一到夏天，炎热的天气总让人觉得食欲不振。如果你吃得不好，自然也就无法给身体补足能量。粥不仅能填饱肚子，还有味道香甜、容易消化等优点，受到不少人的宠爱。夏季喝粥的好处1、容易消化。白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。2、调养肠胃。肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。3、防止便秘。现代人饮食...

药膳养生2017-07-01

生活中有很多糖尿病人在发现自己患上糖尿病后就以为自己不能够喝粥，认为喝粥会对血糖造成一定的影响，因此在平时都对粥敬而远之，却不知道糖尿病人是可以适当的喝粥，只是在喝粥的时候要有讲究，只要做好以下这几点，就能够保证血糖不受道周的影响。糖尿病人怎么喝粥能够让血糖不受影响？一、提前泡粥由于米的软硬、生熟、稀稠都对血糖的生成指数有着一定的影响，因此糖尿病人在烹饪中的时候要注意，将粥提前浸泡几个小时，然后减...

糖尿病饮食2019-01-29

早晨胃经过一夜蠕动，需要水分和营养，而粥比较柔腻细致，不会对肠胃造成伤害。此外，老年人身上不同程度存在着肾精不足的问题，傍晚喝粥，可起到补肾益精的作用。专家建议，中老年人早上可以喝点杂粮粥，能提神养气；养胃的话，山药粥最好。晚上喝点甜粥能镇静安神，如百合粥；黑豆粥补肾效果最佳。不过糖尿病患者不适合经常喝粥。

健康生活2010-08-25

喝粥有什么好处吗？英国《每日邮报》不久前刊登了一篇名为《为什么粥是超级食物》的文章，强调喝燕麦粥有助降低血脂，减少心脏病风险。事实上，喝粥的好处远不止于此。中国人上千年的食粥历史证明，喝对粥可以养生防病。喝杂粮粥的养生的5个好处1、容易消化，白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。2、增强食欲，补充体力。生病时食欲不振，清粥搭...

营养搭配2017-02-27

有很多人都知道糖尿病人要尽量减少喝粥，因为喝粥对控制血糖会有影响。其实，只要多注意喝粥的方法就是没问题的哦。在这里，就来为大家出出主意，一起来看看糖尿病人喝粥的窍门和细节吧。糖尿病人喝粥的窍门富含蛋白质和膳食纤维则生糖指数较慢。一般来说，在淀粉类主食当中，如果同时富含蛋白质和膳食纤维，则血糖的上升速度比较慢。精白米蛋白质含量低，膳食纤维非常少，因而升高血糖较快。相比之下，黑米、糙米等未经精磨的大米...

糖尿病吃什么好2015-06-03

到了秋季，因为天气干燥，适宜吃一些汤粥食物。家长在秋季的时候也应该注意多熬煮养生粥给宝宝喝。那么，秋季宝宝喝什么粥呢？粥虽好，但是一直给宝宝喝粥也是不可取的。婴儿不宜长期喝粥很多研究结果表明，中国的婴儿和外国的婴儿在母乳喂养阶段生长发育的水平是相当的，但添加辅食之后，中国婴儿生长发育的速度比外国婴儿有所减慢，其中以粥作为主要辅食是很重要的原因。有的孩子身体瘦弱、胃肠不好，此时应用粥来调理肠胃，但专...

婴幼儿营养2017-11-10

粥，喝还是不喝，是一个一直让很多糖尿病患者困扰的问题。其实专家说了，只要你烹调搭配得当，糖尿病患者喝粥也不是什么大问题。下面就让小编为讲究糖尿病患者的喝粥技巧，让你能够放心“任性”地喝粥。喝粥到底好不好？专家说，糖尿病患者并非不能喝粥，而要看喝得是什么粥。如果粥的原料中豆类占据一半以上，则不必过于担心。如果是以粗粮和豆类为主料，则比食用白米饭、白馒头还好。煮粥时在充分煮熟的基础上，要注意尽量保持豆...

糖尿病饮食2015-07-23

元宵节刚过，最大的感受就是吃了各种美味佳肴之后导致节后看见任何东西都提不起想要品尝的欲望。这个时间就应该要重视一下节后养生了。粥是最养人的食物，节后养生多喝粥不仅能补充营养，还能有利于清理肠胃，排毒养颜，保健功能非常不错。两款美味节后养生粥，抓紧时间学习一下吧：1、番茄粥材料：番茄1个，薏米50克，白糖适量做法：先将薏米用清水浸泡发好;将番茄用开水略烫一下，然后撕去外皮，切成丁块；在锅中加入适量的...

中医养生2016-02-24

糖尿病是一种慢性疾病，除了到医院治疗以外，合理的饮食也是非常重要的治疗手段。粥对中国人来说是餐桌上很重要的食物。在传统的观念里，病人就应该要喝粥，但对于糖尿病患者来说呢？糖尿病人喝粥有哪些方面的讲究？专家指出，糖尿病人肯定是可以喝粥的，但是要看是什么样的粥，喝粥的方法也要注意。首先我们要明白，饮食上可以引起血糖升高主要有两个方面。第一方面就是吃什么，糖分含量高或者一次性吃的多，都会引起体内血糖的快...

糖尿病饮食2018-08-14

千世纪来，粥一直为国人喜爱并百吃不厌。粥可调治胃口，增进食欲，补充身板需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实际上是养生保健的佳品。粥的妙不可言，在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功，有菜的美味爽口，也不乏汤的营养开胃。粥既适合做早餐，也适合做夜消，因为，粥中的小粉充分地与水分结合，既提供热能，又不乏大量水分，极易消化。“每一日起，食粥一大碗，空肚胃虚，谷气便作，所补不细，...

养生常识2014-01-09

粥有很多不同的种类，对于胃不好的人来说，经常喝粥的话是能够养胃的。但是很多人并不知道，喝粥除了养胃以外，还有很多其他的好处。那么喝粥究竟有哪些好处呢？下面小编特意整理了下喝粥的6大好处、熬粥的6大技巧以及6款养生粥推荐，感兴趣的朋友一起来看下吧！经常喝粥的6大好处1、资色，吃粥有益于身体，能够让人的面容丰满有光泽。2、益寿，吃粥能够补养人体的所需，增加寿命。3、除风，吃粥能够调和身体，上下通利，并...

食谱推介2017-07-31

随着气温的逐渐下降，人们开始对粥感兴趣了，早上的第一餐，走在上班的路上，我们可以看到很多小摊位都摆满了各种粥，例如：皮蛋瘦肉粥，番茄鸡蛋粥，蔬菜粥，面对这林林种种的粥，是不是可以随意搭配呢？当然不是的，其实喝粥也是有讲究的，搭配妥当了，既有利于健康，又补充营养，反之则适得其反。1、如何喝粥可让营养更均衡？相信大家都有过这样的体验：在拉肚子或感冒发烧等生病的时候，什么都不想吃，但是很想喝一碗粥，并且...

四季养生2013-11-19

解决职场糖尿病患者喝粥难题的秘诀包括选择合适的食材、控制粥的熬煮时间、搭配其他食物、控制摄入量、合理安排喝粥时间等。1.选择合适的食材：可选用粗杂粮和杂豆类，如燕麦、荞麦、糙米、红豆、绿豆等。这些食材富含膳食纤维，消化吸收相对较慢，升糖指数较低，有助于控制血糖上升速度。例如燕麦含有丰富的β-葡聚糖，能增加饱腹感，延缓碳水化合物的吸收。2.控制粥的熬煮时间：避免将粥熬煮得过于软烂。长时间熬煮会使淀粉...

健康科普2025-03-03

由于工作和生活压力大，现代人或多或少都会有些胃病。每当胃不舒服的时候，很多人都会喝点粥来缓解胃痛。的确，又烂又软的粥是好养胃食物之一。可事实上，喝粥养胃并不是绝对的。喝粥养胃是否科学？喝粥养胃是有一些科学依据的：粥通常已经煮得稀烂，与被胃消化后的食糜是差不多的性状，胃不再需要对其进行研磨、消化，可以直接送入小肠进行吸收。因此，粥易消化、易吸收，对胃的“要求”不高，对于“受伤”的胃来说，工作起来没有...

饮食养生2017-11-02

对于糖尿病患者来说，饮食是治疗糖尿病的关键环节。不少糖尿病患者喜欢喝粥，但是，爱喝粥的糖友还需担心血糖飙升：糖友爱喝粥小心血糖飙升粥有养胃、易消化等好处，是老年人和消化系统疾病患者的佳选，因此很多人早饭喜欢喝清粥配小菜。但对于糖尿病患者来说，“一碗粥就是一碗糖水”，一不注意血糖就会飙升。研究发现，糖尿病患者喝粥后的血糖比吃等量干饭的血糖明显升高。首先，大米中的淀粉并不溶于水，加热才能促进它在水中溶...

糖尿病误区2018-02-27

我们都知道糖尿病患者在饮食上要注意很多的，很多人都认为糖尿病患者是不能喝粥的，但是其实只要掌握了技巧，我们完全可以在日常的生活中喝粥的，但是喝粥的技巧有哪些呢？富含蛋白质和膳食纤维则生糖指数较慢一般来说，在淀粉类主食当中，如果同时富含蛋白质和膳食纤维，则血糖的上升速度比较慢。精白米蛋白质含量低，膳食纤维非常少，因而升高血糖较快。相比之下，黑米、糙米等未经精磨的大米，因为富含膳食纤维，血糖上升速度就...

糖尿病饮食2014-02-08

粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做米油，俗称粥油。下面我们就来看看喝粥养生的7大好处。1、容易消化白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。2、增强食欲，补充体力生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。3、防止便秘现代人饮食精致又缺...

食材档案2017-11-06

很多人都知道喝粥能养胃，但是这并不是绝对的，有些胃病患者喝粥不仅没有益处，相反还会加重病情。究竟养胃吃哪些食物好？养胃不能吃哪些食物？下面一起来了解下。喝粥养胃？乱吃3大养胃食物更伤胃粥、面、牛奶都是传统的养胃食物，可是如果不注意禁忌，随便食用，小心给胃带来伤害哦！粥类粥类的食物属于流食，质地很软，容易消化，可以减轻胃肠道负担，理论上，是一款很好的养胃食物。然而，专家表示，并不是所有的胃病患者都适...

营养误区2017-07-17

消化不良者宜喝粥养胃粥通常煮得稀烂，属于半流质食物，由于性状与胃消化后的食糜相差无几，因此胃部无须对其进行再次研磨，就可进入小肠中吸收。这样一来，就大大减轻了胃部的负担。此外，喝粥还能促进胃酸的分泌，利于食物消化，减少胃部积食，对于消化功能较弱的急性肠胃炎早期患者、慢性萎缩性胃炎患者、消化性溃疡活动期患者来说，具有不错的胃部调理作用，从这个角度来看，喝粥确实能养胃。胃酸过多者不宜喝粥养胃由于喝粥会...

胃炎2017-08-17

常喝粥可以缓解白癜风，发生白癜风药补不如食补，生活中患者需从一日三餐抓起，注意饮食的理健康，要科学健康的安排好饮食，杜绝暴饮暴食的现象发生，还要重视饮食结构调整，在夏季常喝粥可以缓解白癜风。具体食疗见下文介绍：1、赤小豆粥：用赤小豆先煮烂，捞去豆，然后加入米煮食，赤小豆与米比例为3～2：1。用于各型白癜风。2、火麻仁粥：火麻仁炒，去壳研末入粥，或加皂角子炒熟同研，用于各型白癜风。3、龙眼肉粥：龙眼...

白癜风2016-08-05

冬季女性可以多喝粥，虽说粥水分多、消化快，但是冬季喝粥可以温热肠胃，防治肠胃受寒。另外，下面推荐5款具有安神健脑功效的粥饮，冬季补补脑，免得让脑子因寒冷而“罢工”了！一、冬季喝粥好冬季气候干燥，人的活动量减少，热能消耗大，体内免疫力下降，所以在这个季节里胃病、哮喘、慢性支气管炎、肺结核、心脑血管病、糖尿病、高血压等诸多疾病容易发生或加重。因此，保健就显得至关重要了，而喝粥可健脾暖胃又能补身抗寒，好...

营养饮食2014-02-20

1、容易消化。白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。2、增强食欲，补充体力。生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。3、防止便秘。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。4、预防感冒。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身...

食材档案2017-10-30

胃病是现代人最容易患上的一类疾病，例如胃溃疡、胃炎等等。而健康饮食专家近日指出，有一些患有胃病的人，即便是经常喝粥，也无法起到养胃的作用。这到底是为什么呢？喝粥一定能养胃吗粥属于流质食物，不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动即可快速进入小肠，分解为葡萄糖并被人体吸收利用，这样就大大降低了肠胃的负担。一般胃炎患者胃酸分泌不足，喝粥能促进胃酸分泌，有助于食物消化，还能提升血糖，从这个角度讲，喝粥确实“养胃”。...

营养指导2018-03-26