花生营养价值：花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。饮食禁忌：由于春节选购的花生，一般都是经过炒熟...

食材档案2013-01-31

坚果的营养价值是很多的，甚至有些好处是你所不知道的哦。因此，在闲暇的时候不如就来吃些坚果吧。在这里，就先来了解一下坚果的功效是怎样的吧。坚果的功效与作用调节血脂好帮手。对于那些三高人群来说，整天需要通过服用药物来降低血压、调低血脂很是烦恼。那么，有没有比较简便的，又十分好上手的方式呢？其实，我们可以通过吃点坚果就可以实现这一目标了。特别是美国大杏仁，这一类坚果在连续服用四周也就是一个月左右就可以有...

蔬果养生2016-09-18

坚果的种类繁多，并且每种坚果的味道也所不同，所以是一种很受欢迎的食物。与此同时，各种坚果的功效和作用也是不同的，大家可以根据自己的需求来选择。今天，就来了解了解7种常见坚果的不同好处都有哪些吧。7种常见坚果的不同好处核桃：核桃含有人体必需的多种微量元素与矿物质，其中的锌和锰是脑垂体的重要组成部分，经常食用具有健脑的功效。核桃中所含脂肪为亚油酸甘油酯，可供给大脑基质的需要，还能减少肠道对胆固醇的吸收...

营养搭配2016-08-27

坚果的好处非常之多，作为一种大众的休闲零食，它同时又具有很高的营养价值，每天适当的吃一些坚果是非常利于身体健康的。下面就介绍一些常见坚果的功效。1、核桃核桃含有人体必需的多种微量元素与矿物质，其中的锌和锰是脑垂体的重要组成部分，经常食用具有健脑的功效。核桃中所含脂肪为亚油酸甘油酯，可供给大脑基质的需要，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血压、动脉硬化患者食用。2、腰果腰果形似肾脏，其丰富的营养能够...

蔬果养生2017-09-25

随着春节的到来，各家各户置办年货，走亲访友，而在走亲访友期间到每家每户都会见到坚果的身影，看着这些随处可见的坚果，糖尿病人总是特别的遗憾，遗憾自己不敢随便吃坚果，害怕让自己的血糖上升，但其实糖尿病人是可以吃坚果的，适当的吃坚果对身体是有益的。糖尿病人可以吃坚果吗？一般来说，虽然坚果中含有大量的油脂以及热量，但是糖尿病人也是可以适当的吃一些，只要糖尿病人在吃坚果的时候控制好坚果的食用量，就能够降低坚...

糖尿病饮食2019-02-06

鸡蛋最常见的吃法就是煮、蒸、煎和炒，除此之外，还有没有其他的吃法呢？鸡蛋是营养价值很高的食物，在吃法上也有很多是你意想不到的。下面就来看看鸡蛋的另类家常吃法有哪些吧。鸡蛋的另类家常吃法鸡蛋布丁材料：鸡蛋1个、牛奶适量、糖2勺。做法：牛奶加糖混合搅拌后放入微波炉，加热2分钟拿出备用；鸡蛋打散，倒入牛奶里搅拌；把拌好的鸡蛋牛奶再放入微波炉加热，加热过程中留意布丁的变化，成型就可以拿出了；稍稍放凉就可以...

食材档案2016-08-19

虾皮普通吃法与高效补钙吃法有较大差异，普通吃法如直接食用、煮汤、凉拌，高效补钙吃法包括搭配富含维生素C食物、做成虾皮粉、搭配豆制品、搭配深色蔬菜、与奶类一起食用等。1.普通吃法：直接食用：将虾皮简单清洗后直接吃，虽能品尝原味，但因虾皮质地硬，人体对其钙质吸收有限。煮汤：在煮紫菜汤、冬瓜汤等汤品时加入虾皮提鲜，不过在煮汤过程中，虾皮中的钙溶出量较少，补钙效果一般。凉拌：把虾皮和黄瓜、胡萝卜等蔬菜凉拌...

健康科普2025-03-05

阿胶三种吃法阿胶怎么吃，总体来讲，阿胶的吃法有传统吃法、烊化法及与其他食物通过某种烹制方法做成食品也就是食疗法三种。阿胶的吃法一：烊化法。这种阿胶的吃法在阿胶产品的说明书中最常见，但是阿胶说明书上往往也没有写明到底烊化法怎么操作。阿胶烊化法也是先将阿胶砸碎最好研成粉末。然后按说明书取阿胶粉末3-9克，加冰糖用开水冲开，并搅拌均匀。也可根据个人口味或需要增加其他药物一起冲着喝。这种阿胶的吃法除了有养...

中药大全2017-06-30

众所周知，坚果的营养价值是非常丰富，里面含有大量的卵磷脂以及矿物质和维生素等，每天吃一小把坚果，能够有效的保护心脏，降低胆固醇以及血脂，春天吃哪些坚果比较好？春天适合吃哪些坚果？1、核桃仁在核桃里面含有大量的维生素e，属于一种抗氧化剂，能够延缓皮肤的衰老，具有美容养颜的功效，同时也能够缓解疲劳，减少肠道对胆固醇的吸收。在核桃里面含有的脂肪属于人体必需的脂肪酸，含有的卵磷脂能够健脑补脑，延缓衰老，预...

营养食材2019-02-22

能够帮助减肥的水果比较多，常见的有苹果、香蕉、山楂、梨、番石榴、柠檬等。1、苹果：在早上起床后空腹吃一个苹果，能够及时给身体补充营养，可以润肠通便，促进体内毒素、废物的排出。饭后两小时吃一个苹果，可以促进消化，防止便秘，有利于减肥。可以生吃苹果，或用苹果榨汁喝。2、香蕉：可以在饭前吃一根香蕉，能够产生饱腹感，减少主食的进食量。饭后两小时吃香蕉，能够促进肠胃的蠕动，促进粪便的排出，可以帮助减肥。3、...

泛健康文章2022-05-05

在坚果里面会含有大量的脂肪酸，是大脑发育过程中必不可少的，但是坚果比较硬，不容易被咀嚼和消化，对于三岁之前的孩子来说，尽量不要吃整颗的坚果，不然容易引起孩子窒息。孩子吃坚果的好处都有哪些？1、能够促进大脑的发育坚果里面含有大量的不饱和脂肪酸，能够促进宝宝大脑的发育，脑细胞里面会含有35%的蛋白质以及60%的不饱和脂肪酸。另外，在坚果里面也含有人体所需要的氨基酸，是脑神经细胞必不可少的成分。坚果里面...

营养护理2019-03-16