你好，喝水是可以瘦身的，脂肪的燃烧和代谢都是需要水分来参与的，所以多喝水绝对有好处，你可以尝试饭前一小时喝一杯水来增强饱腹感，饭后一小时喝一杯水，这样减肥还是比较有效果的。

2个回复 2024/1/31 21:39:39

喝水对于减肥有一定帮助，在一天中的多个时间段适量喝水能促进新陈代谢。但仅靠喝水减肥效果有限，还需配合合理饮食和运动。如果因喝水不当导致身体不适，应及时就医。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.早晨起床后：喝一杯温水，可补充夜间水分流失，促进肠道蠕动，排出体内废物。2.饭前半小时：适量饮水能增加饱腹感，减少食物摄入量。3.下午三四点：此时身体容易疲劳和缺水，喝水能提...

1个回复 2024/7/26 17:42:50

八小时减肥方法是从日本引进的一种减肥方式，主要是把白天的八个小时平均分成三个时间来完成三餐，第一餐，可以在早晨七点到八点，中午可以在11点到12点，下午的时候需要在四点到五点的时候进食，其他的时间是不能吃任何的食物，只是能喝水，是能够起到有效的减肥效果，还可以适当的安排多运动。

2个回复 2019/8/2 14:31:49

喝水减肥是一种较为健康的方式，主要包括控制饮水量、选择喝水时间、喝合适的水温、搭配运动饮水以及注意饮水方式等。 1.控制饮水量：每天保证1500-2000毫升的饮水量，但也不宜过多，避免加重肾脏负担。 2.选择喝水时间：早晨起床后喝一杯温水，促进新陈代谢；饭前半小时喝水，增加饱腹感，减少进食量。 3.喝合适的水温：以温水为宜，过冷或过热都可能刺激胃肠道。 4.搭配运动饮水：运动过程中要适时补充水分...

3个回复 2024/10/14 12:00:20

不能，喝水只会让你的小肚子更大。我就是喝水喝胖的。但喝水还是利大于弊的，那样可以美容，将体内毒素排干净！不要在睡前喝太多呦！

5个回复 2017/7/6 19:31:51

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.

5个回复 2024/1/31 22:05:35

多喝水对减肥有一定作用，还需结合运动、饮食等。包括运动方式、饮食控制、作息规律、心理调节等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.运动方式：如瑜伽、仰卧起坐瘦腹部、骑自行车瘦腿等。2.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果。3.作息规律：保证充足睡眠，利于新陈代谢。4.心理调节：保持积极心态，避免压力导致的暴饮暴食。5.喝水要点：每天适量增加饮水量，...

2个回复 2024/8/20 9:42:55

健康指导：你好，根据你这样的情况，建议平时以控制饮食和规律运动为主。平时生活中建议规律饮食，减少油脂和热量的摄入，同时，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，同时，减肥需要日积月累，是一个长期工程，减肥是需要运动的

3个回复 2017/7/8 3:13:21

你好；单纯的喝水减肥是不可能的，要减肥就必须先从饮食习惯开始调理，控制摄入低热营养，定时定量，定制食谱，科学饮食，密切观察祝你健康。

1个回复 2018/7/26 14:01:47

喝水减肥效果最佳的时间通常有晨起时、饭前半小时、两餐之间、下午三四点和睡前一小时等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.晨起时：补充夜间水分流失，促进新陈代谢。2.饭前半小时：增加饱腹感，减少进食量。3.两餐之间：避免因口渴而误将饥饿感当作口渴，防止摄入过多食物。4.下午三四点：缓解疲劳，提高代谢。5.睡前一小时：适量补充水分，避免夜间血液黏稠。合理把握喝水时...

1个回复 2024/9/1 15:53:39

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

2个回复 2025/2/7 9:28:47

三天不吃饭只喝水减肥不可取，可能影响健康，减肥应综合考虑饮食、运动等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.饮食：保证营养均衡，每日有荤菜、蔬菜、菌类、豆制品，适量水果。2.运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少三次。3.睡眠：充足睡眠利于新陈代谢，每天保证7-8小时。4.心态：保持积极心态，避免因减肥产生焦虑。5.规律：养成良好的生活规律，定时进...

1个回复 2024/8/20 14:32:23

一个月不吃饭只喝水减肥不可行，会危害健康。包括营养不良、代谢紊乱、器官损伤、免疫力下降、心理问题等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.营养不良：身体无法获取必需营养素，影响正常生理功能。2.代谢紊乱：基础代谢率降低，影响能量消耗和脂肪燃烧。3.器官损伤：肠胃、肝肾等器官功能受损。4.免疫力下降：易生病，恢复缓慢。5.心理问题：可能导致焦虑、抑郁...

6个回复 2024/8/22 16:56:46

您好，民间流传着的这种“喝水减肥”的方法，其实这是一种错误的认识。医学专家认为，“喝水减肥”的做法是站不住脚的。喝水把胃撑大，理论上可以暂时产生饱足感，但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉也可以刺激食欲。水在胃内停留的时间短，水把胃撑大后，饥饿感就会更强，吃的东西就会更多。

2个回复 2017/7/10 21:16:03

减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。要知道单位时间内血糖生成指数过高，这些血液中多余的糖就会在胰岛素的调节下变成脂肪。所以我们要避免那些高血糖生成指数的食物。3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,这就涉及到一个很重要的元素左旋肉碱,没有它脂肪将无法消耗...

5个回复 2017/7/7 7:28:24

健康指导：鸡蛋虽好，但是不能每餐都进食，蛋白中富含的优质蛋白可以提高组织的修复能力和抵抗力，但是过多的蛋白质摄入也是不利于健康的，蛋黄中各种营养素的含量都很丰富，但胆固醇也很高，因此每餐都进食鸡蛋长时间也是对身体有害的。对于运动量较大的学生来说，一天一个鸡蛋就可以了，运动量不大的学生每周进食4个鸡蛋，但是要增加牛奶和豆类食物的摄入。如果体重过重建议合理膳食，青椒中的辣椒素有利于脂肪的燃烧，可以辅助...

5个回复 2025/2/20 9:56:35

夏天是减肥的最佳时间！少食多餐有助于减肥。早餐一定要有主食，午餐主食不要超过二两米饭的量，多吃绿色蔬菜和胡萝卜（补充维生素促消化增营养），晚上禁止主食，可饮一杯酸奶，如果真想见到效果，那么九点半以后不能进食任何东西，白天多喝开水，记住一定是开水，不是凉水，尽量多喝茶，没事就喝水。运动方面，时间选在晚上，早上运动对呼吸系统不好，

5个回复 2025/3/3 14:08:07

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力.

3个回复 2017/7/7 0:21:01